'오늘의 포차 닭다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 포차 닭다리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 성공운🩷

토요일도 성공운을 챙겨갑니다 여러분들도 미리미리 성공을 챙기고 하루를 보내 봅시다 다들 좋은 결과 있으시길!! 저는 오늘 두배가 나왔네요ㅎㅎ

구룸구룸

토요일 날씨😄

오늘 날씨 입니다 오늘의 날씨는 비가 좀 올 거라고 예상이 되지만 지역마다 차이가 있을 거라고 생각이 드네요 !! 그래도 우산 챙기며 외출 해 봅시다

구룸구룸

오늘의 날씨와 대기질

조금있으면 비가 엄청 온다네요 빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

건강이 제일 최고에요

영진왕빠

룰렛 돌려갑니당🌙

아주 날씨가 좋은 밤 룰렛 돌려 갑니다 오늘 하루도 룰렛 잘 돌려서 오늘의 행운을 테스트 해 보시길 바랍니다😄

구룸구룸

오늘의 걸음

오전에 걷기랑 런닝으로 유산소하고 생활 걸음으로 만보 조금 못 걸었어요 내일도 날씨 좋으면 런닝할까 합니다. 한주간 고생많으셨어요 편안한 밤 되세요^^

seabuck

만육천보 걸었네요.

오늘의 걷기 마무리합니다. 골목골목 구경 다니다보니 만보가 넘었어요. 내일은 산에 갈 수 있게 아침에 비가 오지 않길 빕니다.

roh69

저녁은 닭볶음

타임스프레드 오늘의가계부 이벤트도전했어요. 하루 만원지출 도전한다고 마트가서 불필요한거 안사고 생닭하나만 7,500 원주고 사왔네요. 집에있는 감자 양파 마늘 다듬고, 🥕 패스 있는줄 알았는데,냉장고에 없더라구요. 만원살기 되네요.

여니솔이맘

오늘의 출석체크박스

어제에 이어서 출석체크박스가 이상하게 포인트를 많이 주네요

차칸청춘

육회와 육사시미 (소잡았어요)

금요일 저녁은 소잡는날 주중에 엄마가 정육점에 소들어는날 주문 육회와 육사사미 바로 들어온것 썰어 가져왔죠 ㅋㅋ 이맛 최고죠 (말안해도 아시죠) 감자전하고 , 부추전 새콤 달콤하게 오늘의 불금 음식이네요

뽀봉

당뇨도 먹을수있다??~~~

짜장면 한 그릇은 797kcal인데다가 나트륨은 2391mg 함유된 아주 부담스러운 음식입니다. 게다가 혈당지수가 80인 밀가루 면으로 만들어져서 당뇨병 환자가 먹기엔 무리가 있었습니다. 오늘, 맞춤형 레시피로 맛있고 건강한 짜장면 한 그릇 들고 왔습니다. 강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 해물 쟁반 짜장 양념 맛 제대로 냈습니다. 일반 짜장면과 큰 차이 없이 맛있게 드실 수 있습니다. 보이차나 자스민차를 곁들여 보세요. 콜레스테롤 배출을 돕고 체지방 축적을 막는 효과가 있습니다. 뭐가 달라? 혈당 부담 덜어주는 통밀면 일반적인 두꺼운 밀가루 면 대신 통밀 소면을 사용합니다. 통밀면은 일반 밀가루면보다 덜 정제돼 섬유질, 미네랄 등 영양소가 풍부하며 포만감을 오래 지속해 줍니다. 당 분자가 3개 이상 많이 결합된 복합 탄수화물로 단순당으로 구성된 밀가루 면을 먹을 때보다 혈당을 덜 올립니다. 통밀면을 사용하면 짜장면 식감과 맛 제대로 낼 수 있습니다. 해물로 단백질 업그레이드! 오징어는 타우린 함량이 다른 어패류의 두세 배 많습니다. 타우린은 혈액을 깨끗하게 하고 혈압을 조절해 심혈관질환 합병증 발병 위험을 낮춥니다. 오징어는 단백질이 100g당 18.1g 함유돼 수산물 중 가장 풍부합니다. 새우는 아연, 타우린이 풍부하고 양질의 단백질이 함유된 고영양 식품입니다. 100g 기준 단백질이 약 18.9g 함유돼 있습니다. 나트륨 흡수 막는 양배추 양배추는 비타민C와 섬유질이 풍부해 체내 나트륨 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 칼륨 함량도 높아 혈중 나트륨, 중성지방, 콜레스테롤을 체외 배출하기도 합니다. 양배추 100g당 열량은 40kcal, 혈당지수(GI)는 26으로 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 식재료입니다. 재료&레시피(2인분) 통밀면 200g, 돼지고기(잡채용) 50g, 오징어 1/2마리, 칵테일 새우 60g, 양파 1개, 당근 50g, 양배추 50g, 부추 약간, 다진 파 2큰 술, 춘장 2큰 술, 식용유 약간, 베이킹 소다 약간 1. 오징어는 먹기 좋은 크기로 자른다. 2. 양파, 당근, 양배추는 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 부추는 5~6cm 길이로 자른다. 4. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 다진 파는 볶아 파 기름을 낸다. 5. 파가 볶아지면 돼지고기, 오징어, 새우를 넣고 볶는다. 6. 5에 양파, 당근, 양배추를 넣고 볶은 뒤 재료가 어느 정도 익으면 춘장을 넣고 물을 약간 넣어 볶는다. 7. 통밀면은 삶아 물기를 뺀다. 8. 볶은 짜장 소스에 통밀면을 넣고 볶다가 부추를 넣어 골고루 섞는다.

나나나이쁘니

7/19 오늘의 산책코스 완료

날이 푹푹 찝니다. 비 온 뒤라 습도도 높아 불쾌지수도 높네요. 그래도 오늘은 날 선선한 새벽과 출근 시간에 완료했습니다. 마지막은 사내 물품 사러 간 김에 미션 클리어하고 왔어요. 세상에... 내일부터는 다시 비가 내린다고 합니다 ㅜㅜ 뭔 날씨가 이리 변덕인지 ㅠㅠ

평송가성

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 소소한지만 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 다이어트 목표

1 만보 걷기 2 덤벨 운동하기 3 팔벌려 뛰기 10분 4 물 2리터 이상 마시기 1번 완성했구요 2,3번은 묶어서 저녁에, 4번은 하루 종일 도전입니다 오늘도 행복한 하루 되세요~~^^

seabuck

오늘의 환율

이럴때 일본여행 한번 계획을 짜보시죠

영진왕빠

팀워크 보라소년 100캐시

팀워크 보라소년 챌린지 오늘의 캐시받기에서 100캐시 당첨되었어요~~ 즐거운 주말 보내세요 ^^

새벽을열다

오늘의 홈트

유산소 운동전 홈트 완성합니다 스트레칭 효과도 되서 시원하고 좋아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

울동네 날씨

오늘의 산책룩은 시원하게 ㅡ 비도 점점 소강상태라 이제 운동 나갈까 해요 . 즐건 하루 보내세요ㅡ ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 한마디

행복은 항상 내 마음속에 있습니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

이제야 비가 그쳤는데요 시원하게 산책 즐기세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 마음속에선 자연에서 살고 싶어요

영진왕빠

오늘의 루틴완료

인생이여만세

샐러디 닭가슴살 샐러드 추천

닭가슴살 보다 닭다리를 좋아합니다. 닭다리살을 소금에 재워 스테이크로 구워줍니다. 양상치 양파 파프리카. 올리브 등을 먹기좋게 썰어줍니다. 그릇에 예쁘게 담아 드레싱을 뿌려줍니다. 한끼식사로 추천합니다. 단백질, 비타민, 식이섬유 등이 풍부해서 영양적으로 우수합니다.

행복한집3

오늘의 걸음

오늘 팔벌려 뛰기 엄청 했어요 비가 와서 유산소 운동 제대로 못했거든요 이제 다리 주무르고 자려구요~ 오늘도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요^^

seabuck

7/18 오늘의 산책코스 완료

오늘은 새벽부터 비가 거세게 퍼붓더라구요. 천둥 소리에 놀래서 잠에서 깼답니다. 아니나 다를까 비가 많이 오더 보니 회사 비상이 걸려서 새벽 출근을 했답니다. 오늘은 잠깐의 휴식 타임과 퇴근 시간에 산책코스 마무리 했습니다. 비가 그친 후여서 그런지 서울식물원 부근에 많은 분들이 나와 계시더라구요. 여기저기서 개구리 울음 소리 들리고, 비에 젖은 풀 냄새 맡으며 지친 심신을 달랠 수 있었습니다

평송가성