'에이 R 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시톡친구해요.KRSRQ52

친구가100명이하분   친구요청해주세요

포동이상

캐시톡친구구해요. KRBXWBS

KRBXWBS 자리 많아요~ 친구추천 부탁드립니다.

저승사자후

KRB4THY 캐시캐시 52명 KR5MS4YL 이 78명 KRC1Y5A 박 76명 KRKZKML 57명

KRB4THY 캐시캐시 52명  KR5MS4YL 이 78명 KRC1Y5A 박 76명 KRKZKML 57명

진주맘

KRVBYMN캐시톡함께해요

함께해요

머어

KRTVLRM 캐시톡함께해요

함께해요

죽순

KRTVLRM 캐시톡함께해요

함께해요

죽순

캐시톡같이해요 KRZY797H

잼

박환조

캐시톡 같이 해요~KRHHK5D KRBUTHX

KRHHK5D  KRBUTHX 

후니라오

탕수육

점심에 중화요리 맛집에서 탕수육 먹었어요. 줄서서 먹는 맛집 이여서 웨이팅 있을줄 알았는데 늦은점시 이여서 그런지 수월 하게 먹었어요 

로블ㅎ

KRVBYMN캐시톡함께해요

캐시톡함께해요

머어

캐시톡 친추해 주세요 KRVFTPN

KRVFTPN 즐거운 연휴 보내세요. 

제니럽

캐시톡 KRHHK5D KRBUTHX

KRHHK5D  KRBUTHX 

후니라오

캐시톡 친추해요KRBJ2YN

KRBJ2YN

wjddmswn

다이어트 레시피

제가 다이어트 하면서 먹었던 것들, 지금까지도 자주먹는 것들입니다. 작년 12/4부터 키토 위주의 식사를 시작했고, 결론부터 말하면 현재 12키로 정도 줄였어요. 많은 감량은 아니지만, 식단에 크게 스트레스를 받지 않았던 게 장점같습니다. 계란은 오전 오후중에 거의 매일 섭취하려고 하고, 야채는 주로 고기에 상추, 요리엔 양파,청양고추, 그리고 나물은 콩나물,시금치 주로 먹습니다. 제육만들땐 스테비아 조금쓰고 나머지 양념은 거의 비슷하게 써서 상추에 싸먹습니다. 닭은 버터에 양파랑 고추,소금,후추넣고 볶아서 먹습니다 물론 웨이트랑 하루 최소 만보에서 이만보 걷습니다. 다이어트는 운동은 베이스고, 식단이 좌지우지한다고 보시면 됩니다. 다시말해 운동 아무리 해도 평소대로 먹으면 소용없구요. 운동 조금해도 먹는양이 적으면 빠집니다. 운동과 식단 퍼센트 게이지는 알아서 조절하시는거겠죠?

더블릿치

캐시톡 친구해주세오KRFU8PP

캐시톡  친구해주세오KRFU8PP

노랑머리KRFU8P

KR1PZZQ케시딜 같이해요

친구해요

청도아줌마

캐시톡친추해요 KRBJ2YN

KRBJ2YN

wjddmswn

캐시톡 처음이라 친추 부탁해요! KR1DMWS

KR1DMWS 입니다. 친추 많이 해주세요^^

뿌니으네

캐시톡 친추부탁해요 KRNU7F5

KRNU7F5

wjddmswn

캐시톡 KRNU7F5

친추부탁드려요 KRNU7F5

wjddmswn

KR91UBU KRE9SRN KRQ4RGR KRQFSQ1N KR6F818

캐시워크 캐시톡 5명 친추부탁드려요

wjddmswn

캐시톡 주고받으실 분 KRJGX21

KRJGX21 같이 주고 받아요

봄빛짱

캐시톡 KRMATJW KR789JHL 친구추가요^^

매일매일 오래하실분들

참다랑어1

캐시톡. KRFUDPR

아자

임하쿠

캐시톡 친구 구해요 KRFCJU2

완전초보입니다 현재9명 친구추가해주세요 KRFCJU2

아윤슬

KRLU2BW 캐시톡 친구추가 합니다

KRLU2BW 캐시톡 친구추가 요청드립니다.  어제부터 시작 했어요..

자우4492

든든하고 맛도 좋은 에너지바를 찾는다면 Dr.You를 찾아주세요^^

Dr. You의 에너지바네요~ 특징은 견과류35%(아몬드, 땅콩)이 들어있어요~ 견과류가 35%, 시리얼7.3%, 과일 7.8%가 들어있고 에너지를 위한 영양설계이네요~ 먹었을때 사진을 못 찍었는데 간식으로 먹었는데 견과류가 많이 들어있어서 씹는 식감도 좋고 견과류도 먹을 수 있어서 너무 좋았어요~ 든든하고 맛도 좋은 에너지바를 찾는다면 Dr.You를 찾아주세요^^

언제나행복

캐시톡 첫 걸음마 KRJGX21

캐시톡 주고받을 친구 구해요 KRJGX21

봄빛짱

2차 다이어트(54kg-49kg), 요요

1.비포/ 애프터 2. 감량기간 :22.11-24.2 (유지 포함) 3. 감량 전 몸무게: 54/눈바디: 첫번째 사진 4. 감량 후 몸무게: 49키로/ 두번째 사진 6. 감량방법 (운동) 피티 끝난 후에 스스로 피티때 배웠던거 복습하면서 저한테 맞는 유튜브채널을 찾아서 루틴화했어요 소미핏 복근 운동하고 에이핏 히체 스트레칭 추천합니다(이하 하체비만) 5. 감량 식단 식단이라고 하면 대부분 단백질 위주 닭고야 생각하실텐데  전 가끔은 먹고싶운거 다 먹었고 간혈적 식단 해주면서 오래보고 감량했답니다! 맛있는거 못참아 ㅜㅜ 7. 꿀팁 및 조언은  너무 극단적으로 이건 먹으면 안돼! 라고 생각하지마세요 그럴수록 더 생각나고 먹고싶어요ㅠㅠ 그냥 내 몸 건강 위해 먹는다 먹는게 곧 내 몸이다 생각하고 그래도 정신 건강을 위해  먹어야한다면  누군가와 나눠먹는걸 추천해요^^(칼로리 나눔은 덤)

진니어트트

KR2J2UJ 캐시워크 친구해요

친구해ㅛ

넓은강

커피는 두잔. 이쁜잔에☕+☕

밥먹고 커피한잔 마셔요. 역시 이쁜잔에 마셔야 기분도 좋죠   커피2잔 + 에이스, 샤브레.ㅋㅋ

뽀봉