- 1.비포/ 애프터
- 2. 감량기간 :22.11-24.2 (유지 포함)
- 3. 감량 전 몸무게: 54/눈바디: 첫번째 사진
- 4. 감량 후 몸무게: 49키로/ 두번째 사진
6. 감량방법 (운동)
피티 끝난 후에 스스로 피티때 배웠던거 복습하면서
저한테 맞는 유튜브채널을 찾아서
루틴화했어요
소미핏 복근 운동하고
에이핏 히체 스트레칭 추천합니다(이하 하체비만)
5. 감량 식단
식단이라고 하면 대부분 단백질 위주 닭고야 생각하실텐데
전
가끔은 먹고싶운거 다 먹었고
간혈적 식단 해주면서 오래보고 감량했답니다!
맛있는거 못참아 ㅜㅜ
7. 꿀팁 및 조언은
너무 극단적으로 이건 먹으면 안돼! 라고 생각하지마세요
그럴수록 더 생각나고 먹고싶어요ㅠㅠ
그냥 내 몸 건강 위해 먹는다
먹는게 곧 내 몸이다 생각하고
그래도 정신 건강을 위해
먹어야한다면
누군가와 나눠먹는걸 추천해요^^(칼로리 나눔은 덤)
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