'액티비아 병 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

박카스 한병

모두 꿀 잠 주무셨는지요~~ 저는 두 종류의 꿈을 꾸었더니 넘 피곤해서 박카스 한병 마셨어요ㅎㅎ

킹로또

당뇨병 환자 식후 운동 효과[건강상식]

식사 후에 혈당이 상승하면서 인슐린의 분비가  좋아지는데 식후 30분 ~ 1시간 사이가 혈당 조절을 할 수 있다고 하네요^^

킹로또

셀렉스 웨이프로틴

전 복숭아맛 구매했어요. 미숫가루나  플레인 요거트에 타먹기 좋아요. 좀 덜 달았으면 더 좋을것 같네요. 하루 두 번 정도 나누어 먹어야해요.

올리브울산

단호박샐러드

단호박을 전자렌즈에 쪄서 으깬 후 플레인 요거트나 마요네즈 넣고 견과류 넣으면 끝~!!넘쉬워요~! 단호박 쪄서 남은건 단호박스무디나 단호박스프 해먹어도 넘 맛있어요! 그래도 다이어트의 동반자 샐러드와 함께 먹는 호박 샐러드 토핑~!! 호박샐러드는 맛도 건강도 함께 챙길 수 있어 좋아요~!!맛있어요~!저는 이번에 오이고추사서 토핑으로 함께 얹었는데 아삿아삭 맛있었어요!!

SK7352

일요일 간식

오늘은 컵수프 대신 플레인 요거트와 빵  먹었어요ㅎㅎ 빵은 사랑입니다~~

킹로또

단호박 샐러드에 블루베리를 곁들인...

단호박 샐러드 레시피는 많은 분들이 올리셨더라구요. 그래서 저는 단호박 샐러드에 곁들이면 좋은 음식 소개합니다. 바로 블루베리입니다. 그냥 블루베리만 얹어 먹어도 되고, 저 같은 경우에는 달콤하게 블루베리 시럽까지 첨가해서 먹습니다. 시럽이 너무 달다 싶은 분들은 플레인 요거트나 블루베리 요거트를 첨가해서 드셔도 됩니다. 비슷한 예로 산딸기나 라즈베리를 넣어먹으면 블루베리랑은 또 다른 맛이 납니다. 라즈베리를 곁들이면 새콤한데 단호박의 단맛과 꽤나 잘 어울리더라구요. simple is the best 불변의 진리이나, 한번쯤 새로운 도전을 하고플 땐 블루베리나 라즈베리를 첨가해서 드셔보세요^^

평송가성

단호박 샐러드

단호박,샐러드채소,방울토마토,아몬드,오리엔탈드레싱소스로 만들었어요 으깬단호박에 플레인요거트,꿀,레몬즙,소금,후춧가루 넣고 잘섞어줘요 접시에 샐러드채소깔고 단호박샐러드,견과류,방울토마토 올리면 완성이예요 닭가슴살 샐러드만 먹다 단호박샐러드 먹으니 맛있어요 포만감도 오래가요 단호박 샐러드 추천해요

피타

단호박 샐러드

제가 단호박으로 주로 해먹는 건 조리법이 간단하고 여러 레시피들로 다양하게 먹을 수 있는 것들인데요.  가장 간편하고 쉬운건 그냥 쪄서 씨 빼서 먹는 거고요.  그리고 좀 시간나면 에그슬럿이나 샐러드로 해먹어요  다들 쉽게 하고 계실거 같아요. 특별한건 없고요.  단호박는 베이킹소다로 깨끗이 닦아서 전자렌지에 5~6분 정도 돌려줘요.  소스는 플레인요거트에 꿀 살짝해서 가장 많이 하고요 안넣어도 상관없어요.  그때그때 냉장고에 있는 과일과 하루견과 넣고 쉐이키쉐이키하면 맛있고 건강한 단호박샐러드 완성이요.

오후5시

물병자리

가을 무렵 남쪽의 중천에 떠서 많이 볼 수 있는 별자리 입니다~~

킹로또

대학병원 원내처방과 원외처방 가격이 다르네요

치료때문에 꾸준히 병원에 가는데요 몰랐는데 대학병원 원내처방이 원외보다 더 비싸더라구요ㅠㅠ 몰랐어요... 여태 돈 더 내고 약을 탔네요 오늘은 진료가 오후라서 원외처방으로 해주셨길래 근처 약국에서 타고 계산하는데 약값이 너무 적게 나와서 깜짝 놀랐어요 매번 진료비랑 약값까지 합해서 두배 이상을 냈네요ㅠㅠ 담부터는 원외처방으로 받아야겠어요 대학병원 내에서 지어주는건 일반약국이랑 다르게 부담하는 퍼센트가 다르다고 하더라구요 진작 좀 알아볼걸.. 건보료 내면서 혜택도 제대로 못받고 있었네요🥲

조만

단호박 샐러드

단호박으로 만든건 다 맛있지만 샐러드랑 먹을때도 맛있어요 찐 단호박을 으깨서 메추리알 방울토마토 야채 견과류 등등을 넣고 발사믹 소스를 뿌려서 먹으면 건강하고 가벼운 한끼로 ~^^ 플레인 요거트도 함께

워니s

단호박 샐러드

제가 단호박으로 주로 해먹는 건 조리법이 간단하고 여러 레시피들로 다양하게 먹을 수 있는 것들인데요.  가장 간편하고 쉬운건 그냥 쪄서 씨 빼서 먹는 거고요.  그리고 좀 시간나면 에그슬럿이나 샐러드로 해먹어요  다들 쉽게 하고 계실거 같아요. 특별한건 없고요.  단호박는 베이킹소다로 깨끗이 닦아서 전자렌지에 5~6분 정도 돌려줘요.  소스는 플레인요거트에 꿀 살짝해서 가장 많이 하고요 안넣어도 상관없어요.  그때그때 냉장고에 있는 과일과 하루견과 넣고 쉐이키쉐이키하면 맛있고 건강한 단호박샐러드 완성이요.

agnes0117

고소한 견과류

다이어트 간식으로 저는 견과류를 먹어요!  하루 견과류에는 호두, 아몬드, 건크랜베리, 호박씨, 크리스피병아리콩 다양하게 들어있어서 한번에 먹으면 고소하고 새콤해서 맛있어요! 그냥 먹어도 맛있지만 플레인 요거트에 넣어서 먹어도 저는 맛있더라구요! 다이어트할때 칼로리 적은 간식먹고 다이어트 성공해요! 화이팅입니다!

늘봄봄

맛도좋고 몸에도 좋은 단호박샐러드

안녕하세요? 단호박으로 만든 대표음식하면 죽, 식혜 등등 여러 음식이 있지만 저는 그래도 샐러드가 가장 다이어트에 효과적인 음식이라 생각해요. 물론 특유의 달달함 때문에 맛도 있고 취향에 따라 여러 부재료로 변주도 가능한 것도 장점이죠. 만드는 법도 생각보다는 간단합니다. 단호박을 반으로 갈라 먹기힘든 씨는 제거하고 어느 정도 속이 빈채로 전자렌지에 돌려서 충분히 익혀줍니다. 껍질과 안쪽 부분을 적당히 썰어주는데요.  물컹물컹해질때까지 익어야해서 부족할 경우 한 번 더 렌지에 돌려줍니다.  마지막으로 플레인 요거트 하나 섞어 준다음 콘, 야채 등 취향에 맞는 부재료를 섞어주면 되요. 만들기 간단하고 몸에도 좋고 맛도 있는 단호박 샐러드 적극 추천합니다.

neplos

단호박샐러드

ㄴ 저는 단호박을 썰어서 에어프라이기 에 앞.뒤로 20분정도 구워서 플레인요거트위에 토핑처럼 올려서 먹기도 하구요 샐러드에 함께 올려서 든든한 한 끼로 섭취합니다  달콤하지만  칼로리도 낮아서  부담없이 먹어요 간식으로 단호박만 막 막 먹기도 한답니다~^^

프리G아

구운양파 병아리콩

입 터진날 이거 한번 드셔보세요. 견과류 싫어하는데 저 이거 먹어보고 반해버렸어요^^ 식감은 오독오독 씹는 재미도 있고,  콩이니까 단백질 섭취하기도 좋고 고소하고 시즈닝때문에 간도 되있긴한데 엄청 짜거나 자극적이지는 않아요.

배고픈게싫다

다이어트 디저트는 역시 요플레죠

다이어트할때 저녁식사후 자기전까지 그 타임이 정말 참기 어렵죠 ㅎ 냉장고 문을 열고닫기를 여러번...  모두들 경험하실텐데요 전 그릭요거트나 플레인요거트에 견과류 여러가지 토핑올려 과일 몇조각하구 먹어요 참는게 한계에 도달할땐 먹어줘야하니깐요 ㅎㅎ

깐뚱

월요병 힘드네여 ㅠㅠㅋㅋ

월요병 도졌어요.. 아직 하루 시작 반도 안했는데.. 집에 가고 싶네요 ㅠㅠㅋㅋ 주말 방금 끝났는데 ㅠㅠ퓨ㅠㅠ

구룸구룸

당류 적은 요거트

플레인 요거트는  너무 밋밋해서  뭔가 섞어서 먹어야 하죠? 서울우유에서  나오는 플레인 요구르트 많이 달지 않아 좋고 마시기 편해요. 칼로리가 80ml당 65라서 일반 요거트에 비해 낮아요 달지않고 딱 먹기 좋아요

올리브울산

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎애플에그샌드위치

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎애플에그샌드위치  이건 사실 어제 만든거 오늘도 먹어요. 기본 에그샌드위치에 사과 양배추를 넣어서 달고 아삭한 맛을 더했어요.  마요네즈 양을 반으로 줄이고 플레인오거트를 더했어요. 과일사라다 느낌이겠지요? 치즈 한장의 영양도 더해 줍니다. 🌻부드럽고 아삭한 자연 단맛의 애플에그샌드위치입니다 ✏️뜨아랑 아침 한끼도 좋고 우유랑 가벼운 힌끼로도 좋아요. 🌻휴일 나드리 도시락으로도 좋아요 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

최애 간식:요플레

제가 포기하기 힘들어하는 최애 다이어트 간식은, 요플레에요.  저는 배고프면 요풀레를 먹어요. 양도 많지 않아 부담스럽지 얺고, 허기를 약간 달랠수 있어,진짜 죄책감 없이 먹을수 있는 간식으로 최고 인거 같아요, 칼로리도 낮은 편이고, 배변 활동도 도와 주고 맛도 괜찮죠. 다만, 원래는 딸기 요거트를 좋아했는데, 요새는 칼로리 더 낮은 플레인 요거트로 위안을 삼아요

제임스김7

다이어트 디저트 ) 플레인요거트 추천해요

맛이 깔끔해요 배변활동도 도움을 줍니다 먹기 나름이라 견과류, 쨈, 꿀을 섞어도 좋아요 다이어트라면 깔끔하게 그냥 먹어도 좋아요 추천합니다

수수깡7

의외로 칼로리 낮은 과자 땅콩전병

다이어트에도 좋고 특히 많이 자주 먹어도 배가 부르지 않아서 즐겨 먹습니다. 누구에게나 추천하고 싶어요.땅콩 전병은 고소한 맛도 갖고있습니다.바삭바삭거리며. 먹을 땐 저는 행복합니다.털레비젼을 볼때나 가변 산책 할 때도 빼놓지 않고 자주 들고다니며 먹습니다.과자가 가볍고 다이어트에도 효과적인것 같습니다.적극추천합니다.

jeonghee

[식단정보] 오후간식 🥜과 병아리콩이 들어간 건강빵

[식단정보] 오후간식 🥜과 병아리콩이 들어간 건강빵 물을 자주 마셔요💧

레몬그린

물병만 있으면 근력운동 할 수 있어요

물병만 있으면 근력운동 가능합니다. 팔꿈치 엘보가 있어 가끔 통증이 있어요. 유튜브 보면서 팔의 근육을 키우는 운동 하고 있습니다. 거대한 치료보다 일상 속 작은 습관이 중요한 것 같아요. 홈트 전용 기구도 좋지만 물병도 괜찮답니다!!

homi

2일 아침

잘익은 바나나, 플레인요거트에 견과류 넣어서 간단히 먹었어요~^^

어느멋진날29

코로나 병상 투혼 베스트글 입상 감솨~!!

추석 연휴 직전에 코로나 판정받고  추석이 어떻게 오는지 가는지 헤매며 보내는 와중에 올린 추석음식 이벤트 베스트 글 당참됐네요...... 너무 기쁘고 감사하고 자랑도 하고 싶네요

함께네

병점동 치팅데이맛집 안선생손만두

화성시 병점에 안선생손만두 비빔쫄면 맛집이예요 손만두들도 너무 맛있고, 비빔쫄면과 군만두가 함께 나와서 먹는건데 , 만두안이 꽉 차있어서  육즙이 튀어나와 입안에 감돌아요! 쫄면은 매운맛 덜매운맛 선택할수 있어서 매운것을 좋아하시는분들께는 더 강추예요

이닝지아

춘천 김유정역 '감자니'아이스크림

김유정역 바로앞에 감자니 라는 아이스크림 맛집이있어 들렀어요^ 치팅데이에는 달달한 디저트지요😆 벌꿀이 벌집채로 올려있어서 달콤하고 씹는재미까지 느낀 아이스크림이었어요 플레인 딸기맛 블루베리맛 아포카토 맛이있어요^^ 김유정역 레일바이크 타러 가실때 들러보세용

rommy

치팅데이맛집)에피베이글

치팅데이 맛집으로 에피베이글 소개드려요! 저는 밥보다 빵을 좋아하는 빵순이인데 빵 중에서도 쫄깃담배한 베이글을 정말 좋아합니다 에피베이글은 베이글이랑 크림치즈 종류도 다양하고 샌드위치도 팔고 있어요 베이글 샌드위치랑 플레인베이글에 무화과 크림치즈를 같이 먹었는데 진짜 맛있게 잘 먹었습니다ㅎㅎ

호두누우나

[건강식]오늘의 아침은^^🐶

[건강식]오늘의 아침은^^🐶 🍲끓여놓은 따끈한 순두부들깨탕이랑  🍅토마토 계란 닭가슴살 브로콜리 호두 크렌베리 플레인요거트 소스 뜨거운 아메리카노 이렇게 먹어요 🌻날이 축축합니다

레몬그린