'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

의성마늘닭가슴살프랑크, 간편한 고단백 닭가슴살로 좋습니다

의성마늘닭가슴살프랑크는 오직 닭가슴살만 사용해 단백질이 22g이라 든든하게 먹기 좋습니다. 단백질 함량이 22g으로 1일 기준치의 40%를 섭취할수 있기 때문에 간단하게 식사 겸 간식으로 사 먹습니다.130g에 칼로리는 240칼로리이고 의성마늘은 0.97%정도라서 아쉽지만 그래도 닭고기의 잡내 없이 깔끔한 맛입니다. 국내산 닭가슴살에 의성마늘을 넣고 12시간 이상 저온숙성해서 맛있고 프랑크 타입이라 식감도 좋습니다. 전자레인지에 30초 -40초정도 데워서 바로 먹을 수 있기때문에 아침식사나 간식으로 간편하게 먹을 수 있어서 좋았습니다.

임삼미

계단오르기

오늘도 열심히 계단을 올라봅니다. 운동도 가득가득하고 오운완 했어요.

안델라

만보. 계단오르기. 플랭크

다이어트에 왕도는 없는거 같습니다. 꾸준히 하는게 그저 최고겠지요. 오늘 낮에 갑자기 더워서 밖에 나가기도 싫었는데 해 지고 나서 일단 일어나서 밖으로 나가서 만보도 걷고 계단도 오르내리고 집에 와서는 플랭크도 해주었답니다.

cogo092

계단오르기

계단오르기 오늘은 탄수화물 섭취가 많아서25층 3회 오르기 목표로 하네요.

정수기지안맘

9/7(토)계단오르기 4일차!

오늘도 집에 가면서 아파트 단지 계단과 우리집 9층까지 계단오르기 했어요~~ 오늘은 왜이리 더 숨차고 힘든건지요~~🥵

냥식집사

저녁은 간단히 베이글&효소

런던베이글뮤지엄 베이글 있던거 살짝 데워먹어용 😍😍 탄수화물 파티네요 ㅋㅋㅋㅋ 효소도 꼭꼭 챙겨봅니다 💕

자스민꽃

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 힘들지만 하고 나면 뿌듯하네요

들꽃7

출출해서 치엔바오 & 더단백💚

흠... 안먹으먼 되는데 배가 요동치네요 ㅎ 만보 걷고 청소 했으니 이거 먹어도 되겠죠? 신랑은 벌초가고 애들도 없고.. 대청소하고 나니 너무 좋네요 이제 치엔바오 먹으면서 쪼매 쉬어야겠어요~~

우리화이팅

풀무원 동물복지 지구식단 닭가슴살

120 칼로리의 단백질 식단입니다 부드러워서 먹기 좋아요  페퍼나 허브 맛도 있어서 좋아요 골라먹을 수 있고 마트에서 구매가능해서 좋아요 샐러드로 먹기도 좋고 그냥 데워 먹어도 맛있어요

훈야

간단한 점심식사^^

아점 먹어서 어른들은 안먹고  아이들만 챙겨줬어요 마트 가야 하는데 넘 배고프면 막내가 또 푸드코트 가자고 할까봐 예방용 점심으로 간단히 차렸습니다^^ 모두 점심되시고 즐거운 하루되세요~~!

seabuck

계단오르기

남춘자

간단한 아침 먹어요❤️

간단하게 아침먹어요 ㅎㅎ 헬시딜에서시킨 하림 닭가슴살인데 대박 촉촉하네요 굿❤️❤️

구룸구룸

산에 갔다 오다가 단골식당에서 호박 고구마 팝니다라는 문구가

마침 고구마가 필요해 5kg. 샀어요

올란도

간단한 아침식단

아침에 산책 다녀온후 간단하게 아침 챙겨 먹어요 오늘도 계란 두개 삶아서 준비 작은사과 반쪽 블루베리로 챙겨 먹었어요

들꽃7

간헐적 단식 얼마나 하시나요?

저는 평소에 저녁 후 야식금지로 12시간 하나봐요 근데 요새 밥 먹고 할 활동을 먹기 전에 해서 14시간을 늘려봤는데 할 만하더라고요 제일 좋은 건 저녁을 일찍 먹는 건데... 직장인으로서 그게 쉽지가 않네요. 참 야식을 끊는 가장 좋은 방법은 재빨리 자는 게 최고 같아요 굿👍

더달달

다이어트 식단

아침 균형잡힌 다이어트 식단으로  신선한 샐러드 맛있게 먹었어요 

감사하며살자

9월 6일 다이어트 일기 저녁 식단

양배추 사랑입니다  양배추 쪄서 먹었어요

수수깡7

공복 운동후 🍽️식사 🎃단호박 양송이스프

공복 운동후 🍽️식사 🎃단호박 양송이스프 양송이 스프를 끓이고 단호박과 고구마를 에프에 다시 구워서 살렸어요. 단호박은 스프에 넣고 고구마는 다 못먹을것 같아 따로 놓고 찍먹으로 먹으려구요. 계란과 방울토마토도 같이 먹어요.

레몬그린

오늘도 계단오르기로 💓

계단오르기로 출근완료 했어요오오오오 으미  그거 잠깐 걸었다고 땀나는거 실화인가요 🤣🤣🤣 암튼 일할준비 해봅니다아 ㅎ 

자스민꽃

굿모닝이요 9월7일 토요일 다이어트 아침식단

점심 약속이 있어 간단하게 먹었어요 바나나1개 먹고요  양배추 먹었어요

수수깡7

식단 입력하고 100포인트!

아침 식단 입력하려고 보고 100포인트?!!! 식단 입력하고 100포인트 받았어요!

선물부자

계단 오르기 🌼

계단 오르기 🌼 달리고 걸어서 만보 거의다 채웠어요 시원하게 입었지만 습해서 더워요. 20층 계단 오르고 마무리 정리해야죠.

레몬그린

계단오르기 만보걷기. 생활속 운동 완료입니다

cogo092

식단 등록챙겨갑니당🥳

식단 등록챙겨가요 ㅎㅎ 오늘 많이 먹어서 몸무게는 좀 늘었더라구여 눈물.. 쥬룩 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘도 잘 기록해갑니다😁😎

구룸구룸

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 힘들지만 하고 나면 뿌듯하네요

들꽃7

오늘은 식단 잘~~ 지킨 하루

어제 점심을 엄마와 애슐리에서 실컷 먹은 이유로~~~ 어제 저녁~ 오늘 아침까지 패스하고 점심 저녁을 간단하게 먹기로~~!! 점심은 불고기 샐러드... 저녁은 소머리곰탕에 밥 조금... 운동도 열씨미 했으니  내일 제발 체중계가 제자리를 찾아주길~~~~🙏

로사0712

오늘 점심은 단백질로

반숙란과 단백질 음료.단백질 음료 딸기맛으로 샀는데 제 입맛에는 너무 달더라구요. 커피 맛도 있다던데 cu에는 없더라구요. 너무 인기템인가봐요. 다음엔 커피맛고 먹어보고 싶습니다. 반숙란 첨 사서 먹어 보는데 짭조롬하니 맛났어요^^

미르윤

점심 두부샐러드와 옥수수 3.5개나

아침 산책하고 들어와서 차지키소스랑 토마토 마리네이드 만들고 고구마와 옥수수 쪄놓고 이것저것 야채 좀 썰어놓으니까 벌써 시간이 12시를 한참 넘겼네요. 점심은 두부샐러드 만들어 시작했답니다  아침믹스에 당근 브로콜리 아삭이 고추 넣고 양배추라페와 자두 사과 복숭아넣고 방금만든 두부전 3개에서 잘라넣고 차지키소스 올리고 찰옥수수 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱으로 마무리해서 혼자 맛있게 먹었네요. 찐 옥수수 식히고 있어서 하나만 먹을라고 접시에 담았거든요. 나머지는 나중에 샐러드 넣으려고 하나씩 뜯어놨는데 옥수수 하나 먹으니까 계속 들어가는 거예요 결국 저거 3개 반이나 먹었거든요. 3개면 열량이 완전히 초과됐는데... 땡겨서 그냥 먹어지네요.😮‍💨 오늘은 레몬를 사 왔거든요. 차지키소스랑 토마토 마리네이드에  넣으려구요 레몬짜서 레몬액 만들고 껍질은 레몬 제스트로 준비했답니다. 레몬제스트 들어갔다고 맛이 확 좋아졌어요. 토마토마리네이드엔 네에 대해는 시트러스류청이 들어가면 맛있다는데 청은 당분이 많으니까 아예 레몬을 넣었답니다. 다른 분이 그렇게 하셔서 저도 한 번 따라 해본 거예요. 담아놓으니 색상도 예쁘네요. 내일  맛있게 먹으려고요. 이렇게 다 만들고 나서 힘이 다 빠졌나 봐  에너지가 많이 소비되는것 같았다니까요.

성실한라떼누나

계단오르기

계단오르기 달성했습니다 

정수기지안맘

홈트로 일단 하루10분스쿼트

워밍업 으로 좋은 하루10분스쿼트 고고해봅니다 ^^ 그다음 캐시홈트 채워보려구요 ㅎㅎ 30분만 빡시게 가즈아👍👍🤭

자스민꽃

9/6(금)계단오르기 3일차!

오늘도 걷고 계단오르기까지 완료!! 계단오르기는 아파트단지 계단과 우리집 9층까지만 오르기했지만  그래도 엄청 숨차네요🥵🥵

냥식집사