'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 맑음이네요

굿모닝 입니다 ^^ 출근이라 준비해봅니다 😊😊 오늘은 비가 안오겠지유??!!ㅋㅋㅋㅋㅋ  날씨확인 하면서 하루 시작해봅니다 ❤️❤️😊

자스민꽃

오늘은 플렉스하는날 😄

오늘은 플렉스하는 날이예요 ㅎㅎ 후후 이걸로 쇼핑 왕창할겁니다💚💚💚

구룸구룸

오늘은 고양이의날 💓

네이버 메인보니까 귀여운 냥이 친구들 있더라구요 😁😁❤️ 귀요미들~~ 움직이는데 검은고양이 짱귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ  오늘은 고양이의 날 이니까 ㅎㅎ  고양이 키우시는분들도 다들 행복하시길^^

자스민꽃

8/8(목)오늘은 너희들의 날!!😽

냥이들 간식타임!! 하루에 한번만 간식주는데 오늘은 한번 더줄께~~😆😆 쪼로로 모여든거 넘 귀엽죠~~ 냥이들도 오래오래 같이 살기위해 간식은 많이 안주는 편이에요~

냥식집사

오늘은 늦은 점심

오늘은 늦은 점심 입니다 북엇국된장국과!! 갖가지 반찬으로 점심을 먹어 봅니다ㅎㅎ 샐러드 같이 먹어요🌈❤️

구룸구룸

오늘은 맛있게 먹으려고.....

어머님 댁에서 좀 시간이 경과한 옥수수를 물을.넉넉히 넣어.삶고 방치한결과 밑이 새까많게.타버렸네요.    어쩔수 없이 냄비는.약품으로 닦아내고 옥수수는 탄부분만 제거후 냉동실로 알알이 딴후  직행.  오늘은 먹기.싫어지네요. ......   좀 귀해질때.  밥에 넣어 먹거나.   콘치즈 해먹어야 겠어요

클로디아

오늘은 맥주 안먹고 두유 먹어줘서 고마워

별게 다 고맙지요? ㅋㅋ 저희신랑은 술을 정말 좋아하는데.. 정말 금방 곯어떨어져요 맥주 한캔 먹고 30분 있으면 꾸벅꾸벅 졸아요 졸다가 결국에는 잠드는데 그래도 맥주를 너무 좋아합니다 2~3캔 먹으면 혼수상태 ㅋㅋ 술 먹는거야 괜찮은데 건강도 걱정되서 잔소리 좀 했더니 오늘은 두유 먹네요 ㅋㅋ 애들은 우유..ㅎ저는 물 ㅎ

우리화이팅

오늘은 아이들 세상이네요

이제 여름 뮤거위가 피크로 접어들고 있네요. 다들 휴가들 가셨나요? 아님 저처럼 일터에서 구슬땀을 흘리시고 계신지요. 오늘은 물놀이를 하는 날이라 아이들이 아침.일찍부터 등원했네요. 사실 준비할것도 많은데 아이들은 그속을 알리없겠죠? 이제 아이들만 들어오면 됩니다

로니엄마

오늘은 쉬는날 💓

굿모닝 :) 화요일입니다아 - 으아 몇일만에 쉬는건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 쉬는날입니다 헤헤 행복 - 오늘은 둘찌 보내고 운동도 좀 하구해야죠 ㅋㅋㅋ아우 너무 찌뿌둥해유 ㅠㅠㅠ

자스민꽃

오늘은 재물운~

재물운으로 오늘은 선택 했어요 ㅎ 좋음이네요ㅎ

제벌

오늘은 이만보

오늘은 이만보 걸었어요. 산길을 따라 그늘로만 걸었고 중간중간 물을 마시며 쉬엄쉬엄 걸었어요. 저는 집에서 더운 것보다 산에서 더운 게 더 나아요. 

roh69

오늘은 만보 간신히 채웠어요

오늘은 오전에 잠깐 나가서 운동하고 밤에 나가서 겨우 턱걸이 했네요

로니엄마

오늘은 이만보걷기 완료입니다

오늘은 이만보걷기 완료했습니다

언제나행복

오늘은 컷

휴가 와서 평소보다 많이 먹게 되네요 . 하루에 두번씩 오늘은 컷 섭취 해주고 있어요. 살찌지 않고 유지만 되기를 바라네요

로블ㅎ

오늘은 사과4/1쪽이네요

아침에 출근전 냉장고를 뒤적뒤적 "오늘은 너 로구나!" 사과가 2개 있더군요. 일단 1개를 꺼내서 반개를 썰어놓고 그 반은 제가 먹고 반은 딸먹게 접시에 담아두었네요. 오늘은 사과 4/1쪽을 먹고 출근합니다.

로니엄마

오늘은 쉬는날이라 ~ㅋ

으미 ㅋㅋㅋㅋ  애들은 깨서 놀고있네요 ^^ 운동 해야겠어요!! 올만에 이틀 연속 쉬는것같아요 ~ 헤헤 오늘은 둘째도 어린이집 땡땡이에요~ 같이 스타필드나 놀러갈라구용!!

자스민꽃

오늘은 러닝하러 가 봅니다

오랜만에 오늘은 러닝을 좀 해 보려고 합니다 요즘에 체중이 조금 올라서 걷기로 잘 안 빠지더라구요 그래서 오늘부터는 달리기를 좀 해 보려고 합니다 열심히 달리면서 체중 관리 시작해 보겠습니다

구룸구룸

카카오페이 오늘은 3배출석 12원적립

한동안 출석체크안하다가 다시합니다 ^^ 오늘은 3배출석이라서 무려 12원이나되네요  앱테크하면서 10원의 소중함을 느껴봅니다 ㅎㅎ

달려볼꺼야

오늘은 보리차 한잔을

오늘은 보리차 한잔마셔요 ㅎㅎ 시원하게 마시며 오늘 오전을 시작해봅니다 다들 수분 보충한번해주세요🩷

구룸구룸

오늘은 만보 겨우 넘었네요

오늘은 만보겨우 넘었네요 오전에는 맑은 날씨였는데 오후에 비가 오락가락~운동하러 못 나갔어요 대신 홈트로 열심히 움직였습니다

언제나행복

오늘은 야식을😄

오늘은 야식 먹어요 ㅎㅎ 저녁을 좀 부실하게먹어서 흐흐.. 영화도 보고 출출해서 먹습니당 이거먹으려고 팝콘도 안머거써요!!

구룸구룸

오늘은 머츠님이 안보이시네요~

다들 여름 잘 이기고 계신가요? 중복인데 맛있는걸로 몸보신 하셨나요? 애들 방학이라 손이 마를일이 없네요 오늘은 머츠님도 안보이시고.. 줘요님은 어디 가셨을라나요? 저도 틈틈히 놀러오께요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

오늘은 중독~ 한우로 선택했어요 🐂

초복땐: 🐔 닭도리탕 중복땐:  🐂 🥩  소고기 옆동에 사시는 시부모님도 오시라 했어요 일년에 얼굴도 자주 안보니깐 오늘은  특별히~  ㅎㅎ 같이먹쟈했어요  밥시간때가 서로가 다르다보니 함께먹기힘든데 오늘은 같은시간때  먹기로했어요 된장찌개만끓이고 저녁엔 밥만해서 간단하게 먹을꺼예요

껌씹는여우

오늘은 반차~♥

오늘은 반차~♥ 벌써 부터 행복해요 회사 다니면서 유일한 낙

기춘이530707

오늘은 1만보 채웠어요

오늘은 1만보 겨우 채우고 운동완료합니다 더워서 힘들었지만 뿌듯합니다^^

강미미

오늘은 녹차한잔

오늘은 생수대신 녹차마시고있어요 점심에 빵 먹으면서 녹차를 함께 마셔주고있네요 오랜만에 마셔서인지 입이 텁텁해요 ㅎㅎ

머랭22

오늘은 아침부터 덥지 않나요?

아침에 일어나서 나갈 준비를 하는데, 땀이😭 평소에는 아침 준비할 때 오늘 조금 덥네 정도였다면 오늘은 땀이 날 정도로 덥네요ㅠㅠ 본격적으로 무더위가 시작 되었나봐요

선물부자

오늘은 저녁운동~

오늘은 오후에 달달구리 빵을 먹어서~ 저녁에 헬스장에 다녀왔습니다 9시 넘어서도 헬스장에 사람들이 많더라구요 다들 열심히 운동!! 중~ 저도 열심히 운동!! 하고 왔습니다^^

로사0712

오늘은 못채웠어요

오늘은 친척분들이 저희 지역으로 놀러왔어요 날씨가 너무 습하고 더워서 워터파크 갓어요 거기서는 방수팩을 안하고 돌아다녀서 만보 못채웠어요 오랜만에 워터파크를 가니 너무 체력이 안되네요 내일까지는 손님들 다 보내고 하면 주말은 땡이네요 늦잠 자고 싶지만 언능 앱테크 누르고 취침해야겠어요

깐징짱

오늘은 컷

저녁 먹고 나서 오늘은 컷 다이어트 보조제 섭취 했어요. 식단이랑 운동을 안해서 먹어도 소용이 없네요. 그냥 유지 하는걸로 만족 해야겠네요. 너무 의존 하면 안되겠어요 

로블ㅎ

오늘은 뭘 먹을까? 고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가?

오늘은 뭘 먹을까?  고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가?   무엇인가 만들어 먹어야 하는데… 채소 등 식재료가 비싸 고민이다.  매일 김치에 밥만 먹을 수 없는 일. 냉장고에 있던  감자 몇 개를 활용해 된장국을 끓여 본다.    영양 성분을 살펴보면 가족 모두를 위한 효율 높은 건강식이다.  감자와 된장국이 잘 맞는 이유에 대해 다시 알아보자.     감자+된장의 시너지 효과… 짠 성분 배출, 된장의 단점 보강     된장국이 몸에 좋은 것을 모르는 사람이 없을 것이다.  다만 소금에 절인 된장이 너무 짜다는 단점이 있다. 싱겁게 하면 맛이 떨어지고…  이럴 때 감자를 듬뿍 넣어보자. 칼륨이 많아 몸속에서 짠 성분(나트륨) 배출을 촉진한다.  혈압을 올리고 위 점막을 해치는 된장의 단점을 줄일 수 있다.  감자는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 많다.  단백질이 풍부한 콩으로 만든 된장과 시너지 효과를 낸다.    달걀 프라이까지 곁들이면 근육 걱정을 덜 수 있다. 된장, 두부, 생채소 곁들였더니… 식이섬유가 혈당 억제   감자는 건강식품이지만 혈당 관리를 하는 사람은 멈칫할 수 있다.  찐 감자는 혈당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 편이라  다른 음식을 곁들이지 않으면 혈당이 많이 오를 수 있다.  대안이 콩류, 생채소, 잡곡 등 식이섬유가 많은 음식들과 같이 먹는 것이다.  식이섬유는 혈당이 급격히 빨리 오르는 것을 억제한다.  소금에 절인 음식보다는 생채소를 먹으면 혈압 조절에도 도움이 된다. 된장의 이소플라본 성분… 여성 갱년기 증상 완화, 단백질 보강   된장은 콩(대두)을 소금에 절여 발효시켜 이소플라본이 풍부하다.  된장국을 만들 때 너무 짜게 하지 않으면 갱년기 여성의 증상 완화에 도움이 된다.  유방암, 전립선암 예방에도 기여할 수 있다. 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면  된장은 단백질이 12.5g, 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수 아미노산이 5780㎎ 들어 있어  단백질 구성에 상승 작용을 한다.  콩류에 많은 식물성 단백질은 자연 감소하는 근육 유지에 일조를 한다.       감자+밥 많이 먹으면 탄수화물+탄수화물… 보리밥 어때요?   감자는 염증 예방-완화에 기여하여 편도선이나 기관지염에도 효과가 있다(국립농업과학원).  감자의 비타민 C는 열을 가해 조리하면 대부분 파괴되는 다른 식품과 달리,  익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 식이섬유인 펙틴은 장 건강에도 기여한다.  다만 감자는 탄수화물 음식이다.  쌀밥과 같이 많이 먹으면 탄수화물을 과다 섭취할 수 있다.  보리밥 등 잡곡밥과 같이 먹으면 혈당 상승을 억제하고 체중 조절에 도움이 된다.     김용 기자 (ecok@kormedi.com) 

뽀봉