'에어프라이어 옛날 훈제치킨' 관련 커뮤니티 게시글 모음

옛날 소세지

점심에는 옛날 소세지랑 김치찌게로 먹었어요. 하나하나 하기 귀찮아서 부침개 처럼 한번에 하니 편하네요

로블ㅎ

고구마 에어프라이어에 ♥️

간식으로 고구마 구워둡니다 😘😘 어후 올해 고구마 왜케 맛난거야용 ㅎㅎㅎ 에어프라이어가 쉬질 못합니동^^

자스민꽃

옛날통닭

치킨집 운영했던 지인이  옛날 통닭도 튀겨 주셔서 먹었어요 오랜만에 옛날 통닭 먹었네요

로블ㅎ

에어프라이어 군고구마, 맛있지만 ‘칼로리 폭탄’?

겨울마다 인기 폭발인 ‘에어프라이어 군고구마’. 겉은 바삭, 속은 쫀득하고 달콤해서 영양 간식으로 손꼽히지만… 다이어트 중이거나 혈당 관리가 필요한 사람에게는 생각보다 ‘주의 포인트’가 많다는 사실, 알고 계셨나요? 출처 Freepik ① 고구마 자체는 영양 듬뿍, 기본적으로 좋은 식품 고구마는 베타카로틴, 안토시아닌, 비타민 A·C·E, 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 풍부합니다. 주황 고구마는 눈 건강에 도움을, 자색 고구마는 항산화·항염 효과를 줘 건강식으로 손색이 없죠. 또한 흰쌀, 국수보다 GI(혈당지수)가 낮아 원래는 다이어트 음식으로도 잘 알려진 편입니다. 문제는 ‘조리법’에 따라 영양·칼로리·혈당 반응이 완전히 달라진다는 점이에요. ② 에어프라이어로 구우면 칼로리가 훌쩍 증가 생고구마는 100g당 86kcal이지만, 수분이 빠질수록 열량 밀도가 높아집니다. ✔️찐고구마: 88kcal ✔️군고구마: 109kcal ✔️말린 고구마: 101kcal 에어프라이어 조리 역시 수분이 빠지며 달콤함(당 농도)과 칼로리 모두 증가하는 방식. 즉, 같은 양을 먹어도 구운 고구마가 훨씬 더 높은 혈당 상승을 일으키기 쉬운 구조죠. ③ 당뇨·다이어트 중이라면 GI 상승을 반드시 고려해야 고구마의 GI는 조리 온도와 방식에 따라 크게 달라집니다. 가열 시간이 길어질수록 전분이 더 잘 분해되어 혈당을 더 빠르게 올리는 형태로 변환돼요. 따라서 당뇨 환자는 ‘생·찐 고구마’는 소량 OK지만, 에어프라이어 군고구마는 혈당 스파이크 위험이 높아 주의가 필요합니다. 특히 빈속에 먹으면 타닌·아교질이 위산 분비를 촉진해 속쓰림도 유발할 수 있어요. ④ 건강하게 먹고 싶다면 이렇게 드세요 군고구마를 꼭 먹고 싶다면 양 조절이 핵심입니다. ➕샐러드, 삶은 계란, 요구르트 등 단백질 또는 식이섬유와 함께 먹기도 좋은 방법입니다. 혈당이 천천히 올라 포만감 유지에도 도움이 되죠. 또한 가능한 너무 오래·강하게 굽는 조리는 피하고, 적당한 익힘으로 당 농도를 낮추는 것이 좋습니다. 고구마는 분명 건강한 식품이지만, 조리 방식에 따라 칼로리와 혈당 반응이  크게 달라진다는 점은 꼭 기억해야 합니다. 올겨울 군고구마를 즐기고 싶다면, 양·조리법·동반 음식만 잘 조절해도 충분히 건강하게 즐길 수 있어요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🐟겨울 제철 방어회, 다이어트엔 괜찮을까?

geniet

대경옛날과자로 다이어트 간식합니다.

대경옛날과자로 다이어트 간식하면. 즐거워요.식감도 아삭하면서 고소하기도 합니다.다이어트간식으로 누구나 쉽게 사먹을수 있고 열량도 높지 않아서 맛납니다.고구마 전분이 들어있어서 어른아이할것 없이 다 즐깁니다.예날에도 자주 먹었지만 요즘은 쉽게 살수있어서 자주 다이어트로 즐깁니다.포만감도 있어요.

jeonghee

바삭한 오븐/에어프라이어 당근 칩

재료: 당근: 2개 (필러로 얇게 저미기) 올리브 오일: 1큰술 소금, 후추: 약간 선택 재료: 마늘 가루 또는 양파 가루 1/2 작은술 조리 순서: 당근 준비: 당근을 깨끗이 씻은 후, 감자 칼(필러)을 이용하여 아주 얇게 저며 칩 모양을 만듭니다. (두꺼우면 바삭해지지 않습니다.) 시즈닝: 얇게 저민 당근 조각을 볼에 담고 올리브 오일, 소금, 후추, 선택 재료를 넣고 조심스럽게 버무립니다. 굽기: 베이킹 시트(또는 에어프라이어 트레이)에 당근을 서로 겹치지 않게 펼쳐 올립니다. 조리: 160°C로 예열된 오븐이나 에어프라이어에서 약 20~30분간 굽습니다. 타지 않게 주의하며 바삭해질 때까지 굽습니다. 마무리: 구워진 칩을 식힘망에 올려 완전히 식혀야 더욱 바삭한 식감이 살아납니다.

자오니

옛날 과자

홈플런에서 사온 옛날과자  조금 맛 보려구요 ~~^^

예지영준맘

저녁은 아빠가 사온 옛날 통닭~

오늘 신랑이 갑자기 출근하게 됐는데 저녁에 모 먹고 싶냐고 해서 옛날 통닭주문했어요^^ 지난 번에 사온 집인데 맛도 좋고 아이들도 잘 먹더라구요 닭이 조금 작아서 아쉽긴 했는데 튀김옷을 보니 기름도 깨끗한 집인거 같아서 종종 먹으려구요~~

seabuck

고구마 에어프라이어에 💖

에어프라이어에 고구마 구워놔찌유 ㅋㅋㅋ 저희집 에프는 뭐 거의 고구마 전용... 고구마는 180도에 30분 구워야 딱 군고구마 느낌나서 맛있더라구욤^^*

자스민꽃

옛날 팥빙수

동생이랑 옛날 팥빙수와 치즈 케익 먹으러 왔어요 팥빙수 맛있어서 가끔 오는 곳이에요

들꽃7

에어프라이어에 에그슬럿💕

단호박에 계란풀어 에어프라이어에 굽굽해서 먹으려구용 💜💜 스테비아도 넣어서 달달한 느낌으로~~~^^ 에그슬럿의 변신입니다🤟

자스민꽃

에어프라이어 -보랄

딸래미 전용 에어프라이어가 고장났지요 평소 지니어트 홈트하면서 캐시 쌓는걸 보던 딸이 캐시로 구매해주니 고맙다네요 ㅎ

블리비

에어프라이어 짱👍 이네요~^^

에어프라이어 사서 아주 잘 사용하고  있답니다~^^ 어머님 좋아하시는 감자를 구워서 드렸더니  포슬포슬하니 더 맛있다고 좋아하시네요~^^ 화장품도 샀네요~^^ 그동안 모아놓은 포인트로 행복한 소비를  했답니다~^^

나쁜엄마

옛날 통닭 ~

요즘 통닭이 아니고 옛날 통닭 먹었어요  더 건강한 맛이죠 ~~

애플짱

아빠가 사온 옛날 통닭^^

신랑이 퇴근하면서 옛날 통닭 두 마리를 사왔네요 오늘은 요걸로 저녁 해야 되겠어요 메뉴 고민 됐었는데 이렇게사오니 편하고 고맙네요 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 즐거운 저녁식사 되세요^^!

seabuck

옛날 토스트 🥪

양배추 당근 파프리카 듬뿍 넣어 계란 부치고 노릇하게 구운 식빵에  얹어 설탕 케찹 뿌려 옛날 토스트로 아침 챙겨 먹었어요~

쩡♡

흑임자 옛날빙수와 커피 한 잔 🍨 ☕️

점심 먹고 언니랑 커피 한 잔 하네요. 흑임자 옛날빙수에 따뜻한 아메리카노 한 잔 극 시원함과 뜨거운 커피 묘하게 어울리네요. 흑임자는 항산화 효과,뼈 건강,소화기 건강, 피로회복과 체력 증진,면역력 강화와  혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

고구마 🍠 에어프라이어에

아침은 고구마 구운거 간단히 에어프라이어에 데워줘요💪 요번에 시킨 고구마 크키가 좀 작아서 ㅎㅎㅎ 후딱 먹어버려야겠어요. 다음번에눈 좀 큰놈으로 시켜야죵 ㅎ

자스민꽃

옛날 사람이라 사다리타기도 직접 그림 ㅋ

앱으로 사다리타거나 뽑기 하거나 이런거 있는거 알지만서도 종이 쭉 찢어서 찍찍 사다리 그리는게 훨씬 편한 옛날 사람 오늘도 어김없이 볼펜과 종이 한장으로 사다리탔어요 ㅎㅎㅎ 옛것이 좋은 것이여~

2민트홀릭

저녁은 에어프라이어에 🤭👍

에어프라이어에 돈까스 해서 먹으려구용☺️☺️ 딸아이가 미리 넣어주었어요^^ 돈까스는 튀기는게 귀찮아 보통 배달로 주문해서 먹는데 ㅎㅎㅎ 냉동 돈까스 어떨까 궁금하네요. 

자스민꽃

에어프라이어 레시피

에어프라이어 레시피가 엄청 다양하네요  알아두면 도움이 되겠어요 

감사하며살자

통채로 한 마리 구웠어요. 🐔🧄🍋🍾🌿

통닭 한 마리 반으로 잘라서 칼집을 주고 허브,마늘,레몬즙,소금으로 맡간해서 재워 두었다가 올리브오일을 골고루 발라서 에어프라이어에 노릇하게 구웠어요. 🍋레몬즙을 뿌려 주면 잡내를 잡고 신선한 향도 더 할 수 있어서 맛있네요. 마지막에 만들어 놓은 파슬리 가루 솔솔 뿌려서 먹었네요. 바삭한 껍질과 촉촉한 속살이 옛날 통닭집에서 먹던 그 맛이네요.

정수기지안맘

옛날에 어른들이 썼다는 단어

어느새 저도 옛날 어른이 되었네요

감사하며살자

옛날토스트

둘째님 간식으로 옛날토스트 만들어줬어요 양배추 채썰고 당근 채썰어 달걀물에 믹스^^ 소금간 살짝 하고 팬에 버터 두르고 야채 믹스한 달걀물 부쳤어요~ 상큼한 사과 슬라이드 썰어서 함께 넣어 케챱, 머스터드소스만 뿌리면 끝이에요♡

다시꿈꾸는세상

⭕ 빨간색식빵! 옛날토스트

아침에 너무 일찍 눈이 팍~~ 빨간색의 식빵(홍국쌀)에 양배추를 가득넣어서 토스트를 만들었어요  안에는 설탕만 솔솔뿌려서~~ 옛날맛의 토스트라서 더 맛좋아요 !! 미리 준비해둔 양배추,양파, 대파, 당근 아침에 계란만 톡하고 소금 약간 넣어주면끝.

뽀봉

홈런볼 에어프라이어 최적 레시피

해태제과 연구소가 실험한  홈런볼 에어프라이어 최적 레시피 1.140도에 맞춰 5분 가열 2.180도에 3분 가열

야고

*의외로 단백질 함유량 높은 최고의 겨울 간식 7

겨울이 막바지다. 지금 먹어야 가장 맛있는 겨울철 간식 중 단백질 함량이 높은 것만 골라보았다. 든든하고 훈훈하게 봄으로 향해보자. 🔸️어묵 어묵은 생선의 살과 뼈, 내장을 갈아 전분으로 뭉쳐 만든 음식이다. 생선에 포함된 양질의 단백질을 섭취할 수 있어 간식으로 좋다. 단백질 함유량은 100g당 약 12g 수준. 어묵탕을 끓여 먹으면 훈훈한 기운에 몸이 금방 따뜻해진다. 이왕이면 밀가루보다 생선 함유량이 높은 제품을 선택하자. 🔸️계란빵 포장마차에서 파는 계란빵에는 달걀 하나가 온전히 들어간다. 빵 하나에 약 8g의 단백질이 포함된다. 치즈가 들어간 계란빵의 경우 단백질 함량이 더욱 높아진다. 기름에 튀기지 않고 찜통에 쪄서 만들기 때문에 담백한 간식이 된다. 우유까지 곁들여 먹으면 단백질 두둑한 의외의 영양식 완성. 🔸️황태구이 황태채를 먹기 좋게 자른 다음에 소금, 마요네즈, 올리브유, 스테비아 등을 넣고 버무려 에어프라이어에 굽는다. 100g 중 무려 80g이 고단백 간식이 완성된다. 한겨울에 자연 건조해 만든 황태는 육질이 부드럽고 깊은 감칠맛을 자랑한다. 겨울 황태는 맛있을 뿐 아니라 영양가도 가장 높다. 아르기닌과 타우린 등 성분이 풍부해 면역력을 강화하고 숙취 해소도 할 수 있다. 🔸️군밤 달콤한 향기에 그냥 지나치기 어려운 군밤 트럭. 밤은 탄수화물로 여기기 쉽지만, 생각지 못하게 100g당 약 5g의 단백질이 포함되어 있다. 단맛이 끌릴 때 다른 디저트 대신 먹기 좋다.  🔸️씨앗호떡 기름에 자글자글 튀기듯 구워내는 겨울 길거리 음식 호떡. 잣, 아몬드, 해바라기씨, 호두를 속에 넣은 씨앗 호떡은 100g당 약 8g의 단백질을 포함하고 있다. 밀가루 반죽에도 소량의 단백질이 들어 있으므로 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취할 수 있는 간식이다. 🔸️곶감 가을에 수확해 겨우내 꼬들꼬들하게 말려 먹는 곶감. 옛날 어른들이 아이를 달랠 때 “곶감 줄게 울지마라”해서 호랑이가 궁금해했다는 전설의 겨울 간식이다. 100g당 약 4g의 식물성 단백질을 포함하고 있다. 곶감 속에 호두에 크림치즈를 말아 와인 안주로 곁들이면 겨울밤 낭만도 채울 수 있다. 🔸️군고구마 고구마는 100g당 2g의 단백질을 포함하고 있다. 식이섬유가 많아 다이어트 간식으로도 애용된다. 고구마를 뜨거운 김으로 찌거나, 물에 넣고 삶거나, 에어프라이어에 구워 먹자. 포만감 두둑해 애매한 한 끼 해결하기에도 좋다. 단백질 함량을 높이고 싶다면 차가운 그릭요거트를 곁들인다. 묵직하고 맛좋은 겨울 간식 조합. 출처:GQ  다~~맛있는 것들인데 단백질 함량이  높다고 하니 단백질 섭취를 위해 먹고 싶어지네요~~^^ 그러나 뭐든지 적당한  섭취가 중요하겠죠!!!

냥식집사

에어프라이어 청소법

에어프라이어에 세균이 그렇게나 많다니  정말 충격이네요 

감사하며살자

88 옛날치킨 = 🍗 총 16개

닭다리 8개 , 날개 8개 어제 트레이더스에서 처음 영접하고 사와서 맛있게 먹고 글을 못 올렸네요 ㅋ 닭다리랑 날개를 좋아해서 늘 서로 먹는다고 다퉜는데  어제는 아무도 태클 걸지 않고 화도 안내고 드셨어요 ㅋ 사진보다 크기가 훨씬 크고 살도 많이 붙어있어요 가격은 19,980인데 자세히 보니 국내산 닭 사용했어요  닭 고유의 껍질을 바삭하게 튀겨내어 노릇노릇하고 바싹해요 따뜻할때 사왔는데 식어서 에프에 돌려서 먹었는데 온집에 냄새가;; ㅎ 옛날 통닭맛 그대로예요 이거 열심히 먹다가 크기가 커서 저희집 먹신들인데 3분의1은 남겼어요 이건 오늘 치밥이나 치킨 샐러드로 먹을려구요 좀 먹다보면 느끼함도 있긴해요~ 착한 가격으로 잘 먹었어요 역시 마트에는 살것들이 너무 많아요 

우리화이팅

트레이더스 88 옛날 치킨 🍗🍗

병 팔고 상품권 지류로 바꾸러 트레이더스 갔다가.. 치킨 냄새가 어찌나 좋은지.. 사람들 한가득 몰려있길래 가보니 트레이더스 88 옛날 치킨이 나왔네요 오랜만에 왔더니 처음 영접해보는 88옛날치킨 ㅎ 4마리 구성이라고 하는데 냄새는 진짜 좋네요 다리 서로 먹는다고 눈치게임 안해도 되나요? 😂 한마리 신랑이 따끈한거 들고 오길래 바로 OK 했네요  집에 가서 애들과 함께 먹어볼께요~ 

우리화이팅

자꾸 손이 가네요 ㅋ 옛날전병과자 😍

옛날전병과자 좋아하시나요? 먹을수록 중독성이 있는데.. 두박스 선물 들어왔어요  요건 땅콩이 들어가 맛있네요 하나 먹고 또 먹고.. 자꾸만 손이 가요 

우리화이팅