'오늘의 포차 닭다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

울동네 날씨

오늘의 산책룩은 시원하게 ㅡ 지금 비가 또 많이내려 산책 하다  들어왔어요 ㅎ 그치면 다시 고고씽 ㅎ 잠깐내리고 더워질거 같아요 .

꿈이룸♡

오늘의 날씨

화요일도 날씨 먼저 확인 하니 오늘도 날씨가 덥네요. 근데 오후 2시부터 비 소식이 있네요. 외출시 우산 챙겨 갖고 가세요

로블ㅎ

오늘의 날씨와 대기질

오전에 산책 하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

체력이 내 인생 입니다

영진왕빠

혈당일기 7기 5일차 인증

6시쯤 회사 동료와 저녁을 먹고 2시간 후에 잰 사진입니다.  양식이 먹고 싶어서 레스토랑에 갔어요   구운 닭다리살 샐러드와 뇨끼를 먹었습니다  샐러드 덕에 나름 외식한 거치고 괜찮은 수치가 나온 것 같네요

티얼그레이

7/15 오늘의 산책코스 완료

첫주의 시작과 함께 공원 산책 완료했습니다. 마지막 공원 방문할 때 비가 조금씩 내리더군요. 이번주도 비가 올락말락한 날이 많을 것 같네요. 금요일 빼고는 비 예보가 있네요. 순식간에 7월 반이 지나갔네요. 이번주도 모두들 화이팅하십시오^^

평송가성

오늘의상식

당연한 상식이라  별도 부연설명은  따로 필요 없을듯 해요 ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 출석체크박스

초복인 오늘 날씨가  너무 덥고 지열이  올라와서 거리를  걷기에 무척  힘든날이 었어요  그래도 출석체크박스  돌리는게 재미 있어서  열일 하고 있어요 ㅎ

차칸청춘

치킨 다리 하나 꿀꺽 🍗

애들도 없겠다.. 프라이드 하나 포장 ㅋ  오래 기다리고 기다려서 드됴 치킨 포장했네요 오늘 같은 날은..진짜 안시키고 안가는게 맞는데..ㅎ 맥주도 땡기지만 주말에 폭탄으로 먹고 점심 삼계탕까지 먹은지라.. 닭다리 하나 맛있게 먹었네요 ㅎ 나머지는 누구꺼? 저희집 양반꺼 ㅋ 

우리화이팅

100캐시

오늘의 다이어트 기록하고 100캐시 받았습니다  기분이 좋아요 

그냥지나

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  7일 

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 7. 병아리콩 샐러드 구운고구마 지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  7일 

깨개갱

복놀이 제비추리 + 안심 구이용

오늘의 초복놀이는 제비추리  ​비타민 B1, B2, B3, B6, B12 등의 비타민이 함유되어 있습니다. 이러한 비타민들은 에너지 생성, 신경 기능, 혈액 형성 등에 중요한 역할을 합니다. ​ ​ 안심   채끝살 안쪽에 붙어있는 살입니다. 지방이 적고 풍미가 좋고 소고기 부위 중 가장 부드럽고 연합니다.  스테이크, 소금구이, 불고기 요리가 가능합니다.

뽀봉

점심 초복

점심 초복이라고 닭다리랑 닭죽 나왔네요 간단하게라도 이렇게 챙겨주니 이용자분들 좋아하며 맛있게 드셨어요

꽃이뻐

오늘의 점심은 칼슘이 가득

오늘 점심은 꽈리고추를 가득넣은 멸치볶음과 갈치 튀김4조각 ㅎㅎ 너무 많은가요  칼슘가득이 먹고 왔어요     🥦🥦🥦 꽈리고추는 1960년대 말에 일본에서  우리나라로 전해진 고추의 변이종으로 꽈리란 쭈글쭈글한 모양을 뜻하며 쭈글쭈글한 모양의 고추라 '꽈리고추'라는 이름이 지어졌다고 합니다. 6월~10월이 제철인 식재료로 고추 특유의 매운맛이 강하지 않고 식감이 꼬들꼬들한 점이 특징이죠 ●면역력 강화 꽈리고추에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 되는 식재료라고 합니다 캡사이신 성분이 조리과정에서 파괴되기 쉬운 비타민 C성분을 지켜주어 조리 후에도 잘 파괴되지 않은 비타민C성분을 취할 수 있다고 합니다. ​ ​ ●피로회복 꽈리고추의 캡사이신 성분은 뇌신경을 자극하여 엔도르핀 분비를 촉진해 스트레스를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 피로의 원인이 되는 젖산 물질을 분해해주어 몸 밖으로 배출시켜 피로를 회복하는데 효능이 있다고 합니다   [출처] 꽈리고추 효능 알아보기!|작성자 김신비

뽀봉

오늘의 다요트 목표

1 만보 걷기  2 덤벨 운동하기  3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘은 1,3번 완성했어요^^ 나머지도 저녁까지 열심히 해보려구요 모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

오늘의 명상

아침에 명상으로 시작했어요 몸도 정신도 깨는 느낌이라 상쾌하네요 오늘도 기분좋은 하루되세요

seabuck

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트.  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

러닝머신

오늘의 운동은 러닝머신으로 시작합니다

불곡산

오늘의 환율

영진왕빠

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

오늘의 한마디

웃으며 살아요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

소식하며 살아요

영진왕빠

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  6일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 6. 치킨랩 샌드위치, 딸기바나나주스  지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  6일

깨개갱

오늘 마지막 홈트 ❤

오늘의 마무리 홈트 ㅎ 주말 어마무시하게 먹었는데 ㅎ 내일 아침 몸무게 괜찮을까 모르겠네요 ㅎ 오늘도 수고하셨어요~ 직

우리화이팅

얼굴 붉어지고 식은땀이… 혈액에 ‘이런 문제’ 생겼단 신호

당뇨병과 고혈압은 밀접한 연관이 있는 질환입니다.  ‘고혈압’ 치료를 빨리 받을수록 ‘당뇨 합병증’을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 당뇨병 환자는 고혈압으로 인한 심혈관질환 위험이 높습니다. 2. 본인에게 맞는 운동으로 혈당과 혈압을 철저히 관리하세요.       🔺 혈압까지 높으면 합병증 위험 30% 증가   당뇨병 환자는 합병증 예방을 위해서라도 적극적으로 혈압을 관리해야 한다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 시더스-시나이메디컬센터 연구팀이 당뇨병 환자 4733명을 대상으로 조사했습니다.  그 결과, 당뇨병이 있으면서 혈압까지 높으면 당뇨병성 심혈관 합병증 위험이 30%가량 올라갔습니다.  혈압 치료를 받으면 방치했을 때에 비해 심혈관 합병증 발병 시기가 4.5년 늦춰졌습니다.  당연한 결과이긴 해도, 당뇨병 환자의 혈압 관리의 중요성을 엿볼 수 있는 연구입니다.       🔺 살 빼고, 정기적으로 혈압 확인을    당뇨 환자가 혈압 관리를 위해 가장 먼저 신경 써야 할 것이 뭘까요? 바로 체중 감량입니다. 당뇨병 환자가 체중이 증가하면 고인슐린혈증으로 인해 교감신경계가 항진합니다.  그러면 혈압이 오릅니다.  살찌면 또, 체내에 나트륨이 비정상적으로 쌓여 체액이 증가하는데요. 이 역시 혈압을 높입니다. 중년 여성일수록 고혈압 위험이 높습니다. 폐경으로 인해 여성호르몬이 감소하면서 혈압이 오릅니다. 한림대강남성심병원 내분비내과 배재현 교수는  “혈관 확장 효과가 있는 에스트로겐 분비가 줄면서 중년 여성은 혈압이 자연스레 증가한다”며  “당뇨병을 앓고 있는 여성이라면 이 시기에 특히 혈압 관리를 잘 해야 한다”고 말했습니다. 고혈압 증상을 갱년기 증상으로 오인하면 안 됩니다.  고혈압은 전조 증상이 없는 경우가 대부분이지만,  ▲안면 홍조 ▲가슴 통증 ▲견갑골 사이 통증 ▲두통 ▲호흡 곤란 ▲피로함 ▲식은땀 등의 증상이 드물에 나타나기도 합니다.  이는 일반적인 갱년기 증상과 아주 흡사합니다.  일산차병원 내분비내과 유정선 교수는 “심혈관 합병증 위험을 낮추기 위해서라도  평소 정기적으로 혈압을 확인해야 한다”고 말했습니다.   🔺 필요에 따라 약물 치료도   🔹 고혈압을 방지하기 위해서는 생활습관을 개선하는 게 중요합니다.  🔹 규칙적인 운동을 하고 채식 위주의 식습관을 실천하면 좋습니다.  🔹 염분 섭취는 줄이고 채소를 많이 드세요. /김서희 기자 ksh7@chosun.com

뽀봉

7/14 오늘의 산책코스 완료

오늘은 다소 이른 시간에 산책을 다녀왔어요. 유튜브의 세계는 정말 대단하죠? 어릴 적 재밌게 봤던 드라마들 보다가 시간 가는 줄 몰랐답니다. 98년에 방영한 보고또보고를 다시 보는데 지금 봐도 재밌어요. 그러다 보니 새벽 4시까지 안 자고 있다, 자기 전에 산책 후딱 다녀왔습니다. 일주일 모두 달성하여 200캐시는 덤으로 얻었네요~ 하지만 벌써 주말이 끝나서 슬프긴 합니다 ㅜㅜ

평송가성

오늘의 게으름

아직 200캐시 못 받았어요. 일요일 게으름 끝판왕이네요. 비가 오니 나가기가 싫으네요.

루시안

오늘의 다이어트 목표

1 만보 걷기  2 아이들과 등산하기  3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘 4가지다 성공했어요 등산이 젤 힘들었고 다리가 넘 쑤셔요^^; 이따 스트레칭 하고 자야겠어요  모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

오늘의 출석체크박스

무지하게 더운데 구름이 끼어서 간간히 바람이  불어서 걷기는 좋았어요 오늘은 몇 포인트나  나올지 궁금 하네요  괜찮아요 잘 나왔어요 ㅎ

차칸청춘

혈당일기7기 7일차

7월14일 오후5시3분 혈당기록118 점심 훈제닭다리2조각 후식 없음 건강과 초복이 다가오고 있을때 단백질을 섭취해야 기력이 회복될거라 생각해서 훈제 닭다리2조각을 전자레인지에 데워서 먹었는데 원래 닭다리는 1개가 아닌 2개를 먹는건 월래 닭의 다리가 두개이니 2조각을 먹는것이 맞다고 생각하지만 두명이 있을때 나눠먹어야 한다고 생각을 한다 그런 생각이 어느정도의 신빙성과 설득력이 있을지 모르겠다.

ZGMF