'아침에 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침에 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침에 요거트와 견과류

아침에 요거트에 견과류 넣어서 가볍게 먹었어요. 집에서 만든 요거트인데 잘 된 거 같아요

건강하자으니

혈당일기5기 2일차인증

2024년 6월 12일 아침에 일어나자마자 혈당이 궁금해서 재어보니 80이 나왔다 공복이라 적게 잘 나왔다 7시에 아침으로 샌드위치와 우유를 먹을예정이다 아침먹고 산책도 할예정임

사자킹

간식으로 우유~~

오전 간식으로 우유 먹었어요~~ 저지방 우유가 좋아요^^

꼼꼼엄마

우유 한잔🌟

우유도 한잔합니다 ㅎㅎ 칼슘과 단백질 충전합니다 우유 좋아요❤️

구룸구룸

혈당일기 5기 1일차

6.11.화 혈당일기 1일차 측정수치 115 측정시간 am10시9분 아침에 빵.우유 먹음

오르테즈

아침에 본 스텔라 원추리~♡

이른아침에 예쁜 원추리꽃 보면서 걷고 왔어요~오늘도 많이 덥겠어요 건강 유의하세요~^^

딸기와의행복

6월 10일 (월) | 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 2024. 06 .10 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘 아침에 식빵이랑 우유를 먹고 출근하엿다 오늘도 월욜 바쁘게 회사일을하느라 아메리카노 한잔과 차이티라떼 이렇게 음료로 점심으로 먹엇다 저녁으로 밥을 먹기전 108혈당이 나와서 좀 적게 먹어야겟다

ymittang

혈당 기록 챌린지 5기 1일차

6/10 아침식사 한시간 반 후 혈당 : 103mg/dL 아침에 단호박에 슬라이스 치즈 얹은거랑 커피우유를 먹었다. 그리고 한시간 반 후에 측정함. 103으로 괜찮은 수치다. 공복혈당이랑 별 차이 없다는게 문제..

도정훈

아침에 유산균

아침에 장 건강을 위해 유산균 먹었어요. 한 주의 시작 월요일 활기찬 한주 되세요

건강하자으니

우유와빵 간식

간식빵과 우유한잔으로 식전에 먹어봅니다 ㅋ

매직이

저당레시피 그릭요거트 레시피 추천해요~

그릭요거트 레시피중에 가장중요한건 당연히 요거트인대요~저는 듀오안 !!!!! 가장추첨해요~ 상세한레시피는 듀오안 플레인 2개 + 우유 약 1.6L 여태까지 먹은 레시피중에 제일맛있어요 아침에 가볍게 먹기도 좋고 저녁에 시간없을때 만들어놓은 그릭요거트에 과일올려먹으면 너무 맛잇어요 추천합니다~~

성아진

그릭요거트 만들어 먹어요~

그릭요거트가 너무 비싸서 우유로 그릭요거트 만들었어요 ^^ 요거트 만들때 우유의 발효 과정이 중요하더라구요 요거트 제조기나 밀폐된 항아리가 필요하고 따뜻한 온도로 보관 되어야 요거트가 완성되요 전 요거트메이트로 우유 900ml 에 플레인 요거트 넣어서 8시간 이상 숙성시켰어요 시큼한 플레인요거트가 완성되고 그걸 면포에 넣고 무거운 접시로 눌러 냉장고에 넣어 두었더니 꾸덕한 그릭요거트가 완성되었어요 오래 눌러 둘 수록 꾸덕해진답니다 처음 만들었을때 너무 신기하고 또..달지 않은데 엄청~ 고소한게 맛있어서 뿌듯하더라구요 그릭요거트가 왜 비싼지 알겠더군요 너무 양이 적어요~ 그래도..아침에 제가 만든 그릭요거트에 견과류랑 과일 얹어서 먹거나 빵에 발라 먹으니 포만감이 높더라구요 저는 굳이 그릭요거트에 달콤한걸 넣어 먹진 않고 과일과 호밀 뮤즐리 위주로 섞어 먹었어요 점심때에는 호밀빵에 발라 먹곤 해요 꼭 크림치즈 같아요 땅콩버터랑 같이 발라 먹었는데 이번엔 땅콩버터를 다 먹어서 홈메이드 잼을 발랐어요 요즘 무설탕잼들도 많잖아요~ 체리잼사서 금방 다먹어버렸어요 ㅠㅠ 한끼 식사로 완벽해요 그릭요거트~ 혈당도 안오르고 건강에도 좋아서 자주 만들어 먹어요 ^^ 재료: 우유, 플레인요거트

뾰료롱

미숫가루

어제 저녁에 도착한 단백질 미숫가루로 우유 넣어서 아침에 마셨어요. 고소하니 맛있네요 식사 대용으로도 좋아요

로블ㅎ

편의점

아침에 미숫가루 마시려고 하니 우유가 없어서 편의점 으로 급하게 다녀왔네요. 편의점에 우유 종류 가 다양 해서 좋네요

로블ㅎ

저는 아침에 과자를 ㅎㅎ

다른 분들은 아침에 운동하신다고 올리는데 저는 아침부터 꿀꿀... 과자를 먹고 있어요 저녁에는 안먹으려고요 ㅎㅎ

붉은레드

💧아침에 물마시기

💧아침에 물마시기 잘자고 일어난 아침 물부터 채워서 마셔요 오백미리 다 마시고 잠도 깨어납니다 휴일 아침 비가 오니 어둑하네요

레몬그린

아침에 먹은 시루떡

아침에 시루떡 먹었어요 사진보니 또 먹고프네요

이닝지아

혈당체크 4기 4인ㅅ차

6월 6일 목요일 아침에 일어나서 노랑봉지 커피 한 잔 마시고 아침 운동으로 동네 운동장에서 40분 운동하고 삶은 계란 하나 키위 하나 바나나 하나 우유 200ml에 미숫가루 꿀 넣어서 먹은 후 한 시간 뒤 혈당체크

꽁냉이

아침에 본 예쁜꽃~♡

아침에 공원에서 본 예쁜꽃~이름은 모르지만 아주 예쁘네요~^^ 이름이 궁금하네요~ㅎㅎ

딸기와의행복

아침에 만보 걷고 왔어요

아침에 만보 걷고 왔어요 이제는 날씨가 더워서 운동 할 때 뜨아보다는 아아를 준비하게 되네요 오늘 아침에도 아아 마시면서 기분좋게 운동 했습니다

다미마

아침에 챙겼어요

계란 하고 토마토 바나나는 1개씩 아침에 먹고 남은 건 오후에 챙겨볼려고 해요. 오늘부터 밀가루 안 먹기 시작입니다

뽀봉

아침에 물한잔

아침에 물한잔 하세요. 미지근한 물이면 더 좋다고 합니다

당근먹기

6월4일 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 6월 4일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 저녁 7시 전에 수제요거트와 레드향 5조각, 우유 200ml먹고 아침에 홈트를 가볍게 하고 공복으로 혈당체크했다 지금까지 중에서 제일 낮은 수치이지만 여전히 100아래로는 안내려간다. 오늘은 점심에 탄수화물은 1/3로 줄이고 나물과 LA갈비, 열무김치를 먹었고 저녁 7시 전에 치즈케잌 1조각과 우유 한 잔 그리고 레드향 1/4 개정도 먹었다. 내일은 110이하로 내려가주면 좋겠는데. 그렇지않다해도 여전히 혈당관리하면서 지낼 것같다.

sara1298

아침에 용추계곡.

아직은 아침에 시원해서 계곡가니 너무 좋네요. 나무딸기도 따먹었어요^^

한결맘

우유한잔

숙면을 위해서 따듯한 우유한잔 마셔줍니다

파인호랭이

6월 3일(월) / 혈당일기 4기 3일차

- 날짜 : 6월 3일 (월) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분 후 내용 : 오늘은 아침에 샌드위치와 우유 그리고 토마토와 함께 식사를 하였다. 그리고 30분 후 혈당 측정을 하였는데 어제와 비슷한 수치인 117이 나왔다. 최근에는 계속 이 수치가 유지되고 있는 것 같다. 좀 더 내려야 하기 때문에 식단관리에 좀 더 신경써야겠다는 생각을 하게 됐다.

건강하자으니

바나나 우유

바나나우유 당첨된다음 바꿔왔어요 kb페이 이벤트네요

수수깡7

오후간식 🥜아몬드와 🥛우유

오후간식 🥜아몬드와 🥛우유 아몬드 8개 먹고 우유한잔으로 고픈 배를 달랬어요. 저녁 일찍 먹고 싶네요. 간식 챙겨 드세요.

레몬그린

혈당 기록 챌린지 4기 6일차 인증

2024년 6월3일 월요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 오후 1시 21분 측정) 아침에는 간단히 흰우유200ml 정도와 구운달걀 2개로 아침을 7시 정도에 끝마치고 나서 오전 8시 넘어서 아이스 아메리카노 한잔 하고 오전 9시30분 정도에 운동하러 갔다가 오니깐 오후 1시 다되가더라구요 점심 먹기전에 잰건 맞는데 혈당 재기전에 아무생각없이 점심 먹고 먹을려고 했던 아이스 아메리카노를 너무 덥고 목마른 남어지 숨도 안쉬고 순식간에 흡입했네요 1분도 안걸린것 같아요 용량이 한 600ml 살짝 안되는것 같은데 다먹고 나니 얼음조각만 밑에 남았더라구요 커피 다 먹고 몇분 안되서 혈당 측정 한건데 커피 마시고 바로 측정해서 그런지 혈당이 좀 높네요 세상에 평소에 식사하고 쟀을때 만큼 나오는것 같아요 커피가 혈당 수치를 좀 많이 상승하게 하네요 이렇게 까지 오를줄은 몰랐는데 운동을 3시간이나 해준 효과가 하나도 없어졌네요 커피 한잔이요 커피 용량이 그래도 제법 많아서 그런지 배가 불러서 아직 점심 식사는 하질 않았어요 좀 더 시간이 지나서 오후 3시 정도에 간단하게 점심 식사를 할 생각이네요

lilymijin2