'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

월요일도 마무리는 계단오르기로 했어요 굿 밤 보내세요

들꽃7

나의 운동 루틴 4단계 스트레칭💪

숙면을 위해 하는 스트레칭 아니고용ㅎㅎ 복근운동 하고나면 온몸에 땀때문에  전신을 이완 시키기 위해 합니다

우블리에

운동루틴 3단계 출첵하며 서서하는 복근운동💪

⬇️⬇️⬇️ 이분은 20개 5세트 였지만 저는 20개는 한거 같지가 않아서 ㅎㅎ 한번할때 30개 or 50개 씩 해용 출첵 광고 나올때 시간 활용 해보세용 오늘은 걷기많이 해서 30개×6세트  했떠영

우블리에

나의 운동 루틴 2단계 💪

오늘은 쫌 많이 걸었네염 일할때 많이 걷기 때문에 가능한  걷기예용^^

우블리에

나의 운동 루틴 1단계 계단오르기💪

저는 직업 특성상 일할때 많이 걸어요 계단 오르기 처음에 하는데 오늘은  나중에 했어영^^

우블리에

단감

저녁은 열무김치에 먹고  단감을 후식으로 먹었어요 

마음그릇

오늘도 댕댕이들과 계단오르기를 합니다.

댕댕이들은 평지를 걷고 싶어하네요. ㅠㅠ 계단도 오르기를 해야하는데  오늘은 안오르려고 하네요, 그래도 잘 타일러서 계단 오르기를 성공 했답니다. 

로니엄마

월요일 계단오르기로

걷기운동 후 계단오르기까지 하네요.  계단오르기는  심박수를 높여 심폐 기능을 향상 하체 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는데  도움이 됩니다.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 계단오르기 잘 마쳤습니다  오후 잘 보내세요 ~

애플짱

아침은 간단히

미역국에 밥 말아서 간단하게 아침 먹고 운동하러 갔다 왔어요

러브복동

계단오르기

남춘자

아침엔 단백질 가득한 식이로~

계란2개에  닭안심 &  토마토스튜로 단백질 가득한 음식으로 첫끼먹었어요

뿜뿜

1230 계단오르기

2024년도 마지막 월요일  계단오르기를 하고 왔어요

차칸청춘

*영단어 인증챌 보상!😱

팀워크 영단어 인증챌 최종 보상캐시  받았는데 와우!! 많이 주네요~~!!^^ 영어단어 공부하면서 100캐시씩 받아서 넘 좋았는데 최종보상도 많이주니 넘 좋네요~~♡♡

냥식집사

아침식단

아침은 어제 남은 김밥전하고 북어국 계란하고 챙겨 먹었어요 좋은 하루 되세요

들꽃7

계단오르기로 채움💪

출근길 고고해봅니다아 ~ㅎㅎ 눈비소식은 없던데 하늘은 조금 흐린것같은 느낌이네요 ㅠㅠㅠㅠ 글도 계단오르기로 읏짜 햇어요🤣🤣🤣 늦지않게!!!

자스민꽃

계단오르기

아침은 많이 춥네요 계단오르기로 근력 챙깁니다

인생이여만세

계단오르기

낮에 계단오르기 운동했어요.  편안한 밤 되세요 ㅎ

꿈이룸♡

계단오르기도 하고 동네 한바퀴를 돌고 왔네요.

아침에 일찍 나오느라 댕댕이들 산책을 못했어요 그래서 집에 오자마자 댕댕이들과 운동을 나왔네요. 계단오르기도 하고 동네 한바퀴를 돌고 왔네요.

로니엄마

계단오르기를 합니다.

오늘도 게단오르기를 해 보네요. 점심을 너무 잘 먹어서 너무 힘드네요. ㅋ

로니엄마

계단오르기 하체근육 강화합니다.

걷기 운동으로 몸 풀어내고 계단오르기 했어요. 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.   심폐 지구력이 향상되고 근력 강화 체지방 감소에 좋아요. 무엇보다 올바르게 관절을 지키면서 올라야합니다.

정수기지안맘

나의 운동 루틴 1단계 계단오르기💪

오늘은 몸이 안 좋아서 계단오르기만 했어용. 컨디션이 영 ~~안 좋네염 ㅠㅠ

우블리에

계단운동

오늘도 걷기 마무리 계단운동해요 계단운동하고 근력 챙기고 있어요

들꽃7

간식으로 단호박에그슬럿 💕

단호박 에어프라이어에 구워서 간식으로먹어요😄 그냥 구운것도 있고 에그슬럿으로 계란이랑 치즈 넣어 구운것도 있네요^^* 단호박은 살도 덜찐다니 늘 좋은 간식입니다 !!

자스민꽃

가장 안전한 교통수단 비행기사고 참사

가장 안전한 교통수단 비행기사고 참사 비행기 탈때 교통수단중 가장 안전하다고 생각하면서 타는데 사고가 날때는 참혹합니다. 정치위기와 비행기 인명사고까지 연말이 심난하네요. 연말 연초 더욱 자숙하는 시간 보내야겠습니다.

레몬그린

늘 맛있는 단호박요♡

전 좀 자고일어났어요  단호박 구워 먹을려구요~~😆 단호박에그슬럿 하면 좋은데 ,, 일부는 그냥 구워서 먹고 두개만 에그슬럿하게요^^*

자스민꽃

계단오르기

남춘자

계단오르기

로다리

일요일 계단운동

일요일 계단운동 완료!

안레몬

계단오르기

나왔어요

한소래미

12웚29잂다이어트 일기 식단

당근라페 홀릭이네요 맛나게 먹고 있어요

수수깡7