'양송이 버섯 생수프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보산 2배 리워드

토스 만보기에서 쌍둥이 버섯 활용을 해서 2배 리워드 받았어요 매번은 아니어도 일주일에  한번 보너슬 주면 좋을것 같아요ㅎㅎ

핑크한울이

저녁은 가게에서 샐러드와 프로틴드링크

점심을 좀 일찍 먹어서 저녁도 가게에서 먹게 될 거 같더라고요. 그래서 집에서 샐러드도시락과 일주일 전쯤 산 프로틴 드링크 하나 챙겨 갔어요. 비도 오후 6시쯤 온다고 그래서 1시까지 라떼도 같이 출근했네요. 오늘은 흐리고 비 온다고 그래선지 가게도 너무 조용했어요. 3시 지나서 가져온 샐러드도시락 접시에 빼고 프로틴까지 준비해서 차렸네요.  배추 오이 콜라비 브로콜리 당근파프리카양송이볶음 방울토마토 수박 자두1 양배추라페 견과류 시리얼 그릭요거트 까지 집시에 담고 가게에 있는 방울토마토 4개 더 플러스 했네요. 랩노쉬 프로틴 드링크는 저당 저지방이라서 골랐는데 카카오 맛이고 350ml에 165칼로리래요.  먹어본 바로는 좀 맛이 내입맛은 아니더라고요. 달긴한데 약간 찝질함이 남는 단맛이라고 해야 되나? 전 카카오맛이 영 이상했어요. 같이 소통하는 다이어터 얘기론 랩노쉬는 바나나 맛이 더 낫다고 하더라고요. 그리고 양도 상당히 많더라고요. 샐러드가 양이 좀 작아서 이거 먹으면 충분하겠다 싶었는데 반 먹었는데 벌써 배가 부르더라고요. 남기면 먹을 사람도 없고 야채나 음료로 배부른 거 금방 꺼지기 때문에 다 먹었네요. 이러고 살이 안 찐다면 나쁘진 않을 것 같은데 저녁도 이것저것 먹으니까 칼로리는 제법 있어서 어떻게 될지는 내일 아침 재봐야 알것 같아요ㅎㅎ 5시 10분쯤 가게 마치고 6시 까지는 어떻게든 집에 갈라고 얼른 출발했는데 집에 가는데 절반 쯤 왔을 때 갑자기 비가 후두둑 떨어지더라고요. 그래서 라떼 얼른 비옷이 입히고 저도 비 옷 입고 서둘러 집으로 돌아왔네요. 라떼는 비옷 입으면 저렇게 이쁜데 자기는 불편해서 되게 싫어한답니다.😅 오늘도 좀 더 걸을려는 생각을 접어야 했었네요. 비 오니까 얼른 들어와서 14000보 겨우 넘겼답니다. 물도 2리터 마저 먹고~~  요즘 화장실을 많이 가서 밖에 나가면 물 먹는 게 꺼려졌거든요. 그런데 빈뇨가 내가 먹는 약의 부작용일 수 있다네요. 5년은 먹어야 되는 약이라 뭐 앞으로 조심해야 되겠다는 생각을 합니다😥😲

성실한라떼누나

혈기챌6기 7일차

날짜 7월 6일 토요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 잡곡밥 목심버섯구이를 알배기,양배추찜해서 싸먹었다. 먹고나서 30분 요가를 해줬다. 잠을 푹 잘잔듯 하다. 95로 만족한다.

쿄쿄84

샤브샤브

비오니 땡겨서 쓱배송해서 만들었어요 샘표 샤브샤브 육수 파우치로 만들고 버섯 야채  고기 넣었어요

수수깡7

👩‍🍳춘장으로 만드는 수미감자 🥔 춘장 짜장

👩‍🍳춘장으로 만드는 수미감자 🥔 춘장 짜장 수미감자 3키로중 남은 1키로 생각나서 춘장으로 만드는 짜장에 넣었어요. 👩‍🍳홈메이드 짜장은 야채 듬뿍!! 양배추 양파 당근 수미감자 그리고 마지막에 팽이버섯까지 넣었어요. 고기는 오늘 배송온 돼지고기 다짐육 200그램 넣었습니다. 600그램 다짐육은 소분 3개로 해서 하나 오늘 사용하고 냉동실로 보관했어요. 오늘 만든 수미감자 춘장짜장은 👩‍🍳천사채 100그램당 6칼로리 다이어트용 천사채면과 함께 먹을 예정입니다.

레몬그린

무거운 🛒 장보기 집앞 배송 🚚

무거운 🛒 장보기 집앞 배송 🚚 대표적인 집앞 배송 품목  무거운 1800그램 특란 두판 우유 900미리 2개 그리고 새송이 버섯이 2봉이 특가로 싸게 파네요 큼직한 오징어도 5마리 저렴해서 샀어요 두부 토토리묵 순두부2봉 콩나물 돼지고기 다짐육 600그램. 모두 건강한 식재료로 장보기 하고 문앞에서 받았어요. 가격도 15프러 할인 무료배송 🚚👍

레몬그린

금요일 저녁은 꼬기.

오랫만에 목살 구워먹었어요. 삼겹살을 잘 먹었었는데 이번엔 기름이 좀 많아보여서 목살로 선택했는데 삼겹 좋아하는 막내가 목살 맛있다네요. 내일도 한번 더 구워주려구요^^. 버섯.마늘도 굽고 콩나물무침이랑 김치도 구웠어요. 밥반찬으로 이만한게 없네요.

한결맘

샐러디 꿀조합은 맥반석과 각종 채소~

요즘 물가가 비싸 점심값이 장난아니더라구요. 그래서  식단조절겸 도시락을  싸가지고 다니는데 몇일은 샌드위치, 몇일은 샐러드 해서요. 일단 제 샐러드의 꿀조합은 맥반석 계란과 각종채소들이에요. 제가 맥반석을 좋아해 집에서 자주 먹는데 여기에 양배추, 양파, 오이,파프리카, 브로콜리,버섯등 채소 랑 함께 먹으면 훨씬 좋습니다. 재료는 있으면 있는데로 없으면 없는데로, 견과류도 챙겨주고 발사믹소스에 먹음 맛있고 건강조절식이라 생각되네요~😀

지호이모

호박잎과 우렁 강된장 만들었어요

 오늘 저녁 메뉴에요~  매일  다른 메뉴로 음식하는것도 일이네요  옆단지 계시는 시부모님에게도  반 덜어서 가져다 드렸어요  갈비랑 송화버섯 구워서 함께 먹을게요~

껌씹는여우

오늘의식사

오늘은 카레랑 팽일버섯 볶음 만들어 줬어요. 아이들이 감자랑 버섯 위주로만 먹어서 카레에 당근을 못 넣네요ㅠㅠ 당근 맛나게 먹는 법 연구해야 겠어요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

혈당일기 6기 7일차 인증

날짜:7월 4일  혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 소불고기,계란후라이 1개,무우생채,고사리나물,느타리버섯볶음,콩나물에 참기름넣고 비벼먹었다.근대된장국하고 곁들었다.밥을 많이 안넣어서 그런지 혈당은 양호하다.

마루와함께

7월4일 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 7월 4일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 비빔밥에 만둣국 콩나물무침 어묵볶음 오이소박이 수박1쪽 먹고 저녁엔 수제요거트, 빵, 파프리카양상추샐러드 먹고 홈트와 만보걷기, 계단오르기를 해서 좀 낮게 나온 것 같다. 오늘 점심에는 잡곡밥 반공기 등뼈해장국, 전복찜 3개, 감자채볶음,깻잎순나물,새송이버섯볶음을 먹고 저녁엔 수제요거트, 체리 7개, 빵, 아이스아메리카노 1잔 마셨다. 내일은 좀 더 낮게 나오면 좋겠다

sara1298

저녁은 솥뚜껑삼겹살집에서 엄마랑 라떼랑~

점심까지 먹고 와서 가게에서 누나만 오메불망 기다리던 라떼랑 잠깐 산책 갔다 와서 가게일도 하고 꽃 배달까지 하고 나서 어머니랑 같이 퇴근했습니다.  어머니가 삼겹살이 먹고 싶다고 하시고 실외 자리가 있어서 강아지도 있을수 있는 무채솥뚜껑삼겹살 집에 갔어요. 삼겹살 2인분(400g)에 계란찜 하나 시키고 세팅하는중에 하늘에서 비가 한 방울씩 내리더라고요. 그래서 어쩔 수 없이 약간 베란다처럼 있는 자리로 들어가서 에어컨과 선풍기 바람으로 시원하게 삼겹살 먹을 수 있었어요. 처음 세팅에 김치랑 콩나물 솥뚜껑에 올려있고 삼겹살은 통으로 줬어요. 삼겹살이 1인분에 200g이라는데 양에 작은 줄 알았어요. 그리고 양파랑 새송이 버섯도 같이 구워 먹었어요. 엄마는 고기 굽는걸 잘 못하셔서 제가 구웠는데 우린 라떼도 챙기며 한다고 제가 좀 정신이 없었네요. 구우면서 잘라보니까 삼겹살이 절대로 작은 양이 아니더라고요. 라떼는 4분의 1정도 주고 나머지 300g으로 엄마랑 반반씩 먹고 어머니는 맥주도 한 병 시켜 드셨어요. 저는 지금 술은 한방울도 먹어서 안돼서 그냥 시원한 물 마셨네요. 여기 계란찜도 맛있다고 그래서 계란찜 시켰는데 제가 먹기엔 좀 짜더라고요. 엄마는 솥뚜껑에 같이 구운 김치와 콩나물로 맛있게 맥주랑 드시고  저는 야채를 좀 많이 먹어야 되는데 생각보다 종류가 없어서 상추 2개에 고기 마늘 고추 파절이와 삼삼한 콩나물까지 넣어서 크게 쌈싸먹었네요. 원래 저는 고기쌈에 밥을 조금이라도 넣고 먹는 게 제 스타일인데 오늘은 고기 먹을 생각이 아예 밥은 시키지도 않았네요. 아예 밥 먹을 생각을 안 했답니다. 어느 정도 먹고 엄마가 섭섭하다고 1인분 밥 볶아달라고 했고 나는 진짜 하나도 안 먹는다고는 얘기는 했지만 막상 볶아놓으니 숟가락이 가더라구요. 3숟가락 먹었네요. 정말 맛있었어요. 볼 때는 상추에 양념해가지고 그냥 살짝 얹혀놓은 거 같은데 이것을 그 솥뚜껑에다 볶아 놓으니 그렇게 맛있답니다. 바닥은 누룽지도 됐구요 너무 배부르게 식당에서 나와서 라떼랑 한시간이라도 더 걷고 싶었거든요. 엄마는 먼저 들어가고 우리는 아파트 앞에서 엄마랑 다른 방향으로 걸어갔는데 어쩐지 라떼가 자꾸 아파트 안으로 들어 가려고 하더라구요. 산책 시작한지 30분도 채 못 됐지만 저도 발이 많이 아파서 결국 집에 들어왔네요 나만 다시 나갈까 잠시 생각했지만 진짜 온몸이 땀으로 찝찝하고 배부르고 나가기도 싫고 해야 될 챌린지도 많아 결국 저도 안 나가지 않고 플랭크와 캐시홈트 2개정도 하고 방닦고 설거지 하고 씻었네요 오늘이 2리터 물 마시기도 완료했답니다. 밖에서 사먹고오면 좀 짰었는지 물이 많이 먹히네요. 이제 좋은 걸까요? 나쁜 걸까요? 하여튼 열량 높고 짠 걸 먹었다는 표시이니😮‍💨 이런 날도 있죠 뭐~~~

성실한라떼누나

샌드위치

헬스장에서 운동하고 허전해서 샌드위치(버섯,가지,아스파라거스,양파볶고 치즈에 블루베리 얹져 ) 해 먹었네요. 빵은 귀리 오트빵으로요.

쉬리107

오랫만에 우동

코스트코에 갔다가 오랫만에 우동 사왔어요 삼진어묵에서 나온 야채어묵도 큰거 한장 팽이버섯도 넣어줬네요 중딩이 최고래요 ㅎㅎㅎㅎ 오빠랑 엄마는 스테이크 먹고 왔는데.. 미안해.. 딸 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

맛있는 브런치 🤞 점심은 좀 많이 먹읍시다

다행히 오늘은 비도 안오고ㅋ 거기다 햇볕도 비치네요 오전에 굶고.. 걷고..  후딱 씻고 나와서 브런치 먹어요 배가 고프니 더 맛있네요 ㅋ 샐러드, 버섯볶음, 계란 스크럼블 다 맛있는데 스크럼블에 설탕을 좀 넣은건지.. 집에서는 이 맛이 안나오는데.. 맛있네요~~ 모두 맛있는 점심 드세요~

우리화이팅

목요일 아침은 샐러드와 집밥

100g이 늘었지만 좀 이상했답니다. 어제 분명히 밤 8시에서 10시 사이에 초당 옥수수를 통틀어 2개(안 먹으려고 반개씩 먹는데 3개나 먹고 이제는 정리만 하려고 하는데 정리 다 해놓고도 까놓은 것도 더 먹었답니다. 옥수수 일일이 손으로 까는 게 얼마나 힘든데 그 까놓은 거는 앉아서 먹다니 어처구니 없는 행동이었어요)나 먹어서  한 500에서 600g 많게는 1kg까지 찔수도 있다 각오하고 있었거든요. 근데 이런 결과는 내가 어제  점심이나 저녁을 너무 적게 먹었나봐요. 그래서 어지러운가 싶기도 하고... 뭐 복합적인 원인이겠죠?  아직도 어지러움증은 남아 있어서 오늘이 모처럼 비 안 오는 날임에도 불구하고 새벽부터 안 나가고 샐러드와 밥까지 챙겨 먹고 나갈려고 한답니다 아침에 샐러드를 만들려고 하니 한두가지는 없고 똑 떨어질려고 하더라고요. 하지만 어지럽고 어머니도 일찍 샐러드 먹고 꽃시장 가셔야 돼서 있는 야채로만 했답니다.   사이즈도 작고 저도 아무래도 단백질을 더 먹는 게 좋을 것 같아서 팽이버섯과 닭가슴살 50g만 쫑쫑 썰어서 얼른 볶아서 위에다 올렸어요  오늘은 닭가슴살 샐러드를 만들었어요. 과일은 자두3개 방울토마토만 넣었고요. 수박은 통으로 있어서 오늘은 패스. 그래도 양배추라페와 오리엔탈드레싱 뿌려서 맛있는 샐러드가 됐어요 어머니는 꽃시장 가시고 저만 잡곡밥 데워고 로메인 조금만 씻고 두부봉 3분의 1 정도만 구워서 상추쌈 해먹었어요 두부쌈장에 두부봉에 콩단백질 가득 있으니 마늘과 고추도 같이 쌈싸먹으니까 좋더라구요. 그런데 이렇게 먹고도 어지러움중에 그렇게 많이 좋아지진 않았네요. 하지만 동작수업도 있고 라떼랑 산책도 나와야 되니까 준비해서 나왔어요.  라떼가 핫핑크 하네스를 했거든요. 새로 주문해서 어제 저녁에 택배로 왔답니다.  어때요? ㅎㅎ 😁😉🥰 라떼야 핫핑크는 수컷의 색이야~~ 

성실한라떼누나

저녁에 새송이덮밥

저녁에 새송이덮밥 먹었어요 버섯 종류도 많고 맛있었어요 

건강하자으니

혈당일기 6기 6일차 인증

날짜:7월 3일  혈당측정시간:아침식후 2시간 30분후  내용:오늘 식단은 버섯소불고기,근대된장국,김치약간,흰밥,고사리나물,청경채겉절이,수박 1조각 이었다.

마루와함께

굽네 닭가슴살 볶음밥

약간 짭쪼름한게 완전 속세의 맛이예요 심심하게 먹고 싶으면 버섯이나 호박 같은 야채를 추가해서 넣거나 계란 후라이 소금없이 구워서 넣어 먹음 단백질도 보충되고 괜찮더라구요 볶음밥 해먹기 번거로운데 전자렌지만 돌리면 되니 편해요 후라이팬에 볶음 더 맛있긴한데 그럼 노동이 또 들어가야해서 ㅎㅎ

융형

7/3(수)점심은 죽이네요~🤭

자동차 대구엔진오일 교체하러 왔는데 점심시간이 걸리는 바람에ㅠㅠ 근처 본죽에서 '통영 버섯굴죽' 먹어요. 속이 따뜻하니 좋네요~^^ 맛난 점심 드세요!!

냥식집사

혈당일기 6기 6일차

날짜: 7월 2일 화요일  혈당측정시간: 저녁식후 1시간 30분  혈당측정결과: 141mg/dL 내용: 저녁으로 잡곡밥과 버섯과 오리구이, 깻잎쌈과 오이냉국, 오이소박이, 콩자반, 멸치볶음을 먹었다. 식후 활동을 안하고 가만히 앉아있어선지 혈당이 많이 나온것 같다.

지호이모

혈당일기 6기 8일차인증

식후2시간혈당  메뉴-버섯불고기. 어묵국. 쌈채소 잘조절했다!

흑설향

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 17기🥣💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,864명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌17기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 17기 당첨자 명단 💚 413 라헨느 소미니다 이윰윰 해바라기woo 713 란디 소방돌이 이이큐어 해밯 924 랄랄ㄹ 소사사 이쟈벨 해보1 1202 람라미 소소한행복을누리다 이지니어 해설사 2115 랑구마미 소심고양이 이초록비 해이미 2259 랜디랜디 소정이디 이토히로부비부비 해찬날 2436 램지1242 소정잉 ㅇㅣㅎㅁ 해피1 5225 러브복동 소푸 이하린80 해피구르밍 6258 러블리오기 속초1 이히홋 해피니터 8010 러블리쮸 손성현 익명님 해피데이v 3344556 러블리핑크 솔동 인간비타민 해피맘54 06월신부 러블리현블리 솔로몬 인생이여만세 해피바다 1002LOVE 러블릭 솔로몬친구 인생중 해피애플 100꼬꼬 러블리WON 솔뫼 인어전설 해피해피2 108동4호 러빙화이트 솔트1 인치 해피해a 10년후에 런닝광인이고싶었다 송승환 일반인 핸아 128호 런보 송파의아들 일지향 햄토링링 12월달개비 럽카키 쇠질 임깡 햅삐바이러스 1만캐시주셈 레몬그린 쇼덕수나 임삼미 햇님달님 1여니1 레몬다섯 숑숑이야 임성호58 햇살웃음 2024시작 레스커 숑이송이 임정모 행복돌고래 25hmory 레알탄탄 수42 임지녕 행복만땅남 2민트홀릭 레이븐테디 수경2 임향숙 행복비빔밥 365운동 레인보우21 수구수구 입꼬리업 행복사람 3층아저씨 로니엄마 수국2 잉짱일짱 행복사랑가득 42키로그램 로드네임 수기이 잉크블루 행복용 58로가즈아 로사0712 수니할모니 ㅈㅅ늛스 행복이3 5세누나 로사고고 수달여사 자기가왕인가요 행복이다 68별꽃 로셀리나영 수빈대마왕 자두나무 행복한갱년기를위해서 68여우 로시난테S2 수빈민석맘 자수민 행복한걸73 69써니 로앰 수수하게 자수정 행복한뽀글이 72억건물주 로즈마리2002 수숨쑤쑴 자스밍 행복한집2 75g02 로즈미 수스수스 자야꽃 행복한집3 8솜솜이8 로지블루 수아별 자연자연인 행복휴 98천사 로키스 수야2 자유낙하 행뽁햐 가갸고교 롤랑드 수연승범 자은자은 행아 가고싶다 롤로레 수와성 작은구름 행운1만캐시 가덕댁 롱쎌 수원남 작은사랑 행운복덩이 가습기호호 롱젤리나 수정1 작은씨앗 행운아79 가시나무12 료하 수줍은라이언 잘걷기 행운이다 가온채 루나냥 수지야 잘걸어 행운이함께 가을바람소리 루루진 수진완맘 잘될 해J바라기 가을바람솔솔 루비616 수키2 잘될원이 향기222 가을여행 루비서희 수키살앙 잘좀살아봐요 향기속에 가을이엄마 루시2 수퍼마덜 잠수나 향기음악 가을자리 루시아넬 수푸링 장공즈 향림울타리 가을햇살님 루시안 수풀님 장땡부 허니우니 가지양 루피710710 수혀니0807 장미꽃3 허리그게뭔데 각자도생 룰루랄라공주 숙이라고해 장보고 허영숙 간장게 룰루언니 순동 장빛나 헤니허니 간장게잠 류유하 순미야 장위 헤이오 갈메기 류쿠 순성이 장유꽃님 헤이파라 감똥이맘 리루맘 순수한그녀 장화리 헤일리1 감사앨리스 리미이이이 순이영심 장희준아빠 헤헤좋은걸 감사합니다12 리베라따 순징 재간듕이 헬레나 감심 리아영 순창댁 재미지니가 혁혁 감이오네 리얼백호 숨은꽃처럼 재비아 현뜨리 감이좋아요 리옴 숫자 재슥이 현수가 감자부인 리즈팡 숭이야 잼남 현쑤기 감자와고구마 리티나 숭일꽃미남교사 잼재미니이이임 현앙 갓생이 린다린다 숲마을 쟘만보 현유리 강4랑 린짱5 숲속의나무 저미777 현정93 강건너 린짱준짱 쉬리107 저스트영 형복 강낭당 릴리아니 쉬림프 저승사자 형신 강도마미 림스공주 슈냐옹 저주받은장딴지 혜경이네 강미미 링고픽 슈니쓰 전경화 혜승1 강솟음 마고할미 슈롭 전삼문 혜정아 강써니 마녀어뭉아들 슈비므네 전씨 혬2 강은실 마녀혀니 슈빠 전혜령 호남상운 강인성 마더벌룬 슈슈네 절대자 호돌이들 강제인 마라토나와 슈슈양 정금 호랭이99 강쥐자몽 마루와함께 슈우즈 정깨구리 호림짱 강지존 마류 슈퍼돼지 정다운사람 호박덩어리 강초이 마르가리따2411 슈퍼말차 정로또맘 호삼방맘 개구리66 마리아7 슈퍼울트라호이 정마담J 호숙짱 개코초코 마리아연 스마일맘1 정보리누나 호야11 갠디 마린짱가보이 스마일바라기 정수기지안맘 호잇차 갱갱이22 마부인 스마일원당 정숙한여자정말 호준ㅇ 갱대대대 마시멜로 스마일토람 정슈94 호쪼미 갱이77 마시몽 스모돌 정신차린 호호수기 갸가멜 마암면 스미체르 정쑥이 호호아줌미 갸꿀맛 마에 스스 정여사23 호호언니야 걩이 마음그릇 스카이나무 정옥1 홀짝 거북이모 마음은 스카이럽 정육 홈스윗홈 거울할매 마음의소리 스터디 정은숙이야 홉스 건강미녀1004 마이쩡 스텔라무브 정은하수 홍길이 건강특상 마카로니 스투키위 정회장 홍새123 건강하루 막대사탕의하루 스팸덩어리 제도니모 홍의새 건강하자으니 만구미 스펙트럼 제라늄g 홍종덕 건강한삶을위해아자 만두콩맘 스포츠 제로777 홍홍홍홍홍홍이 건강한코코아 만배봉봉 슬윤 제리1212 화곡맹꽁 건강해지니 만복돌이 슴도치짱 제벌 화니2015 건냥이v 만청 습관처럼 제시ca 화려한날 건빵맛과자 만캐쉬원해요 승민이짱 제씨카 화사한나 건빵엔별사탕 만캐시왜아이주니 승현채림맘 제이07 화사한나무 건행하기 맑은구름 시간의밀도 제이키 화성토끼 걷고날씬해지자 맑은늘봄 시나몬66 제임스김7 화야🌼 걷기가좋아 맘모스공주 시루네 제임스다 화이트데이 걷기요 맛사탕 시여니마미 제제24 화이트릴리 걷는짱이 맛스탓 시우림 제주도가고파 화이팅3 걷자많이많이 맛있봄 시월에아침 제주패스 화이팅순 걸으라 맛집탐방 시짜니 젤냥이48 화쟁이 검은천사10 망고가좋아 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hwp 나는자유다 백상2 어펔 초이동동 hy8607 나님120 밴드닥터 어펠마레 초이용 hyehi 나도만캐시 뱀사골반달곰 언제나즐겁게ㅎ 초코아빠 hyeon7311 나도하자이거 버거킴 언제나해피365 초코초코초코비 hypertele 나라구요 버디김 언제나행복 초코파이쩡 I13 나라미 버럭지니 언제든되겠지 최게바라 idongsu01 나르다 버버리 엄마너구리 최고지 ieulyoung 나린느루 번개77 엄마동2 최대효율 ikum1002 나말고 벌곡댁 엄지둘 최미희 iloveoov23 나무늘보얌 벗꽂 없지강지 최민준엄마 islly 나무와 베니야아 엉뚱이 최상도 j미 나무의자 베레베레a 엉뚱한쥐방울 최선수78 JamesLee 나비리 베로닠 에가오 최숙자 janedoe 나빌레 베리숲 에디따74 최유주 JAWoo 나쁜엄마 베베2022 에브리루다 추가을 Jaydenwb 나수기 베베루나 에쁜이 추천요정 jazzciel 나야나얀 베베숲1 에스텔7 춘덕오빠 jca 나어트 베스퍼 에스트라자 충실 je00 나요나요나쭈 베인 에이스풀 충전중 jeju줌마 나의보물 베카k 에헴에헴 취발이 jena51 나이거 벨라9157 엔뿌피 치노74 jeonghee 난괜찮아용 벨라은주 엔소쿠 치노카푸 JH03 난엄니 변호사님 엔젤미숙 치즈콩 JHprincess 난초777 별거아닌걸 엘도라도248 치치다요 jhyun 난춘희 별너는 엘리12 치킨먹자고 ji딸2맘 날고싶은나 별님이네 엘리니 친절해 Jin22 날마다행복가득 별말렌쵸 엘리시온 칠성포비 jive12 날마다행운가득 별무리속 엘리은경 ㅋ나다 jiyaaa 날씬곰 별밤그리고달 엘트 ㅋㄹ JJdona 날씬캔디아줌마 별빛천사 엘프1 카라73 jjinnyy 날씬하자고 별사랑천사 엘핀 카로한 jjung2 남달팬 별사탕향기 여기어디 카무이 jjunjjii 남아뿡 별숙 여긴어디 카일리님 jjy0143 남이사랑 별이뿅 여니다 카타리나60 jmh1 남최창 별자리시계 여니솔이맘 카페홀릭 JMK6402 남혜정 별SUN별 여루별 카푸봄 jong2 낭랑 병은짱 여름노랑 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탱크2 Mini109 다이어트는내일부터야 비야소리 오오모리노 터벅 MINJEONGYi 다이어트도성공 비야할미 오유오유 터치 minminn 다이이 비오는날 오이오525 털먼지 MintG 다잊어트 비온뒤햇살 오잉12 털보꾸기 MinwestK 다정한ㆍ 비원 오티 털진드기 miogi 다크마우스 비육지탄 오후5시 테르노 mir이로운 다크열무 비인스 옥이구슬 텍사스 miya1446 다희사랑 비타요구 옥이o 텐시님 mjy780 닥사모 빈소사 옥현 토끼7777 MOKONA 닥터낸시 빈이준이맘짱 온니아아 토끼마케터 momo88 단이랑두유랑 빈이짜야 온다함 토니토니쵸파 momolia 단추사랑 빈토리 온유야사랑해 토마토4랑 momolove 달고나딸 빌빌이 온햇살 토마토칵테일 MOONSU 달곰누이 빌즈 올리브77 토토랑 Mors 달나라토끼55 빙글이0302 올리브올리브 토통키 MS라일락 달님이지롱 빙하소년둘리 옹동 톨탱이 mullon 달달별 빛1004 와니맘짱 통미초 muone 달달하게 빛나는선 와우댕글 투우썬마미 myfavorite 달달한일상 빛나리울 완소둥이 투진1820 myjung9770 달두2 빠다코코낫 완주하자 투하맘 mysc 달려볼꺼야 빠담소리 왕구슬 튀티씨 myunghee 달리는나무늘보 빠뚜 왕낙이 튜울립사랑 naenggun 달리는별 빠진ㄱ 왕뉴니 트래비 NakSu 달리는신짱구 빡가니 왕대박1 트레비라임 nek 달리는요정 빨간머리앤04 왕대박7 트윈스1 neplos 달리자고고고 빨강도깨비 왕엄지 트윈채 NettyS2 달마차 빨강우체통 왕플 티끌모아티끌끌 nohhyejung 달봉이다 빵빵배 왠영 파나다임 nulsom 달빛23 빵순S2 요롤레이 파도소리8863 nuwajip 달빛우리 빵슈니 요리의여왕 파란물감 o소소하게o 달좇는해바라기 빵희야 요미요미요미 파란오소리 oi슬oi 달콤달콩 빼로로 요술봉 파랑이맘 ok1 달콤슈 빼용빼 요술항아리 파랑하트 okii 달콤씨 뺙뺙뺙 요옹ㅇ 파랭이 oklee 달콤여우 뽀굥 용가리가리 파블 olivekkk 달콤한게으름 뽀그리2 용오름 파워옥순 OnlyJesus 달콩님 뽀ㄷ보ㄷ 용용님 파이키아 Oracle 달토끼81 뽀로로12 용용죽겠쥐 파인더홀 pander33 달히 뽀로로옹 용인사내 파인솔 Paul2 담쓰담쓰담 뽀미장군 우곰이 파인호랭이 pcd 담율로 뽀봉 우끼우끼 파췌 peachh 당고딩고 뽀블리잉 우다다다기 팔더하기 peppermint 당근먹기 뽀샵이 우디22 팜므파탈7 Perther 당근먹기딸 뽀야옹 우리맘15 팜므파탈캣 phikorea 당근쥬스쪼아 뽀인트성 우리아들2 팡쓰 pmscozy 당수니 뽀잉이 우리홍이 페르세우스 pnko80 당신은반드시 뽐쟁이 우리화이팅 페코문정 pobe 대길이 뾰로롱롱 우블리에 펭딱이 polo 대박부자나세요 뾰로롱v 우아곰 펭러뷰76 pow 대박e 뾰료롱 우아미 평강곤주 pping 대야1 뿌르르 우연속행복 평생건강하자 pregine 대영코코 뿌웅이 우천이해우 평송가성 pridekia 대절산 뿜뿌미소 운동싫엉 포도마이쮸 proximab 대진이에요 쁘띠허니 운동하기싫어 포동포동포도 pso 대추색안경쓴엉뚱늑대 쁨뿜 운빨미빵스 포레스트임 pureluck 대충보이 삥투 울트라돼지런 포메나 purepkb 댕댕맘님 ㅅㅎㅈ 울해피마미 포메다둥이네 qqu999 더베리 사과바나나 웅뚜이 포미2 queenhera 더블제이이 사니야 웅이에나 포사령관 Queens 더뽀 사라짱777 워니대감 포시즌1108 queensepia 더함 사랑스런현정 워니뚱 포프리 Qwertyu 더행복 사랑ㅇㅣ 워니사랑1 포필 qww 덕고개 사랑이LUV 워니s 폭풍77 raintree 도깡맘 사랑진실 워크어 폴로시키 rayami 도꿀 사랑초ㅎ 워터멜론 푸님 redmi34 도꿀꿀 사랑하는모임 원더랜드s 푸둥이 redpig 도나도나도나 사랑합니다4 원맘2 푸르니 redrose 도레미파솔라 사랑해요님 원서기아브지 푸르닥터 rellahel 도미꼬봉 사랑해요love 원숭이개쥐 푸른마 rheeon 도보랑 사랑혀니 원신 푸른무 roh69 도비이즈프리8 사슴벌레멍이 원신흥동농부 푸른밭 rookie 도사링 사족보행 원이님 푸른봄 roro1234 도사사모 사쿠02 원츄43 푸른하늘하얀구름 run2 도아집사 사투아 원혁아범 푸릉푸릉이 s9424103 도야다 사팔48 월계수ㅜ 푸릴이맘 sa1004 도치공주 산곡동미녀삼총사 월파쟁이 푸바오푸바오 sa2505 도후니 산들구름 웰치스딸기맛 푸바옹 samy 독사0716 산들바다 웹디러브 푸바우 Sansarang 돈구르미 산들바라기 윌마 푸하하걸 sara1298 돈나 산채 유노이아담 풀내음이 sashak 돈다발꽃다발 산책이 유니러브 풀에버 SB7811 돈많이벌자 산할머니 유니쭈 풀잎소리7 seabuck 돈벌자열심히 산할아버지 유루루 풋사 seamless 돈이업다 산호자 유루이 풍이 serasorrow 돌고래쪼아 산JW 유리알님 프라다 sh2632 돌체맘 살ㅃㅈ 유미쿠키맘 프라임12345 shin3357 돌푸 살빼고말테야 유미쿠키파 프로뒹굴러13 shyes 동구동구 살빼고싶주 유민니 프로집둥러 siro3344 동구신천동 살빼자0530 유산슬 프로톤 sj1004 동글동글동동글 살빼자꼬옥 유스티나그녀 프리79 sk9052 동글이1735 살빼자이번엔 유지경 프리사이즈 SKY0118 동남이쁜이 살을빼자규 유진희09 프리시 skyhover 동다히 삼공주 유찬아빠 프리티뒤짱 smile34037 동동이고모 삼냥 유티디 프린세스라브라바 smile웃자 동환홍시 삼삼동동 육군병장 프카쟁이 smileagain 됴에 삼성맨 육오go 플라워블랙 smilemin 두레박22 삼손 윤말엽 플랑크톤 smkim 두번째 삼수니 윤민지 플러스영 SNAHANI 두부닷 삼쭈니 윤서아 플리트비체 so2 두부바위 삼통일반 윤성맘 플플 so이니 두브르부니크 상금박 윤성주한할미 피아노치는곰 soa 두비니 상승비룡 윤스타 피어리님 SongMC 두우루우 상암 윤양1004 피자왕 Soprecious 두톨 상큼샘물 윤영숙 피코 sowhat2235 둥이강 상희12 윤이9633 피크타임 ss샤랄라ss 둥히몬 새렘 윤준권 피타 sseol 뒤돌아보는뿡뿡이 새로운미래 율무야 피터슨 Ssong77 듀듀링 새벽을열다 율은맘 핑양 ssuk214 듀리안 새벽천사 융형 핑코스모스 ssul0115 듄듄 새보미35 으냐아 핑크걸 ssw1964 드루이 새봄아침에 으니찡 핑크라벨 STAN727 드림그린 새침한걸 으니차니 핑크색 stopjiji 드림워커지니어트 새하얀재 으라라라챠 핑크펭수 suminin 든든한새우초밥 샐러드러버 으라차차차차 핑크핑키 Sunday9292 들꽃1208 샐리나 으미ㅣ 핑크한울이 sunlaaaaa 들꽃7 생강꽃 으찐 핑키우 sunmi9333 들어주자 샤넬민들레 으햐햣햐햐 ㅎ걷자 Sunny0611 들장미소녀 샤넬제국 은경이 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ sunny0705 등산들맘 샤랄라비니빈 은남매 하고시픈맘 sunny7024 디지털슈퍼우먼 샤르데냐 은단 하늘2580 superjob 딩웅 샤를리즈 은빛여왕 하늘가득 suri 따시한라떼 샤바댕 은빛자전거 하늘과땅 SuYoung 딸2맘 샤오쩐 은상os 하늘나라부처님 systle10 딸기와의행복 샤인U 은어망 하늘땅별땅님 TaeHyeong 딸기웅좋아 샵1 은영남편 하늘바라기팡팡 TANG 딸기찡 서경미 은유랑 하늘바래기 techno 딸기초코 서경용 은은린린 하늘이12 tgrsera 딸기초코몽 서구이쁜이 은은한나무 하늘인연 The1 딸꾹 서나얌 은이어미 하늘한번 thisplsz1 딸딸마마 서니이 은파사 하니06 tiantian 땔깜 서반 은하리 하니와수니 tnr5272 떡볶이러버 서비73 은혁민준맘 하루2만보씩 Tomato1004 또딘또 서아사랑 은혜엄마최혜정 하루일기님 toutchme 또또누리 서야 음악안에서82 하모 tpwns83 또또숑 서야워니 응가야 하얀모 twoslove 또또오늘뭐하지 서울남자 응가행복 하얀모래 twoson 또랑쓰 서워니맘 응애아빠 하웅맘 unice486 또리또라 서윤윤우맘 이건머야 하은맘123 UR6ZF 또바기81 서해태백산3QUGB 이게머지 하이0530 valenti86 똑남 서희1125 이난이 하이루하이1 vazaazav 똑띠닝 선고을 이남매 하이바라바라 vbnm 똑순이1 선물같은하루 이남매엄마 하이얌 vely 똘똘맘08 선물보 이니스프리 하이에 Ventus 똥강아지공주님 선물부자 이니어트짱 하이웨이 VICKYLEE 똥글똥글양 선물상자 이니퍼플 하이잇 vovo2 똥꼬맘 선여니 이닝지아 하이텐션 wdamso 똥똥이꾸농이 섬섬옥수수 이도이도 하정하준아빠 weonhae 똥뭍은개 성공찬스 이또한지나 하쿠나마타타m whitesea0 뚜꺼비날다 성실한라떼누나 이뚜 하하레나 who8365 뚜벅에몽 성아진 이런맘 하하하미소 Woneee 뚜블리 성아짱 이런젠장 하후니 woobii 뚜하님 성옥스 이루어져라 학독 wormbookhj 뚝서브 성이공자 이루타 한강러버 wowooo 뚠뚜네 성지윤 이리스1 한강뷰집주인 wrinkle 뚠뚠이도전 세계최강몸짱 이명희좋아 한결맘 xoddi 뚱장미 세도르 이묘딘 한금민 y.b. 뛰어라토끼 세디니 이분희 한니발 Ya135 뜡이맘 세림혜수기 이뻐지기 한디할까 yeon1123 뜨아양 세민서 이뽀1 한라봉봉봉 yessss 뜬눈 세보물 이쁜서니짱 한방미소 yjkim1218 띠효니 세상속으로 이쁜아영 한살 ykhhh 띵굴이 세이세이 이쁜앙마 한석주 ymittang 띵똥쟁이 세종코스모스 이삐콩 한소래미 ymsk79 띵띵 세종호돌이 이삐콩2 한얼샘 yoohj330 라게타C 세훈맘 이소현79 한주연 yoonsrosie 라니양양 센세이션2 이솔렛 한호 youngs5 라때홀릭 셔니킴 이수정이 할버지 youngyi 라라스칼렛 셩맘 이슬이슬이슬 할수있담 yoyoyoll 라면영 셰인 이승연승연 할아비 YS2 라무 소나무1234 이오니노 함께걷기 ysjo 라미39 소나무다777 이오니노노 함께네 YSNOW 라뿅 소나무트리 이옥순qi8 함께더불어 yu705 라온다온 소돌아이 이요2 항상푸른바다 yuhua 라임테라스 소라빵2 이워닌 해날이 yuiiris 라트 소리777 이유리 해당화화 yuns8158 라팍옆동네유니마미5 소망이맘 이유주 해뜨는성 yunyalmi yurakim zara75 ZGMF zunny 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 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geniet

혈당일기 6기 7일차

7월 2일  아침공복혈당 요즘은 저녁으로 방울 토마토를 위주로 먹는다. 어제 저녁은 버섯덮밥으로 갖은 야채를 넣어서 만들어 먹었다.후식으로는 방울토마토~ 방울토마토가 이렇게 맛있는줄 예전엔 미처 몰랐다. 열심히 식단 관리해서 혈당을 확 떨어뜨리고 싶다

사투아

저녁

저녁은 간장제육이에요 중딩이 좋아하는 팽이버섯 넣었더니 잘 먹었네요

당근쥬스쪼아

7월1일(월) 혈당일기6기 7일차인증

날짜 ㅡ 2024. 07. 01. 월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간30분후 109mg 내용 ㅡ  오늘 아침공복혈당 97mg 점심으로 계란치즈토스트 닭가슴살오이샐러드 식후혈당 104mg 양호  저녁으로 잡곡밥 계란후라이 1개 제육쌈 소량 고구마줄기버섯볶음 식후 30분 산책 식후 1시간 30분 혈당  109mg 식후운동으로 혈당관리 양호 

알비나2

두부 야채볶음~

두부를 들기름에 굽고 당근 양파 새송이 팽이버섯 청경채를 볶아서 두부위에 올려주었네요~ 건강한 한끼 되지요ㅎ 맛저하세요~~ 양녕은 청양고추 마늘 간장 굴소스 올리고당 강하지 않게 조금씩 넣었네요~

제벌

점심은 삼겹살 샐러드

집에는 11시쯤 도착했답니다. 이때부터도 배고팠어요. 하지만 들어와서 라떼 발 닦고 나도 씻고 집안 정리 좀 하고 나서야 밥 차려먹을 시간이 생겼네요 어제 엄마랑 동생은 삼겹살 먹었거든요. 나량 라떼랑 먹을 고기가 남아있어서 그중에 1개반정도 준비하고 팽이버섯도 반개 정도 같이 구웠어요. 근데 굽고 나니 라떼 줄 것을 생각하니까 양이 작은 거 같아서 한 줄 더 구웠어요. 결국 두 줄 반이나 구웠네요. 먼저 구워서 약간 식혀놓고 라떼 몫으로 몇개 쫑쫑 썰어서 라떼 사료에 섞어놨어요(그래서 구울 때 일부러 소금간은 하지 않았어요) 그리고 내 샐러드 만들기 시작했네요. 접시에 배추와 상추몇개를 쌈 싸 먹을 수 있게 깔고 야채(오이 당근 파프리카 브로콜리)들과 과일(방울토마토와 사과)를 중간에 소복히 담고 애사비드레싱을 좀 뿌린 다음에 양배추라페도 옆에 담았어요.  그런 다음 식혀놓은 팽이버섯과 삼겹살 구이를 푸짐히 올리고 마늘과 고추를 쫑쫑 썰어서 듬뿍 올리고 어제 먹고 남은 파절이도 고기 옆에 놔두고 아까 만든 두부 쌈장도 조금 넣었네요. 이렇게 야채와 고기가 많이 들어가서 밥은 넣지 않았답니다. 밥까지 먹으면 배부르니까 고기 좀 더 먹을라고 밥은 아예 빼고 샐러드 마무리 했네요 물론 포크로 방울 토마토랑 사과 골라 먹으면 샐러드처럼 먹기도 했지만 밑에 깔려 있는 배추와 상추에 고기며 양배추라페 파절이 고추 마늘 두부쌈장까지 넣고 짤 거 같으면 생야채까지  더해서 쌈싸먹었어요 생각보다 많은 양이지만 금방 먹었었답니다. 먹고 나니 배가 너무 부른 거예요. 밥이 없으니까 고기양이 좀 많아도 괜찮을까 싶었는데 너무 배부름을 느끼니 샐러드나 고기양을 많아 그런가 약간의 후회도 되긴 했지만 그래도 고기는 푸짐하게 쌈싸 먹어야지 먹은 거 같잖아요?😅😁🥰  그리고 야채도 막 먹으면 배는 부르거든요. 단지 빨리 꺼질 뿐이지... 곧 꺼지겠죠. 오전 산책만으로  13000보 했네요.

성실한라떼누나

7월 1일 혈당일기 6기 7일차

날짜  : 2024. 7. 1 시간 : 점심 식후 1시간  내용  : 오전에 근력운동 열심히 하고 점심은 두부조림, 멸치견과류볶음, 꽈리고추찜, 버섯된장국으로 먹고 집안일 했다. 오늘의 혈당수치도 걱정하지 않아도 될 것 같아서 다행이다. 앞으로도 항상 혈당수치에 신경을 쓰는 습관을 들여야겠다.

까꿍스

혈당일기 5일차 인증

어제 저녁은 아들네 가족과 외식을 했다. 돼지목살, 상추, 파절이, 미나리, 느타리 버섯, 김치, 도토리묵국, 순두부찌개, 볶음밥을 먹었는데 배고파서 과식을 한 듯하다. 공복혈당이 114로 높다.

개별꽃