'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 파인애플에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 건강 상식1

발바닥에 땀나서 걷기나 달리기가 힘든 분 있으시죠 이때 집에 있는 물파스를 발라주면 이 현상이 어느정도 예방 및 해결이 된다고 합니다 ㅎㅎ 저도 해봤는데 일단 넘 시원해서 좋아요 ㅋㅋ

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여자 단식 16강

신유빈 선수가 너무 잘하고 있어요~~

킹로또

오늘의 물마시기

오늘 물마시기 8컵 성공이요 하루 8컵 마시기 쉽지않네요 그래도 오늘은 성공입니다

쉬림프

오늘의 노래 추천!!

요즘 핫한 노래죠 악뮤의 러브리 ㅎㅎ 한번 들어보세요 믿고 듣는 악뮤

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명절이라도 지식 건강도 챙겨요

총 60강으로 이루어진 일본어 회화책인데 지금 52강 듣고 있어요 오늘의 목표는 55강까지! 일본어 て형을 마스터 해보겠습니다!!

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오늘의 목표

물 1.5리터 마시기 근력 운동 홈트하기 6km 걷기 식단 과도하기 먹지 않기 도전합니다!

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오늘의 운동

오늘도 만보 걷기 내일부터 연휴 시작이네요 다들 시댁 가시나요?? 저도 며느리라 그것도 맏며느리라 갑니다~~친정은 토욜날 보기로 했구요 명절 잘 보내세요

SKY0118

9/27 만보걷기

오늘의 걷기운동 인증해요

agnes0117

오늘의일기-♡

추석 하루 전날이라 그냥 쉴까~~하다가 어차피 운동 못하고 노동만할테니ㅋㅋ 운동 갔다왔네요. 막상 갔다오니 뿌듯해요. 추석때 잡채할껀데 벌써부터 기대되고 설레요ㅋㅋ 적당히 1인분씩 잘 즐겨보겠습니다. 모두 즐거운 추석 보내세요!

58로가즈아

좋은 글귀입니다

오늘의 좋은 글귀!

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오늘의 목표

1. 근력 운동 세트하기 2. 과자 하나만 먹기 3. 8시 이후는 금식 4. 물 1.5l먹기 4가지 목표 일일목표 가봅니다!!

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오늘의 다이어트 목표

만보 걷기 단거 마시지 않기 청소하기 5km 러닝하기

Jess19

종로구 영양가득 야채죽

종로구에 위치한 죽잘하는집 입니다 저는 다이어트를 할때 차가운 야채를 먹는편이라 이렇게 중간에 따뜻한 음식으로 위를 보호해 주는 편입니다 그리고 가끔 단식을 하는데 그럴때 다음날 먹기 아주 좋은 건강한 야채죽입니다. 따뜻한 죽 드시고 건강한 다이어트 모두들 하시길 바랍니다

샤바댕

오늘의일기-♡

점심때 양배추 가득에 밥 반주걱 넣고 계란이랑 떡볶이 국물에 비볐네요ㅋㅋ 뭔가 좀 괴식?스럽지만 꿀맛이였어요오 저녁엔 동그랑땡이랑 만두구워서 3개씩 깻잎에 싸먹고 땡이요! 운동은 꼭 하기~^^

58로가즈아

좋은글귀

오늘의 좋은 글귀입니다 우리 잘하고 있어요 우리 서두르지 말아요

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오늘의 하루를 마무리하는 노래

다들 오늘도 너무 수고하셨어요 내일도 우리 파이팅해요

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오늘의 저녁은

딸기라떼와 쌀국수입니다 먹는데 급급해서 사진 찍는걸 잊었어요 헤헤.. 오늘 치팅데이하는 걸로.. 퓨ㅠㅠ

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오늘의 목표

계단 걷기 물 1.5 마시기 야식 먹지 않기 갑니다!!!

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오늘의 만보

비가 오는 날이지만 그리많이 오는게 아니어서 걷기 좋았어요 ^^

달려볼꺼야

다이어트 목표 설정

다이어트 목표 설정 간헐적 단식 도전해봅니다

엉지사랑해

오늘의일기-♡

오늘 생각지도 않게 호박인절미를 선물받아서~~ 저녁대용으로 두번이나 먹었네요ㅋㅋ 흐미. 근데 맛있어서 후회는 안해요. 내일 공복 운동으로 털어내겠습니다..ㅋㅋ 점심땐 어제 포장해온 아귀찜 양념에 볶음밥 해먹은거에요:-)

58로가즈아

오늘의 노래 추천!!

윤하의 바람이라는 곡입니다 이런 가을 날씨에 드라이브하면서 듣기 너무 좋아요 진짜진짜 추천이요

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🪴월요일 나란히 물주는날 🌴성난 엄마고무나무는😊

🪴월요일 나란히 물주는날 🌴성난 엄마고무나무는😊 9월 25일 월요일 명절을 앞두고 있고 9월도 다 가네요 시간이 너무 빨라요 월요일 식물들 물주는 날이에요 오늘의 나란히 3형제 잘 자리잡고 있어요 엄마 고무나무 소개합니다🐶 어디를 더 잘라줄지 감당불가에요 제일 이쁜 우아한 수국이 오늘도 목말라 쳐지려 하고 있어요 이쁜 꽃기린이는 또 새꽃을 많이 피워 내내요 작지만 참 부지런해요^^

레몬그린

오늘의 걷기운동

오늘도 걷기운동 인증해요 모두 굿밤되세요

agnes0117

오늘의 운동마감

만보걸었어요

언제나행복

오늘의일기-♡

오늘은 목포 놀러갔다가 유달산 가봤어요. 동네 둘레길정도로 생각했었는데 완전 계단길이네요ㅋㅋ 의도치않은 등산이였어요ㅋㅋ 덕분에 땀 시원하게 흘리고~ 아귀찜 맛나게 잘 먹었네요^^

58로가즈아

오늘의 노래 추천2

오늘은 또 다른 윤하의 노래인데요 많이 들어본 노래 이름이죠? 윤하의 사계도 무척 좋답니다 추천해요😀

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오늘의 노래 추천1

윤하의 숨겨진 명곡 추천합니다 멜로디가 너무 선선하고 좋아 밤드라이브나 밤산책하면서 듣기 너무 좋아요 추천합니다

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다이어트 간식으로 피자 없는 세상은 상상할 수가 없지요 그기에 먹을수록 살 빠지는 피자 여기있습니다!!!

피자가 없는 세상은 상상할 수가 없지요. 저는 올해초부터 건강한 다이어트를 시작했습니다. 다이어트를 하는데 피자를 어떻게 먹냐구요??? 네 저는 건강한 피자를 초간단으로 아주 맛있게 만들어 먹습니다. 평소에 과자와 빵 특히 피자는 물론 아이스크림까지 불량식품을 어찌나 좋아했었던지 결국 염증성질환이 스물 스물 제 몸을 지배하기 시작하면서 다이어트를 결심하고 칼로리를 줄이는 방식이 아닌 대사의 원리로 접근하는 저탄고지식단과 간헐적단식을 병행하고 있는데요 이 식단과도 잘 어울리면서도 제 식욕까지 해결해주는 것은 물론 다이어트와 건강관리에 도움되는 것이 바로 바로 바로 건강피자입니다. “피자가 무슨 다이어트 음식이야” 하고 의아해 하실분들 계시겠지만 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 비결은 바로 또띠아에 있습니다. 또띠아가 일반 밀가루 등으로 만든게 아닌 코코넛 100프로를 활용해서 만들었기에 대사는 촉진시키고 인슐린 분비를 최소화할 시킬 수 있기에 다이어트 식품으로 최적의 식품으로 강추합니다. 그런데 이것을 간식으로 먹으려고 해도 맛있어서 한판을 다 먹다 보니 한끼로도 부족하지 않고 충분하면서 포만감을 가득 채워 줄 수 있는 없어서는 안될 메뉴입니다.참고로 저는 이런 식단을 유지하면서 시작 3개월만에 10kg 가까운 체중감량이 있었고 현재까지 유지중에 있으며 아주 약간씩 추가 감량 중에 있습니다. 지금은 완벽하게 식단을 실천하지는 않고 가공 식품 등도 가끔 먹어주지만 신진대사가 회복되었길래 다이어트가 너무 쉬워 진 상태랍니다. 시중에서 판매하는 피자는 당류 등 첨가물이 잔뜩 들어가 있어서 먹는 순간 우리의 대사를 망치기 쉬운 피자가 대부분이고 가공식품에 길들여진 입맛이라면 계속 더 많은 첨가물이 들어 간 음식을 요구하고 있을지도 모릅니다. 그러기에 저는 올해 초부터 피자를 자주 만들어 먹습니다. 그런데 여유있을 때 기본 재료 준비해 두면 5분이면 뚝딱 만들 수 있고 푸짐하게 먹다보니까 포만감이 오래가서 종일 든든하답니다. 그럼 간단한 레시피 소개해 드립니다. 먼저 재료는 제로또띠아(코코넛으로 만듬) 2장, 토마토페스토, 소불고기 볶은 것(마늘, 소금, 올리브오일에 볶은 후 발사믹 살짝 넣어주세요) 양파, 토마토, 파프리카, 시금치(로메인이나, 버섯도 가능하며 집에 남는 재료들 활용해주세요),모짤렐라치즈입니다. 시간될 때(저는 주로 주말) 토마토페스토를 미리 만들어 두는데(계란후라이에 토마토페스토를 올려서 거의 매일 먹고 있습니다.) 1. 이 페스토를 또띠아 위에 베이스로 얹어주세요. 2. 토마토페스토위에 불고기(닭가슴살 등 다른 것도 대체 가능)를 골고루 펼쳐 올려주시고 그 위에 토마토, 파프리카 등 야채를 예쁘게 토핑해 준 후 마지막에 모짜렐라 치즈 듬뿍 뿌린 후 전자렌지에 넣고 치즈가 줄줄 흘러내릴때까지 돌려주면 맛있고 영양있는 건강피자 완성입니다. 이 피자를 당이 잔뜩 첨가된 탄산음료 대신 토마토 주스나 갓 내린 커피와 함께라면 하루 종일 에너지가 솟구치고 행복한 시간 되실거되실거예요. 그리고 뭔가 씹고 싶을땐 또띠아만 후라이펜에 굽거나 전자렌지에 돌려서 과자나 빵 대용으로 찢어서 먹기도 하는데 간식대용으로 아주 훌륭하답니다 건강피자 만드는 유튜브 영상은 늘푸른tv 에서도 확인 하실 수 있습니다. 여기요  https://youtube.com/shorts/DoBGysN2Jdg?feature=share

여울햇살