'에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비오틴

오늘도 건강한 피부, 모발, 손톱 에너지 생산에 도움을 주는 비오틴도 잊지 않고 챙겨요~

훈스맘2

혈당컷 바나바리프 밸런스케어 후기

혈당컷 바나바리프 밸런스케어는 일단 바나바잎 추출물을 사용해서  안전하고 식후 혈당을 안전하게 낮춰주는 것 같아서 추천합니다 혈당은 낮춰주고 체내의 에너지는 올려줘서 다이어트에도  효과적이며 정으로 되어 있어 먹기도 간편합니다. 하루에 한정 챙겨봅시다

사나나

(운동)2. 운동하다 삐끗? 후속 조치는 어떻게 할 것인가?

운동하다 삐끗? 은 무엇이며 후속 조치는 어떻게 할 것인가?? 1.흔히들 실생활에서 걷다가, 운동하다 ‘발목을 접질렸다’, ‘삐끗했다’는 표현을 자주 사용한다.  2.순간 무척 아프고 붓거나 빨갛게 변하기도 한다.  3.생활에 약간 불편해도 ‘괜찮겠지’ 라고 하며 며칠 지나면 저절로 낫거나 어떤 경우는 좀 오래가기도 한다.  4.통틀어서 ‘근육통’이라 불러도 무방하다. 5.해부학적으로 보면 삐끗해진 것은 해당부위에 버틸 수 있는 수준을 넘어 외적인 물리적인 힘이 가해졌을 경우  6.인대(뼈와 뼈를 연결하고 지지하는 강한 근육섬유조직, 예; 십자인대 등)가 일시적으로 늘어나거나 일부 손상이 되었거나 또는 전부가 끊어진 상태를 말한다.  7.일시적으로 늘어나거나 일부 손상이 된 상태라면 자연히 시간이 경과하면 원래대로 되돌아오지만 완전히 끊어진 상태라면 해당 전문의로부터 접합수술을 하는 경우도 있다.  8.만약 조치가 늦어질 경우 인대가 지지하고 있는 관절부위의 동작안전성이 감소하기에 보행이나 기타 행동, 이동에 제약을 받을 수도 있다.  9.따라서 가능하면 상황이 발생하면 전문의의 진단을 받아보는 것이 현명하다.    10.(참고: 뼈와 근육을 이어주는 근육조직은 건.이라 한다. 예;아킬레스 건 11.경미한 수준이라면 가능하면 빨리 해당부위에 얼음찜질을 하는 것이 가장 좋다.  12.내부적으로 치유를 위해 체액에 몰려들어 붓기 시작한다. 얼음찜질을 하면 붓기를 줄이고 급속한 치유과정에 돌입하게 된다.  13.방법론으로는 해당부의를 충분히 감쌀 수 있는 얼음 양을 비닐주머니에 담아 붕대나 수건으로 감싼 후 해당부위에 대거나 올려놓는다.    14.15~20분/회 정도로 유지하였다가 비슷한 시간 동안 분리한다.  15.이런 과정을 3~5회/일 반복하는 것이 바람직하다.  16.적어도 2~3일 정도는 실시하는 것이 좋으며 20분 이상은 동상의 위험이 있기에 시간이 오래 경과되지 않도록 유의해야 한다.  17.만약 냉찜질과정에서 피부가 빨갛게 변하면 얼음의 냉각온도나 시간이 과하다는 신호로 받아들여 즉각 멈춰야 한다. 18.3일이 경과되면 치유과정에서 상처부위에 새로운 어린 세포인 아세포 가 형성되며 치유과정으로 들어간다.  19.이때부터는 냉찜질 대신에 해당부위를 따뜻하게 해주거나, 온찜질이 세포의 발육과 보호에 도움이 된다.  20.가능하면 움직임을 줄이는 것이 치유에 효과적이다. 21.등산, 운동, 이삿짐, 무거운 물건 등을 들거나 하여 일시적인 큰 힘을 사용해야 할 경우  22.가능하면 본 운동전에 스트레칭과 준비운동을 철저히 하여 해당 근육으로 혈액이 이동하여 산소와 에너지를 발생, 사용하고, 각 관절의 가동범위를 충분히 원만하게 움직이게 하여 인대나 건의 손상을 최대한 예방할 필요가 있다.    

야고

혈기챌6기5일차인증

2024.6.27. 맑음 점심에 바빠서 식사로 에너지바로 대체함 먹고 산책도 잠깐하고 여러번 오랜 시간에 걸쳐 섭취 했더니 인슐린 없이도 혈당 수치는 어느 정도 유지 되는듯 하다

rheeon

잘 먹고. 2만보 걸음

사진은 못 찍었지만 에너지바 초코가 입혀진 에너지바였거든요. 그걸 저녁으로 먹었더니 2만보 넘게 걸은 거 같아요 ㅋ

cogo092

맛있는 점심 드세요 다들💚

오늘 점심 푸짐하게 먹어요 ㅎㅎ 다들 맛있는 점심드시길 바라요😄 냠냠 에너지 충전!!

구룸구룸

6/27(목)굶어서 살빼면 정말 큰일나는 이유

굶어서 살빼기의 위험성:  건강에 미치는 부정적인 영향 ✔️굶어서 살을 빼는 것은 다양한 신체적 문제를 초래할 수 있습니다.  ㆍ탈모와 갑상선 기능저하 ㆍ가슴 부위의 지방과 근육이 빠르게 감소 ㆍ혈당 수치를 악화시켜 건강 상태를 더욱 악화 ✔️굶어서 살을 빼는 것은 정신적, 정서적 건강에도 큰 영향을 미칩니다. ㆍ빈혈과 같은 영양 결핍은 신체 에너지를 저하시켜 피로감과 무기력을 초래 ㆍ신경을 날카롭게 만들고 정서적인 불안정 ㆍ피부 탄력을 감소시키고 주름을 증가시키며, 심각한 경우 심부전까지 초래 ✔️굶어서 살을 빼는 것은 장기적인 건강 문제를 야기할 수 있습니다.  ㆍ외형적으로는 마른비만 상태가 될 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 높입니다.  ㆍ성기능 장애와 불임의 가능성을 높일 수 있습니다. ㆍ신체의 모든 시스템에 부정적인 영향을 미치며, 이는 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래. 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다.

냥식집사

퀸즈톡

퀸즈톡 한알 시원하게 타서 마셔요 에너지 뿜뿜

담율로

채송화 꽃

채송화 꽃말 (빨간색) 가련함, 순진, 천진난만함 (노란색) 행복,  긍정, 우정. (분홍색) 우아함,  달콤함, 부드러움 (주황색) 열정,  에너지, 창의성 (보라색) 왕족, 존엄성, 감탄 (하얀색) 순수함, 영성

미주장

혈당에 좋은 당애프리미엄

바나바잎이 혈당조절에 도움이 된다는 건 건강프로그램에서 하도 자주 봐서 알고는 있었는는요 제가 혈당낮추는법에 관심을 갖고 알아보면서 비타민이나 아연, 크롬 같은 익숙한 영양성분도 챙겨 먹으면 혈당조절에 도움이 많이 된다는 걸 알게 됐어요. 당애 프리미엄은 대표적으로 바나바잎추출물과 비타민B1, B2, E와 나이아신, 판토텐산, 비오틴, 엽산, 아연, 크롬까지  에너지 대사 활성화에도 도움이 되는 성분까지 들어있어 식후 혈당 상승 억제에 도움이 많이 된답니다. 식품의약품안전처에서 그 기능을 인정받았고 건강기능식품 원료로 고시되어 있는 성분들이니 믿고 드셔보세요~

로앰

에너지 충전하면서 슈퍼 파워 울트라 요거트 만들기

평소 우유 1000에 요거트 3개 넣고 발효시키는데 오늘은 5개 넣고 슈퍼 파워 울트라 요거트 만듬 왜냐연 스릴있어서

야고

힙쓰러스트

스쿼트와  힙쓰러스트.덩키킥 동작 했어요 봄사하고 왔더니 에너지가 소진 되어서 흉내만 냈어요

핑크한울이

AMPK Metabolic Activator 추천합니다

다이어트 보조제 요아이 추천합니다 물건너 온아이 식용 수국을 뜨거운 물로 추출하여 식약청인증 받은 AMPK Metabolic Activator  음식물을 지방으로 저장되는것을 막아주고 에너지로 사용되어 다이어트 보조제로 딱인데 12시간 공복상태에 먹으면 효과가 짱인데 알이 조금 큰게 조금 아쉽네요. 여러분도 드셔보시고 효과 있었으면 좋겠습니다

남아뿡

뒷북이지만 에너지 캐시백 신청했어요 ㅋ

지금도 늦지 않았다고 생각하고 ㅋ 언니들 이야기 듣고 저도 신청해보았네요 https://en-ter.co.kr/ 시간 되실때 요기로 접속하셔서 신청하시면 되요 상세 제도나 내용에 대해서는 네이버 블로그에 잘 나와있으니 꼭 참고하세용 오늘도 활기차게 보내세요~

우리화이팅

에너지캐시백

heracchang

측정정확도가 훨씬 높은 좋은메디케어 아크레이 클루코카드 S 사용해보니 좋네요.

건강에 관심이 많은 1인입니다.😃 모를 땐 몰라도 알면 신경 쓰이기 마련예요. 아빠가 또 당이 있기 때문에 혹시 몰라 먹는 것도 나름 신경 쓰고 운동도 꾸준히 하고 있는 중이예요. 그런데 식후 졸림이 너무 심해서 찾아보니 식곤증이거나 아니면 혈당이 원인일 수 있대서 내 공복혈당이 신경 쓰이기 시작했어요..😢 원래도 약간 공복혈당이 살짝 높기 때문이죠😫 그래서 당체크를 자주하는 편이예요. 저희집에는 혈당기가 있는데, 원래도 뭐 하나에 꽂히면 종류별로 이것저것 사서 비교를 해보는 성격이라 이번에 새로운 제품을 하나 구매했어요😃 ♾️♾️좋은메디케어 아크레이 클루코카드 S♾️♾️ 좋은메디케어 혈당측정기 세트 구성은 측정기와 혈당시험지 100매, 채혈기, 채혈침 100개, 알콤솜..! 이렇게 다 해서 가격대도 3만원대 정도라 그렇게 큰 부담은 아닌 듯 해요. 한 번 사면 오래 쓰는 물건이기도 하니까요. 요게 측정기 본품 이예요. 소지하기 쉽게 깔끔한 파우치도 같이 와서 좋았어요. 아무튼 제가 요 제품을 선택한 이유는 다름 아닌 측정정확도가 높다고 하더라구요. 시중에 판매 중 가정용 혈당측정기들 모두 국제표준화기구 IOS 인증 받은 제품이지만 1OS 인증 기준이 오차율 15% 이내라고 해요. 따라서 시중 제품 대부분 오차율이 15% 가깝다고 하는데 음.. 적지 않은 오차율 아닌가 싶어요. 그런데 글루코카드 S는 일본의 아크레이와 국내 최대 혈당기업 아이센스의 기술력을 합쳐 오차 범위를 줄인, 정확도 높은 제품!! 아이센스는 정확도 1위 브랜드, 아크레이는 세계 혈당측정기 점유율 4등 안에 드는 브랜드라고 해요. 믿음이 가는데 가격대도 적당하니 추천할만 하다 생각했어요 😃 그리고 이건 측정 스트립 한 통에 50매 들었고 두 통이 와요. 총 100개예요. 위에서도 말했지만 대부분의 혈당시험지는 ISO 표준오차인 15%를 만족하는 정확도 85% 정도인데 글루코카드는 5~ 10% 이내로 관리한다니 정확도가 훨씬 좋은 편이예요. 😃 단, 공기에 노출될 경우 정확도가 점점 떨어지기 때문에 개봉 후 3개월 내에 사용하는 것이 좋다고 합니다! 알코올솜도 100개 들어있고, 요게 채혈기예요. 이건 채혈침 역시 100개예요. 그럼 이제 혈당측정기 사용법을 알아볼께요. 혈당 측정은 공복 (식후 8시간 이후)과 식후 2시간 후에 측정하는 것이 보통이고 공복혈당 70-100 사이 정상 100-120 내당능장애 의심 126 이상 2회 이상 + 당화혈색소 검사로 당뇨 판정... 이라고 알고 있어요. 식후 2시간 후 혈당 140미만이 정상 200 이상이 당뇨...! 한 번 진단 받으면 이미 그 전에 5~10년 이상 쌓인 문제 상황으로 드러난 거라 관리 시작했다고 바로 좋아지지 않아요. 평소에 미리미리 관리하는 게 답입니다. 저 역시도.. 반성해야해요🥹🥹🥹 채혈기에 침 꽂고 저 동그란 뚜껑을 제거해요 돌리면 쉽게 빠진답니다. 끝부분이 뾰족한 바늘이라 조심하셔야 해요. 그런 다음 숫자를 맞춰주는데 평균 3에 맞추면 되고 피부가 두꺼우면 4-5 정도하면 되요. 저는 3으로 한번 실패해서 4로 했더니 잘 되라구요. 혈당측정기에 시험지를 꽂아주어요. 시험지 꽂았다 빼면 사용한 것으로 간주해 에러코드 뜰 수 있으니 주의하세요. 손가락 알코올소독 후 찔러서 검사하면 되요. 국내,해외의 타 혈당시험지의 경우 0.5ul 정도의 피를 요하는 것에 비해 주기적으로 채혈을 하게 되면서 채혈량에 부담을 느끼는 일이 없도록 더욱 소량인 0.3ul의 극소량의 혈액으로도 측정이 가능해 불편함을 최소화한 가정용 혈당측정기라서 피적게 나왔다고 글루코카드s혈당시험지를 피 부족으로 에러떠서 버리는 일 없이 사용할수있으니까 좋아요. 액정이 큼직큼직해서 눈이 침침한 어르신들도 잘 보여서 사용하기 편리한거 같아요. 피가 잘안나와도 적은피로도 측정값을 확인할 수 있다는게 진짜 큰 장점인거 같아요. 또한 측정한 값이 빠르게 나와서 금방 확인할 수가 있었습니다. 사람 뿐만 아니라 반려묘, 반려견 혈당을 확인하면서 매일매일 건강체크를 해줄 수가 있어요 저희집 강아지도 살이 많이 쪄서 요즘 건강걱정이 되서 이번에 본가에 내려가면 사용해볼려고 합니다. 본가내려간 김에 부모님쓰시라고 드리려구요~~. 공복혈당이 높은 이유는 여러가지가 있지만 본인이 관리를 잘 하는 것 같은데도 이상하게 높다면 가장 큰 이유 두 가지 내장지방과 지방간이라고 해요. 공복시 그 둘에서 다시 에너지 (당)를 만들기 때문이라고....@ 때문에 공복혈당 낮추는 방법 또한 당연히 식이와 운동인 것입니다.....🥲🥲 환자들의 식 전,식 후로 당체크가 필요한분, 반려동물의 혈당관리가 필요하신 분들이 사용하기 좋은 좋은메디케어 아크레이 글루코카드 입니다. 매일매일 건강관리 해보시길 추천드려요🥰🥰

앙칼진애미나이

딸이 주는 박카스

이거 뭐지? 엄마 더 움직이라고?ㅋㅋ 딸이 편의점에서 사온 박카스 ㅎ 에너지 드링크 좀 줄일려고 했는데 딸 눈엔 제가 먹는 모습이 참 맛있게 보였나봐요 한번씩 친구들이랑 편의점 가서 사먹으면서 제것도 사오네요 고맙다!  내일 먹어도 되지만 눈에 보이면 또 먹지요 ㅋ

우리화이팅

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트)

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트) 더운날에 목감기로 무기력한 나날들입니다. 그래서 샐러드는 차서 먹질 못하고 오늘도 덮지만 나를 위해서 순두부계란국에 닭가슴살을 넣어서 든든하게 끓였어요. 🍚 오전에 탄수화물 안먹으니 단백질로 채워 줍니다. 🫑야채가 부족하니 오이고추로 충전해요. 비타민 🍋C가 풍부하고 다이어트에도 도움되는 캡사이신이 들어있는 오이고추!! 매운고추보다 오이고추가 공복에 먹을때 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 기름진 음식 선호하는 사람 보다 🌶️매운 🥵음식 선호하는 사람 비만도가 더 높다고 합니다. 오이고추 같은 경우 디하이드로캡시에이트 성분이 지방 연소와 에너지 소비를 증진 시킨다고 합니다. 🫑오이고추 효능 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여 감기에 좋으며, 카로틴, 비타민E, 칼륨, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어서 두통, 치통, 각기병, 살균, 항산화 작용, 항암효과도 있으며, 지방연소에도 도움이 됩니다. 💪아들도 식사 챙겨 줬습니다. 🌶️오이고추 효능과 다이어트 https://naver.me/FCBn66bV

레몬그린

오운완 즉시 에너지 보충

참치반캔 토스트 치즈2,땅버

야고

아는 사람이 그렇게 많지는 않은 최고의 다이어트 식품

다이어트 하면 떠오르는 대표적인 음식들. 닭가슴살이라던지, 방울토마토, 바나나, 고구마 등등 많지만 전문가들이 꼽는 최고의 식품은 바로 양파로 꼽힘. '식탁 위의 불로초' 라는 별명과 함께 서양에서는 '매일 챙겨먹으면 의사가 필요 없다'는 말도 있음 양파의 효능을 열거해보자면 1. 양파에 들어있는 '유화프로팔알린' 과 '폴리페놀' 성분이 짠 음식을 먹고 흡수 된 '이질산염', '아민' 과의 결합을 막아줘 소화기 암을 예방하고 '케르세틴' 성분이 인체 내 발암물질의 전이를 막아줌. 뿐만 아니라 케르세틴 성분은 모세혈관을 강하게 해주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 해줌으로써 혈전이 생기는 것을 막고 합병증을 예방해줌. 2.  혈압을 안정 시키면서 피를 맑게 해 동맥경화와 고혈압에 좋음 3. 양파에 들어있는 '황화아릴' 성분이 우리 몸에 들어가면 '알리신'이 됨으로써 몸에 열을 내 신진대사를 촉진하고 에너지 소모를 도와 다이어트와 체력 증강에 도움 4. 매운맛을 내는 '유화프로필알린' 성분이 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주고 혈당을 낮춰주어 당뇨 예방에도 효과적 다이어트는 단순히 수치적인 몸무게의 감량뿐만 아니라 몸 전체의 건강도 같이 생각해야함. 때문에 이러한 양파의 복합적 효능이 다이어트에 매우 효과적

야고

긴급 에너지 보충

이거 먹고 30분 홈트 ㅋ

야고

평생 지속할 수 있을까, 원푸드 다이어트

평생 지속할 수 있을까, 원푸드 다이어트 ‘이렇게만 먹으면 한 달에 10kg 감량’. 이런 제목의 글과 영상이 올라오는 것을 한번쯤 보았을 것이다. 이런 콘텐츠에서 주로 권고하는 다이어트가 토마토나 바나나 같은 식품을 한 가지만 지속적으로 섭취해 에너지 섭취를 제한하는 원푸드 다이어트다. 이 다이어트의 권고대로 하면 섭취하 게 되는 에너지가 극도로 줄어들어 빠르게 체중감량을 할 수 있고, 복잡한 식단 구성을 고민하지 않고 한 가지 음식만 먹으면 되니까 상대적으로 쉽게 실천할 수 있다. 그러나 체중 감량에 성공한 후 계속 유지한 사례는 그다지 많지 않을 것이다. 급격한 체중감소와 함께 근육도 크게 감소하는데, 이 때문에 기초 대사량이 줄어들어 식사량이 조금만 늘어도 다시 체중이 늘어나기 쉬워진다. 원푸드 다이어트를 평생 지속할 수 있다면 모르지만 다이어트를 끝내고 정상적인 식사를 하면 급격하게 요요현상이 올 가능성이 높아진다.

빠담소리

눈 뜨고 자는거 아냐? ㅋㅋㅋ

신랑이 사주는 에너지 드링크 ㅋ 아아도 먹고 라떼도 먹었고 에너지 드링크까지 ㅋ 이러다 오늘 눈 뜨고 자는거 아냐? ㅋㅋㅋ 힘이 너무 불끈한데요? ㅋㅋㅋ 살짜쿵 오후산책 합니다

우리화이팅

비타민B

피곤한 하루 비타민B 먹고 에너지 충전해요. 오늘도 굿밤 되시고 즐거운 일요일 보내세요.

건강하자으니

혈당일기5기7일차

6월22일토욜 날씨 비  측정시간 저녁식사후 2시간 내용 아침엔햄버거와  커피  점심 과일하고 에너지바1 저녁 바나나견과류  블루베리 복숭아                 조금씩   라면 3/1 홈트운동과식단  잘한것같은데 3자리다 아침공복땐 2자리수가  많은데ᆢ 식단과 혈당은 연관성이 많은것같다

매직이

간식 타임

운동 끝나고  점심으로 물냉면 먹었는뎌..언니들과 수다를...에너지 소비가 컸나봐요..지금은 간식으로~~

뜡이맘

[06년 만전숙병] "지유명차"의 보이차로 혈중 지방 함량을 낮춰 다이어트 효과 상승

저는 암환자로써 과체중이였는데 다이어트를  지속적으로 관리하여, 현재는 6kg정도 감량된  체중으로 꾸준히 건강한 삶을 유지하고 있습니다 [다이어트 식품을 보이차로 선정] (선정 이유)  ■ 저는 몸이 차갑고 소화가 잘 되지 않아 항상 복부       비만 등으로 힘들었습니다. 다이어트식품을 먹고       부작용으로 고생하는 사람들의 이야기를 들어서      인지 고민이 되었습니다. 그러다 우연히 지유명차의      보이차를 마시게 되었는데, 몸이 따뜻해 지면서       마음도 편안해지는걸 느끼는 효과를 체험했습니다  (보이차 효능)   ■ 항산화 작용: 보이차에 함유된 카테킨은 강력한                            항산화 작용을 통해 세포 손상을                            예방하고 노화를 늦춥니다.   ■ 대사 촉진: 카페인과 아미노산이 혈액순환을 촉진                        하여 신진대사를 활성화시키고 체지방                         연소를 돕습니다.   ■ 면역력 강화: 다양한 비타민과 미네랄이 면역체를                 강화하며 감염병 예방에 효과를 발휘합니다.   ■ 소화 개선: 티아닌과 폴리페놀이 소화를 돕고 위장                        건강을 촉진합니다.   ■ 스트레스 완화: 아미노산인 L-테아닌은 뇌 활동을                            안정시켜 스트레스를 완화시킵니다.   ■ 혈당 조절: 보이차는 혈당 수준을 안정시키는데               도움을 주어 당뇨 예방에 기여할 수 있습니다.   ■ 심혈관 건강: 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하여                            심혈관 건강을 지원합니다.   ■ 치아 건강: 불소 함량이 높아 치아를 강화하고 구강                        건강을 촉진합니다.   ■ 간 건강: 카테킨이 간 기능을 개선하며 독소                      제거를  돕습니다.   ** 과다섭취시 소화불량 복통 등의 생길 수 있고,        카페인이 함유되어 있어 되도록이면, 오랜기간        숙성된 보이차를 마셔야함.   ** 저는 카페인이 없는 06년산 만전숙병 보이차를        지속적으로 마식고 있습니다  (보이차 다이어트 효과)  ■ 체지방 연소: 카페인과 카테킨은 체내 연량 소비와                           체지방 연소를 촉진시킵니다  ■ 식욕 억제: L-테아닌이 식욕을 억제하여 과식을                          예방합니다  ■ 대사촉진: 신진대사 촉진으로 에너지 소비를 늘려                        다이어트 효과를 돕습니다.   ** 보이차는 다양한 건강 효과와 다이어트 지원         보이차 효능을 가지고 있습니다. (현재 건강상태)  ■ 6개월에  한번씩 정기 검진 결과 모든 기능        정상으로 건강하고 행복힌게 생활하고 있습니다.

미주장

퀸즈톡 소개합니다

제가 소개해드릴 다이어트 보조제는 바로 포텐몰 퀸즈톡 가르시니아 발포 비타민이라는 제품입니다. 다들 발포 비타민 드셔보셨지요? 한 통에 10정씩 3개 총 30정이 들어있답니다. 7중 기능성으로 가르시니아 포함 멀티비타민이 함유되어있는데요 부원료는 프락토올리고당과 유산균 등 엄선되어있어요 가르시니아 많이들 들어보셨지요? 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 하지요 저는 20년전부터 가르시나아 챙겨먹고 있어요ㅋ 항산화 기능의 비타민C 칼슘과 인의 흡수를 돕는 비타민D, 체내 에너지 생성에 중요한 비타민B2와 나이인신, 유해산소로부터 세포를 보호하는 셀레늄 3대 영양소 대사에 필요한 판토텐산까지 주원료로 들어가 있어요 무엇보다 지금같은 더운 여름에 시원하게 한알 퐁당 타서 마시면 달달하니 얼마나 맛있게요ㅋ 시원하게 맛있게 다이어트 해보실분 퀸즈톡으로 해보세요.  강추합니다 👍👍👍

담율로

[당뇨✏️]당뇨병 진단 기준과 초기 증상

🍒 안녕하세요  지니어트 회원 여러분  [당뇨/혈당 매거진] 게시판을 통해 당뇨/혈당에 대한 다양한 컨텐츠를 선보일 예정이에요.  🩵 많은 관심 부탁드립니다.🩷 ㅡ 『 당뇨병은 전 세계 전염병이다.  의학적 관점에서는 전염성은 없지만,  확산세를 보아하니 전염병임에 틀림없다 』 <당뇨코드> 제이슨 펑 국제당뇨병연맹(IDF)에 따르면  전 세계 20세 이상 당뇨병 환자는 4억 6,300만 명으로 성인 11명 중 1명이 당뇨병 환자이며,  우리나라 30세 이상 성인 6명 중 1명, 65세 이상에서는 3명 중 1명이 당뇨병입니다.  (2020년, 국민건강영양조사) 당뇨병은 대부분이 알고 있고, 비교적 관심이 많은 만성질환임에도 불구하고  겉으로 드러나는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아서 질환을 미리 인지하기란 쉽지 않아요.  🔍 당뇨병의 기준은 무엇일까요?  1. 당뇨병 진단 기준  2. 당뇨병 초기 증상 3. 당뇨 전단계(전당뇨)  ㅡ 1. 당뇨병 진단 기준 당뇨병은 우리 몸 속에서 에너지 대사 과정 중 하나인 혈중 포도당을 조절하는데 문제가 생겨,  몸 속 혈당이 자꾸 높아져서 고혈당이 되고, 결국 당이 넘쳐서 소변으로 배출되는 질환이에요.  췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못하는 상태에 해당하죠. 특히, 만성 고혈당 증상을 보이는 당뇨병의 위험성은 여러 가지 합병증을 동반할 수 있다는 것에 있어요. 고혈당으로 인해 혈관 손상이 생기기도 하고,  10년, 20년 몸에 쌓이면 신체의 모든 세포가 손상되고 모든 장기에 영향을 미치게 됩니다.  때문에 그 어떤 질병보다도 예방과 관리가 정말 중요해요.  하지만 앞서 말한 것처럼 별도 증상이 없는 경우가 대부분이라  병원 건강검진에서 혈당 검사를 통해 당뇨병을 진단받는 경우가 많습니다. 당뇨병의 진단은 당화혈색소(헤모글로빈에 달라붙은 포도당/지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치)  또는 혈당 검사 중 하나를 이용해 진단할 수 있어요. 공복혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상, 당화혈색소 6.5% 이상이면  당뇨병으로 진단해요.  ㅡ 2. 당뇨병 초기 증상 당뇨병 초기에 공통적으로 보이는 주요 증상은  다뇨, 다갈(다음), 이유없는 체중감소, 허기짐, 피로감 등이 있지만  대부분의 경우 증상을 느끼지 못해서 건강검진에서 채혈 검사를 통해 당뇨병을 발견하게 됩니다. 평소와 다르게 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보거나,  또 먹어도 먹어도 허기가 져서 많이 먹는데도 갑작스럽게 이유 없이 살이 빠지게 되는 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 시야가 흐려지거나 손발이 저리고 따끔거리는 증상도 나타날 수 있어요. ㅡ   3. 당뇨병 전단계(전당뇨) 말 그대로, 당뇨병 전단계는 아직 당뇨로 진단받지는 않았지만,  당뇨병 잠재적 위험군에 속해 있으면 당뇨병 전단계(전당뇨, 이하 전당뇨), 공복혈당장애 라고 하는데요. 전당뇨의 판정은 공복 혈당이 정상 범위의 상한선인 99mg/dL을 넘고  당뇨병 진단 기준인 126mg/dL 사이에 있을 경우 즉, 100~125mg/dL일 때 판정됩니다.    전당뇨도 당뇨병과 마찬가지로 심장, 신장, 눈 건강에 문제를 일으킬 수 있고, 몸속 고혈당이 계속 지속되고 혈당을 관리하지 않을 경우  당뇨병으로 이어지기 쉬워서 각별한 주의가 필요해요. 특히 당뇨병은 비만과 관련된 질병으로 손꼽히기 때문에  전당뇨이면서 비만일 경우 올바른 식단과 신체활동을 증가하는 등의 생활 습관을 개선하면  체중 감량과 함께 당뇨병 전단계에서 벗어나는 경우도 많다고 합니다. 실제로 당뇨병 전단계 성인 약 1천 명을 대상으로 진행한 해외 임상 연구 실험에서,  1년 동안 먹는 것과 운동을 병행하며 생활 습관을 개선했더니 약 30%가 유의미한 체중 감량을 했으며,  그중 일부 그룹은 당뇨병 전단계에서 벗어났다고 합니다. 요약해 보면, 당뇨병 진단 기준은 아래 진단 기준 중 1개 이상에 해당하면 당뇨병으로 진단합니다. 1️⃣ 당화혈색소 6.5% 이상  2️⃣ 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126mg/dL 이상 3️⃣ 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200mg/dL 이상 4️⃣ 당뇨병의 대표 증상(다뇨, 다음(다갈), 원인 없는 체중감소)을 동반하면서  무작위 혈장 포도당 200mg/dL 이상 ㅡ 『영국 의학저널 '랜싯 당뇨병과 내분비학(Lancet Diabetes and Endocrinology)’ 수록』 독일 튀빙겐대병원 당뇨병 연구 센터(Eberhard-Ka rls University of Tübingen German Center for Diabetes Research)의 안드레아스 비르켄펠트(A rvid Sandforth) 박사 연구팀은 전당뇨에 해당하는 성인 1,105명을 대상으로 임상시험을 진행했다. 1년 동안 체중이 줄어든 298명의 건강 상태를 평가한 결과 일부 참가자는 공복 혈당, 식사 두 시간 후 혈당, 당화혈색소 수치 모두 정상으로 돌아오며 전당뇨에서 벗어났다. 또한, 결과적으로 전당뇨에서 벗어난 그룹은 2년 후 당뇨병 발생률이 실패 그룹보다 73% 낮았다.

geniet

어제 피자 먹고 0.5kg 증량되었지만...

에너지는 나네요.ㅎㅎㅎ 오늘도 점심을 맛나게 먹을 예정인데.. 채소 섭취도 많이 늘려보겠습니다. 모두들 굿데이 되세요.

cogo092

몬스터 한캔으로 으샤으샤!

걷기 운동하고 친구들 기다리며 에너지 드링크 하나 사서 먹었어요 몬스터 시원하게 마시면 맛있어용 오늘도 힘 불끈불끈!!

우리화이팅