'엠앤엔즈 초콜릿 바 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 엠앤엔즈 초콜릿 바 크리스피에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

바나나

소금빵으로부족하네요 바나나 두개째

코로세움

아리바우 챌린지 달성~~~

팀워크 아리바우 챌린지 했어요~~~^^

꼼꼼엄마

바디로션

샤워하고 바디로션 챙겨요 보습이 가장 필요한 순간이래요

주안맘0413

산 정상 주차장 바닥

바닥 문양이 무궁화 모양 아주 특이했어요

마음그릇

5/15(수)베라 아이스크림 어떤거 좋아하세요~🍦

남편이 들어오면서 사온 베라아이스크림~ 쿼터는 4가지 맛 고를 수 있지요~ 좋아하는 맛으로 2가지씩 골랐어요~😄 저는 아빠는 딸바봉/민트초콜릿칩 남편은 엄마는 외계인/슈팅스타 오랜만에 먹으니 맛있네요~~😃

냥식집사

바세린 립 테라피

촉촉하게 발라주네요 핑크색 발색도 좋아요

뽀봉

리바이탈 앰플

콜라겐 가득 발라주네요

뽀봉

키카 사람 바글바글

주변 아이들 다 왔나봐요 사람 엄청 나요

파인더홀

바삭바삭 감튀 과자

속도 모르고... 다이어트중인데 어찌나 먹는지.... 점심 아까 먹었잖아? 과일도 먹었잖아? 부글부글 😮‍💨 그래도 먹어야 한다는 대식가들..

우리화이팅

4월 gs간식 바꿨어요

heracchang

치팅데이 ㅡ 밥솥바나나카스테라

너무 쉬어서 금방 했네요. 좀 달아서 다음엔 박력분 밀가루로 만들면 다이어트식이 되겠네요. 사진순서 재료준비한다. 밥솥안에 식용유바른다. 재료 모두 밥솥에 섞는다. 압력밥솥 만능찜 40분으로 취사

잔머리미애

바로 이맛이야🧋아이스라떼👍

바로 이맛이야🧋아이스라떼👍 뜨거운걸로 마실까? 잠시 고민하다가 시원한걸로 시켰어요. 아침에 많이 먹은거 이제 소화 되네요. 남방에 하의는 반바지 입고 나왔어요. 카페에서 한잔 하지요.

레몬그린

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 손발 바디에 엑소좀 크림으로 보습합니다 건조함은 나이들면서 더해지네요 안챙기던 것들 하나둘 더 챙기게 되요.

레몬그린

💧아이오페 레티놀 슈퍼 바운드 세럼

💧아이오페 레티놀 슈퍼 바운드 세럼 탱탱한 레티놀 세럼으로 발라 줬어요. 화창한 휴일 이네요. 선케어도 다시 해줬어요.

레몬그린

바람에 춤추는 산딸나무

요기는 급 흐려졌어요. 바람도 꽤 불어요. 베란다에서 보이는 애정하는 산딸나무 바람에 흰 꽃들이 출렁출렁 움직이네요 예쁘네요^^

우리화이팅

아침은 간단하게 사과 바나나 외

아침은 간단하게 고구마 바나나 시리얼 두유로 먹었어요 야채도 조금 먹었어요

하늘바래기

타바타 홈트!

한번 실시했습니당 ㅎㅎ 기분 좋게 인증합니당

구룸구룸

에너지바

견과류로 만들어 먹기도하고 귀찮을때 사먹기도하는 제품이예요 에너지바 사먹는건 설탕ㅠ 집에서 하는건 알룰써요

원킬

에너지바

만보 걸을때 먹을 간식을 준비 하였습니다

그냥지나

키세스

만보걷기 할때 당 떨어지지 않게 가지고 다니는 키세스 초콜릿 🍫

차칸청춘

네이버 배경이 귀엽게 바뀌었어요

귀엽게 바뀌었어요 ㅎㅎ 오늘은 또 스승의 날이기도 하지요^^ 선생님들 보고싶네요

구룸구룸

바나나 칩

달고 맛도좋은 바나나칩 한 봉지 술안주나 심심할때 손 과 입을 바쁘고 즐겁게 만들어 주지요

차칸청춘

캐시인바디

매일 체중재기

헤븐79

나만의 혈당 관리비법은 바로 스쿼트 입니다

나만의 혈당 관리 비법은 바로 스쿼트 입니다 안녕하세요! 스쿼트는 누구나 알만한 운동인데요. 특별한 기구 없이도 맨몸으로 어디서든 쉽게할 수 있고, 전신의 근육을 기르는데 효과적입니다. 스쿼트 운동효과는 무엇인지, 얼마나 많은 칼로리 소모가 가능한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 운동효과 3가지는 다음과 같습니다. 1. 하체 근력 강화 스쿼트는 주로 하체의 근육을 사용하는 운동입니다. 특히 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육), 대퇴이두근(허벅지 뒤쪽 근육), 둔근(엉덩이 근육) 등이 이 운동으로 인해 강화됩니다. 2. 코어 근육 이 운동은 단순히 하체 근육만을 강화하는 것이 아닙니다. 이 운동을 올바르게 수행하기 위해서는 복부와 등 근육도 함께 사용해야 합니다. 이 과정에서 복근, 척추 주변 근육 등의 코어 근육이 강화되어, 일상 생활에서의 자세 유지 및 균형 감각에 큰 도움이 됩니다. 3. 신체 대사율 증가 및 체지방 감소 스쿼트는 다수의 근육을 동시에 사용하는 복합 운동입니다. 이로 인해 많은 에너지를 소모하게 되며, 이는 신체의 대사율을 증가시킵니다. 또한, 운동 후에도 근육이 회복되고 성장하는 과정에서 지속적으로 칼로리를 소모하게 됩니다. 이러한 과정은 체지방 감소에 도움을 주어, 체중 및 건강 관리에 효과가 있습니다. 스쿼트는 전신 운동에 속하는 유산소 활동으로, 다양한 요소에 따라 칼로리 소모량이 달라질 수 있습니다. 100회 스쿼트 시 평균적으로, 100회 스쿼트를 완료하는 데 약 15분에서 20분 정도 소요됩니다. 70kg 정도의 남성이 20분 동안 100회 스쿼트를 했다고 가정하면 약 172kcal가 소모됩니다 저도 매일매일 스쿼트 1000개 이상 꾸준하게 하고있으며 많은 좋은점을 경험하고 있습니다 혈당에 크게 관여하는 허벅지 근육 같이 만들어 보세요 강추합니다 👍👍👍