'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 재물운

오늘의 재물운이 매우  좋다고 나오네요 😄 기쁘고 즐거운 소식 이네요  로또 라도 사야될듯 하네요 

차칸청춘

오늘의 성공운😃

오늘의 성공운입니다😄 든든하게 챙겨가네요 오늘 포인트챙길거 챙겨갑시다 여러분

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오늘의 명언💚

오늘의 명언입니다 마음의 변화가 현실을 만듭니다 우리 같이 좋은 미래를 위해 마음가짐을 새롭게 다짐하는 하루가 되어봐요

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오늘의 날씨😄

오늘의 날씨입니다 ㅎㅎ 오늘도 진짜 무척 덥네요.. 밖에서 더위 대비를 잘해야할 것 같아요..

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오리고기가 오늘의 저녁🩷

오늘의 저녁은 오리고기입니다 ㅎㅎ 먹고 주물럭까지 먹을예정입니다 저희 동네 최고맛집와서 밥먹어용 다들 맛있는 저녁드세요

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단백질쉐이크 [비단식당 단백질 귀리쉐이크]

 제품명 :비단식당 단백질 귀리쉐이크  칼로리 : 2800kcal /100g당 350kcal 단백질 14g 당류 2.5g 추천합니다   800g에 9900원에 팔더라구요 맛은 미숫가루 맛이에요 말 안하고 주면 미숫가루인가보다하고 먹을꺼에요 찬물에 타서 먹으면 됩니다 우유에 타먹으면 훨씬 맛있구요 40g에 140kcal 단백질 5.6g 한 잔 먹으면 채울 수 있어요 캐나다산 귀리가 17%들어있어요 귀리는 콜레스테롤에 좋으니까 1석 2조인 거 같아요

뭔소리야

오늘의 기분 상태☺️

오늘의 기분 상태 딱 이상태네요 ㅎㅎ 기분 좋게 하루가 흘러가고있어요 다들 오늘 즐거운 하루가되시길 바라요

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오늘의 명언입니다😄

오늘의 명언입니다 목표를 이루며 성취감을 느껴보아요 화요일 아자아자입니다

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오늘의 과일⭐️🩷

오늘의 과일 먹어요 ㅎㅎ 파인애플과 방울토마토입니다 상큼하게 충전해갑니다🩷🩷

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오늘의 명언👍

친절한 사람이 기회와 행운을 가져다 준다고하죠? 오늘 여러분들이 친절로써 다른 사람에게 좋은 하루를 선물해주시는 소중한 하루가되시면 좋겠어요 오늘의 인성 명언입니다

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오늘의 기록하기🚨

오늘의 기록남겨갑니다 월요일의 하루를 건강하게 기록해주세요 식단과 체중 기록합니다!!

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오늘의 성공운😄

오늘의 성공운입니다 ㅎㅎ 오늘의 성공운 다같이 체크해나가봅시다🩷

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오늘의 점심🌈

오늘의 점심은 찌개를 먹었어요 고소하고 맛있는 찌개로 점심을 먹었답니다 ㅎㅎ

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오늘의 간식

오늘의 간식이에요^^ 어제 저녁은 부실하게 먹고 아침도 헐레벌떡 나와서 빈속인데  점심먹기전에 배고프면 먹어야겠어요~~ 간식있어서 든든합니다! 

머랭22

오늘의 성공운❤️

오늘의 성공운입니다ㅎㅎ 리더십을 발휘하라네요 근데 오늘은 리더십을 발휘할 일은 없네옄ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣

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오늘의 명언

여러분 오늘의 명언입니다 오늘 평범한 하루가될 수 있겠지만..! 누군가에게 도움이되는 하루가 되기위해 오늘 한그루의 나무를 심는 좋은 하루가되시길 바라요. 따뜻한 하루가 되세요🩷

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오늘의 숙제 끝😄

오늘의 숙제 끝냈습니다 모니모 걷기 오늘 끝냅니다🩷 여러분들도 오늘 모니모 숙제 꼭 챙겨가세용

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오늘의 명언😄

오늘의 명언입니다 노력하는 하루하루가 모아져서 값진 하루가 만들어집니다 오늘도 일함으로써 보람찬 하루를 만들어보시길 바랍니다 다들 오늘도 파이팅

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오늘의 명언😎

오늘의 명언 소개합니다 오늘 혹시 슬픈 일이.. 기분 나쁜 일이 있을 수 있어요 그래도 우리 모두 그런 일을 당연히 겪을 수 있고! 극복할 수 있어요!! 그러니 너무 걱정하지마시고 오늘도 살아가보아요❤️

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오늘의 재물운🌈

오늘의 재물운 보통이네요 투자하고있는게 있는데 좀 경과를 지켜봐야겠어요 진짜 약간 조언이 소름돋았네요

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오늘의 룰렛도 챙겨갑니다

오늘의 룰렛도 챙겨갑니다 룰렛으로 오늘의 행운을 체크해 보세요 저는 안 나왔지만 100 포인트가 나오길 응원합니다ㅎㅎ

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건강에 좋은 줄 알았던 간헐적 단식…“사망위험 높인다” 반전 결과

건강에 좋은 줄 알았던 간헐적 단식…“사망위험 높인다” 반전 결과 BTS 정국이 과거 다이어트를 위해 '간헐적 단식'을 시도했었다고 밝혔다./유튜브© 제공: 조선일보 최근 몇년 사이 건강상 이유로 인기가 크게 늘고 있는 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높인다는 연구결과가 나왔다. 18일(현지시각) 미국 워싱턴포스트(WP)에 따르면 미국 심장협회는 이날 시카고에서 열린 학회에서 하루 중 8시간  이내 동안만 식사를 하고 16시간 이상을 굶는 이른바 ‘16:8 방식’의 간헐적 단식과 관련 이 같은 연구 결과가 나왔다고 발표했다. 이 연구는 2003년부터 2018년까지 미국 성인 2만명의 식습관을 분석해 진행됐다. 그 결과 ‘16:8′ 식사 방식을 고수한 사람들의 심장 질환 사망률이 매일 12~16시간 동안 여러차례 음식을 먹는 일반적인 식사 습관을 가진 사람보다 91% 높은 것으로 나타났다. 간헐적 단식은 기저질환이 있는 사람들의 사망률에도 영향을 주는 것으로 나타났다. 심혈관 질환이 있는 사람들 가운데 간헐적 단식을 한 사람들의 심장질환 또는 뇌졸중에 의한 사망률이 66% 높았으며, 간헐적 단식을 하는 암환자들의 질병에 의한 사망률도 일반 식사를 하는 암환자에 비해 높았다. 논문 대표 저자인 빅터 원제중 중국 상하이교통의과대 전염병 및 통계학과장은 “장기적으로 간헐적 단식을 실천하면 심혈관 질환을 비롯한 여러 사망 위험성을 줄일 것으로 기대하고 연구했다”며 이 같은 연구결과가 놀랍다고 말했다. 아울러 “식사 시간보다 식사 내용물이 훨씬 중요하다는 결과가 나왔다”고 했다. 이번 연구에서 간헐적 단식이 더 높은 사망을 유발하는 이유에 대해선 밝혀지지 않았다. 다만 연구팀은 ‘16:8 방식’의 간헐적 단식을 하는 사람들이 일반적인 식사를 하는 사람들보다 근육이 부족한 것을 확인했다. 이는 3개월 동안 간헐적 단식을 하는 사람들의 근육 감소가 그렇지 않은 사람보다 많다는 사실을 밝혀낸 내과 학회 연구 결과와도 일치한다. WP는 “나이가 들수록 근육을 유지하는 것이 중요하다”며 “낙상이나 장애로부터 몸을 보호하고 신진 대사를 늘리기 때문”이라고 부연했다. 또 근육이 부족하면 심혈관 질환으로 인한 사망이 높아진다는 연구 결과도 많다고 덧붙였다. 연구팀은 이번 연구 결과가 확정적인 것은 아니라고 강조했다. 간헐적 단식과 사망률 증가 사이의 상관관계는 밝혀냈으나, 인과관계를 설명하지 못했기 때문이다. 그간 간헐적 단식이 체중 감소 효과는 물론 다양한 건강상 이점을 제공하는 것으로 알려지면서 유명인들과 전문가들 사이에서 간헐적 단식이 큰 인기를 끌어왔다.  국내에서는 BTS 정국이 건강한 다이어트를 위해 간헐적 단식을 시도했다고 밝혔고, 기네스 펠트로, 리즈 위더스푼, 휴 잭맨, 제니퍼 애니스톤 등 미국 할리우드 스타는 물론 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO), 리시 수낙 영국 총리 등도 간헐적 단식을 실천하는 것으로 알려졌다. 다만 간헐적 단식에 대한 연구 결과는 엇갈렸다. 초기 연구에서는 비만과 대사증후군을 예방한다는 연구 결과가 많았지만 대부분 단기적 간헐적 단식을 대상으로 연구한 것이며 효과가 없다는 연구 결과도 적지 않았다. 스탠포드 예장연구소의 크리스토퍼 가드너 영양 연구 책임자는 사실상 간헐적 단식 효과 관련 연구를 진행하기 어렵다는 의견도 냈다. 사람마다 식단이 제각각인데다, 간헐적 단식이 장수에 미치는 영향을 연구하려면 더 오랜 시간 동안 사람들을 관찰해야 한다는 이유에서다. 가드너는 “8시간 동안만 식사를 할 수 있다고 해서 그 시간에 디저트나 과자, 콜라만 마시면 어떻게 되겠는가”라며 “간헐적 단식이 소수의 사람들에게 미친 효과가 모든 사람들에게 똑같이 적용된다고 보기 어렵다”고 강조했다. 김자아 기자 님의 스토리

뽀봉

오늘의 다이어트 목표

어제까지 휴가 다녀와서 오늘 복귀했어요. 오늘의 건강목표는 일상되찾기 입니다. 휴가동안  탄산음료 너무 많이 먹었고 알콜도 마셨구요 ㅠㅠ 과식도 했어요  즐겁게 잘 보냈으니 앞으로는 계획잘 세워 다시 화이팅 할까해요~~ 첫 시작으로 유산소 운동은 마무했어요~~

seabuck

오늘의 성공운🩷

오늘의 성공운 챙깁니다 주위에서 절 도와주실 분이 많이 생기면 좋겠네요 행복 가득한 하루가되길!!

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오늘의 날씨

오늘의 날씨입니당 여전히 덥지만 곳곳에서 오후에 비가내린다고 하네요  우산 준비해주세요!!

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오늘의 날씨😁

오늘의 날씨챙겨갑시다 오늘은 약간 구름이 끼지만 그래도 온도는 매우 더울 것 같네여 휴.. 땀샘개방하겠어요

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오늘의 성공운💚

오늘의 성공운입니다 오늘은 더워서 성공운 맨트가 눈에 안들어오네욬ㅋㅋㅋ 으어.. 성공이고뭐고 넘 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋ

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오늘의 행운체크🍀

오늘의 행운체크 체크해갑니다 좋은 제안이 근데.. 오늘 없었어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 오려나요 ㅎㅎ?

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오늘의 산책곡😄

산책곡이라 쓰고 만보곡이라 읽을게요 오늘의 산책곡입니다 다들 오늘 산책가보셨지요? 저 조금만 더걸으면 만보라 한번 지금 걸으러가볼게요😄

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오늘의 명언😍

오늘의 명언입니다 역시 성공한 사람은 부지런하고 끈기있습니다 우리 오늘도 앞으로 잘 나아가봅시다 스스로의 부족한 점을 채우면서요

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오늘의 예쁜 말 ><

오늘의 예쁜말 소개해드려요 있는 그대로의 나를 사랑해주자! 내 이야기를 들어줄 수 있는 사람이 있다는거에 행복하자 행복은 멀리있지않답니다 여러분 ^^

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