'에메랄드 마운틴 블렌드 디 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 에메랄드 마운틴 블렌드 디 오리지널에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요 그것이 최고의 인생 입니다 오늘도 운동하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 좋은거 드세요 운동도 열심히 하세요 몸에 좋은 제철 식재료로 맛있게 드세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

제철 좋은 식재료로 맛있게 드세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 맛있게 드세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 열심히 운동하세요 그래야 건강 합니다 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

펑리수&누가캔디

대만여행 마지막 밤이라 지인들 줄 선물 잔뜩 샀어요. 럭키드로우 덕분에 플렉스하네요.

불곡산

최악의 스무디

점심 먹고 나서 메가 커피에서 요즘 최애 메뉴인 블루베리 스무디 마셨어요. 근데 차에 차타 마자 한입 먹어보니 초보 알바생이 여서 그런지 이거는 마실수 있는 맛이 아니였어요ㅠ 다시 가기에는 먼 곳이라서 전화 해서 말하니 음료값 다시 환불 해 줬네요 ㅠ

로블ㅎ

오늘의 건강 한마디

최고중의 최고는 잘 자는거 입니다 그러기 위해서는 열심히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

모든것의 우선은 건강 입니다 건강하기 위해 열심히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 즐거운 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 살자구요

영진왕빠

바디로션

헬시딜에서 바디로션 구매했어요 가격도 착하네요 사은품으로 받은 마스크팩도 괜찮아요 무엇보다 용량이 많아서 듬뿍듬뿍 사용하고 있어요 건조한 피부에 참 좋은것 같아요

쉬림프

기프티콘 어디갔나요?

공지도 하나 없이 사라져버린게 좀 그렇네요

율뭊차

가디건을 벗으면 썰렁 입으면 답답

가디건을 벗으면 썰렁 입으면 답답한 오늘 하루종일 입었다 벗었다 ㅎㅎ 이러다 하루 다 보내겠어여 ㅋ 아이스커피로 열좀 내리고 다시 집중

기춘이530707

스타벅스 2시부터 디카페인종류 1+1이에요

스벅이 2시부터 디카페인 5종류 1+1 이라 졸릴때 한잔하기 좋아요. 이번주 2시부터하고 있어요. 내꺼사면서 동료분들꺼까지 1+1으로 ♡♡ 돌리기도 좋은 찬스 월요일엔 디카페인 돌체라떼로 1+1했어요

뿜뿜

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 지금 바로 운동하세요

영진왕빠

디저트

파바에서 타르트 하나 사온거 후식으로 먹었어요 마쉬멜로가 들어있어서 전자렌지에 10초 정도 돌리면 부풀어올라요 달달하니 부드럽고 맛있어요

냥냥써브

발로소득 드디어 탈퇴

발로소득이란 앱이 있어요 만보기 앱인데 사전 공지 없이 어느날 갑자기 포인트 명칭을 바꾸더니 50% 삭감 그리고 기프티콘 구매에서 쇼핑으로 변경 포인트도 바로 살 수 있는것도 아니고 변경된 포인트 명칭으로 전환해서 사야하는데 전환도 유명가수 콘서트 티켓 예매하듯 경쟁도 치열한 상태... 니가 이기나 내가 이기나 해보자 하다가 결국 포인트 전환했고 쇼핑몰에서 구매 했어요 이제 탈퇴 속시원합니다 에라잇 양아취

2민트홀릭

체중보다 중요한 숫자들💪📊 체지방률, 근육량, 인바디 분석법

다이어트를 시작하면 제일 먼저 체중계부터 올라가게 되죠. 하지만 숫자가 줄어드는 것만으로는 내 몸이 어떻게 변하고 있는지 정확히 알기 어렵습니다. 체중보다 더 중요한 체지방률과 근육량, 그리고 인바디 측정에서 꼭 봐야 할 핵심 지표들을 정리해볼게요. 출처 Freepik, rawpixel.com 1️⃣ 체중계의 함정 체중은 수분, 근육, 체지방까지 모두 포함한 무게예요. 그래서 단기간에 몇 kg이 줄었다고 해도 그게 체지방이 줄어든 것인지, 근육이 빠진 것인지는 알 수 없어요. 예를 들어, 급격한 단식이나 과도한 운동으로 수분과 근육이 빠졌을 경우 체중은 줄어도 건강은 나빠질 수 있습니다. 👉 진짜 다이어트는 단순한 감량이 아니라 체지방은 줄이고 근육은 유지하거나 늘리는 것이에요. 2️⃣ 인바디 측정에서 꼭 봐야 할 지표 인바디는 체중보다 훨씬 정밀하게 체성분(체지방, 근육, 수분 등)을 분석해주는 도구예요. 그중에서도 꼭 확인해야 할 핵심 지표는 아래와 같아요 💪 골격근량(SMM) 근육량을 파악할 수 있는 지표 운동을 시작한 후 늘고 있다면 체중이 그대로라도 좋은 변화입니다. 🏋️‍♀️ 체지방률(%) 체중 대비 지방 비율 남성은 10~20%, 여성은 18~28%가 적정 수준이에요. 다이어트 중에는 이 수치가 서서히 내려가는지를 보는 게 중요해요. 💧 체수분량 탈수나 부종 상태도 체크할 수 있어 부기인지 체중 증가인지 구분하는 데 도움돼요. 3️⃣ 숫자보다 '구성'이 중요해요 체중이 같아도 체성분이 어떻게 구성되어 있느냐에 따라 몸매도, 건강도 전혀 달라질 수 있습니다. 예를 들어, • 체중 60kg / 체지방률 32% → 피하지방 많고 부드러운 체형 • 체중 60kg / 체지방률 20% → 근육이 많은 탄탄한 체형 같은 무게라도 거울 속 모습이 확연히 다를 수밖에 없죠. 👉 다이어트 성과를 숫자로만 판단하지 말고, 인바디나 눈바디를 함께 확인하는 습관이 필요해요. 🔥🔥🔥 체중계 숫자에 일희일비하지 말고, 내 몸의 구성과 균형을 보는 눈을 키워보세요. 진짜 변화는 몸의 안쪽에서부터 시작됩니다!

geniet

허리디스크

4590

오늘의 건강 한마디

육체적으로 건강해야 좋은 생각을 합니다 오늘도 열심히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

디저트

상큼한 오렌지와 스테비아 토마토 달콤한 맛까지 함께요~~

예지영준맘

기프티콘 어디감?

왜 사라짐??

우리집뚠뚠이

오늘의 건강 한마디

제일 중요한건 건강 입니다 건강하기 위해 열심히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

싸이버거

점심에 간단히 맘터에서 싸이 버거 먹었어요. 일정이 있어서 정신 없이 먹고 이동 했어요 역시 오리지널이 제일 맛있어요

로블ㅎ

꽃은 어디에~~

기대감으로 출발 ~ 여긴 꽃이 아직이네요 ....ㅜ 자체놀이 행사 가끔 보이는 수선화 담주도 지나야 될 듯 해요

예지영준맘

오늘의 건강 한마디

최고의 건강은 잠 입니다 잠을 잘자야 최고의 건강 입니다 잠을 잘자기 위해 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

그 많던 할미꽃은 어디로 갔을까요?

요즘은 산에서 할미꽃 보기가 힘들어요. 흔하게 보이던 그 많던 할미꽃은 어디로 갔을까요? 할미꽃 뿌리는 옛날부터 한약재로 이용되었는데 할미꽃에 항암 효과가 있다고 관심을 받고 할미꽃 뿌리 성분이 주사제로 개발되면서 무분별한 채취가 이루어져 이제는 산에서 찾아보기가 힘들다고 하네요. 사람들의 욕심으로 할미꽃이 사라졌다고 하니 너무 안타까워요. 어제 수목원에서 어릴 때 자주 보던 할미꽃을 보고 동강할미꽃이라는 예쁜 할미꽃도 처음 봤어요. 이런 꽃들을 산에서 만났으면 더 좋았을 것 같아요.

들풀지기