'안단 저칼로리 블루베리잼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스스로에게 혹독했던 2주 다이어트 후기 😊

눈물의 2주 다이어트 후기 😀 저는 진짜 먹는걸 좋아해요.  먹기 위해 운동하고 달달한 라떼와 빵을 사랑하는 평범한 여성입니다. 먹깨비인 저는 젊었을때는 살이 안찌는 체질이라고 생각했는데 나이가 들다보니 뱃살과 허벅지살, 옆구리살이 찌기 시작하더라구요 😭 치맥을 제일 사랑하는 신랑과 밥도 대접으로 먹지만 모든 간식을 사랑하는 아이들.. 그리고 빵과 커피를 사랑하는 절친들과 "부어라 마셔라" 술만 먹으면 고빨 붙는 동네 언니들까지... 살이 안찔수가 없겠죠? 😭😭 ■ 몸무게 비포에프터 ■ (비포 5월 7일 53.3kg) (에프터 5월 20일 50.1kg)  총 3.2kg 뺐네요~ 😄 ■체중감량 비법■ 1. 백미를 사랑하던 저는 현미와 잡곡. 귀리 밥으로 바꾸고 밥의 양도 반으로 줄였어요 2. 눈 뜨자마자 먹던 저는 이른 저녁을 먹고 15~16시간 공복을 유지했어요. 공복으로 물 한잔 하고 걷고 오면 11시에서 12시였는데 그때 간단히 식사했어요. 3. 설밀나튀 멀리하기. 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김 멀리하기. 이게 진짜 어려웠어요.전 밀가루도 단것도 튀긴거 너무 좋아하니까요! 이번에 튀긴 고기나 구운 고기는 멀리하고 수육이나 샤브 많이 먹었어요. 국물에 칼국수와 밥 비벼 먹던것도 생략하고 최대한 야채와 버섯을 많이 먹었어요.좋아하던 빵과 떡은 최대한 먹지 않고 눈으로 감상했어요. 정말 제일 어려웠어요. 음료는 제로 칼로리, 제로 슈가인거 찿아서 먹었고 콜라 대신 탄산수 먹었어요^^ 4. 간식 NO. 귀리와 서리태로 대체 저는 간식 귀신입니다. 과자, 아이스크림, 마카롱, 빵.. 매일 먹었어요. 다이어트 기간에는 참고 참았지요. 출출하면 볶은 귀리와 볶은 서리태 먹었어요. 씹는 동안 과자 생각은 떨어지고 고소하고 맛도 좋아요. 미네랄도 풍부하고 영양도 좋습니다. 5. 프라페. 라떼 대신 아메리카노 저는 평생을 라떼 마셨어요. 그것도 아주 단 바닐라 라떼 ㅎㅎ 라떼도 좋아하지만 쿠키 프라페를 아주 사랑했지요. 다이어트 기간에는 아메리카노를 주로 먹었고 심하게 라떼가 먹고 싶으면 저칼로리 3분의 1 정도 마셨어요~ 6. 샐러드를 많이 먹어요. 샐러드는 야채위주로 먹되.. 처음엔 소스 넣어 먹었으나 요즘엔 소스 빼고 여채 본연의 맛으로 먹어요. 샐러드와 토마토.고구마.삶은 계란으로 영양 밸런스도 신경 썼어요. ■운동 ■ 저는 정말 열심히 걸었어요. 하루 1만보에서 2만보는 걸었고 하루도 빠지지 않았어요. 운동기구도 틈틈히 하고 엘베 사용은 전혀 하지 않고 계단으로 움직였어요. 캐시 홈트도 매일 했는데 이것도 부위별로 운동법이 틀려 재미도 있고 운동효과도 아주 좋았어요. 아이들과 주말엔 달리기 시합도 해보며 일부러 빨리 달리기도 한것도 큰 도움 되었어요^^ 아주 힘든 2주간의 다이어트 먹고 싶고 놀고 싶고 운동도 귀찮았을때도 있었지만 결과는 눈에 보이네요. 몸무게 유지할려면 앞으로도 더더 노력해야겠죠?  앞으로도 즐거운 마음으로 활기차게 함께 다이어트 해보아요~ 다이어트는 평생 해야한다잖아요^^  모두 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

저당 간식 - 팅글 곤약젤리ㆍ코코랩 약콩두유

저당, 저칼로리이면서 꽤 든든한 간식 2종 소개합니다. 1. 팅글 곤약젤리  캐시딜에서 저렴하게 구입할 수 있어요!  저는 히비스커스 석류, 골드키위 두가지 맛을 구입해 먹고 있는데 석류는 130g 6kcal, 골드키위는 80g 4kcal 에요. 맛별로 용량에 차이가 있으니 잘 확인하고 구입하세요^^ 곤약젤리답게 포만감 든든~하고 저칼로리, 게다가 에리스리톨 사용으로 맛있게 먹지만 당류는 0g!  2. 콩째갈은 코코랩 약콩두유 단백질은 챙기면서 저칼로리, 저당 두유에요. 우유는 소화가 힘들고 저당두유는 비린내가 나는 것이 많아  이리저리 떠돌다가 정착한 제품이에요. 약콩액 국산 100%이구요,  당류 1g 미만, 단백질6g, 70kcal 에요 간식으로, 아침대용으로 추천합니다^^ 그리고 다이어트로 변비가 있으신 분들은 차전자피!  환이 먹기는 편하나  가루를 물에 타 드시는 것을 추천해요^^ 살짝 불어난채로 마시면  음식먹는 느낌도 나고 포만감도 제법 있어요~ 저는 고지혈증 때문에 마시기 시작했는데 배변과 다이어트에도 큰 도움을 받았답니다! 

아라리홍

저당요리) 춘장과 👼🏻천사채로 만드는 🍝부추짜장면 

저당요리) 춘장과 👼🏻천사채로 만드는 🍝부추짜장면  천사채 1키로 두봉 다먹고 오늘 다시 1키로 부드러운 면으로 만들었어요. 100g당 6칼로리 정도의 다이어트용 저칼로리 천사채. 집에 있은 돼지고기 다짐육과 양파 당근 애호박을 볶아넣고 진미 춘장으로 짜짱을 만들었어요. 부추와 계란을 올려서 먹어요.

레몬그린

혈당컷 시그널 저당 초코바

저당 초콜릿 초코바 칼로리는 155칼로리이에요. 견과류가 박힌 초코코팅 안에 초코 아이스크림이 들어있어요.  당류가 낮은데도 맛있어요.  너무 단 거 싫어하는 분들에게 추천하고 싶어요. 저칼로리,  저당 간식으로 딱이에요.

태거니

행복한 치팅데이 치킨은 살안쪄요

제가 치팅데이때 마다 항상 빠지지 않고 필수로 먹는 메뉴는 바로 치킨입니다 다이어트할때 피자나 라면 이런것들은 바로 살이 오르는 반면 신기하게 치킨은 살이 많이 찔거같은데 살이 많이 안찌더라구요  제가 또 뻑뻑살을 좋아해서 안버리고 다 먹어요 단백질 함량이 높아서 그런지 치팅데이때 치킨만 먹은날에는 오히려 증량보단 감량이 되었던적도 있었네요 콜라는 제로콜라와 함께 소스도 저칼로리 양념소스와 함께라면 치팅데이때도 살찔 걱정은 제로입니다!! 바삭바삭 촉촉한 치킨 다시금 생각만해도 군침이 도네요 열심히 다이어트해서 주말 치팅데이때 또 시켜먹어야겠어요

본동

사과드세요

단백질빵 먹고 입만이 까끌하여 사과 먹어요 단맛이 참 강하네요 안단거 먹고싶은데

원킬

5월13일 혈당일기 3기 1일차

2024년 5월 13일  월요일 혈당 측정 시간  : 저녁 식사  후 혈당 측정 결과 : 117mg/dL 내용 : 이른 저녁을 먹었다.  저녁 메뉴는  미역국수비빔면 야채 가득 넣고  만들어서 후루룩~~~미역국수라 저칼로리 알칼ㅇ리성 식품으로 건강에도 좋고  바다냄새 가득해서 너무 좋아요.  면 음식 먹고 싶을 때  혈당이 걱정 되신다면 대체식품으로 드셔보세요. 그런데도  오후에 달달구리 커피 한 잔 했더니 생각보다  약간 높게 나온듯요. 30산책 하고 들어 와야겠어요. 오늘 2만보 넘게 걸었거든요.  건강한 하루 마무리 잘 하시고 언제나 화이팅~~~

wrinkle

치팅데이에는 매콤하면서도 간편한 저칼로리 다시마면 비빔면을 먹어요.

저는 요즘 다시마면에 빠졌어요. 건강하고 맛있고 간편한 한끼 식사로 최고네요. 사실 뭐 레시피라고 할 것도 없이 간단해요. 구입한 다시마면을 채반에 담아 물로 헹궈 주세요. 그리고 바로 마음에 드는 채소 올리고 면과 동봉된 소스 넣어 비벼 억으면 돼요. 진짜 간단하죠. 저는 보통 당근이나 양배추, 쌈무 등을 올려 먹는데 기호에 따라 원하는 채소 올려서 비벼 드시면 됩니다. 상큼하고 가볍고 맛있어서 다시마면 너무 좋아요.

멍청이2

혈당 컷! 2회차.혈당 관리

혈당 스파이크를 방지하기위해 딱 기본만 지킵니다. 1.식사 순서 지키기 채소.단백질.탄수화물 순서로 식사합니다. 최근에보니 양배추가 식전에 먹을때 효과가 좋다네요. 2.단순당 줄이기 두말하면 잔소리라 ㅋ 저칼로리 음료인 홍초랑.에소를 먹습니다. 3.꾸준한운동 유산소 운동 꾸준히 하기 여기서 가장 중요한것은 식사시 탄수화물을 나중에 먹는게 제일 중요한것 같습니다.

야고

치팅데이에 즐겨먹는 한우곱창낙지찜은 ❤️ 이에요.

다이어터들에게는 치팅 한번도 큰 맘먹고 해야하잖아요. 그래서 항상 메뉴 선택이 고민 아닌 고민인데요. 저희는 낙지를 좋아해서 치팅데이의 메뉴로 낙지를 많이 선택하는 편이에요. 가장 좋아하는 메뉴는 한우곱창낙지찜이에요.  콩나물  가득이라 낙지와 곱창의 쫄깃쫄깃 식감이  최고지요. 그리고 콩나물의 아삭함까지 더해져서 일품이에요. ■낙지의 효능 낙지는 칼로리가 낮은 해산물 중 하나라서 다이어트 식품으로 100g당 70~90칼로리죠. ~낙지는 단백질이 풍부하여 근력에 도움이 되며 세포를 유지하는데  도움을 준다. ~낙지에는 철분과 비타민B12가 풍붛ᆢ여 혈중 산소공급을 촉진하고 에너지 생산을 도와 준다. ~낙지에는  아연과 비타민C가 있어 면역 시스템을 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 준다. ~낙지에누 칼슘과 인이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 준다. ~낙지에는 요오드가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 갑상선 기능을 유지하는데 중요한 역할을 한다. ~낙지는 저칼로리 식품으로 다이어트나 식이 관리에 도움을 주며  높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량은 다이어트 식단에 적합하며 포만감을 유지 하는데 도움이 된다.  ※하지만, 낙지는  콜레스테롤 함량이 있어 고지혈증이나 관련 질환을 가진 사람들은 섭취에 주의해야 한다는거 명심이요. ■곱창의 효능 ~곱창은 철분이 풍부하여  빈혈 예방과  에너지 생산에 중요한 역할을 한다. ~곱창은 고단백, 저지방 식품으로 몸의 성장과 수리에 필요한 영양소로  단백질은 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있다. ~곱창은 비타민B12와 칼륨이 풍부한 식품이다. ■콩나물 효능 콩나물은  가장 잘 알려진 효능 중 하나가 바로 숙취해소지요. 그리고 면역력 향상, 고혈압 예방, 빈혈 예방, 여성 호르몬을 보충 해 준다. 이런 엄청난 효능을 지닌 한우곱창낙지찜 한번 드셔보세요. 그리고 마지막 휘날레는 치즈 가득 볶음밥인데는  볶음밥은 저를 제외한 다른 가족들을 위한 메뉴랍니다. 저는 항상 볶음밥은 군침만~~~ 그래도 행복한 치팅할 수 있어 행복해요.

wrinkle

치팅의 치는 치즈 ! 저칼로리 단호박닭안심살피자

치팅의 치는 치즈입니다 맨날 먹는 단호박+닭안심 조합에 또띠아와 치즈만 추가해주면  근사한 피자가 됩니다 소스는 토마토스파게티 소스 활용했어요 또띠아위에 토마토소스 2~3스푼 올린뒤 재료가 잘붙으라고 치즈 조금 그위에  닭안심 단호박 블랙올리브 그리고 다시 치즈 올리고 후라이팬 뚜껑 덮고 몇분만 지나면  근사한 피자가~

쎄라쎄라

치팅데이

치팅데이엔 문어 오이 비빔국수!! 비빔 소스룰 저칼로리 소스로 변경해서 먹으면 맛있슴니다. 요새는 저칼로리 곤약면이나 두유면이 잘 나와서 오이랑 문어랑 같이 먹으면 환상이에요. 날도 더워지는디 영양소 풍부한 문어랑 시원아삭한 오이랑 같이 먹으면 최고!!  거기에 계란 노른자 까지 올려서 쓱쓱 비며먹으면 단백질도 챙기고 이게 바로 건강한 치팅 아니겠습니까~?

진화정

저탄수 다이어트 오코노미야끼

다이어트 오코노미야끼 재료(2인분기준) 양배추 1/4통, 새우5개, 오징어 한주먹, 파, 계란2개, 부침가루 2스푼, 가츠오부시 #안에 들어가는 토핑은 원하는 토핑 넣으시면 되는데 저는 새우, 오징어가 칼로리가 낮아서 이걸로 넣었습니다. 소스- 비비드키친 저칼로리 데리야끼소스, 오뚜기 하프마요   1. 양배추 채썰고 파 쫑쫑 썰어 넣은 볼에 부침가루 2스푼, 계란 2개 넣어서 섞어주면 반죽 완성이에요. 다만 밀가루가 별로 안들어가서 접착력이 약하기때문에 주걱으로 양배추를 살짝살짝 잘게 다지듯이 섞어주시면 모양잡을때 좋아요. 2. 달군 후라이팬에 오일 두르도 반죽을 많이 두껍게 올려주세요. 양배추다 숨이 죽으면서 부피가 확 줄어들거든요.  3. 중불에 앞뒤면 골고루 속까지 익히신 다음 접시에올리고 저칼로리 데리야끼소스와 하프마요네즈 적당히 뿌려주시도 가츠오부시 뿌려주시면 끝입니다.

쇼덕수나

저칼로리 카페음료 아메리카노

단걸 워낙에 싫어해서 전 무조건 아아.뜨아에요.원두향에 마시다 빠지게된 아.아! 사계절 내내 아프지 않는한 아아가 제 옆에서 스트레스를 풀어줍니다. 컨디션 안좋을땐 연하게 냉수 추가~

okii

저칼로리 카페음료 원조커피 제로슈거

예전엔 믹스커피를 좋아해서 하루에 몇잔씩이 기본이었어서 빽다방에 제로슈거 다방커피가 있어 맛보았어요.우선. 달다구리한 다방커피맛은 나요. 칼로리 생각해서 당땡길때. 먹을만하네요. 시원해서 좋아요^^;

바밤바라

카페 음료 아메리카노

저칼로리 카페 음료하면 아메리카노가 가장 먼저 생각나요. 그만큼 대중적이고 저 또한 가장 즐기는 음료에요. 메가커피 아메리카노 사이즈는 710ml이며 칼로리도 낮아 12칼로리되는 것 같아요. 포화지방 0그램, 당류도 0그램이에요. 저렴한 가격과 쉽게 접할 수 있는 아메리카노는 사계절 어디서든 마실 수 있어요. 칼로리가 낮아 부담없이 마실 수 있어 카페 음료 중 대표 메뉴에요.

행복한집3

저칼로리 복숭아 아이스티

메가커피 제로 복숭아 아이스티는 봄시즌에 출시된 메뉴입니다. 제로 당류, 제로 칼로리로 즐기는 달콤한 음료입니다.  봄철 상쾌한 음료를 마시고 싶을 때 저렴하게 마실 수 있어서 너무 좋습니다.  메가커피 매장은 주변에 많아서 애용하고 있습니다.  당과 칼로리에 부담없는 음료를 찾으신다면 제로 복숭아 아이스티 추천합니다.  날씨가 더 더워지면 많이 이 음료를 찾을 것 같아요. 

태거니

저칼로리음료 스벅 디카페인플랫화이트

아메리카노 보단 우유 들어간 라떼 종류를 좋아하는데 라떼류는 아무래도 칼로리와 당이 걱정된다 샷 추가해서 진하게 마시는 걸 선호해 라떼보다 더 진하다는 내용을 보고 주문해봤다. 톨사이즈로 165칼로리에 당 13g으로 커피맛도 진하고 라떼 180칼로리보다 칼로리도 조금 작고 당도 그리많지 않아 라떼류 좋아하시는 분들께 추천합니다

밴드닥터

칼로리가 거의 없는 메가커피 아이스아메리카노

저칼로리 카페 음료의 대표주자는 역시 아메리카노죠 요즘 저가커피전문점들이 많이 생기면서 양은 커지고 가격은 저렴해져서 더 많이 찾게 되는것 같은데 저는 메가커피를 자주 가고 있어요 가깝기도 하고 맛도 좋고 주문도 편해서요 대용량으로 마셔도 18Kcal밖에 안되서 다이어트 중에도 전혀 부담이 없구요 라떼가 167Kcal인거랑 비교하면 거의 10분의 1 수준이라 더운 여름에는 더 찾게 되지 않을까 싶습니다 칼로리는 낮아도 카페인이 들어 있어서 가급적 낮 시간을 이용해서 마실려고 노력하고 있구요 운동 후에 한잔 정도는 전혀 무리가 없는것 같아요 

켈리장

저칼로리 카페음료 레시피는 바로 상큼한 아이스 민트 블랜드티

스타벅스에서 아메리카노 말고 다른거 먹고 싶을때 먹는 음료입니다. 무려 0kcal구요  민트 좋아하시는 분들은 한번 꼭 드셔보세요 엄청 깔끔하고 시원합니다 티백을 이용해서 우려 먹는 음료인데 상쾌하면서 약간 스파이시하면서 살짝 달콤하고 은은하게 레몬맛도 나고  무엇보다 카페인이 없는것도 마음에 들어요 카페인예 민감하시거나 칼로리 없는거 마시고 싶을때 꼭 드셔보세요 강추~!~!  

조콩만

저칼로리 카페음료 -무설탕 아메리카노

 저는  단거를 좋아하지 않아서 음료는 무설탕 아메리가노를 자주 마셔요~요즘은 커피 한잔에 2천원도 안해서 부담없이 마시고 있어요~군것질을 안하는건 아니지만 설탕이 너무 많이 들어가 있다보니 음료만큼은 무설탕  아메리카노를 마셔요 무가당이라고 첨에는 설탕이 아예 없는 줄 알았는데 그것도 아니더라구요 아침에 출근해서 하루를 버티는 에너지 겸 잠도 깰 겸  자주 마십니다 날씨가 더워서 얼음 동동 띄우고 한잔하고 남은 오후도 힘내려구요~

살빼자이번엔

저칼로리 당류 0, 다이어터에게 필수 음료 아메리카노

다이어터에게 달달한 카페 음료들은 사치 아닐까 싶어요ㅠㅠ 식단에서 칼로리 줄이려고 신경 쓰고 라떼나 스무디, 프라페 하나 마시면 바로 칼로리 오버돼버리니까 얼마나 허무하던지. 게다가 요즘 다들 신경 쓰는 당수치도 엄청나죠. 12칼로리에 당류 0인 아메리카노가 유일한 한 줄기의 빛 같습니다 ㅎ.. 메가커피 홈페이지에 있는 영양성분표 중에 일부를 가져와봤어요. 거창한 음료 메뉴도 아니고 아메리카노에 시럽만 넣어도 당이 저정도라니ㅠㅠ 당연히 메뉴 중에 이게 적은 편이고 다른건 이보다 더 많아요. WHO에서는 음식, 음료에서 섭취하는 당의 총량을 하루 섭취 열량의 10% 미만, 즉 2000kcal 기준 50g으로 제한을 권고합니다. 추가로 5%, 25g까지도 줄이면 좋겠다고 했어요. 그런데 시럽 넣은 아메리카노 한 잔을 마시면 이미 한 끼 당 섭취량은 넘어버리네요. 프라프치노 같은걸 먹는 것도 아닌데 조금 억울하긴 해요. ㅠㅠ 혈당 안 오르게 하려고 샐러드 챙기고 애사비 챙기고 애썼는데 액상과당으로 한 번에 마셔버리면 의미가 없잖아요. 게다가 음료로 마시면 몸에 흡수도 더 잘 된다고 하더라고요.  물론 요즘엔 스테비아 옵션 선택할 수 있는게 많죠?  하지만 이미 시럽 대신 다른 재료에 당이 많아서 그런지 커피 메뉴를 제외하고 나머지는 스테비아로 변경한다고 당류가 크게 달라지지 않더라고요.  건강을 위해서라도 과당이 추가된 음료는 참고 칼로리도 낮고 당류도 없는 아메리카노 한잔 마셔봅시다~

YS2

저칼로리 카페음료 스타벅스 아메리카노...

아침 운동하고 들어오는 길에 스타벅스 아메리카노 한 잔.... 아침 운동후 마시는 따뜻한 커피는 피로가 풀리고 정신이 맑아지는 느낌있어 좋아요. 바나나랑 함께 먹으면 든든한 아침 식사로 딱이예요. 아메리카노라 50칼로리 밖에 안돼...정말 가볍게 드시기 좋아요.. 단 커피는 하루에 1~2잔만 마시기~~

풀에버

역시 진한 빽다방 아메리카노

역시 저칼로리 음료는 아메리카노만한게 없지요~ 일반 브랜드 매장들은 가격이 비싸서 저는 저가 브랜드들에서 보통 마시는데요. 메가커피 컴포즈도 가까워서 자주 마시지만 제 입에는 빽다방의 아메리카노가  샷추가를 안해도 진한 편이라 제일 마음에 들더라구요^^ 이제 더워지는 여름이 곧 다가올텐데 아이스 아메리카노는 매일 수혈 받을 정도로 꼭 필요하다고 생각합니다! 가격도 저렴하고 양도 많고 진한 아메리카노인 빽다방의 아메리카노~ 제일 중요한 점!  칼로리는 거의 없어서 부담없이 마시기에 넘 좋지요~~^^

코코유키

이디야의 생딸기 피치 히비스커스

제가 저당, 저칼로리 음료로 찾아 마셨던 것중에 가장 기억에 남는 차를 소개합니다! 저칼로리를 원하면서도 또 맛은 포기할 수 없어서..^^ 이디야커피의 생딸기 피치 히비스커스 가 딱이었습니다!  신에게 바치는 꽃이라는 뜻을 가진 히비스커스는 달콤한 향과 새콤한 맛이 나요.  히비스커스와 딸기, 복숭아의 조합이 어떨까 싶었는데.. 단맛과 새콤함이 더 배가되어서  아주 매력적인 맛이더라구요.  진하지만 자극적이진 않고.. 깊은 느낌이 나서 좋았어요.  히비스커스만 마셨을 때에는  살짝 심심하다고 느꼈던 부분이 잘 보완되는 느낌이었습니다^^ 칼로리는 77 kcal로 나오네요~ [히비스커스의 효과] 1. 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추는 역할 2. 우울증 개선에 효과적 3. 간 건강에 효과적 4. 뛰어난 항산화작용을 한다고 알려진 안토시아닌 성분이 풍부해 원활한 신진대사와 노폐물 배출에 도움을 줌 5. 히비스커스에 함유된 '하이드록시시트릭산'이라고 하는 성분은 지방이 과도하게 흡수되는 것을 방지하고 식욕을 억제해 다이어트에 도움을 줌 기분이 좋아지고 차분해지니...  트라이해 보세요! 🤗

아라리홍

저칼로리 카페음료 ::역시 아메리카노!

다이어트하며 당을 멀리하다보니 당연 카페음료는 아메리카노와 라떼만한게 없네요. 요즘엔 우유도 멀리하려고 노력해서 아메리카노가 유일한 간식이예요! 치팅하는 날도 설빙가서 빙수와 함께 아메리카노 먹어줬어요 ㅎㅎ 그나마 스무디 안먹어줬다고 죄책감이 덜 생김! 하지만 저녁 6시 이후로는 디카페인으로 마셔주고 있어요! 스타벅스 디카페인 아메리카노 짱맛... 기본 아메리카노보다 더 연하지않고 똑같이 커피맛 나는데 여러분들도 꼭 드셔보세요 :) 

이니어트짱

저칼로리카페음료ᆢ>>메가 제로 복숭아아이스티

오늘은 메가에서 제로 복숭아아이스티를 마셨답니다.대용량으로도 즐길수 있어 좋았어요 . 아이스티를 제로슈가,제로 칼로리로 즐길수 있답니다

곤냥이나와

저칼로리카페음료 - 기본에 충실한 아메리카노!

요즘 날씨도 더워지고 바깥 활동도 많아지면서 갈증도 많이 나고 옷차림도 가벼워지다보니 다이어트에 더 신경쓰게 되는 요즘! 당분이 들어있으면 칼로리가 높기 마련인데 당은 없고 활력은 가져다주는 시원한 아이스아메리카노가 기본템인 것 같아요. 카페 가면 항상 아이스아메리카노를 주문한답니다. 그럼 디저트를 곁들여도 살짝 양심의 가책이 낮아지구요 ㅎㅎ 특히 저가 브랜드라고 하는 빽다방, 메가, 컴포즈, 더벤티 돌아가면서 아메리카노 사먹는데 넘 맛있고 시원해서 보상받는 기분이에요!  그리고 운동 전에 아메리카노 마시면 근육 활성화도 돕고 운동 효력도 높여준다고 합니다.

람라미

저칼로리 카페음료 - 저는 별다방의 유자민트티 즐겨요~~~

칼로리 = 0Kcal 입니다. 상큼달콤한 맛과 은은한 진저향이 넘넘 좋아서 자주 즐겨 먹습니다...^^ 칼로리가 없어서 다이어트에도 좋고 맛과 향도 좋지만, 더욱 좋은 것은 유자가 가진 건강 효능이죠...ㅎ 유자의 효능은.... - 면역력 증진 효능이 있답니다. - 감기 완화 효능이 있답니다. - 항염 및 소염 작용이 있답니다. - 풍부한 섬유질이 콜레스테롤 안정을 도울 수 있답니다. - 혈압을 낮추는 작용이 있답니다. - 심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다. - 혈당 수치 개선을 도울 수 있답니다. - 뼈 건강을 도울 수 있답니다. - 기분 전환과 스트레스 완화 작용이 있답니다.

바다사랑태양

저칼로리 카페음료ㅡ스타벅스 더블레몬 블랜디드

한잔에 레몬 두개분의 비타민c 함량 칼로리는 99칼로리 이번 여름 시즌 음료랍니다 신거 좋아하는분 강추

jjinnyy

카페 저칼로리 음료는 아아

솔직히 다른건 없죠 커페 저당 음료는 아메리카노 녹차 얼그레이 등등 다양한 종류가 있는데요 아무래도 카페에 가면 커피죠  차는 티백으로 집에서 먹을 수 있지만 그 커피맛은 카페에서만 가능하니까요 우유 넣고 시럽넣고 하면 살찌니 ㅠㅜ 칼로리ㅜ폭탄을 피하고자 아메리카노만 마셔요 요즘은 날이 어중간해서 아아로 마십니다 쌉싸름해서 간식같기도 하고 좋아요

붉은레드