'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단기간 인생 다이어트 성공

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.단기간 인생 다이어트 성공했어요 . 먼저 간헐적  단식을 시작했어요 .저녁 6시부터 다음날 6시까지 단식  갑니다 . 2.매일 걷기를 이만 보 이상 합니다 .조금 힘들긴 하지만 할만해요 . 3.식단은 야채 위주로 합니다 .이틀에 한번 정도 생선 단백질 섭취하지요. 4.결과는 4키로 감량입니다 .5일 동안 한 결과입니다 .인생 다이어트 성공했습니다 .

토끼7777

단기간 다이어트 - 한달에 한번 36시간 다이어트

보통은 16:8 간헐적 단식을 하는데 샐러드를 주로 먹고 기름기 없는 고기나 잡곡밥으로 1끼정도 배부르게 먹어요.  그런데 몸이 좀 부은 느낌이거나 전날 많이 먹어 소화가 안되는 날이 있잖아요  아침에 일어나면 따뜻한 물 한잔 마시고 죽염 먹고 그날부터 다음날 점심때까지 단식을 해요  운동은 자주는 아니고 가끔 하고 집에서 1시간 정도 순환스트레칭은 매일 하고 있어요  이렇게 36시간-48시간 정도 단식하고 나면 생각보다 배는 안 고프고 몸인 가벼워져서 좋답니다, :)  몸무게는 수분 무게가 빠지는 거라 생각해서 잘 재지 않는데 1년 전쯤에 비해 6-8킬로정도 빠진 것 같아요  간헐적 단식 추천해요!  ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

아무도

오늘의 첫 커피

캬~ 참다가 마시니까 더 맛있네요 진짜 기똥차네요 ㅋㅋㅋ 레몬차 마시던 컵에 커피 내렸는데 향긋한 레몬향이 커피에서 나는 느낌?  나쁘지 않고 은은하니 좋아요~

2민트홀릭

오늘의 운동

남산골선비

오늘의 환율

모든 통화가 숨고르기 하는 중 이네요 이번주 탄핵 상황이 어떨지요 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

오늘도 성실하게 살자구요  겸손하게 다정하게 지내세요  그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 달콤한걸 드실래요  달콤한 생크림 케이크 드실래요  생크림 케이크 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요  그것이 우리가족 최고의 행복입니다  내건강이 우리가족 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 낮네요  옷 두껍게 입고 나가세요  그래두 오후부터 풀린다네요

영진왕빠

단기간 다이어트 식단 관리

다들 새해에는 다이어트가 국룰이죠? 저도 지속적으로 다이어트를 하는데 꼭 지키려고 하는 것이 있어요 간헐적 단식은 꼭 지키려고 하는 타입입니다 또한 아침에는 주로 사과나 과일은 먼저 먹으려고 하고 있어요~ 식후 과일은 좋지 않다고 합니다 당뇨 환자 제외 과일 먼저 먹고 닭가슴살을 먹으며 단백질 보충~

고민기

오늘의 걷기

오늘도 만보 이상 걷기 했어요 편안한 저녁 시간 보내세요

저스트영

오운시

운동할수 있음에 감사한 맘으로  오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 환율

엔화가 다소 떨어졌어요  모두 조금씩 내려 갔네요  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 명언

항상 운동하세요  그래안 잘 잘수 있어요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 안정적으로 살아요 그것이 최고의 인생 입니다  오늘두 안정을 지키세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

눈 비가 내리는 날이네요 기온이 많이 내려갔네요  출근길 조심하세요

영진왕빠

오늘의 홈트

오늘은 하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요  홈트하고나니 개운하네요 

감사하며살자

오늘의 걷기

만보 걷기 오늘도 실천했어요 편안한 밤 되세요

저스트영

홈트

오늘의 오운완~!!

김밥말아

계란말이

오늘의 메뉴는 계란말이 입니다 대파도 송송 썰어서 넣고 김도 두 장 넣고 만들었어요 계란말이는 저의 단백질 제곱원입니다

알비나2

오운시

월욜모닝~~ 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 환율

엔화가 1000원에서 왔다갔다 하네요  모두 고공행진 입니다  당분간 지속될듯 합니다

영진왕빠

오늘의 명언

부지런하게 살자구요  그것이 최고의 인생 입니다  오늘도 일찍 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 드실래요  건강한 고사리 무침 어떤가요  고사리 무침 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  건강ㅈ만이 내가 있습니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 내려갔네요  옷 두껍게 입고 나가세요  대기질은 좋아요

영진왕빠

🍛콜리플라워 카레 🥕🧅🍄‍🟫🍠 🥦

저녁은 야채 가득 넣어서  카레 한 솥 가득 꿇였네요. 당근,양배추,새송이 버섯,고구마,양파,그리고 오늘의 주인공 콜리플라워 듬뿍듬뿍 넣어서 카레 가루에 강황 1스푼 넣어서 꿇였더니 맛있는 한 끼 먹었네요.🥕🥔🍠🧅🍄‍🟫🥦

정수기지안맘

오늘의 걷기운동

오늘 만보 걷기 성공했어요 바람이 너무 세게 불어 잠깐 나갔다 바로 들어왔네요.. 실내 계단 걷기 하며 만보 성공했어요

저스트영

단기간 다이어트로 스위치온같이해요~!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 어느순간 야식은 일상이 되어버렸고 게다가 없던 먹는 욕심도 생겨서 배가부른걸 인지하고 있는데도 계속계속 입에 꾸역꾸역 넣었어요. 제가 급하게 살도 빼야하고 건강하고 체계적이게 하고 싶더라고요 안되겠다 싶어서 다이어트를 검색하는데 발견한 스위치온 다이어트! 너무 유명해서 아실분들은 아실거라고 생각해요! 스위치온 다이어트는 단수화물중독된 저한테 최고의 방법이라고 생각했어요 첫 3일은 4끼 단백질 쉐이크를 먹는걸로 시작해서 1-4주차까지 즉 한달동안 체계적으로 식단관리가 필요해요 단식도 껴있기때문에 앞으로 넘어야 할산이 너무나 많지만 3일동안 느꼈던후기를 남겨드리려고해요! 솔직히 처음에는 내가 할 수 있을까 했지만 실패하더라도 한번 해보자는 생각을 했어요! 아직은 처음단계로 3일차이지만 끝까지 화이팅 할 생각입니다 단백질쉐이크도 초코맛만있었는데 좀 더 다양하게 먹고 싶어서 이번에 흑임자맛도 구매~! 재밌게 즐기자구요~ 😊💕 3일차 오늘 아침에 눈을뜨고 확실히 달라짐이 느껴졌어요. 1. 아침에 눈을뜨면 개운하다. 2. 몸이 가볍다 3. 탄수화물금단증상인 두통이 점점 줄고있다. 4. 붓기가 눈에보이게 줄었다. TIP!!⭐⭐ 팁하나 드리면 아무래도 하루 4끼지만 ..ㅎㅎ;; 단백질쉐이크는 소화가 빨라 배고플 수밖에 없어요. 그럼 참지말고 오이나 당근 배부르게 먹어주세요. 저는 심지어 음식집착을 못버려서 배부른상태에서 더 먹었는데도 다음날 문제 없더라고요! 스위치온다이어트는 단식기간빼고는 배고프지않는 다이어트이기때문에 저한테도 너무 잘 맞는 방법같아요! 저처럼 급하게 빼되 몸과 습관까지 건강해지는 방법을 선택하실려면 스위치온 다이어트 한번 고려해보세요. 솔직히 쉽진 않기때문에 다이어트 할 의지가 뿜뿜일때 하는걸 추천드립니다🥲⭐ 마지막까지 화이팅!

우곰이

오운시

비오는 일욜이지만~~ 가볍게 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 혈압

스트레칭 후 체크한 식전 혈압

tradingcom