'오늘의 단식 파인애플' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 아점

오늘은 늦잠자는 토요일 아점으로 추억돋는 빅맥 먹었어요 예전 유럽여행때 친구와 거의 매일 아점을 빅맥과 콜라로  먹었던 추억이 떠오르네요

agnes0117

오늘의 짤

다들 우리는 모두 최고입니다 ㅎㅎ 역시 나는 최고 ㅎㅎ!

구룸구룸

오늘의 아점

아점으로 크림수프 먹었어요. 목감기로 인해 어제 부터 기침을 많이 했더니 목안이 아프네요ㅠㅠ 감기조심 하세요~~

킹로또

오늘의 목표

1. 밥 양 줄이기 2. 만보 걷기 3. 간식 자제하기 오늘도 운동 출발!!

구룸구룸

오늘의 아침식단

단호박, 방울토마토, 삶은달걀 흰자, 사과

핑크핑크퐁퐁

오늘의 걷기운동

오늘은 날이 선선해서 저녁에 걷기 딱 좋았어요 모두 굿밤되세요

agnes0117

오늘의일기-♡

점심 짬뽕국밥에서 건더기만 건져서 열심히 먹고 밥도 네숟가락 먹었어요ㅋㅋ  바닐라크림 콜드브루 시원하게 마시고 운동하러 헬스장 고고~!!@  근육통때문에 살살 시작했는데 다리 좀 풀리니까 역시 기분 좋아지더라구요ㅋㅋ 운동은 거르지 말기!!:--)

58로가즈아

오늘의 끝에서 10000

쉽지가 않네요 만이 가볍지만은 않군요

Seanywo

나의 다이어트간식 고구마 짱!!!

저는 16시간 공복 단식을 하고 있어요. 때로는 참아보아도 간식이 댕길때  구운고구마,찐고구마로 해결을 한답니다 고구마와 우유를 함께하면 입안에서의 부드러움은 아이스크림 못지 않아요^^ 고구마100g+우유180ml(칼로리가 고구마128+우유125)

건빵엔별사탕

다이어트간식편-치즈칩!

다이어트 중에도  죄책감 없이 먹을 수 있는 간식을  소개해드릴께요~! 칼로리는 60kcal!! 전자레인지를 이용해 만든는  치즈스낵! 치즈칩~!! 이거 진짜 만들기 넘 쉽고 맛있어요~!! 재료는 슬라이스치즈 한장만 있으면 끝~!! 그냥 먹는 치즈도 맛있지만 전자레인지에 돌려  과자처럼 먹어도 별미라서 자주 해먹어요~!! 자라는 성장기 아이들도  간식먹고싶은 어른들도 좋아해요 1. 일단 냉장고 뒤져서 치즈를 찾아주세요~! -오늘의 pick- 체다 슬라이스치즈- 2. 슬라이스 치즈는 9등분으로 자르기! 이렇게 비닐 위로 칼집을 넣어주시면 밑의 사진처럼 쉽게 9등분하실 수 있어요~!   3. 밑에 종이호일 깔고 9등분 된 치즈를  펼쳐서 놓아주세요 4. 전자레인지에 넣고 1분30초! 돌려주세요   5. 다 돌리고 열어보면 부풀어오른 치즈들이~! 제생각에 1,5배 커진듯 해요~! 6. 10분정도 식혀주면 바삭하고 맛있고 건강한 치즈칩 완성! 사진찍는것도 잊어버리고  간본다고 냠냠 먹어서  겨우 남긴애들 찍은거에요~ㅎ 다시 한번 만들어서 메인사진으로 ㅎ 맛있는 치즈스낵~치즈칩 만들어서 드세요! 놀랍게도 한장에 60kcal!밖에 안되는데  과자로 먹음 의외로 푸짐해요~! 흠…사진찍은게 잘 안보이는듯해서  사이트에서 퍼왔으니 영양성분 참고하세요~!   마지막으로  치즈가 열일하는 효능 알려드릴께요~! 치즈 영양성분의 약 30%는  단백질로 되어있고  지방, 비타민, 미네랄도 포함되어 있고  이외에도 비타민A,B,B2,B12,칼슘,아연, 나트륨,칼륨,퍂타이드 등이 들어있어요!   <<치즈의 효능>> 골다공증예방 장내환경개선 충치예방과 암예방 혈압낯추는 효능 안티에이징으로 피부노화방지 다이어트효과 치즈효능중 마지막인 다이어트~!! 치즈는 포만감을 주는 효과가  있기 때문인데요~ 특히 비타민B2가  지방을 연소하는 효과가 있다는사실! 또한 치즈의 단백질은  운동을 했을때 손상된 근육을  복구해주는 효과도 있다니~! 지니어터분들에게 꼭 필요한  다이어트 간식 아닌가요~!!  치즈칩~! 함께 건강한 스낵 즐겨봐요!

SK7352

오늘의 걷기완료

금요일 걷기 완료요  불금에 맛난거 많이 드시고 행복하세요 ^^

달려볼꺼야

오늘의 운동 💪

가을이 왔어요 햇볕은 뜨겁지만 바람불면 선선해서 걷기 좋아요 즐거운 금요일 보내세요 :)

늘봄봄

콥연어아보카도샐러드

- 콥연어아보카도샐러드 - 연어와 아보카도를 좋아해서 오늘의브론치:)

코로세움

9/22 아침 홈트

오랜만에 화창한 날이예요🎶 어제와 아침 기온은 비슷한 듯 한데 정말 땀이라고는 거의 안 나네요ㅋㅋ 그래도 굴하지 않고 평소하던 대로 오늘의 운동을 이어갔답니다!! 제이제이살롱드핏 전설의 하체토닝 비타민신지니 단기속성 전신운동 소미핏 FAT BURN HIIT 빅씨스 체지방 폭파 덤벨 스쿼트 HIIT 암워크 & 푸쉬업 12회*4세트+6회 아령 러시안 트위스트 70회*4세트 스텝퍼 밟는 중(20분 예정)

반달진

오늘의 아침 식단

단호박, 방울토마토, 삶은달걀 흰자, ABC주스

핑크핑크퐁퐁

오늘의 운동

만보완료

언제나행복

오늘의 식단

아침식단 점심식단

언제나행복

오늘의 운동

오늘 러닝크루 챌린지 완주했구요~ 만보도 완료했네요. 오늘은 가을가을한 날이었네요.

애니홀릭

오늘의일기-♡

운동끝나고 프로틴 마셔줬더니. 저녁 샐러드 먹고도 배고프진 않네요ㅋㅋ  프로틴 + 샐러드 이 조합으로 다음번에도 먹기. 요즘 11시만 되면 배고파서ㅜㅜ 배고플까봐 무서워요ㅋㅋ 입맛 터지면 안돼에~~!!@

58로가즈아

오늘의 운동 일기

오랜만에 오늘 운동 인증해보네요 항상 1만보이상 걷고있고요 주3일 줌바운동도 하고 있어요 월요일엔 방송국에서 줌바 촬영있다고해어 7시.8시 두시간이나 줌바수업 했네요. 오늘은 2만보 조금 못되게 걸었답니다. 편안한 저녁시간 보내셔요

산곡동미녀삼총사

오늘의 만보

어제는 하루종일 비가 주룩주룩 내리더니 오늘은 파란하늘 구름도 멋지네요^^

에가오

오늘의만보

만보 인증합니다

주안맘0413

다이어트에 도움이 되는 블루베리

블루베리는 피부미용뿐 아니라 다이어트에도 큰 도움이 되는데요. 블루베리는 콜레스트롤 수치를 낮춰주며 지방이 생기지 않게 도와주고 체지방을 태워주어 비만에 도움이 된다고 하네요. 그리고 블루베리는 GI(당지수)가 낮은 식품으로 간혈적 단식 다이어트를 할 때 단기간 다이어트에 도움이 된다고 하니 다이어트 하시는 분들은 블루베리 많이 섭취해보세요~

펭하잉

잘하고 있어!

지금도 잘하고 있고 앞으로도 잘할 거야. 그러니 너무 걱정할 필요는 없어.   오늘의 제가 저에게 해주고 싶은 말이에요! 잘했어. 잘하고 있어. 걱정마! 토닥토닥~ 지니어터분들도 지금도 충분히 잘하고 있어요. 갑자기 칭찬해드리고 싶어 글 올려요~^^*

S하루

오늘의 운동

오늘은 비가와서 만보는 설렁설렁했고요 계단오르기 위주로했어요 점심먹고좀 쉬었다가 다시 나갑니다

다우니향기

스타벅스 상큼한 유스베리티

유스베리티는 제주산 유기농 찻잎으로 만든 황차에 사과, 망고, 파인애플, 히비스커스, 로즈힙 등이 블렌딩 되어 핑크빛이 도는 베리류의 티에요. 원래 티백도 같이 제공되는데 원하지 않으면 티백없이 나옵니다. 히비스커스계열 티 좋아하시는 분들은 좋아하실거 같아요 카페인 20mg 인거 빼곤 전부 0 입니다! 물대신 입가심하기 좋은 리프레셔용 티에용><

읁읁

오늘의 걷기운동

오늘도 열심히 운동했네요

agnes0117

오늘의일기-♡

낮에 냉장고 정리 하다가 더이상 자리가 없어서 돼지 목심 구워서 먹었네요ㅋㅋ원래는 닭가슴살인데 돼지고기로 둔갑했어요. 근데 역시나 맛있었다는게ㅋㅋㅋ  저녁엔 토달찜 해먹어보고 샤인으로 마무리합니다.

58로가즈아

다이어트 간식으로 호박쉐이크 먹어요

제가 다이어트 간식으로 먹고있는 하루비움 호박쉐이크인데요 원래는 하루 클렌즈 단식용이라 하루종일 이것만 먹는건데 저는 그렇게까지는 못해서 간식대용으로 먹고 있어요 38칼로리인데 호박에 들어있는 좋은 영양소가 전부 들어가있고 요거 한봉지만 먹어도 든든해서 좋더라구요 드셔보시면 아시겠지만 농도도 엄청 진해서 진하고 맛있었어요 농도가 진해서 우유에 살짝 타먹어도 맛있더라구요 한번 드셔보세요~

nnwisdom

키토제닉 2주차 입니다

당뇨로 혈당을 조금 낮츠어 보려고 가끔 단긱을 하다가 최근에 키토제닉에 해 조금 아러게 되어 까짓거 안 해본 거 없는데 손해볼 것 없으니 한 번 해보자는 마음으로 가볍게 시작해 봤습니다. 결론부터 말하자면... 놀라운 결과였습니다. 저로서는 상식을 조금 벗어나지 않나 하는 지방의 섭취가 자방을 연소시켜주는 지방대사를 일으키고 그로인해 저절로 체중이 감량될 뿐 아니라 인슐린 수치가 낮아져 혈당마저 낮아져 지금은 먹던 약마저 끊었습니다. 하지만 긴 공복을 겨나디는 섯이 쉽지만은 않있는데 방틴커피를 소개받고 3일째 마시고 있습니다. 한 마디로 내게 주시는 또 다른 선물 보따리라고나 할까요? 혈당은 조금도 올리지 않은 채로 하루를 거뜬히 버티게 해주는 에너지 폭탄 덕분에 이제는 다른 커피를 못마시겠어요.  저같은 처지에 있는 분들이 혹시나 하며 주저하고 계시다면 자신있게 추천드립니다. 간헐적 단식을 통한 키토제닉과 방탄커피! 어서 오세요~~~~

최고여

오늘의일기-♡

등산갔다와서 1일1식!!@ 생고기랑 제육볶음 쌈이랑 청국장은 건더기만ㅋㅋ 맛집 뿌시기 성공ㅋㅋ 생고기는 단백질이니 밥없이 가득가득 먹어주고 식이섬유 채소는 남김없이 다 먹어치웠슴다~~ 617m 정상 완주 성공-♡

58로가즈아