'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밥먹고나면졸림이 무조건당뇨라는 뜻은아닙니다

많은 분들이 오해하는 부분이 있습니다. 밥 먹고 나면 졸림이 있다고 해서 무조건 당뇨라는 뜻은 아닙니다. ​ 실제로 당뇨가 없는 사람도 식후 졸음을 경험할 수 있습니다. ​ 다만 식사 후 혈당이 빠르게 올라갔다가 다시 내려가는 과정에서 피로감이나 졸림을 느끼는 경우는 생각보다 흔하게 나타납니다. ​ 그렇지만 질환을 의미한다고 단정하기보다는, 현재 생활습관과 식사 패턴을 함께 확인해보는 것이 중요합니다.

로블ㅎ

새로운 보충제의 과장 광고 주의

특정 차, 허브, 영양제 하나가 당뇨병을 완치하거나 인슐린을 대체한다는 주장은 신뢰할 만한 임상 근거가 있는지 확인해야 합니다.

열정남자

고혈당과 감염

고혈당은 감염에 대한 신체의 대응과 회복에 악영향을 줄 수 있고, 감염은 다시 혈당을 높일 수 있습니다.

열정남자

혈당 최고치만으로 건강을 판단하지 않기

CGM에서 특정 식사 후 최고치가 나타났다고 해서 그 음식이 반드시 해롭거나 당뇨병이 있다는 뜻은 아닙니다.

열정남자

심장과 신장을 함께 고려

당뇨병 치료제 선택은 혈당 수치뿐 아니라 심부전, 만성콩팥병, 심혈관 질환 여부에도 영향을 받습니다.

열정남자

소고기 양상추 달걀국

소고기 양상추 달걀국 재료: 소고기 우둔살 100g, 양상추 100g, 달걀 1개 만드는 방법 소고기를 얇게 썰어주세요. 냄비에 물과 소고기를 넣고 끓여줍니다. 양상추를 넣어주세요. 달걀을 풀어 넣고 고기와 달걀이 완전히 익으면 완성입니다. 다이어트 포인트: 소고기와 달걀의 단백질을 함께 챙기는 국이에요.

팔망미인

소고기 양상추 참깨무침

소고기 양상추 참깨무침 재료: 소고기 우둔살 120g, 양상추 100g, 깨 1작은술 만드는 방법 소고기를 완전히 익혀 식혀주세요. 양상추를 먹기 좋게 찢어줍니다. 소고기와 양상추를 섞어주세요. 깨를 뿌리면 완성입니다. 다이어트 포인트: 기름기 적은 소고기를 채소와 함께 즐기는 샐러드예요.

팔망미인

소고기 애호박 후추구이

소고기 애호박 후추구이 재료: 소고기 우둔살 120g, 애호박 1/2개, 후추 약간 만드는 방법 소고기와 애호박을 얇게 썰어주세요. 팬에 애호박을 먼저 구워줍니다. 소고기를 넣어 충분히 익혀주세요. 후추를 뿌리면 완성입니다. 다이어트 포인트: 기름기 적은 소고기와 애호박으로 만드는 간단한 요리예요.

팔망미인

소고기 가지 치즈구이

소고기 가지 치즈구이 재료: 소고기 우둔살 100g, 가지 1개, 모차렐라치즈 20g 만드는 방법 가지를 길게 썰어주세요. 소고기를 얇게 썰어 가지 위에 올려줍니다. 치즈를 조금씩 올려주세요. 오븐에서 소고기가 완전히 익을 때까지 구우면 완성입니다. 다이어트 포인트: 가지를 활용해 밀가루 없이 즐기는 단백질 구이예요.

팔망미인

소고기 브로콜리 토마토찜

소고기 브로콜리 토마토찜 재료: 소고기 우둔살 120g, 브로콜리 100g, 토마토 1개 만드는 방법 소고기와 토마토를 먹기 좋게 썰어주세요. 브로콜리를 한입 크기로 나눠줍니다. 냄비에 모든 재료와 물을 조금 넣어주세요. 고기가 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 다이어트 포인트: 소고기의 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있는 요리예요.

팔망미인

감량률 숫자만 보고 가장 센 약을 고르 면 안 되나요?

안 됩니다. 각 임상시험의 대상자•기간·용량 이 모두 달라요. 숫자만 비교하면 실제 효과 와 다를 수 있고, 본인 BMI• 동반질환이 더 중요한 선택 기준입니다.

로블ㅎ

소고기 양배추 카레볶음

소고기 양배추 카레볶음 재료: 소고기 우둔살 120g, 양배추 150g, 카레가루 1작은술 만드는 방법 소고기와 양배추를 얇게 썰어주세요. 팬에 소고기를 넣고 볶아줍니다. 양배추를 넣어 함께 익혀주세요. 고기가 완전히 익으면 카레가루를 넣어 완성합니다. 다이어트 포인트: 기름기 적은 소고기와 양배추를 활용한 든든한 반찬이에요.

팔망미인

한 번의 최고치보다 패턴

반복적으로 나타나는 식후 상승이나 야간 저혈당이 더 중요한 단서가 될 수 있습니다.

열정남자

표고버섯 들깨탕

• 재료: 생표고버섯 4~5개, 무 1토막(50g), 대파 약간, 들깨가루 3~4스푼, 다시마 멸치 육수 500ml, 다진 마늘 0.5스푼, 국간장 0.5스푼(최소한의 간) • 만드는 법:  1. 표고버섯은 기둥을 떼어내고 갓 부위를 채 썰고, 무도 얇게 나박썰기 합니다.  2. 냄비에 다시마 멸치 육수 500ml와 무를 넣고 먼저 끓입니다. (육수를 진하게 내면 소금을 적게 넣어도 싱겁지 않습니다.)  3. 육수가 끓어오르면 채 썬 표고버섯과 다진 마늘을 넣고 무가 투명해질 때까지 끓입니다.  4. 무가 익으면 국간장 0.5스푼으로 아주 약하게 간을 합니다.  5. 불을 약불로 줄인 뒤 들깨가루 3~4스푼을 넣어 걸쭉하게 풀어줍니다.  6. 송송 썬 대파를 넣고 1분간만 더 끓여 완성합니다.

송쩡

손을 씻고 측정하기

손에 묻은 음식물이나 당분은 손끝 혈당 측정 결과를 왜곡할 수 있습니다.

열정남자

투여 방법과 주기는 어떻게 되나요?

주 1회 자가 주사 형태로 편하게 투여할 수 있는 제형으로 개발되었어요.

로블ㅎ

처음부터 고용량으로 처방받아서 아껴 맞으면 안 되나요?

절대 안 됩니다! 부작용(구토, 오심, 췌장염 위험 등) 방지를 위해 반드시 낮은 용량부터 차근차근 적응시켜야 해요.

로블ㅎ

고혈당과 케톤

제1형 당뇨병에서 혈당이 높고 케톤이 증가했다면 격렬한 운동이 위험할 수 있습니다. 의료진의 지침을 따라야 합니다.

열정남자

소고기 파프리카 깻잎구이

소고기 파프리카 깻잎구이 재료: 소고기 우둔살 120g, 파프리카 1/2개, 깻잎 5장 만드는 방법 소고기와 파프리카를 얇게 썰어주세요. 깻잎 위에 소고기와 파프리카를 올려줍니다. 먹기 좋게 말아주세요. 팬에서 소고기가 완전히 익을 때까지 구우면 완성입니다. 다이어트 포인트: 채소를 함께 넣어 고기의 양을 조절하기 좋은 요리예요.

팔망미인

소고기 가지 달걀찜

소고기 가지 달걀찜 재료: 소고기 우둔살 100g, 가지 1/2개, 달걀 2개 만드는 방법 소고기와 가지를 잘게 썰어주세요. 달걀을 풀어줍니다. 모든 재료를 내열 용기에 담아주세요. 소고기와 달걀이 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 다이어트 포인트: 소고기와 달걀의 단백질을 함께 챙기는 든든한 찜요리예요.

팔망미인

소고기 콩나물 깻잎찜

소고기 콩나물 깻잎찜 재료: 소고기 우둔살 120g, 콩나물 150g, 깻잎 5장 만드는 방법 콩나물을 깨끗하게 씻어주세요. 냄비에 콩나물을 깔고 소고기를 올려줍니다. 깻잎을 얹고 물을 조금 넣어주세요. 뚜껑을 덮어 고기가 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 다이어트 포인트: 기름 없이 고기와 채소를 함께 익히는 간단한 찜요리예요.

팔망미인

소고기 오이 후추볶음

소고기 오이 후추볶음 재료: 소고기 우둔살 120g, 오이 1개, 후추 약간 만드는 방법 소고기와 오이를 얇게 썰어주세요. 팬에 소고기를 넣고 볶아줍니다. 오이를 넣어 짧게 볶아주세요. 소고기가 완전히 익으면 후추를 뿌려 완성합니다. 다이어트 포인트: 기름기 적은 소고기와 수분이 풍부한 오이를 활용한 요리예요.

팔망미인

🍄 표고버섯 달걀 간장찜

🍄 표고버섯 달걀 간장찜 재료: 표고버섯 3개, 달걀 2개, 간장 1작은술 만드는 방법 표고버섯을 얇게 썰어주세요. 달걀을 풀어 간장과 섞어줍니다. 내열 용기에 버섯과 달걀물을 담아주세요. 찜기에서 달걀이 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 다이어트 포인트: 표고버섯의 식이섬유와 달걀의 단백질을 함께 챙기는 간단한 찜요리예요.

팔망미인

🥦 브로콜리 소고기 치즈찜

🥦 브로콜리 소고기 치즈찜 재료: 브로콜리 120g, 소고기 우둔살 100g, 모차렐라치즈 20g 만드는 방법 브로콜리를 한입 크기로 나눠주세요. 소고기는 얇게 썰어줍니다. 찜기에 브로콜리와 소고기를 넣고 충분히 익혀주세요. 치즈를 올려 녹이면 완성입니다. 다이어트 포인트: 지방이 적은 소고기와 브로콜리로 만든 단백질 요리예요.

팔망미인

🐟 고등어 양파 레몬찜

🐟 고등어 양파 레몬찜 재료: 고등어살 150g, 양파 1/2개, 레몬 2조각 만드는 방법 양파를 얇게 썰어주세요. 찜기에 양파를 깔고 고등어를 올려줍니다. 레몬을 올려주세요. 고등어가 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 다이어트 포인트: 고등어의 불포화지방을 챙기면서 기름 사용을 줄인 생선찜이에요.

팔망미인

AGP 보고서

외래 진료에서 여러 날의 혈당 데이터를 한눈에 검토하는 데 사용되는 표준화된 보고서입니다.

열정남자

고혈당 경보

일정 수준 이상의 고혈당을 알리는 기능은 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.

열정남자

포화지방 빼고 착한 지방 넣기

삼겹살이나 튀김에 많은 포화지방은 피하되, 피를 맑게 하는 지방을 하루 한 번 의식적으로 챙겨 먹습니다. 실천법: 믹스커피나 과자 대신 하루 한 줌의 견과류(아몬드 5~6알)를 간식으로 먹거나, 계란프라이를 할 때 식용유 대신 올리브유를 두르는 것입니다. 효과: 견과류와 올리브유의 불포화지방산은 혈관 벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 청소해 줍니다.

로블ㅎ

저혈당 경고 기준

당뇨병 관리에서는 70mg/dL 미만을 저혈당 경고 수준으로 봅니다.

열정남자

구운 오리고기

구운 오리고기 재료: 껍질 제거 오리고기 150g 만드는 방법 오리고기의 껍질과 눈에 보이는 지방을 제거해주세요. 팬에서 속까지 완전히 익혀주세요. 혈당친화 포인트: 탄수화물이 거의 없는 단백질 식품으로, 지방을 제거하면 열량 조절에도 도움이 돼요.

팔망미인

치료 저항성 고혈당 평가

여러 치료를 적절히 받고도 혈당이 조절되지 않으면 다른 질환이나 이차성 고혈당 원인이 있는지 평가할 수 있습니다.

열정남자