'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단호박 통밀 스콘

단호박 통밀스콘 진짜 단호박이랑 호박씨가 있어요 일반 스콘의 퍽퍽함보단 촉촉하고 단호박 단맛 스콘

현유리

산책 후 단백질

산책 후 단백질 섭취 합니다 오늘은 초코맛 대신 쿠키앤크림맛으로😊

치노카푸

*힘들지만 계단오르기~~

오늘도 바쁜 날이었지만 계단오르기 해줬어요.  주말에는 푹~~쉬고 에너지 충전 해야겠어요~~^^

냥식집사

계단운동

실내에서 걷기하고 마무리로 계단운동했어요 굿 밤 보내세요

들꽃7

오후 산책으로 걷기와 계단오르기 합니다.

붉은 동백꽃의 매력이 눈 속에서  더 빛을 발하고 있네요. 걷기운동은 체중 조절과 당뇨병 예방에도 도움을 주고 근육량 유지에 필요 합니다.  계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.

정수기지안맘

나의 운동루틴 4단계 마무리 스트레칭💪

제일 좋아용 요것만 계속 하고 싶을  정도로용ㅎㅎ 우리몸의 유연성은 계속 자극을 주면 줄수록 유연해  진답니다^^

우블리에

출첵하며 서서하는 복근운동 3단계💪

내 가볍고 탄탄한 복근을 위해 빠트리지  않고 하려고 해용. 시작한지 한달 넘은거 같네염^^ 짧고 굵게 50×6세트 했어영

우블리에

나의 운동루틴 2단계 만보걷기💪

한겨울에 왠 여름사진인가 하실텐데 예전에 싸이판 여행 갔을때 사진이예영 요즘 계속 헤외여행 갔을때 사진 보며 추억에 잠겨 보네염.만보는 했쥬^^

우블리에

나의 운동루틴 1단계 계단오르기💪

요즘 추워서 그런지 운동 하기가 왜케 싫은지 모르겠네염 ㅎㅎ 사실 추운데 일하는거 싫어서 겨울  휴가까지 내고 쉬고 있는데 말이죵

우블리에

아침에 간단하게 스트레칭했네요.

집안에서 간단하게 운동할 수 있는 홈트 정말 좋아요.

로니엄마

계단오르기

식사후 계단오르기 마쳤어요  오늘도 성공입니다 ~

애플짱

계단오르기

남춘자

토요일 계단운동

토요일 계단운동 했어요.

안레몬

아침식단

오늘 아침은 꽃게탕 양념꽃게 청국장 콩밥으로 먹었어요 

들꽃7

계단오르기

믾이 춥네요 계단오르기  하며 근력 키워요

인생이여만세

아침 만삼천보와 계단오르기 🌞

아침 만삼천보와 계단오르기 🌞 날씨도 컨디션도 좋은 오늘 기분업!! 제대로 됩니다. 계단 오르기 20층까지 마쳐요~^^

레몬그린

계단오르기 채우기💪

후아 ㅋㅋㅋㅋ 계단오르기 채움하려구 일부러 계단으로 올라갔어요^^ 챌린지 있는데 ㅠ 요즘 채우기 잘 못해가지고요 일부러 해야대요 🤣🤣💕

자스민꽃

아침은 간단히 챙겼어요 😆

아침은 피자빵 데워서 먹으려구요옹☺️ 냉동실에 넣어놨던거 하나씩 꺼내서 데워주고있어요 홍홍 한달쯤은 넣어놔도 괜찮더라구요 ^^*

자스민꽃

12월 28일 다이어트 일기 식단

빵위에 사과와 당근라페 올려서 먹었어요 상큼하네요 ㅎ

수수깡7

1228 계단오르기

건강한 다리 근육을 위한  계단오르기 운동을 마치고 왔어요

차칸청춘

실내흡연 지적하자 중국인들 한국인 집단폭행

1.실내흡연하는 중국인들 한국커플이 하지말라고하자 한국남자 집단폭행 2.피해자 전치 16주 진단 3.가해자들 1명빼고 음주운전으로 런 / 붙잡힌 가해자 합의제안 저래도 내가 반격하면 무조건 쌍방 이런 바보같은 법이 어딨냐.  미국처럼 시원하게 자기 방어권 좀 인정해줘야함 중국에선 공안한테 찍소리도 못하는 것들이 한국 만만하게보고 저러는거보면 열받음

야고

계단걷기

운동 나가면서 계단걷기 하고 인증도  잊지않네요 

아미12

*오늘도 계단오르기 성공!!

오늘은 오전에 병원다녀오면서 계단오르기 했어요~~아파트 단지 계단 그리고 우리집 9층까지~~^^

냥식집사

나의 운동루틴 4단계 스트레칭💪

요가동작 으로 구성되어 있어서 편하게 할수 있어영.이런 스트레칭은 수시로  하기에도 좋아용

우블리에

3단계 출첵하며 서서하는 복근운동💪

복근운동도 가볍게 했어염 안하면 찝찝해서 꼭 하고 있어영 30개×7세트

우블리에

나의 운동 루틴 2단계 가볍게 걸었어요💪

오늘은 지~~인~~짜 걷기 하기가  싫었는데 때마침 집에 손님 온다해서 가볍게 걷고 마쳤네염. 아래 사진은 예전 필리핀 여행 갔을때 스노우쿨링으로 바닷속 찍었어영 멋있죵?^^

우블리에

나의 운동 루틴 1단계 계단오르기💪

오늘은 가볍게 했어영. 무릎이 안 좋아요 ㅠㅠ

우블리에

단통법 폐지안 의결

보조금 뿌려가며 치킨게임을 할지 이대로 짜게 담합할지 아직 모름

야고

계단오르기를 합니다

아침운동으로 계단오르기를 하네요.  그리고 퇴근하면서도 계단을 사랑하게 되었네요.

로니엄마

초간단 혈당 스파이크 예방법

언제 어디서나 부담없이 할 수 있어서 좋네요 

감사하며살자

계단걷기

아침 산책 나가면서 계단걷기 운동도  챙기고 있어요 

아미134