'영양 단호박 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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운동 후 영양제 챙기기

런닝 후 소진된 영양분 위해 비타민c와 블랙마카 먹습니다.

치노카푸

당뇨에 좋은 간식 단호박

달달한 간식 특히 초코 들어간 빵,과자를 많이 좋아합니다. 그래서인지 최근에 검진에서 공복 혈당이 살짝 높더라고요. 맛있고 좋은 간식을 알아보는중 단호박이 좋다네요. 단호박이 혈당지수(음식 섭취 후의 혈당 상승 정도를 나타내는 지수)가 낮은 식품이네요. 혈당 상승을 천천히 일으키기 때문에 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 되고 급격한 혈당 변동을 완화해준다네요. 물론 너무 많이 먹으면 안좋겠지요.

망고가좋아

영양제

영양제 챙겨 봅니다

들꽃7

영양제

영양제 챙겼어요

그냥지나

영양찰떡

저녁으로 맛있는 영양찰떡 먹었어요

괜찮아70

영양제

영양제 챙겨 먹어요

마음그릇

팀워크 영양제 챌린지 보상캐시

팀워크 영양제 먹기 챌린지 보상캐시 어제 10캐시 오늘꺼10캐시 받았어요 오늘로 3일 끝났네요

산곡동미녀삼총사

영양제

오늘도 영양제 챙깁니다 활기찬 하루 되세요~^^

highway032

영양제 2회 검수 통과

영양제 2회 검수 통과 10캐시 주네요. 오늘까지 올렸는데 검수가 느려요.

레몬그린

💊식후 영양제

💊식후 영양제 어제 남긴 두알 오늘 먹었어요 자꾸만 덜먹고 싶어지네요. 바빠서 그렇긴 해요.

레몬그린

5/2(목)💊영양제 언제 먹어야 할까?

요즘 건강챙기기 위해서 영양제 먹고 있는데 영양제도 먹는 시간때가 있다고 하네요~^^ 잘 알고 먹으면 건강에 더 도움이 되겠지요~!!

냥식집사

영양제

영양제 챙겨 먹어요

들꽃7

영양제

오늘도 영양제 챙깁니다 좋은 하루 되셔요~^^

highway032

저녁영양제

영양제 챙겼습니다 오메가 감마리놀랜산 감태 타트체리

주안맘0413

영양보충해요

영양제로 보충합니다

마음그릇

영양보조제와 꾸준한 운동으로 당극복해요

식후 10분 걷기 20분 가벼운 운동 10분스트레칭 하고 있지만 꾸준한 영양소섭취가 중요하다해서 당 보조제를 먹고 있어요. 인터넷을 알인보니 크롬.아연 셀렌이 중요하고 여주.마그네슝.가시오가피.차가버섯.올리브잎.칼슘이 부원료라해서 비교해보고 하느라 선태하기가 참 힘든데 알고 먹으니 마음이 편하고 더 신뢰가 갔다. 지금은 보조제덕에 꾸준한 운동도하고 열심히 한덕에 건강해 졌다.

감이오네

💊식후 영양제 먹기

💊식후 영양제 먹기 영양제 챙겨 줍니다 매일 건강하게 챙겨요

레몬그린

루테인 영양제 먹어요

루테인 영양제 먹어요 안과에서 루테인 영양제 추천 받아서 꾸준히 먹고 있어요

다미마

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃 단호박과 우유를 넣고 갈아서 전자레인지로 데우고 호두를 토핑해서 먹어요. 아몬드를 같이 갈아도 맛있구요. 따스하게 먹어도 맛있어요. 남은건 냉장고에 넣어서 시원하게 마시구요.

레몬그린

영양제 먹기

아침 먹기 전에 영양제 챙겨먹었어요 건강 잘 챙기시고 즐거운 하루 보내세요

온니아아

아침영양제

영양제

je00

영양제

영양제 챙겼어요

그냥지나

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등.. 탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린