'알룰로스 올리고당 1 2칼로리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 일기 11.18 조깅 완

날씨 시원함

야고

다이어트 일기 11.18 체중 정검

다이어트 이븐

야고

11/18(월)토스 퀴즈~~정답APT.

토스퀴즈도 풀어봅니다~~^^ 진짜 대단하죠~~2주만에 2억회이상 재생이라니~~

냥식집사

11/18(월)KB출첵과 이것저것~

챙겨받아야죠~~^^퀴즈 정답으로 20P 박터트려서 인기박100P 식물키우기에서 식물이 자랐어요.7P 등등 오늘은 포인트가 잘 나오네요. 박터트려서

냥식집사

11월 17일 만보 완주

오늘도 곱게 물든 단풍을 감상하며  즐겁게 만보 걸었어요 

감사하며살자

지니출첵 100캐시

오늘 지니출첵에 100캐시 ㅎ  처음 보는거라 깜짝 놀래고 너무 기쁘고 ㅎㅎ 

아미134

11/17(일)일요일 마무리해요~😊

오늘도 만보채우고 만보산 완주!! 그리고~복권긁기~~오늘도 소소하네요ㅎ

냥식집사

식단등록 100 포

EUNJU9220

출첵 하면서 복근운동 210개 햇어요~~♡♡

캐시 받으려고 계속 기다리는게 지루해서 광고 나오는동안 복근운동 30개씩 7세트 했네염 할만하니 계속 해야 겠어염^^

우블리에

행운캐시룰렛에 100캐시가 3개 🥰

캐시워크 행운룰렛 100점 오랜만에 받았어요. 100점 캡쳐 못 했더니 룰렛에 100 이 세 개 있네요 ㅎㅎ

러브복동

11/17(일)냥이들 한자리에 다 모였어요🤭

오늘 날씨가 춥긴한가봐요~~냥이들마다 좋아하는 자리가 있어서 각자 알아서들 자는데 왠일인지 거실에 온수매트 틀어놨더니 냥이들 이렇게 모여네요~ 뜨뜻하니 좋은가봐요~~😺😸😻😽

냥식집사

11월 17일 다이어트 일기 운동

만보했어요~^^ 걷기 위주로 하고 뛰질 못했어요

수수깡7

11/17(일)엔비사과 맛있네요~🍎

캐시딜에서 구입한 엔비사과~~토요일에 왔어요~~ (소과 2kg 10개) 하루 한개씩 먹으려고 소과를 시켰는데 딱!좋아요. 엔비사과 처음 구입!!처음 먹어보는데  엔비사과가 뭐지? 하고 궁금했어요. 엔비사과는 뉴질랜드에서 들어온 새 품종의 하나로 아삭한 식감과 달달하니 당도가 높고 맛있더라구요.  저는 껍질째 먹는걸 좋아해서 깨끗하게 세척해서 먹어보니 맛있네요.😘

냥식집사

내일부터 스피닝 백킥 100번씩

요즘 스피닝백킥이나 꼬발킥 소위 초승달차기  이런 거 좀 많이 보임 내장은 단련이 안되니까

야고

다이어트 일기 11.17 야참

발효수랑 예감.대추 

야고

내만보챌 11월 15일차

에네스

캐시홈트 11일차

도보랑

11월17일 걷기 인증

셰인

1박2일 보면서 귤의 존재는 사라지고..

10kg 산것도 오늘로 끝났어요 우리가족이 제일 좋아하는 예능!  1박 2일 보고 있길래 제가 귤을 꺼내놨는데.. 정신 차리고 보니 없네요 당도가 좋으니 tv보면서 잘 까먹어요 오늘 귤 또 시켜야겠어요;; 

우리화이팅

다이어트 일기 11.17 저녁

감자탕에 두부 추가해서 간단하게 먹음

야고

다이어트 두부요리 - 두부부침

제가 준비한 다이어트 두부요리는 들기름 두부부침입니다  준비재료는 두부1 들기름 팽이버섯 1 간장1 알룰로스1 굴소스 0.5 먼저 들기름을 팬에 두른 후 두부를 부쳐 줍니다 두부만 먹게되면 심심하기 때문에 저는 팽이버섯 에 간장 알룰로스 굴소스를 양념을 해서  같이 볶아주는데요 심심한 두부에 식감과 맛을 더해줄수 있고 포만감을 주어 다이어트에 적합한 음식으로 추천 드립니다

jjung2

11/17(일)계단오르기 5일차!!

오늘은 아침부터 먹고 수다에 또먹고를 반복!! 텀블러에 레몬수 담아서 수시로 마시고ㅋㅋ 계단오르기로 오늘하루 마무리해요!!!

냥식집사

11/17(일)뜨개로 만든 작품들 넘 예뻐요🙀

친구들 만나서 이동하던중 뜨개로 만들 작품 전시하는곳이 있어서 구경했어요~~ 이런 손재주 있으신분들 대단한것 같고 넘 부럽 더라구요~~😍

냥식집사

11/17(일)간만에 베프들만나 수다~😉

그리고 맛난거 먹으면서 즐거운 시간 보냈어요~~진짜 1년만에 본거라 넘 좋더라구요. 다들 뿔뿔이 흩어져서 살다보니 모이는것도 쉽지 않지만 만나면 너무나 즐겁네요~~🥰

냥식집사

11/17(일)가을 단풍 구경하세요.🍂🍁

이제 가을도 지나가려나요~~ 단풍이 예쁘게 물들고 하나둘 바람에 떨어지고 오늘은 날씨가 좀 춥네요. 단풍잎 사이로 햇빛이 비추는데 눈부시면서 왜이리 이쁜건지~~🫣  남은 주말 잘 보내세요~😃

냥식집사

점심 플라워카페에서 샐러드(+납세미)와 초코오나오

출근할 때 집에서 샐러드와 초코 오나오 챙겨서 나왔어요. 1시까지 출근하니 아침을 그렇게 조금 늦게 먹어서 그런지 배는 아직 안 고팠지만 금방 배고플것 같기도 하고 오늘 좀 바쁠 예상이 돼서 엄마가 점심 먹는다고 할 때 저도 얼른 같이 차려서 점심 먹었네요. 샐러드는 집에서 가져온 샐러드 접시에만 담았고요. 가게 가니 납세미 구워놓은 게 있더라구요 엄마가 드신다고 구었는데 저도 3분의 1 얻어먹었답니다. 생선 단백질은 보통 먹기가 쉽지 않아서 있을 때 먹어야 되더라고요. 단백질(그릭요거트)도 챙겨오긴했는데 저도 생선 좋아하거든요. 엄마가 삼삼하다고 했는데 좀 짭짤하더라고요. 딱 밥반찬이었는데 저는 그냥 먹었거든요. 그거 먹고 초코오나오까지 또 챙겨 먹네요.  초코 오나오는 오트밀 40g을 초코가루 알룰로스 넣어서 아몬드 Breeze와 그릭요거트 60g에 불려 냉장 보관했다가 가져왔어요. 가게에 와서 유리그릇에 수제요거트 조금 더 담고 불린초코오트밀과 그릭요거트 넣고 가게에 있는 블루베리 씻어서 담고 가져 온 견과류와 시리얼 올렸어요. 오트밀 불릴 때 시리얼과 견과류를 같이 넣어 놓으면 바삭감이 사라지고 같이 불려져서 이건 따로 챙겨서 그릇에 담은때 넣는답니다. 이렇게 섞으면 초코색이 나오고 더 섞으면 안쪽에 요거트도 있기 때문에 더 연한 초코우유 색깔이 된답니다. 오트밀은 부드럽고 시리얼은 빠삭하고 견과류는 고소하고 가끔씩 블루베리가 새콤하게 씹히면서 전체적인 조화가 너무 좋아서 먹을수록 맛있어요. 알룰로스 넣어서 초코렛맛이 나지만 단맛이 금방 사라져서 처음 드시는 분은 안 단데 괜찮고 먹을 만하다고 하시네요. 건강식인데 그게 어딘가요? 난 맛있는데... 진짜 초콜릿은 칼로리을 감당 못하잖아요.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

홈트11일차

샤르데냐

내홈챌 11월 15일차

에네스

엄마에게 수동 운전을 가르치는 10살 아들..mp4

고인물의 상징 빤스

야고

식단 100포인트

소소한 행복 😸 

워니s

다이어트 두부요리 - 제철 식재료 무우와 두부 조림

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 11월 제철 식재료인 무우와 두부를 이용한 나만의 다이어트 레시피 를 알려드릴께요  두부는 자주 먹으면 혈관벽에 붙은 콜레스테롤 제거에 도움을 주고 고혈압 동맥경화를 방지해 주며 서양에서는 두부를 "살찌지 않는 치즈"로 불리고 있습니다 지금이 제철인 무우는 예전부터 천연소화제로 알려져 소화효소를 가지고 있어 원활한 소화에 도움을 줍니다  이런 두가지 재료를 가지고 다이어트에 도움이 되는 "두부 무우 조림" 레시피를 소개할게요  먼저 두부와 무우를 알맞게 썰어 주세요 그런 다음 소스는 간장 마늘간것 고춧가루 올리고당 참기름 소금 이렇게 만들면 됩니다 냄비에 무우를 깔고 그위에 두부를 올려주고 청양고추를 올녀준후 소스를 넣고 물을 넣어 조려 주면 포만감도 있고 소화도 잘되는 다이어트 한끼 두부 무우 조림이 됩니다 한번 만들어 드시면 건강한 한끼가 됩니다

영진왕빠