'알룰로스 올리고당 1 2칼로리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침 무화과치킨샐러드와 잡곡밥한상

오늘은 유지랍니다. 다행이네요😄 아침엔 너무 피곤해서 늦게 일어났어요. 다행히 오늘은 1시출근이라 천천히 아침 챙겨 먹었어요. 근데 모두의 아침밥 챌린지가 다시 시작했드라구요. 10시까지 인증이라 여유부렸는데 샐러드 만들고 밥까지 차려서 사진 찍을 때 보니까 벌써 9시 26분이네요. 너무 여유롭게 생각하면 안 될 거 같애요.ㅋㅋ 무화과치킨샐러드와 잡곡밥 두부 무김치 멸치아몬드 볶음입니다. 아침으로 풍성하죠? 아침에 홈트하고 몸무게 재고 공복물, 약 챙겨 먹고 감정일기까지 쓰고 나서 아침 챙겨 먹으러 나와서 파프리카, 오이와 사과를 썰어 샐러드재료 준비하고 오이 준비한 김에 차지기소스를 만들었어요 ㅎㅎ [차지키소스 만들기] 오이 240g ,그릭요거트 130g ; 오이 2개를 다하니 180g이 넘어서 거기에 맞춰서 그릭요거트 30% 더했어요. 오이을 1/3t 소금에 10분 절여 꼭 짜고 올리브오일은 그냥 1T, 알룰로스 0.5t 레몬즙 1.5(레몬 저번에 짜놓은 게 마저 다 씀) 레몬제스트, 마늘, 건조바질을 넣었어요. 이렇게 오이에다 넣어서 한 번 섞으고 준비한 그릭요거트까지 섞으면 차지키소스가 됩니다. 며칠 정도 분량이라 통에 담고 그릇에 남은 건 오늘 샐러드에 쓸 거예요. 샐러드는 접시에 아침믹스 당근 콜라비 배추 체썬사과 넣어 섞고 애사비드레싱 1T 뿌리고 브로콜린과 방울 토마토, 무화과, 귤을 이쁘게 담았어요. 방금 만든 차지키 소스와 양배추라페 넣고 치킨윙 4조각(튀김옷은 가위로 잘라냈답니다) 올리고 햄프씨드 견과류 시리얼에 뿌려서 마무리~~ 정말 푸짐한 무화과치킨샐러드죠?😁 근데 나머지 재료도 엄청 많은 게 함정이에요. ㅋㅋ

성실한라떼누나

다이어트 일기 11.17 커피 one

커피는 one 사랑은 ten

야고

10일차인증

공주좋아

11월 17일 다이어트 목표

걷고 뛰기 만보이상 3끼 골고루 건강식 먹기

수수깡7

출석체크하고 1000캐시적립 했어요~

출석체크에 1000포인트 받아서 너무 좋아요^^

핑크색

100포인트

소소하지만~~ 넘 기쁘게 받았어요^^

불곡산

11.17 캐홈챌

날씨가 넘 추워요 걸으러 나왔어요

워니뚱

아침에 몸무게 입력하고 1,000포인트받네요

어제는 행운룰렛돌려서 100캐시 받았는데 오늘은 몸무게 입력하고 1,000포인트 받았네요 눈이 확 뜨이네요. ㅋㅋ 기분 좋은 날 인건 확실하죠?

로니엄마

가장 건강에 좋은 채소 1위?🤔🤔

인지니어스

모두의 아침밥 참여하세요. 10시까지에요

어제 밤에 남편이 술 마시고 와서 12시 넘게 까지 못 자고 구토까지 ㅠㅠ 오늘 늦잠잤어요. 모두의 아침밥 시작했네요. 급하게 솥밥하려고 쌀 불려요. 아직 50분쯤 남았네요. 밥 인증이 배당금도 쏠쏠하니 늦기 전에 참여하세요~~

러브복동

2024년 11월17일 일요일 아침 7시34분 아침 식후 111mg/dl

v과일천사v

2024년 11월17일 일요일 아침 7시34분 아침 식후 111mg/dl

다이어트 일기 11.17 조깅

아침 운동 끝

야고

다이어트 일기 11.17 커피 개시

오늘은 믹스 ㅋ

야고

다이어트 일기 11.17 체중 정검

렛츠 고

야고

팀워크 모두의아침밥 챌린지(17~)

오늘 일요일부터 다시 시작합니다 ^^ 아침밥 챙겨먹고 캐시 챙겨갑시다

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11/17(일)KB도 챙길거 많네요~~

KB도 재밌는게 많아졌어요. 11월 출첵하면서 식물도 키우고, 참참참 게임도 하고, 그리고 퀴즈까지~~받을수 있는 캐시는 다~~~받아가야지요~^^

냥식집사

11/17(일)토스도 야무지게 챙겨야죠!!

토스도 은근 할게 많아요~~출첵, 고양이 선물 뽑기, 복권도 있고, 같은 고양이 맞추기 이거 진짜 어렵네요. 8단계까지 가서 장난감 100개 받아야하는데~~~ㅋ 그리고 방문미션까지 해서 캐시도 잘 챙겼어요.

냥식집사

11/17(일)CU/GS25 중간점검!!😄

진짜 눈 부릅뜨고 열심히 출첵하고 있어요ㅎ 특히 CU는 만근을 못하면 경품을 못받거든요ㅋㅋㅋ 이왕 시작한거 만근 해야죠!! GS는 25일만 출첵하면 되지만 그래도 구멍없이 해보려고 해요~~비록 경품이 소소하지만 받으면 기분 좋잖아요~화이팅해요!!!

냥식집사

11월 16일 만보 완주

노랗게 물든 은행나무가 정말 장관이었답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

오늘의 1차 저녁🎶

오늘의 1차 저녁이네요 ㅎㅎ 크림짬뽕 진짜 맛있었어요 주말이라 맛난거 많이 먹으며 하루를 보내고 있네요

구룸구룸

16 일 출첵

출첵 도 올립니다

예지영준맘

11월 16 일 걸음

늦게 올리게 되었네요 모두 편안한 밤 되세요

예지영준맘

11월 16일 만보걷기 했어요

토요일 만보걷기 실천 했어요 비가 살짝 오다 금방그쳤네요. 만보걷기 하다보니 더운느낌까지 들었네요. 다시 기온내려간다고 하는데 날씨가 들쑥날쑥 이라 옷 잘 맞춰입어야할듯 하네요

ㅇㅅㅇ지니

14번의 광고 보며 얻은 캐시~~♡♡

매일 하면서도 광고 보는건 아직도 적응이 안되네염ㅎㅎ 뜬금없이 광고도 세어 보게 되고용

우블리에

11월 16일 목표 달성

수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 세 끼 꼭 챙기기 까치발 들기ㅡ100번 벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기 만보걷기 달성했습니다 계단오르기 ㅡ300계단 달성했습니다. 한 다리로 서기ㅡ내 몸의 노화 정도를 예측할 수 있는 테스트이기도 하지만 집에서 쉽게 할 수 있는 운동입니다.

정수기지안맘

11월16일

순수한

다이어트 두부요리

두부팽이버섯요리! 아이돌이 해먹는다는 레시피 보고 따라햇는데 너무 맛있어요~~😋 1.두부를 기름에 굽고 접시에 덜어놓는다 2.팽이버섯도 기름에 노릇하게 굽는다 3.만들어둔 양념을 넣고 조린다 <양념- 굴소스1/2스푼,진간장1스푼,알룰로스1스푼,다진마늘1스푼> 4.두부 위에 팽이버섯 조림 올려서 먹으면 끝!! 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X

미미찌