'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

낮 산책. 마지막은 계단 오르기로 끝

만보 찍고 계단 오르기로 끝~ 어제도 더웠지만 오늘도 진짜 더웠네요. 낮에 공원으로 걷고 밤에 계단 오르기로 운동 끝냈어요  오늘도 수고하셨어요 굿밤 되세요 

우리화이팅

걷기와 계단오르기

열심히 걷고  계단오르기로 집에 도착했어요.20층을 오르니 땀으로 샤워하네요.

정수기지안맘

계단오르기 챌 인증 💕

인증합니다 ^^ 계단오르기 챌린지도 완주했어용ㅎㅎ 조금이라도 생활운동 더 하게되서 좋더라구요 😄😄👍

자스민꽃

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

단호박 1개 미리구으니까 편해요

단호박 미리 구워서 먹으니좋네요 .. 요즘 가격도 조금 내린것 같고, 단호박 효능도 너무좋네요 (1) 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는데,  비타민 A는 우리 눈의 건강을 지키는 역할을 합니다.  눈의 건강을 유지하기 위해서는 매일 충분한 양의 비타민 A를 섭취해야 합니다 (2) 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화시키는 역할을 합니다.  이밖에도 더 많은 효능들이 있죠.

뽀봉

저녁도 간단히

날씨가 더운 관계로 핑계삼아 저녁도 간단하게 김치볶음밥으로 ~ 참치도  넣어서 했어요

애플짱

계단오르기 챌린지 완주했습니다

계단오르기 챌린지11기 예정보다 이틀 늦게 완주했습니다. 여름 다 지났는데 아직도 더위가 기승입니다. 다들 건강 유의하세요.

밥잘먹고잠코자자

아령하고 계단걸었어요

무덥고 무덥고 짜증나지만 오늘도 운동은 기본 계단걷기 아령하기  만보걷기 오늘 목표. 오운완. 물을 챙기지 않아 조금 걱정 되는날 어제 받은 스트레스도 날려버리고 건강도 되찾고. 건강하고. 행복한 날 되자.   아자 아자 화이팅

사랑합니다4

양갱 만들었어요

팥 양갱 단호박 양갱 만들었어요  더워서 고생은 했지만 직접 만들어서  당분이 적고 맛은 더 맛있어요  차 한 잔과 함께 하니 훨씬 깊은 맛이 느껴지네요 

정수기지안맘

다이어트 식단

오늘 점심은 균형잡힌 다이어트 식단으로  신선한 샐러드 든든하게 먹었어요 

감사하며살자

화단에서

오늘 아침 화단에 핀 꽃 보았어요 아부 화려하네요

마음그릇

계단오르기

남춘자

간단한 아침식단

아침 산책후에 간단하게 챙겨 먹어요 계란두개 삶아서 준비하고 사과반쪽 블루베리 

들꽃7

계단오르기

25층 지하까지28층 오르기 시작이네요. 진짜 하체근육이 좋아지고 있어요 걷고 계단오르기 정말 최고의 비결입니다 

정수기지안맘

계단오르기로 고고😍

엘레베이터 위로 올라가서 ㅎㅎ  그냥 계단오르기로 올라왔어요~♡♡ 히히 생활운동 이렇게 하는거죠🤣🤣

자스민꽃

간단히 미션도해요🤭

적금이랑 용돈챙기기 잠시했어요~ㅎㅎ 잊지않고 적은거라도 하루에 기억나는건 다 챙겨야지요 🤣🤣💕 루틴처럼용

자스민꽃

💪계단 오르기

💪계단 오르기 오늘 이미 만보가 넘었네요.  오늘 다른 코스로 걸어서 걸음이 더 나와요. 운동 마무리로 20층 계단 오릅니다.

레몬그린

계단오르기

5층 미만의 층은 저 혼자있을때  엘리베이터 안타고 그냥 올라가거나 내려갑니다

한디할까

누가 먹어도 맛있을 애슐리 소스듬뿍 바베큐 닭가슴살

사진속 닭가슴살들이 저희집 쟁여템이에요~ 운동좋아하는 신랑이 있어서 닭가슴살 이것저것 먹어봤는데.. 요즘은 거의 다 맛있어요 ㅎㅎ  스팀으로 조리한 닭가슴살들은 퍽퍽함없고 부드럽게 먹을수 있어서 참 좋아요  바로드숑은 저번에 한번 소개했던거라 패스하고  이번엔 애슐리 듬뿍 바베큐 닭가슴살 가요~ 총량 130g   칼로리 188kcal 나트륨 842mg 탄수화물 8g 당류 7g 지방 4.8g  트렌스지방 0g  포화지방 1.8g 콜레스테롤 83g 단백질 28g 칼로리만 보자면 좀 많이 나가는듯 하지만 용량이 130g이고 양념이 쎄서 조금 더 나가는 정도??? 샐러드와 먹을땐 드레싱없이 바베큐 양념맛으로 먹어서 칼로리가 확 늘어나진 않아요 누구나 아는 그맛이에요 바베큐맛~  어떻게 먹어도 맛있는 그맛이요 ㅎㅎ 렌지에 돌리면 애들도 냄새맡고 주방으로 몰려들어요~ 샐러드만 먹고 밍밍한 닭가슴살만 먹기 힘들땐 양념 강렬한 바베큐맛도 한번 드셔보세요~ 

운동싫엉

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 힘들지만 하고 나면 뿌듯하네요

들꽃7

간단하게 다이어트하기[아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 숯불갈비맛]

1. 제품명 : 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 숯불갈비맛 2. 칼로리 : 180kcal 3. 단백질 : 14g 4. 당류 : 12g 5. 추천하는 이유 : 닭 특유의 비린내가 없어서 먹기에 편안하고 무엇보다도 치킨팝콘으로 예전에 콜팝을 먹었던 것처럼 맛있게 먹게되더라구요!  한입크기로 먹기에도 편리하고 간단하게 식단관리를 할 수 있어서 추천해요!! 

쭈니유니따랑이

건강식단

남산골선비

9/9(월)계단오르기 6일차!

오늘도 걷기하고 9층까지 계단오르기 했어요. 숨이 차요🥵🥵 그래도 운동효과는 좋네요~

냥식집사

단백한 카페라떼 한잔

점심을 먹고 후배와 함께 담백한 카페라떼를  마셨어요 

미주장

저녁은 간단히 베이글로💕

배달할까 하다가 배가안고파서요🤣🤣 런던베이글뮤지엄 베이글 사온거용ㅎㅎㅎ 딸은 감자치즈베이글 신랑은 블루베리베이글 전 초코베이글 둘찌만 누룽지 남은거 데워줍니다~~

자스민꽃

걷기와 계단오르기

열심히 걷고 계단오르기로 칼로리  완전 타파시키네요

정수기지안맘

식단 등록합니다 ㅎㅎ

오늘도 식단 등록과 체중등록 챙겨요 요즘 몸무게 올라서 정말 .. 휴.. ㅋㅋㅋ 그래도 행복하니 일단 좋아요🤩

구룸구룸

계단오르기

남춘자

자외선 차단

미백과 자외선 차단을 동시에 할 수 있어서 좋은  마데카 블레미쉬 커버크림 발랐어요 

감사하며살자

9/9(월)요즘 애들이 은근 모른다는 단어!

근데 애들도 그렇지만 어른들도 많던데요.ㅎㅎ 우리나라 말이 참 어렵긴 합니다. 출처:@one_home_life

냥식집사

다이어트 식단

건강을 생각한 다이어트 식단으로  단백질이 풍부한 신선한 샐러드 먹었어요 

감사하며살자