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양배추참치덮밥

양배추의 달큰한 맛과 참치의 고소함이 잘 어울리고, 청양고추가 더해져 느끼함을 잡아줘요. 간장 베이스 양념이 자극적이지 않아요.

양배추전

양배추와 당근,양파 썰어서 계란으로만 부친 양배추전입니다~ 밀가루 없어도 계란후라이 하듯 부치기만 하면 되어서 너무 간편하고 맛있어요~

양배추찜

원래 양배추를 안 좋아하는데 전자레인지에 넣고 이렇게 4분 정도 찌니까 양배추가 단맛만 있고 약간 식감도 아삭하면서 밥에 쌈장과 같이 참치랑 싸 먹으면 너무 꿀맛이네요. 다이어트식으로도 정말 좋은 것 같아요.

참선진녹즙

양배추

양배추는 삶아서 쌈싸먹어도 맛있고 짧게 잘라서 드레싱 넣고 먹어도 맛있고 치킨 먹을 때 먹어도 느끼함을 잡아줘서 맛있는 것 같아요. 오늘은 샤브샤브 집에 양배추가 있어서 몇조각 넣어서 먹어봤어요. 살이 안찌는것같은 생각은 저만의 생각이겠죠?

양배추 샐러드

횟집 밑반찬으로 나온 양배추, 적채, 양상추와 마요네즈가 섞인 샐러드 입니다. 깨도 뿌려져 있어서 고소해요. 짭짤한 마요네즈 맛으로 먹어요.

양배추쌈

아삭아삭한 양배추가 입안을 시원하게 정리해주고, 씹을수록 은은한 단맛이 살아나요. 쌈으로 먹으면 부담 없고 상큼해서 다른 반찬들이랑도 잘 어울리는 맛이에요.

다신

양배추볶음밥

양배추볶음밥해보았네요 양배추는채썰어 조금크게 썰어줍니다 당근도채썰어 다져줍니다 팬에 양배추 당근을놓고 기름에 볶아주후 여기에 밥으넣고 잘볶아준후 굴소스와 참기름 통개를 넣고 마무리합니다

양배추찜

양배추는 살짝 데쳐서 양배추찜을 만들어 놓으면 양배추 쌈도 해 먹을 수 있어서 좋더라고요. 사과 당근 파프리카 콜라비를 잘게 채썰어 닭가슴살과 같이 넣고 그릭요거트로 만든 소스(집에서는 무가당 땅콩버터를 섞고 카페에서는 홍시를 조금 섞어서 소스 만들어요) 발라 양배추찜으로 양배추 닭고기 쌈요리 자주 해서 먹는답니다. 닭고기가 들어갔으니 야채들 먹고 단백질 먹을 때 먹어요. 한 세 번 정도 먹었는데 그때마다 크기나 속재료들이 좀 차이가 나네요.

양배추쌈

양배추를 한 통샀어요. 깨끗이 씻어서 찜통에서 쪄서 양배추쌈을 해서 먹었어요..양조간장에 양파를 잘게 다져서 넣고 마늘 조금. 고추가루약간 깨소금을 넣어서 양념장을 만들어서 쌈을 싸서 먹으면 달짝지근한 양배추 쌈이 꿀맛입니다

양배추 샐러드

점심에 양배추샐러드 나와서 같이 먹었어요. 식사때마다 야채샐러드는 빼먹지 않고 먹으려고 노력하고 있어요. 혈당 관리차원에서요~

양배추쌈

양배추를 살짝 데쳐서 아삭한식감이 될만큼 데치고 간장 양념을 만들어 밥 넣지 않고 고구마나 감지를 넣어 싸먹었어요 오즘 양배추에 단맛이 풍부해요

참선진녹즙

양배추

어제 저녁에 양배추를 쪄서 쌈장에 싸서 먹었어요 생으로 먹고 요렇게 쪄서 먹기도 하고 김치처럼 해먹기도 하고~ 다양하게 먹을 수 있어욤~

유기농마루

유기농 양배추즙

이번에 마실 음료는 양배추 즙입니다 위궤양 변비 장에 좋은 양배추 한포씩소포장이라 먹기편하고 맛도 나쁘지않고 하루한포씩 잘먹고있습니다

양배추쌈

양배추를 잘라서 물에 잠기게 담거 뒀다가 찜기에 쪄서 먹으면 맛 있는 양배추쌈이 된다 그냥 고추장에만 찍어서 먹어도 포만감도 있고 달달하고 맛 있으니 한끼 식사로 강추다

양배추 샐러드

양배추샐러드입니다 양배추를 채썰어서 부추를 썰어넣고 양념소스를 얹어서 그대로 먹기도하고 아니면 고기를 먹을때 같이곁들여서 먹기도하네요

양배추 샐러드

이 밤에 뭐라도 먹고싶은데 그나마 몸생각해서 야채샐러드를 먹기로 결정하고 먹으니 그래도 덜미안하게 맛나게 먹을수있었다

참선진녹즙

양배추

밑반찬으로 다른 겉절이는 안 나오고 양배추만 버무려서 만든 양배추무침 같은 게 나왔는데 생각보다 맛있었어요 고기를 먹으면서 같이 먹으니까 소화가 더 잘 되는 것 같아요

마이셰프

양배추찜제육샐러드

양배추 찜 샐러드먹었어요 즁식 집에서 먹었는데 너무 맛있네요 위에 피망이 치트키 였어요 다른 음식 느끼햇큰데 이걸로 좋앗어요

양배추전

슬림한 식단으로 양배추전을 만들었어요 채썬 양배추, 두부, 계란을 섞어줬어요 밑간으로 약간의 소금과 후추를 뿌려줘요 후라이팬에 구워주면 슬림한 양배추전 완성 아침이나 저녁으로 드시면 좋은 식단이여요

양배추쌈

아삭아삭한 양배추쌈을 자주먹어요ㅡ오리고기도 싸먹고ㅡ특히 제육볶음 양배추쌈싸먹음 맛있어요 샐러드 자주먹기 물릴때 쌈으로 야채먹으니 좋아요ㅡ

양배추 계란전

양배추계란전은 잘게 썬 양배추에 계란을 풀어 넣고 소금으로 간을 한 뒤 팬에 노릇하게 부쳐내는 간단한 요리로, 아삭한 식감과 담백한 맛이 잘 어울려 간식이나 반찬으로 좋다.

양배추 계란전

양배추계란전은 잘게 썬 당근, 양배추와 계란을 섞어 노릇하게 부쳐낸 담백한 전 요리이다. 아삭한 양배추 식감과 부드러운 계란 맛이 조화를 이루어 간단한 반찬이나 간식으로 즐기기 좋다.

양배추쌈

양배추쌈을 준비한다 양배추를 식초물에 담것다가 뜨거운물에 데쳐서 쌈장에 싸먹으면 달맛이나며 양배추쌈이 최의 맛을 알려준다

양배추찜

양배추가 위에 좋다고 합니다. 양배추를 쪄서 그냥 먹기도 하고 쌈으로 먹기도 해요.식당에 나오면 꼭 가져다 먹습니다. 섬유질이 많아 변비에도 좋아요 .찐 양배추는 단맛도 납니다 .

양배추

데친 양배추입니다. 자주 먹어요. 부드럽고 약간 아삭하며 식이섬유가 많아 다이어트 식으로도 좋다고 합니다. 변비 예방에도 좋아 자주 먹어요.

양배추 샐러드

양배추샐러드입니다. 다이어트식으로도 좋고 건강에도 좋은 양배추에 참깨드레싱과 함께 하니 맛까지 있어서 정말 간단하게 건강을 챙길수있어서 좋네요

양배추 샐러드

돈가스 반찬으로나온 양배추 샐러드예요. 얇게 채썬 양배추에 간장 드레싱 하나 뿌렸을 뿐인데 새콤달콤하게 맛이 있어요.

양배추쌈

최근 잦은 속쓰림에 병원갔더니 위염이 심하다고 해서 약 먹고 있는데 약도 잠시뿐 계속 힘들더라구요. 그래서 위에 좋은 음식 찾아보니 양배추가 나오네요. 양배추 사서 삶고 참기름 한방울 깨소금 약간 넣은 쌈장 만들어서 밥에 싸먹으니 맛도 좋고 건강도 챙기니 1석2조 밥상입니다.

참선진녹즙

양배추

양배추를 얇게 썰어 찜기에 살짝 쪘어요. 숨이 죽으면서 단맛이 자연스럽게 올라오고, 물기 없이 담백해서 재료 본연의 맛이 잘 느껴져요. 질기지 않고 부드러워서 그냥 먹어도 부담 없고, 간장이나 쌈장에 찍어 먹어도 좋아요.

양배추

양배추를 씻어서 썰은다음 샐러드로 만들어서 아침마다 먹고있어요 보관도 긴편이라 신선한 상태로 먹을수있고 소화도 잘되고 포만감도 있어요

양배추찜

오늘 아침은 양배추찜을 해서 먹었어요 양배추를 한겹씩 분리해 끓는 물에 굻은 소금 넣고 약 2분정도 데치니 아삭하니 부드럽게 잘 쩌졌어요 양배추찜은 다이어트 할때 포만감을 주어 자주활용하게 되는 요리재료 예요^^

양배추

다이어트할때 양배추는 필수인거 같네요 칼로리도 낮고 포만감도있고 건강에도 좋고 입터지는것도 포만감으로 막아주는거 같아요