'얇은 피 꽉찬세모 식물성 두부김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 얇은 피 꽉찬세모 식물성 두부김치만두에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

닭가슴살 피자빵^^

저녁은 배달시켜서 먹어용ㅎㅎ 에피타이져로 닭가슴살 넣어서 피자빵 만들어서 먹었답니다 😍😍👍 통밀식빵에 닭가슴살이랑 치즈 넣으니 굿굿이네요 ~

자스민꽃

커피

날씨가 더운거 맞죠?? 서점 깄다가 너무 더워서 아이스커피 마시러 들어왔어요 낮엔 아직 덥네요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

커피 한잔

카누 미니 따뜻하게 마셨어요 아침 저녁으로 찬바람 나니깐 바로 코랑 목이 반응하네요 비염으로 고생하고 있어서요 당분간은 차가운거 멀리해야겠어요

꽃이뻐

9/3(화)나른해요~당충전과 커피수혈 시급!

저당간식 다이어트 과자 [립밴 스트룹 와플] 그리고 카누 디카페인 커피 내렸어요~~☕️ 솔직히 더워서 아이스 마시고 싶은데 이 와플 사이에 시럽을 녹여서 더 맛있게 먹어야하기 때문에 뜨아로 먹어요~~성인하루 식이섬유 권장량이 25g인데 립밴와플 하나에 6g이라니 꽤 많이 들어있지요~ 방부제가 없고 식이섬유로 치커리 뿌리섬유가 사용되었고 몽크 과일 추출물, 프리미엄 바닐라, 유기농 계피와 카모마일 등의 천연재료를 사용하여 안심먹거리로 체크되어 있어요.

냥식집사

커피 샷 추가 4번

지인이 카페에서 커피를 주문하고 기다리는데 주문한 커피가 한잔만 나오고 나오지 않아서 저희 커피는 언제 나오나요? 하고 여쭈어봤더니만 주문하신 커피 다 나왔다고 하더래요 주문이력 확인해보니까 커피 4잔을 주문해야하는데 샷추가 4번 ㅋㅋㅋ 물론 주문 실수이긴 한데 특이한 주문은 한번쯤 확인해주기도 하던데 말이죠 ㅎ

이하린80

커피랑 기타 등등

오늘 아침에는 아메리카노 드립해서 참크래커랑 떡 하나도 추가해서 먹었어요 손가락 베어서 배가 고팠나봐요

마음그릇

걸으며 잠시 쉼. 커피 수혈

선선하다 싶어서 좀 걸었더니.. 11시 넘어가니 또 덥네요 자외선도 강하고 덥기도 덥고.. 그늘 찿아 앉아서 커피 수혈하니 살꺼 같네요 점심 맛있게 드세요~

우리화이팅

커피한잔

점심도 먹었으니 이젠 커피 ☕️ 타임입니다. 습관이 무서운게 아점을 먹고나면 커피를 꼭 마시게 되네요. 하루한잔만 마시는데...이 시간이 그 시간이네요~^^

파인호랭이

더울 땐 아아커피가 최고죠

친구랑 걷다가 너무 더워 카페에서 아아커피 한잔 마시면서 옛 추억을 떠올리며 수다를 떨고 있어요. 즐겁고 행복하네요

미주장

따뜻한 커피로 오후 시작합니다

점점 따뜻한 것들이 먹고 싶어지는 계절이 오네요. 따뜻한 커피로 오후 시작합니다

숨은꽃처럼

원피스 코디 꿀팁!

원피스 입을때 허리선을 높게해주고 꽉묶어서 허리라인을 강조해주면 더 날씬해보이네요~ 통짜 원피스는 노노~ 허리끈이 있고 없고 차이인데 차이가 크네요!

머랭22

피곤할 때 눌러 주면 좋은 지압점

몇 개라도 잘 기억해뒀다가 앞으로 피곤할 때마다 지압해줘야겠어요

감사하며살자

커피수혈

오늘은 뜨아로 마셔봅니다 뜨아가 찐해서 맛나용

라미에뜨

모닝커피

선선하게 바람부는 아침 따뜻한 모닝커피 한잔 마십니다

쉬림프

모닝 커피

달달 커피 타임 입니다 아침 바람 선선하니 좋네요~~

새벽을열다

혈당 스파이크 없는 아침 식사 추천 - 스크램블과 방탄커피

난각 1번 자연 방사 계란. 목초사육 원유로 만든 버터 넣어 방탄커피 만들기 몸에 좋은 식재료로 조금씩 바꿔나가고 있어요

cogo092

해피뚜벅

해피뚜벅 오늘 최종 만사천 걷고 14포인트 받았네요

아미12

피부 보습

피부 보습에 알로에 수딩젤 제가 피부가 민감해서 알로에가 좋더라구요 그래서 피부보습에는 알로에 수딩젤 쓰고있어요

한디할까

해피뚜벅이

만천보 달성 하고 11포인트 득템했어요. 건강도 챙기고 포인트도 받고 너무좋아요 ㅎ

꿈이룸♡

커피챌린지

4초간 꾸욱 누르고 커피한잔 내렸어요. 1만포인트 응모위해 오늘도 출첵했어요 ㅎ

꿈이룸♡

해피롤렛

롤렛 돌리고 1포인트 받았어요. 1만포인트 응모위해 오늘도 부지런히 출첵했어요 ㅎ

꿈이룸♡

해피포인트

해피포인트 출첵 했어요. 완주까지 부지런히 해야겠어요 ㅎ

꿈이룸♡

산책은 커피,

선선해진 저녁, 커피한잔과 함께 여유로운 시간 가져봅니다😊😊

치노카푸

식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 피곤을 떨치는데 참 좋아요!

숲속의나무

밤산책길 사피니아꽃

밤 산책길에서 만난 사피니아꽃이예요. 밤이라 어둑했지만 조명아래 활짝 핀 꽃을 만나니 기분이 좋아졌어요. 한여름 밤의 꿈같은 예쁜 꽃들이 운동하는 저를 격려해주고 반겨주는 듯 하죠!

걷기요

블루 엔젤 피쉬 🐟

새로 들어온 열대어를 어머님께서 큰딸에게 보여주니 "어?? 수염이 길게 있고 눈이 빨갛고 엔젤 피쉬네~" 하는거예요~^^ 어떻게 아냐니까 사위가 물고기를 좀 안다고 손녀 데리고 수족관 다니면서 들었다하더라고요~^^ 근데 생긴거랑 너~무 다른 이름이네라고 하니 막내딸이 검색해보더니 우리 집껀 블루 엔젤 피쉬라 하네요~^^ 생긴거랑 이름이 어울리진 않지만 전에 열대어보단 이름이 쉬워서 좋네요~^^

나쁜엄마

우와 꽃들이 만발하게 피었네요

학교 도착하니 꽃들이 인사를 합니다. 하늘은 구름이 끼어 꾸물꾸물 비가 내리려하지만 꽃들은 앞다투어 지나는 행인들을 유혹하네요 '루엘리아투베로사'도 더운날 보다 훨씬많이 피어서 반기네요 '란타나'라는 꽃인데 피고지고피고지고를 한없이 하는 '란타나' 정말 깨끗하게 피어있네요. 별모양을 하고 하늘을 쳐다보는 유홍초가 잔잔하게 피어 제 마음도 잔잔하게 해주는 것 같네요. 낮고 낮은 자세요. 바닥에서 한가득 피어낸 '제라늄' 꽃 이 저를 숙연하게 만들어주네요. 잘난채도 안하고 그저 자신의 일만 열심히 하는 제라늄꽃 참 귀엽고 사랑스럽네요. 꽃관찰하면서 오후 일을 시작하네요

로니엄마

커피한잔

주말동안 여기저기 널브러진 잔해들을 열씸 치우고 나서 라디오와 함께 커피한잔 마셨네요. 어째 주말은 가족들이 집에 있으니 더 안치우고 미루게 되네요.

파인호랭이

"이런 식품 먹으면, 피로야 가라!"...피로 부르는 음식은?

먹으면 피로를 이기게 해주는 음식과 피로를 부르는 음식 알아가시면 좋겠네요~ 👍피로와 싸우는 음식 복합 탄수화물 = 복합 탄수화물은 보통 섬유질과 전분 함량이 높아 신체가 분해하고 흡수하기가 더 어렵다. 이렇게 분해·흡수가 느리게 이루어지기 때문에 지속적으로 에너지를 공급하는 데 이상적이다. 복합 탄수화물 식품에는 △오트밀, 현미, 통밀빵과 같은 통곡물 식품 △사과, 블루베리 등 과일 △고구마, 아스파라거스, 브로콜리 등 채소 △케일, 시금치와 같은 녹색잎채소 △콩류 등이 있다. 저지방 단백질 = 복합 탄수화물도 소화가 느리게 되지만, 단백질은 소화에 더 오랜 시간이 걸린다. 중요한 건 지방이 적은 단백질을 섭취해야 한단 점이다. 지방이 많은 단백질은 처리하려면 우리 몸은 더 많은 일을 해야 하고, 이로 인해 졸음을 유발할 수 있다. 따라서 지방이 많은 육류보다는 껍질을 벗긴 닭고기나 연어, 대구와 같은 생선처럼 지방이 적은 고기를 먹으면 피곤함 없이 단백질을 보충할 수 있다. 대표적인 저지방 단백질 식품으로는 △아몬드나 호두와 같은 견과류 △해바라기씨나 치아씨드와 같은 씨앗류 △플레인 요거트 △콩류 △달걀 등이 있다. 수분 섭취 = 피곤함은 목이 마르다는 신호일 수도 있다. 가벼운 탈수도 피로감을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있다. 체내 수분이 부족하면 심장이 더 열심히 일해야 하기 때문에, 느리지만 확실하게 에너지를 소모하게 된다. 클리블랜드 클리닉의 공인 영양사 베스 체르워니에 따르면, 이것이 더운 날 밖에 있을 때 더 쉽게 피로감을 느끼는 이유 중 하나다. 그는 "적절한 수분 섭취의 중요성은 아무래 강조해도 지나치지 않다"며 "수분은 우리 몸의 모든 기관이 더 효율적으로 작동하도록 도와준다"고 말했다. ❌피로를 유발하는 음식 카페인 음료 = 피로를 느낄 때 커피 한 잔이나 에너지음료처럼 카페인을 찾기 쉽다. 하지만 카페인으로 인한 에너지 상승 후에는 급격한 에너지 하락이 따라오는 경우가 많다. 연구에 따르면, 카페인 음료를 마신 후 그 효과가 사라지면 그로 인해 과도한 졸음이 나타날 수 있다. 특히, 늦은 오후에 섭취하는 카페인은 수면까지 방해해 피로가 더 쌓이도록 하는 결과를 낳을 수 있다. 체르워니는 "즉각적인 에너지가 필요하다면 카페인이 도움이 될 수 있지만, 좋은 것도 지나치면 좋지 않다"며 "항상 카페인에 의존해 기운을 높이는 건 패배하는 싸움"이라고 설명했다. 단순 탄수화물 및 당류 = 이름에서 알 수 있듯 단순 탄수화물은 구조가 복잡하지 않다. 따라서 몸에서 빠르게 분해·소화되어 혈당을 빠르게 높여 에너지를 끌어올린다. 하지만 이런 상승 후에는 급격한 혈당 하락이 따라오기 때문에 탄수화물 섭취 후 졸음이 올 수 있다. 단순 탄수화물 식품에는 △흰 빵과 같은 가공 곡물 △제과류 등 단 음식 △설탕 함량이 높은 시리얼 △시럽으로 단맛을 낸 탄산음료 및 기타 가당 음료 △과일 감미료가 첨가된 요거트 △사탕 및 과자 등이 있다. 알코올 = 우선, 술을 마시면 뇌의 뉴런 활동이 둔화되며 이로 인해 무기력함을 느낄 수 있다고 체르워니는 설명했다. 또한, 밤에 술을 마시고 나면 수면에도 지장이 생겨 휴식을 제대로 취할 수 없다. 게다가 알코올의 독성 성분이 우리 몸의 영양분을 빼앗아가기 때문에 활력이 떨어진다. 지해미 pcraemi@kormedi.com

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