'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 잘자야 합니다  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 걸음

건강을 위한 걸음으로 소소한  포인트 적립합니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘립니다.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭  취하네요.

정수기지안맘

팥앙금과 쌀 넣어서

동짓날에는 역시 팥죽이죠! 국산 팥으로 만든 팥물에 새알과 쌀을 넣어  꿇여서 더 고소하고 맛있네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단 오르기

코어에 힘주고 무릎이 발끝을 넘지 않게 자세에 신경쓰며 오르네요.

쩡♡

아몬드와 땅콩

고소하고 건강에도 좋은 아몬드와 땅콩 먹었습니다  불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋은 간식입니다

오와둥둥

오후 운동

대기질이 좋은 오후 날은 조금 추웠지만 잘 걷고 왔어요.

쩡♡

계단오르기

하체근력위해 계단오르기해요

민턴가족

2025년 12월 22일 월요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 7165걸으

2025년 12월 22일 월요일 오후 5시 19분  오후 운동걸음수 7165걸음

v과일천사v

계단 오르기

걷기하고 오는길 계단이용해요 하체 근력 위해서 실천해요

들꽃7

오후 운동

오늘도 쌀쌀한 날씨에 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

아삭한 콩나물 무침☺️

콩나물 무침을 위해서 콩나물을 가볍게 씻어준비 냄비에 물 100미리정도 넣고 끊기시작하면 소금 조금 넣고 콩나물을 4분정도 삶아요 전 콩나물 비린내 위해서 뚜껑 열고 삶았어요 ✔️삶아진 콩나물은 물기 제거후에 볼에 담고 저염흑마늘 소금으로 살짝만 간해주고 마늘조금, 대파 흰 부분 조금 , 참기름 깨소금 넣어서 무쳐 주면 완성이에요 ✔️아삭한 콩나물이고 간은 살짝 싱겁지만 콩나물에 고소함 이 좋아요 남으면 비빔밥 해서 먹을때 넣어서 먹어요

들꽃7

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 대표 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전걷기

날씨 차갑네요 감기 조심하세요

민턴가족

오늘할일ㅇ

오늘 할일 체크리스트 작성하는 습관 가져봅니다.

민턴가족

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

날씨가 급 추워지네요 🥶 따뜻하게 입고 오전에 만보 완성했어요 감기 조심하세요 

안레몬

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

산책 전 에너지원으로 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 단감,오독오 독 고소한 아몬드와 호두 올려서 산책 전 에 너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

오전 슬로우 러닝

날이 맗이 추운 날이네요. 오늘은 실내 운동으로 슬로우 러닝하고 왔어요

쩡♡

오운완

먹쟁이미미미미

오운완

나는야운동킹왕짱이될꺼야😘

계단오르기로 고고😄

읏짜 계단으로 출근했습니다♥️ 출근하는 날은 운동 잘 못하니 일부러라도 계단으로 올라와서 운동 채움해줌 넘 좋은것같아요 😉😉💪

자스민꽃

2025년 12월 21일 일요일 오후 4시 9분 오후 운동걸음수 3715걸음

2025년 12월 21일 일요일 오후 4시 9분  오후 운동걸음수 3715걸음

v과일천사v

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 환율

달러가 무섭게 오르네요  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 순대국 어떤가요  순대국 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 병에서 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오운완

오늘도 만보 걸었어요. 걷기 배드민턴보다 더 힘든것같아요

민턴가족