'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오 고소 김자반에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다 겨울 환절기 감기 조심하세요 항상 예방 잘하세요

영진왕빠

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

오늘은 안 짜게 ~

아침으로는 연두부바질페스토 먹고 도시락은 오늘도 김밥

아쟈아쟈

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

걷기에 좋은 날씨네요 오전에 만보 걷기 성공입니다 👍

안레몬

오운시

월욜 모닝~ 오늘의 운동 시작합니다

불곡산

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

올리브 오일

혈관 건강에 좋은 올리브오일 챙겨주네요.

쩡♡

게란과 두유🥚

아침 운동후에 구운계란과 삶은계란으로 단백질 보충해 주고 고소한 두유도 같이 챙겨 먹어요

들꽃7

오늘의 환율

달러가 무섭게 오르네요 중동전으로 변동성이 크네요 계속 지켜보세요

영진왕빠

계단 오르기

걷기하고 오면서 계단이용해서 하체근력 운동 실천 해 주고 있어요

들꽃7

올리브오일

올리브오일 공복에 섭취해요 혈행건강과 염증개선에 도움 된다고 해요

들꽃7

50대 갱년기 오고 나잇살만 미친 듯이 찌는데... 이거 어떻게 빼야 할까요?

안녕하세요. 서울 사는 50대 후반 직장인(혹은 주부)이에요. 요즘 갱년기가 제대로 왔는지 몸이 예전 같지 않아서 너무 속상해서 글 올립니다. 젊었을 때는 며칠만 저녁 굶고 좀 걸으면 금방 1~2kg은 빠졌던 것 같은데, 50대 들어서니까 호르몬이 변해서 그런지 아예 요지부동이네요. 오히려 밥을 덜 먹어도 배 주변으로만 살이 자꾸 붙어서 옷태도 안 살고 스트레스가 이만저만이 아니에요. 나름대로 운동도 해보려는데 예전만큼 기운도 안 나고, 괜히 무리했다가 무릎만 아플까 봐 걱정도 되고요. 무엇보다 몸무게는 그대로인데 근육만 자꾸 빠지는 느낌이라 더 겁이 납니다. 혹시 저 같은 50대 갱년기 여성분들 중에 건강하게 살 빼는 다이어트 방법 알고 계신 분 있을까요? 아래 2가지가 가장 핵심 질문이긴 한데요.. 갱년기 복부 비만 잡으려면 식단을 어떻게 바꿔야 효과가 제일 좋을까요? 근육 안 빠지게 하면서 집에서 할 만한 운동 추천해 주실 수 있나요? 그냥 무작정 굶는 건 이제 안 통하는 것 같아서... 진짜 효과 보신 분들 비법 좀 공유 부탁드려요!

우울대신우웅

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 먹을가요 매콤한 마라탕 어떤가요 마라탕 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 나를 지킵니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘 본 꽃

오늘은 제비꽃이 많은 임도 따라 걸었어요. 길 옆에는 제비꽃이, 산등성이 쪽에는 진달래가 많이 피어 있었어요. 그외에 특이한 연두색의 꽃이 피어 있는 등대풀도 있었어요. 등잔 모양의 꽃차례 안에 암술과 수술이 있는 독특한 구조로 꽃말이 이루어지지 않는 사랑이네요. 등대풀

들풀지기