'아하 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나무집 신간 나왔어요ㅎㅎ

나무집 신간이 나왔어용 교보문고 바로드림 픽업하려고 했는데, 지방이라 일주일뒤 픽업가능하데서,, 그냥 택배가 더 빨라서 주문했어용 아이가 좋아하는 시리즈라 ㅎㅎ몰래 선물로 주문ㅎㅎ

채아미

이제 혈당관리는 필수인것같아요

아직 당뇨,혈당을 생각하기 젊다고 생각했는데 😂재작년부터 건강검진에서 공복혈당이 100을 살짝 넘어 주의하라는 결과가 나와ㅜㅜ 작년은 한번도 안했던 피검사때 당화혈색소를 추가로 검사했어요..   다행이 6정도 나왔는데 이제 매년 6개월~1년씩 당화혈색소검사를 해야하나봐요ㅜㅜ 잊고있다 몇일전에 혈액검사 받으라는 문자가오니 열심히 관리하고있지만 또 높게나올까봐 걱정이되네요ㅜㅜ 조만간 검사 받으러 가야겠어요  빵,면 ,기름진음식들을 너무 좋아하고 다이어트도 한다고 한때는 안먹다 갑자기 또 폭식하고 ..또 ..다이어트..이런 생활도 반복되니 체중도 기복이 심해요..   이런 상황들이 당에 영향을 주는거겠죠ㅜㅜ 사실 자신의 적정 체중을 유지하는게 좋은거 다 알지만 그 적정 체중유지가 참 어렵더라고요  그러다보니 당도 널뛰기를 했던것같아요   위에 내용처럼 관리가 필요하다는 이야기를 듣고 혈당검사기도사고 출근전 공복8시간 혈당을 거의 매일 측정하고있어요 이러다보니 혈당 검사지를 한달~두달 구매하고있는데 이것도 가격이 만만치가않아요 😂  그래두 매일 측정해야겠죠    사실 혈당기기를 구매하기전에는 막연하게 운동하고 적게 먹었으니 당이 낮겠지 라고 생각만했는데 이렇게 사서 직접 측정하니 실제 운동많이하고 적게 먹은날은 다음날  적게 나오고 ^^ 운동적게 많이 먹은날은 높게 나와 충격을ㅜㅜ  바로줘서 큰 관리는 아니지만 조금 이나마 움직이게해줘 좋더라고요 👍  여기에 저는 몇년전부터 챌린지를 하면서 홈트,만보,계단오르기,산책 등등 여러 챌린지들덕에 움직이기 싫어도 많이 움직였죠 😂 😆  캐시도받고 운동도해서 좋아요 이건 지난달 걸었던 걸음수고 헬스할때는 휴대폰을 놔두고하니 실제는 좀더 높을꺼예요 밖에 비오거나 눈올때는 홈트로 운동도해요 또한 작년부터는 혈당에 좋은 건강기능식품도 챌린지하는곳에서 포인트로 사서 복용하거나 카페에서 협찬받아 복용하기도했는데 큰 효과는 잘 모르겠지만 그래도 섭취하면  몸에 좋을꺼같아 섭취하고있어요 여기서 잠깐 ☆ 혈당에 좋은 건강기능식품은 당뇨에 걸리기전 관리할때 복용하는거지 당걸린후에는 꼭 의사분과 상의후 복용하는게 좋다고하니 참고하세요 ☆ 우선 혈당관리중 식단은 다음에 적고 오늘은 위에 적은대로 운동과 건강기능식품,혈당측정기로 수시로 관리하고있는 저의 혈당관리방법을 마쳐요^^~~~

미클

캐시딜 서울 감자탕 잡솨봐요~^^

평소 감자탕을 좋아해서 외식으로 줄곧 사먹다가 온라인이 저렴하기에 그동안 여러가지 주문해서 먹어봤어요 이 감자탕을 선택한 이유는 일단 후기가 좋았고 가격도 저렴했고 3kg라 둘이 먹기에도 충분하기에 선택했어요. 배송은 빨리  포장도 튼튼하게 잘 도착했어요 봉지를 뜯어 그릇에 옮기고 보니 고기 6개 정도보였고 우거지도 꽤 보이고  국물도 많아 라면 사리 넣어 먹어도 좋겠다 생각했어요 수제비 몇조각넣고 깻잎도 넣고 팔팔 끓이니 비쥬얼도 맛나 보이죠^^ 이제 시식시간 쨘~~ 신랑 첫마디 맛있네  전에꺼랑 다른데? 와우 놀랬어요 감자탕이 비슷하지 뭐 했는데  저번 시켰던 감자탕은 살도 넘 부드럽다못해 씹는맛도 별루없는반면 여기 서울감자탕 고기는 쫄깃해서 맛있다나요 ^^ 이제 여기꺼로 먹자네요 ㅋ 기분좋게 맛도 좋게 잘 먹었어요 한번에 다못먹고 낼 라면사리 넣어 2차로 먹을예정이에요 또 기대되네요^^ 감자탕 좋아하시는 분들  서울 감자탕 한번 드셔보세요 후회안하실 꺼에요^^

애플짱

공부가주~

신랑이 좋아하는 공부가주~ 윽~ 진짜 독하긴 하네요 ㅡㅡ 이게 왜 맛있는 건지~~~~

천하무적챈진

혈당관리를 위한 나에게 맞는 레시피

공복혈당도 110대로 나와 병원서 주의판정을 받고 요즘 열심히 관리중이어요  나에게 맞는 레시피를 찾으려 여러 음식들을 먹으며 혈당을 측정해보고있는데 좋아하는 과일이 의외로 혈당을 급격하게 올리더라고요 ㅜㅜ 한번은 생과일만 갈아서 얼음넣고 시원한 주스 만들어 먹었는데 혈당이 200이 넘어가서 기겁할뻔했어요 오히려 빵이나 라면이 생각보다는 혈당을 급격히 올리지 않더라고요(물론 올라갔지만 과일보다는 덜했어요) 이런저런 레시피로 계속해서 확인해본 결과 저에게는 요 레시피가 최고로 혈당을 안정적으로 만들어 줬어요 플레인 또는 그릭요거트에 연두부를 넣고 그래놀라 씨리얼과 단호박을 넣어 잘 섞어서 먹는 레시피랍니다 다양하게 넣어서 양도 제법 되니 아침이나 가벼운 저녁으로도 부족함없이 좋고, 먹고 바로 측정해봐도 시간이 조금 지난후 측정해봐도 병소 아침 공복상태와 큰 차이가 없더라고요 게다가 다이어트에도 그리고 건강에도 좋은 레시피이니 권할만 하고요^^ 다른 음식들은 먹는 시간대나 양 그리고 종류에따라 혈당이 엄청나게 출렁거리는데  요 레시피만은 양이나 먹는 시간대와 상관없이 혈당이 안정적으로 유지되니 좋은것같아요 개인적으로 좋아하는것들만 합쳐서 그런지 맛도 좋아서 불만없는 레시피랍니다 저랑 음식 취향 비슷하다면 한번 시도해보세요~~^^

초이용

캐시딜

피순대국밥좋아하는데 있어서 사봄

송쩡

저칼로리 카페음료의 대표주자는 아메리카노죠

커피 좋아하시죠. 누구는 한겨울에도 아아라고 하는데 전 한여름에도 뜨아가 좋네요. 카페에 가서 음료를 고르다보면 이것저것 눈길은 가는데 결국 선택은 뜨아네요. 달달한것들도 먹고싶긴한데  쉽게 손이 가지 않네요. 마시고 난 후 소화도 문제고요. 역시 깔끔한 아메리카노가 최고죠. 그래서 아메리카노의 효능을 좀 알아봤네요.1.항산화 특성 2. 정신력 강화 3. 체중관리 4. 특정질병의 위험관리 5. 제2형 당뇨병 발병 저하 6. 향상된 운동 능력 7. 간 보호 8. 기분 up 9. 소화보조제 10. 뇌졸증 위험감소 11. 수분공급 12. 저칼로리 이렇게 다양한 효능을 보이는 아메리카노야 말로 저칼로리 카페 음료로는 제격이죠. 오늘도 집근처 카페에서 뜨아 한잔 했네요. https://m.blog.naver.com/st_earl/223332691061

오늘도화이팅요

꾸준한 운동으로 관리해요.

저는 당뇨 판정을 받지는 않았지만,  부모님이  당뇨와 고혈압이 있으시다 보니  유전적인 영향이 분명 있을듯 하여  신경 써서 관리하고 있어요. 일단 제일 중요한 것은 적정 체중을 유지하는 것이지요.  비만은 만병의 근원인자, 대사질환을 일으키는 주된 요인이지요. 두 번째는 식단 관리겠지만, 워낙 먹는 것을 좋아하다보니 특히, 한식을 엄청 좋아해요.  그래서 포기가 안되더라구요.  주식인 밥은 현미밥으로 그리고 나물반찬을 좋아해서 나물반찬 위주로 먹고 있어요. 세 번째는 운동이지요.  먹는 것을 포기하지 못하기에 운동을 진짜 열심히 하는 편이에요. 매일 비가 오나  눈이 오나 오전 오후로 나뉘어서  2만보 이상 걷기를 꾸준히 실천하고 있어요. 그리고 주3회 러닝도 꾸준히 하고 있어요. 러닝의 경우는  특히,  외식을 한 날이나 과식을 한 날은 무조건 달립니다. 그리고 생활 속 운동인데요. 저는 엘리베이터는  이용하지 않아요. 15층 이하는 무조건  계단을 이용하고  그 이상 층일 경우  15층에서 엘베를 타고 올라가는 생활 속 틈새 운동 또한  꾸준하게 하고 있지요. 당뇨는  걸리기전에 예방이 진짜 중요하지요. 당뇨보다 무서운건  당뇨로 인한 합병증이 어마무시하게 무섭다는 것이지요. 시아주버님께서 당뇨 합병증으로 돌아가시는 것을 보고  정말 무서운 질환임을 더 절실하게 느끼다보니  더 철저한 운동으로 관리하고 있는 듯 해요. 가장 중요한 것은 관리지요. 당뇨라는 병과  친해지지 않도록 꾸준하게 움직이는 것이 최고의 방법이라고 생각해요. 우리 모두 건강하게  살아요. 화이팅입니다.

우리아들2

칼로리가 거의 없는 [빽다방 아이스 우롱티]

    아이스 우롱티는 쌉싸름하고 살짝 미묘한 떫은맛이 나는데 제 기준으로는 이게 생각보다 고소합니다. 그래서인지 매우 건강하면서 부담이 가지 않는 맛이기에 차 종류를 좋아하시는 분들에게 추천해 봅니다. 지금은 날이 더워서 아이스로 마시지만 우롱차는 따뜻하게 마시는 게 더 맛있게 느껴집니다. 빽다방 공홈에는 아이스 칼로리가 3kcal로 나와있고 핫은 7kcal로 나와있습니다. 이 정도면 거의 제로 칼로리 수준으로 몸에 아주 건강한 상황이고 특히 체중 감량할 때 생각해 볼 수 있지 않을까 싶네요. 또한 카페인도 커피보다는 준수한 함량인데 아이스는 67mg,  핫은 92mg이 들어 있습니다.

아침향

사랑니 뺀 아들을 위해.

던킨도너츠 사왔어요. 밥보다는 도너츠가 먹기가 나을거 같아서요.  좋아하는거만 두개먹었네요. 바바리안크림이 들어간거요.

한결맘

저칼로리 카페 음료 내돈내산 ☕️ 투썸 오렌지에이드

집 근처에 투썸을 자주 가는 편이이에요. 매장도 넓고 공부 하시는 분들이 많아서  책 읽기에 너무 좋은 곳이지요. 저는 주로 아메리카노를 마시는 편이지만, 가끔 다른 음료를 마시고 싶은 날도 있잖아요. 그러면 마시게 되는 투썸의 오렌지 에이드를 소개합니다. 오렌지 에이드는 기존 오렌지주스보다는 신맛은 덜하고 탄산이 있어  청량감이 너무 좋아요. 밑부분에 오렌지 알갱이가 있어 섞어서  먹어야 아주 맛있게 먹을 수 있으며 오렌지 알갱이도 씹히지요. 아래 부분에 오렌지 과육이 듬뿍이지요.   오렌지 에이드의 칼로리는 195kcal지요. 오렌지베이스 60,  오렌지슬라이스 그리고 애플민트의 조합으로 만들어진  톡~~~쏘는  오렌지 주스라고 생각하면 좋을듯요. 스타벅스의 자몽허니블랙티도 좋아하지만  투썸의 오렌지에이드가 끝맛이 더 깔끔하고 상큼해서 좋아요. 올 여름 청량감과 상큼함을 동시에 즐기고 싶다면 투썸의  오렌지에이드를 추천합니다. 👍 👍 👍 👍 

wrinkle

말다툼~

딸과 말다툼하고 장 보러 마트 갑니다..오늘 저녁은 뭘 해섲먹어야 할지 모르겠네요..화해의 의미에서..딸이 좋아하는 마라탕을 준비할까요?

뜡이맘

피라칸타 꽃과 열매

가을에 빼곡하게 달린 붉은색 열매로 잘 알려진 피라칸타의 흰꽃이 지금 피고 있어요. 요즘 워낙 예쁜 꽃들이 많이 피니까 열매만큼 눈에 띄진 않지만 피라칸타꽃도 단아하고 예뻐요. 작년 10월에 찍은 열매 사진도 같이 올립니다.

roh69

저칼로리 음료는 당연히 아메리카노 아닌가여?

아침부터 이슬비가 내려 오늘 산에 가기로 한 일정이 취소될까봐 은근 걱정했는데  산책코스로 변경 되었지만 좋은 경치 보면서 힐링하고 왔어요. 집에 오는길에 가성비갑 메가 커피 한잔 포장해서 TV보면서 커피향에 취해 봅니다. 저칼로리 음료는 뭐니뭐니해도 아메리카노 아닌가요? 깔끔한 맛의 아메리카노를 좋아하는 저의 원픽 메가커피 아메리카노는 양도 많고 집에서 가까워 자주 이용합니다.

은경이

아침, 망촛대무침

# 망촛대무침 나물을 안 좋아하는 사람은 우리 집에서 살아남을 수 없어요 그치만 나물에 재미를 붙이면 한식의 진가를 알게 되죠 나물은 준비 과정에서 조리과정까지 손이 많이 가는 요리인 것 같아요

더달달

저당케찹,저당잼

제가 딸기라떼를 좋아하는데 시중 카페에서 파는것들은 너무 달아 당뇨인 제게는 부담이될수밖에 없는데  이브랜드에서  나오는 저당쨈에 우유를 섞어 마시면 나름 딸기라떼가 됩니다. 딸기라떼 한잔에 통밀빵으로 브런치 가끔 하면 기분전환도되고 좋아요. 아아들은 저당 케첩으로 요리해주고 있어요.

이니퍼플

점심의 노래🤲

점심은 핫한 아이브의 신곡 들어요 해야해야해야~~ 중독성있어요^^ 좋아하시는 노래로 점심 열어보아요

구룸구룸

5월의 첫날 수요일 아침 치킨+샐러드

어제 저녁을 두유랑 쌀과자 하나만 먹었는데 100g이 쪘답니다. 쌀과자 탓이겠죠🤣  어제 밤에 동생이 축구보면 먹는다고 야식으로 치킨을 시켰거든요. 저는 어제는 손을 안 댔지만 남은 거 오늘 아침으로 엄마랑 저랑 아침으로 먹었어요 오늘 샐러드는 양송이와 당근 파프리카를 익혀서 넣어봤어요. 드레싱없이 양배추라페 듬뿍 넣고 마무리~~ 치킨에도 양배추라페가 맛있더라고요. 치킨은 엄마 나랑 반 나누어서 담았는데 튀김옷 벗긴게 내꺼예요(사진 중간에 엄마는 배고프다고 한두 점 집어 드셨네요) 동생이 치킨윙을 좋아하는데 윙은 튀김옷 벗기면 진짜 먹을 게 별로 없잖아요😅 저는 그냥 먹고 엄마는 30초 정도 전자렌지 돌려서 드셨어요. 엄마가 치킨은 조금만 드셔서 끝내 1개 남은 거 저한테 주셨어요.  저도 가끔 내가 좋아하는 치킨이 먹고 싶은데 이렇게 종종 시켜먹으니까 지금 먹은 걸로 충분해서 내가 좋아하는 치킨은 못 시켜요. 하긴 내가 좋아하는 거면 더 많이 먹게 되니까 동생이 내 다이어트 돕고 있는 걸까요?🤔

성실한라떼누나

혈당일기 챌린지 2기 1일차

아침 공복에 측정한 혈당수치 96 어제 저녁메뉴는 늦은시간 분식이었는데 나는 순대만 좋아하기에 순대만 집중공략을 했다. 당면이 주재료인지라 혈당이 오늘 좀 높게 나올수도 있겠구나 싶었는데 생각보다 양호한 것 같아 다행이다. 열심히 식단관리를 해야겠다.

오버더레인보우

양갱이

5월 출첵 선물 확인 해보니 양갱이네요 저는 안 좋아하지만 열심히 출첵 해서 양갱이 좋아하는 남편에게 줘야겠네요

로블ㅎ

나만의 혈당관리비법!!!

저는 예전부터 당근러버로 유명했어요~  냉장고에 항상 구비해두고 먹거든요 ㅎㅎ 그만큼 채소를 좋아하는 편이어서 당뇨 걱정은 안해도 되겠다 싶었어요. 그러다 청천벽력같은 소식울 들었죠. 국가건강검진에서 당뇨전단계로 나온 거였어요. 생각을 해보니 제가 1일1식을 현재 거의 5년째 유지하다보니 혈당 스파이크를 겪었을 수 있겠더라고요. 그래서 생각한 방법이 요즘 유행하는 <거꾸로 식사법>인데요. 식이섬유-단백질/지방-정제탄수화물 순으로 섭취하되 웬만하면 정제수준을 최대한 낮추는 거였어요. 그렇게 하면 혈당이 서서히 오르더라고요~ 그리고 채소도 웬만하면 생식으로 진행중이에요~~~ 외식을 하더라도 웬만하면 채소로 배를 채우고 본식을 먹는 편이고요. 쌀밥은 최소한의 양으로, 마지막에 조금 먹어서 기분만 좋게!!!

앨리젼

메가커피 제로 복숭아 아이스티

기존 메가커피의 아이스티랑은 살짝 맛이 다른거 같기는 해요 살짝 립톤? 이랑 맛이 비슷해요 그리고 제로긴 한데 생각보다 달아서 아샷추 좋아하시는 분들은 샷 두번정도 추가하셔야될거같아요!! 제로보다 그냥이 맛있기는 하지만 칼로리를 보면... 저는 그냥 제로 음료로 마시려구요^^

Cliff

전주 초코파이 🎁

지인이 전주 여행을 다녀와서  전주명물인 초코파이를 전해주고 갔어요. 초코귀신 둘째 엄청 좋아하겠어요.

루시안

4월30일 (화) 혈당일기 2기 1일차 인증

4월30일 화요일 혈당측정 :저녁식사 후 1시간뒤 혈당측정 결과:140mg/dl 평소에 밀가루 음식과 간식을 좋아하다보니 고지혈증이 높게나와요 그래도 당은 높지가  않아서 안심했는데 저녁에 삼겹살과 김치 깻잎절임으로 식사를 하고 1시간 후에 나온 혈당 측정 입니다 높게 나와서 저도 놀랐네요 앞으로 야채 위주로 먹어야겠어요

향기222

맛있겠죠

좋아하는 닭갈비 도착 ㅎ

애플짱

민들레차 덖어요~ 😘😘😘

민들레를  골천번   씻어아하는(풋~ 거짓말 쫌 보태서요) 번거러움~  아니 힘들다고 해야죠 손이 많이 가긴 하지만 민들레를 저렇게 덖어서 냉동실에 두고 보리차처럼 물을 끓여 먹으면 간에 좋고 콜레스테롤을 떨어트려 준다고 해요 모든 약   또는 건강기능식품도 간에서 걸러주고 감기에 걸려 우리 인생 이만큼 살때까지 각종 약 많이 복용했잖아요 간에 탁월하다고 하니 민들레차 끓여드시면 좋아요 아는 지인이 건강이 안좋아 약을 많이 복용해 간이 나쁘다고 해서 민들레 구입해서 물 끓여 먹는걸 추천해 줬는데 간수치가 좋아졌다고 고맙다고  인사했어요^^

다정한ㆍ

속편한 식단!

속편한 식단 이벤트 참여했어요 저는 참치김치찌개를 추천했어요 참치김치찌개 다들 좋아하시네요 저의 최애 매뉴랍니당

구룸구룸

잠시 쉬는 시간! 밀키스

어릴때부터 좋아하던 밀키스 ㅎ 날도 무덥고 장 보며 딸은 아이스크림 저는 밀키스 하나 샀어요  잠시 앉아서 시원하게 마시니 너무 맛있네요 ㅎ 즐거운 오후시간 보내세용

우리화이팅

라라스윗 아이스크림

라라스윗 아이스크림 너무 맛있어요. 저는 바닐라 둘째는 초코 좋아하는 맛으로 먹었네요.

루시안

스테비아커피~

믹스커피를 너무 좋아하는데 당이 걱정되서 찾아보니 일반 크리머에서 설탕을 빼고 스테비아 스위트를넣은 스테비아 커피믹스가 있더라고요~ 가격은 일반 커피보단 비싸긴 하지만 건강을 생각한다면 요걸로 바꿔보는것도 좋을것 같아요 근데 일반 믹스보단 좀  많이 달아요~^^

두부닷

전 혈당관리로 탄산수를 먹어요.

탄산음료를 워낙 좋아하는데..혈당에도 다이어트에도 액체당이 너무 않좋다더라고요ㅠ 안먹을수는 없고 제로로 된 음료를 먹다가 탄산수가 제일 제 입맛에 맞아서 먹게 됐는데 오~~ 의외로 너무 좋아요♡ 평소라면 식사후 믹스커피나 탄산음료를 찾았겠지만 요즘은 탄산수 들고 산책나갑니다!! 건강도 챙기고 다이어트에 도움도 되고 좋아요~~~

코코레이스