'에이 R 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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박신영

KRR3Y16G다이어톡같이해요

KRR3Y16G 

김영일이얌

치팅데이엔 새콤한 막국수와 담백한 들깨수제비

치팅데이에도 건강을 놓치지 않으려면 칼로리가 낮으면서도 느끼함을 잡아주고 입맛이 돌게하는 도토리막국수와 도토리수제비가 들어간 임자탕(들깨탕)이 좋더라고요. 은평구 녹번역에서 멀지 않은 산도토리임자탕이라는 곳인데 가격도 좋고 맛도 좋아서 가끔 방문해요. 여자들이 좋아하는 맛이라 점심시간엔 웨이팅이 있어요. 들깨도 도토리도 다 몸에 좋은 것들이라 치팅데이에 먹어도 부담이 없어요.

해피맘54

KRGNEDWJ 친구해요

친구해요

임하쿠

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캐시워크친구구해요

비아니

클리닉 웨이 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

캐시톡 함께해요 KRQXTV8

캐시톡 함께해요

홍정수

KR457DZ

캐시워크 친구 구해요~~^^

오드리앙

캐시톡 친구해주세요 KRG841FW

캐시톡 친구해주세요 KRG841FW

영란68

t멤버십 출첵. 에이닷 출첵.룰렛 돌리기

부지런히 마감합니다. 모두 마무리 하세용^^

우리화이팅

좋은줄 알던 나쁜습관은

<좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 >  1.식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다.최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다.그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가갈 수 있다고합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3.아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다. 아침에는 실내에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋다고 합니다. 4.매일 샤워하기 우리 피부에서는 스스로 바디오일을 발산하고 있다고 합니다. 매일 뜨거운 물과 바디샤워 제품으로 이것을 씻어내면 오히려 피부를 손상시킬 수 있다고 합니다. 매일 샤워하기 보다는 하루 이틀 정도는 건너뛰고 뜨거운 물 보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 피부 건강에 더 좋습니다. 5.속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 더부룩할 때 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 마시면 답답했던 속이 조금 뚫리는 느낌이 들어 식후에 자주 탄산음료를 찾게 되는데요.하지만 이건 진짜로 소화가 되는 것이 아니라 기분 탓이라고 합니다. 단지 뱃속에 차 있던 가스가 나와서 편안해지는 느낌이 들 뿐이고, 습관적으로 탄산음료를 자주 마시면 오히려 소화기능의 장애를 일으킬 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다. 혹시 이렇게 생활을 하지는 않는지. 나 자신을 돌아볼 필요가 있네요. 아무래도 한 가지는 있을 것 같아요. 저도 나름 몇 개 몇 가지는 있는데 습관을 고쳐봐야 하나 고민이 되네요.~

안델라

0suger 셀시머스 스파클링

■ 셀시머스 스파클링 오렌지맛 ■ 0 슈가인데 좀 달달하네요??  어떤걸로 단맛을 낸건지 궁금해집니다 ㅋ 오렌지향이 나는 자극적이지 않은 탄산음료라 시원한 맛이예요~ 오늘 전 처음 먹어봤는데 괜찮네요~^^

우리화이팅

KRR3Y16G다이어톡같이해요

KRR3Y16G 

김영일이얌

올웨이즈올팜 물받기 끝

보통 물받기 언제 마치시나요? 저는 빨리해두면 오후가 편해서 이쯤해요 완물했어요

주안맘0413

빵먹고싶은날_샌드위치

평소 써브웨이를 자주 먹었지만 가격은 비싸지고 채소양은 적은곳이 많아 직접 만들어 먹고있습니다 ●팔뚝크기  샌드위치 ● https://s.godo.kr/29xhu (감성빵집_ 비건 치아바타 쫄깃 크기도커요) https://naver.me/5yBGmLZZ (위밀 통밀식빵. 베이글 맛 .성분도 좋아요) https://naver.me/5mBExAUz (꾸덕~ 두유라서 꼬소하고 지방함량노 낮아요) https://link.coupang.com/a/bA4mjt (샌드위치 포장할때 매직랩 좋아요) 1.매직랩 끈적이는면 바깥쪽으로 향하게 깔고 빵  > 속재료 >  빵뚜껑 덮은후 2. 매직랩 끈적이는면 안쪽으로 한번 더 랩핑하면 채소 탑쌓기 가능하며 뚠뚠 샌드위치로 맛있게드실 수  있습니다 ^^

맑은오늘

커피는?

아침커피부터 챙기죠 에이스 한봉지 그냥 뜯고요

뽀봉

에이스챙기기

오늘 아침에 챙겨왔죠 ㅋㅋ

뽀봉

클리닉 웨이 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

티웨이항공, 역대 최대 분기 실적 달성

영진왕빠

KRR3Y16G케시톡같이해요

KRR3Y16G 

김영일이얌

4/10 (금) 계획

5시 30분 기상 6시-7시 호흡 운동 7시-9시 유산소 운동과 웨이트/ 10km 9시-10시 30분 _ 스트레칭, 천국의 계단 11시 집 12시 30분- 병원가기 4시 30분_ 즐거운 마루 아트센터 방문 6시_ 맛난 식사 9시_ 귀가 10시_ 아르바이트 

선구자239

don't cry for me....

어머니 자식들을 위해 울지 마세요 그 눈물을 닦을 시절이 너무도 지나버렸고 닦아줄 사람도 이제는 곁에 없잖아요 (사실은, 웃으시다가 눈을 훔치시는 장면입니다만)

선구자239

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김영일이얌

약 2주 만에 1,8키로 감량

여행에서 증량 되어 온거 감량중입니다. 아직 다 돌아오진 않았지만 계속 진행중이구요. 식단은 단백질과 야채 위주로 먹고 하루 웨이트 트레이닝 1시간과 유산소 30분씩 거의 매일 했어요.  탄수 좀 먹으면 식전에 애사비(사과식초)도 마시고 식후 유산소도 반드시 해줬습니다. 오후 4:30 이후엔 물만 마셨구요.  찌기는 쉽지만 빼는건 역시 어렵네요. 

comachen1

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ᆢ

dudwn

역대급이라는 2024 스타벅스 여름 프리퀀시

스타벅스코리아가 영국 프리미엄 브랜드 헌터(HUNTER)와 손잡고 5월 16일부터 7월 4일까지 총 7종 증정품을 선보이는 ‘2024 여름 e-프리퀀시’ 이벤트를 진행한다고 9일 밝혔다.  e-스티커 적립·증정품 예약은 5월 16일부터 7월 4일까지 스타벅스 앱 내 e-프리퀀시 이벤트 페이지를 통해 참여 가능하며, 원하는 증정품을 선택 후 수령 매장과 날짜를 지정해 매장을 방문하면 된다. ㅡㅡㅡ 행사는 미션 음료 3잔을 포함한 제조 음료 총 17잔을 구매해 e-프리퀀시를 완성한 스타벅스 회원을 대상으로 한다. 라이트 장우산 2종, 라이트 폴딩 우산 1종, 라이트 레인 판초 2종, 투웨이 파우치 2종 등 증정품 7종 중에서 1종을 선착순으로 증정한다. 특명받음 ㅋ

야고

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박신영

KRR3Y16G다이어톡같이합시다

KRR3Y16G 

김영일이얌

저칼로리 음료 저는 쑥라떼 마셔요

커피를 별로 좋아하지를 않아서 음료 선택이 항상 에이드나 라떼 종류예요 녹차나 고구마라떼는 상대적으로 좀 무거운 느낌이 있는데요 쑥라떼는 가볍고 건강해요 그런데 맛도 좋아서 자주 마셔요 지금 같은 때에 아이스로 마시면 고소하고 시원한데 칼로리도 낮으니 다이어트 저칼로리 음료로 딱이에요 기본 칼로리도 높지 않지만 우유를 무지방이나 저지방으로 바꿔주면 훨씬 칼로리를 낮출 수 있어요 좋아요

고구마피자맛있어

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김영일이얌

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