'오렌지 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

급찐급빠_간헐적 단식과 채식

오늘은 추석 명절로 급하게 찐 살을 빼는 나만의 방법을 공유합니다. 먼저 간헐적 단식을 하는데 아침을 단식합니다. 그리고 그 시간에 공복 걷기를 합니다. 시장도 가고 운동을 해서 일과 운동을 일체시킵니다. 채식 위주로 기름진 몸을 해독을 해주는데 물을 자주 마시고, ABC주스를 해서 마십니다. 평범산 방식인데 의외로 몸이 명절이전으로 돌아가더라구요.

하늘바다해인

커피

커피밀크쉐이크 랑 복숭아주스 테이크아웃 해왔어요 근데 쿠폰쓰니 별시리 안좋아하는 눈치인데 매장에 손해인가요?  쿠폰도 눈치보여서 못쓰겠네요 스벅은 자유로운데..

아카시아잎

매드포갈릭 & 홍시 아이스크림 치팅데이 제대로 즐기기

추석엔 먹어야지! 추석 연휴를 맞이하여 친구들 만나서 간만에 맛있는 거 많이 먹었네요 ㅎㅎ 1. 매드포갈릭 스테이크, 파스타, 리조또, 피자 종류별로 하나씩 시켜서 나눠 먹었습니다. 오랜만에 양식을 먹으니까 너무 맛있더라구요. 약간 느끼할 때 오렌지 에이드 한 모금 마셔주면 얼마나 행복하던지 🥰 2. 홍시 아이스크림과 디저트 한옥 느낌의 카페를 방문해서 홍시or약과를 올린 아이스크림, 흑임자크림케익, 크룽지를 주문했습니다. 달달하고 시원한 디저트까지 완벽한 식사였네요 ㅎㅎ

흐으으음

광양시 중동 샌드위치 맛집~

다이어트 한다고 맨날 굶다가 살이 잘 찌는 체질로 바꼈어요. 그래서 지금은 뭐든 먹으려고 노력해요. 자주 배달 시켜 먹는 광양시 중동 달리는커피는 샌드위치 맛집! 빵도 좀 더 건강한 호밀빵으로 변경이 되고~ 음료도 과일착즙주스로 주문해요~ 그럼 건강하면서도 맛있고 든든한 한 끼를 먹을 수 있어요~~^^

아간보우

다이어트 간식으로 피자 없는 세상은 상상할 수가 없지요 그기에 먹을수록 살 빠지는 피자 여기있습니다!!!

피자가 없는 세상은 상상할 수가 없지요. 저는 올해초부터 건강한 다이어트를 시작했습니다. 다이어트를 하는데 피자를 어떻게 먹냐구요??? 네 저는 건강한 피자를 초간단으로 아주 맛있게 만들어 먹습니다. 평소에 과자와 빵 특히 피자는 물론 아이스크림까지 불량식품을 어찌나 좋아했었던지 결국 염증성질환이 스물 스물 제 몸을 지배하기 시작하면서 다이어트를 결심하고 칼로리를 줄이는 방식이 아닌 대사의 원리로 접근하는 저탄고지식단과 간헐적단식을 병행하고 있는데요 이 식단과도 잘 어울리면서도 제 식욕까지 해결해주는 것은 물론 다이어트와 건강관리에 도움되는 것이 바로 바로 바로 건강피자입니다. “피자가 무슨 다이어트 음식이야” 하고 의아해 하실분들 계시겠지만 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 비결은 바로 또띠아에 있습니다. 또띠아가 일반 밀가루 등으로 만든게 아닌 코코넛 100프로를 활용해서 만들었기에 대사는 촉진시키고 인슐린 분비를 최소화할 시킬 수 있기에 다이어트 식품으로 최적의 식품으로 강추합니다. 그런데 이것을 간식으로 먹으려고 해도 맛있어서 한판을 다 먹다 보니 한끼로도 부족하지 않고 충분하면서 포만감을 가득 채워 줄 수 있는 없어서는 안될 메뉴입니다.참고로 저는 이런 식단을 유지하면서 시작 3개월만에 10kg 가까운 체중감량이 있었고 현재까지 유지중에 있으며 아주 약간씩 추가 감량 중에 있습니다. 지금은 완벽하게 식단을 실천하지는 않고 가공 식품 등도 가끔 먹어주지만 신진대사가 회복되었길래 다이어트가 너무 쉬워 진 상태랍니다. 시중에서 판매하는 피자는 당류 등 첨가물이 잔뜩 들어가 있어서 먹는 순간 우리의 대사를 망치기 쉬운 피자가 대부분이고 가공식품에 길들여진 입맛이라면 계속 더 많은 첨가물이 들어 간 음식을 요구하고 있을지도 모릅니다. 그러기에 저는 올해 초부터 피자를 자주 만들어 먹습니다. 그런데 여유있을 때 기본 재료 준비해 두면 5분이면 뚝딱 만들 수 있고 푸짐하게 먹다보니까 포만감이 오래가서 종일 든든하답니다. 그럼 간단한 레시피 소개해 드립니다. 먼저 재료는 제로또띠아(코코넛으로 만듬) 2장, 토마토페스토, 소불고기 볶은 것(마늘, 소금, 올리브오일에 볶은 후 발사믹 살짝 넣어주세요) 양파, 토마토, 파프리카, 시금치(로메인이나, 버섯도 가능하며 집에 남는 재료들 활용해주세요),모짤렐라치즈입니다. 시간될 때(저는 주로 주말) 토마토페스토를 미리 만들어 두는데(계란후라이에 토마토페스토를 올려서 거의 매일 먹고 있습니다.) 1. 이 페스토를 또띠아 위에 베이스로 얹어주세요. 2. 토마토페스토위에 불고기(닭가슴살 등 다른 것도 대체 가능)를 골고루 펼쳐 올려주시고 그 위에 토마토, 파프리카 등 야채를 예쁘게 토핑해 준 후 마지막에 모짜렐라 치즈 듬뿍 뿌린 후 전자렌지에 넣고 치즈가 줄줄 흘러내릴때까지 돌려주면 맛있고 영양있는 건강피자 완성입니다. 이 피자를 당이 잔뜩 첨가된 탄산음료 대신 토마토 주스나 갓 내린 커피와 함께라면 하루 종일 에너지가 솟구치고 행복한 시간 되실거되실거예요. 그리고 뭔가 씹고 싶을땐 또띠아만 후라이펜에 굽거나 전자렌지에 돌려서 과자나 빵 대용으로 찢어서 먹기도 하는데 간식대용으로 아주 훌륭하답니다 건강피자 만드는 유튜브 영상은 늘푸른tv 에서도 확인 하실 수 있습니다. 여기요  https://youtube.com/shorts/DoBGysN2Jdg?feature=share

여울햇살

다이어트 간식-사과

아침에 먹는 대용으로 사과를 추천드립니다! 아침에 아무것도 안먹고 출근하면 두뇌회전도 안될뿐더러, 먹고 출근하자니 시간과 입맛이 안돌더라구요. 원체 변비가 심한 편이라 사과를 꾸준히 먹고나니 포만감도 있고 달달해서 입맛도 돌고 거기다가 장운동까지 효과가 좋습니다 ㅎ 그냥 먹는 사과도 시간없을때 먹기 간편하지만 가끔씩 꿀이랑 같이 믹서기에 갈아서 사과주스를 들고다녀서 먹기에도 좋아요~~

jhyun

오늘의 아침 식단

단호박, 방울토마토, 삶은달걀 흰자, ABC주스

핑크핑크퐁퐁

스타벅스 아이스 오렌지 판타지 유스베리 티

나름 165 칼로리...?  그러나 당류가 높네요ㅋㅋㅋ 시럽만 커스텀으로 하프시럽이나 이런걸로 바꿔서 먹으면 좋을것 같아요 열심히 먹었다면 열심히 뛰는 수 밖에요! 찐 다이어트는 아이스 아메리카노 뿐인건지ㅜ 커피 못 먹는 사람은 서럽네요

찌냐냐

투썸 자몽에이드

투썸 자몽 에이드는 자몽 시럽이 아닌 생 과육을 베이스라 나름 저칼로리인데 상큼한 맛이라 자주 먹는 메뉴예요. 물론 시럽이 일부 섞여있지만 시럽만으로 만든 것 보단 나은 것 같아요.. 오렌지 에이드도 있는데 저는 씁쓸한 자몽맛을 좋아해서 자몽을 주로 먹어요.. 여름엔 자몽에이드를 추천한다면 겨울엔 허니 레몬티를 추천해요. 맛이 깊은 편이예요..

융형

빽다방 오렌자자몽블랙티

쿠폰도 있어서 빽다방 방문했어요~오늘은 아아가 땡기지 않아서 오렌지자몽블랙티 마셔보았어요~티백 사진찍었는데 저장이 안되었네요; 티백이 2개 들어가고 테이크아웃인데도 차 우리는시간이 필요해서 조금 기달려야해요~ 오렌지조각이 2개 들어가있어요~보통 아이스는 얼음이 녹아서 맛이 달라지는데 티백이 더 우러나서 그런지 시간 지나도 맛이 괜찮더라구요~ 칼로리가 110kcal밖에 안되요~엄청 착한 아이네요 ㅎ시원하게 잘마셨네요

애니홀릭

저칼로리음료 리뷰

스타벅스에서는 아메리카노나 브로잉커피 그리고 라임피지오가 최고예요   배가 고플땐 딸기요거트(돌체시럽최대한 적게  딸기1번만) 파스쿠치에서도 아메리카노가 최고죠~ 라떼먹을땐 오트밀크로 변경~ 전 늦은 시간에는 오렌지루이보스티마셔요 ㅎ 엔제리너스 아메리카노(원두선택가능해서 좋아요)  아메리치노  그리고 최근에 코젤아메리치노(언스위트)니와서 괜찮았어요  결론은 아메리카노 네요 ㅎㅎㅎ 그럼 리뷰끝~^^

미냐입니당

오늘의일기-♡

저지방우유로 라떼 타먹고 토달볶 해먹었네요. 오트밀도 먹으려고 꺼냈다가 배불러서 안먹었어요. 토마토달걀볶음은 참 별거없는데 맛있어요. 운동 열심히 해주고~~ 사우나까지 해줬더니 너무너무 기력이 딸려서 키위주스 하나 사먹었네요ㅋㅋ 더 늦기전에 닭가슴살깻잎쌈 먹고 저녁 땡!

58로가즈아

파스쿠찌 저당 음료 메뉴

파스쿠찌 매장이 집에서 10분 거리 백화점에 위치하고 있어 여름에 더위를 피하기 위해 이용하거나 쇼핑 후 이용하곤 했습니다. 오후 커피는 수면에 지장이 있어 피하고, 과일주스를 주로 마셨는데 당이 부담스럽긴 했습니다. 그러다 메뉴판에서 '저당'이라고 표시된 음료 3가지를 발견하고 그중 '애플 진저 블랙 빅 리프레셔'를 주문했습니다. 사과 맛이라 단맛이 약간 있었지만 과하지 않고 깔끔한 맛이 좋았습니다. 1잔에 칼로리가 120정도면 괜찮지 않나요?

roh69

스타벅스 딸기주스

4000원미만의 스타벅스의 숨겨진 가성비 메뉴 음료는 간단하게 암거나 먹고싶을때 시키는 병음료인데 얼음도 줘서 병음료인지 모르겠어요

떵투니

스타벅스 사과케일주스 추천!

사진에서 보이는 빵과 씨쏠트 콜드부르 말고!! 뒤에 보이는 사과케일쥬스!!! 사과와 케일이 들어가서 식이섬유가 풍부해요! 저거먹은날은 꼭 화징실에 가요! 비타민과미네랄 섭취도 되요! 다이어트할때도 영양 챙기면서 하자구요! 얼음컵에 담아 마시면 시원상큼 에너지 충족입니다

빵이랑

다이어트 음료로는 스벅 커피를 이길수 없지만 망고 키위도 마셔줍니다

아무리 커피가 좋아도 가끔 달달한게 생각날땐 망고나 키위주스도 마신답니다. 다만 시럽 등 다른 첨가물은 넣지 않기에 많이 달지 않은 건강한 맛의 당도입니다.  그리고 자주 마시는 건 물론 스타벅스 아메리카노입니다. 카페인이  에너지대사를 활성화시키기에 아무래도 다요뜨에 도움이 될 수 밖에 없겠지요. 물론  저는  카페가지 않을땐  공복시엔 방탄커피를 식후엔 드립커피를 즐겨 마신답니다. 커피만해도 종류가 너무도 많기에 이것 하나만으로도 즐기기엔 부족함 없는듯하네요 모두 모두 건강과 행복 함께하시길요~~^^

지고영

어제점심

쥐포체 오렌지 떡갈비 오이김치 잡곡밥 떡만두국 역시나 맛난 점심이었어요

지폐메이커

내돈내산 샐러드 BEST 7! ❤️ 각종 브랜드 샐러드 리뷰 모음집 👍

광고 🙅‍♀️❌ 지니어터가 뽑은 샐러드 BEST 7 👍 샐러드로 배채워도 NO억울! 찐으로 맛있는 메뉴 궁금한 사람 🙋‍♀️ #갓성비 프렌차이즈 샐러드부터 #완벽한식단관리 구성의 제품까지! 이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다. 1. 노브랜드 버거 치킨 시저 샐러드 4500원 | 235g | 285kcal     뻑살은 싫지만 케이준이라면 OK! 맛과 건강 두마리토끼 잡는 케이준 치킨 샐러드🥗  "양이 좀 작은게 단점이긴 하지만 가성비도 좋고 야채 구성이 넘 만족스러운 샐러드에요!"  2. 샐러디 우삼겹메밀면 샐러드 7600원 | 285g | 302kcal   샐러디 #우삼겹메밀면 샐러드! "다이어트 하는 저희 남동생도  회사 점심시간 때마다 찾아가는 맛집 샐러드죠 ㅎㅎ"  3. 그리팅 풍기리소토 샐러드 5800원 | 160g | 210kcal   내돈내산 그리팅 풍기리소토 샐러드   "소스도 알룰로스 대체당 이용해서 더 좋고 맛도 만족스럽게 먹은 기억이 있네요:9 " 4. 폴라니 스페셜 포케  14900원 | 450g | 486kcal   <샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드 "가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고,  집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 먹을수 있어서 애용하네요!!" 5. SLB 훈제오리 샐러드 (+바질파스타) 10900원 | - | 445kcal 훈제오리 샐러드 + 바질 파스타 "처음으로 샐러드로 한 끼를 때우는 게 슬프지 않았달까..ㅎㅎ 재료들이 신선하고 조화로워서 정말 맛있었고, 양이 많아서 배가 금세 차더라구요." 6. 리브팜 샐러드 11800~15500원 | - | 360~968kcal   내돈내산으로 먹은 리브팜 샐러드 "야채를 직접 기르고, 수확해서 판매하는 샐러드 가게에요.  바로 수경재배하는 모습이 보여서 좋았어요. " 7. 미스터네이처 샐러드 - 덴마크식단 3일분 58,000원 (3일분, 총 9끼) | 180g | 85~150 kcal   하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단) "샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요. 빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서  다이어트하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천해요" -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

일요일 저녁♡

시어머님이 맛있는 고기집을 아신다며 같이 저녁 먹고 가라고 하셔서  고기까지 먹고 왔어요 결제는 시아버님이 ㅋㅋ 아버님이 서울랜드 잘 다녀오라고 용돈도 10만원 주시고 서울랜드 다녀와서는 아이스크림도 잔뜩사주시고 집에 아이스크림 한가득 담아서 왔네요ㅋㅋ 어머님은 과일이랑 저희꺼, 아기꺼 우유,주스 등 마실 것, 반찬도 싸주시고 아기 열무물김치 담궜다고 먹어보고 맛없으면 가져가지 말라길래 안가져왔...ㅋㅋ 제입맛엔 별로더라구요;; 죄송하지만 어쩔수 없었네용 막내이모님이 구워주신 맛난고기먹고  우리아기 좋아하는 케익도 사주셔서 케익도 들고 왔네요~~ 명장이 직접만든거래요ㅎㅎ맛이 기대되네용ㅋㅋ 아침에 먹어야겠어요ㅎㅎ 오늘 하루 저희는 무지출로 시부모님 사랑 가득받고 왔어요~^^

어느멋진날29

주말 아침이네요~~

주말 아침이네요~~  오늘은 감자랑 집에서 만든 ABC주스 먹어요.. 좋은 하루 되세요

바나나좋아

오늘의 아침식단

단호박, 방울토마토, ABC 주스 아직 단호박이 안질리네요

핑크핑크퐁퐁

오늘의 아침식단

삶은달걀 흰자, 단호박, 방울토마토, ABC 주스

핑크핑크퐁퐁

ABC주스

간단하게 팩으로 먹으니 간편하고 맛도 괜찮네요  건강음료나 즙으로 추천드립니다

송쩡

오늘의일기-♡

오늘부터 양 줄여먹기 시작했어요.  여행 후에 늘어난 위~~ 어제 하루 클렌징으론 텍도 없고ㅋㅋ오늘 4시까지 연장!! 하루 반을 클렌징주스만 마시고나니 배가 홀쭉해지긴 하네요ㅋ 오랜만에 운동가서 10km 목표로 도전 했지만 다리가 후달리네요. 내일 다시 도전~!!@

58로가즈아

다이어트에 좋은 음료입니다

다이어트 하시는 분들은 아침을 챙겨드실텐데 저는 두유나 주스를 먹고 있습니다 아침 운동을 하고 출근하느라 안먹으면 점심에 폭식을 하더라구요 과일주스는 요걸로 과채습관  맛나고 건강한거 같아서 양은 적지만 픽

깐징짱

클렌징데이!!@

여행때 먹은것들 청산하려고 클렌징데이 가졌어요. 냉장고에 잠자고있던 그린몬스터 할리우드48시간 도와주렴..^^ 클렌즈주스 타놓고 얼음 동동 띄워 시원하게 홀짝홀짝 마셔줬어요. 크게 배고프지않게 잘 지나가려나봐요ㅋㅋ  그동안 얼마나 먹어댔으면^^^^^^

58로가즈아

편의점 다이어트 음식 카프리썬!!

아이스크림 먹고플때 칼로리 걱정되면 이걸 얼려서 대신 먹어요. 오렌지 사과 사파리 종류가 다양하고 편의점에서 손쉽게 구입도 되고 마트나 인터넷에서 대량 구매해서 상온 보관하다가 먹기 전날에 냉동실 넣으면 딱!! 입니다^^ 슬러쉬 먹고픈 분들은 냉동실에서 12시간 이내 꺼내드시는 걸 추천해요~

시누상

내돈내산 편의점 다이어트 과일컵 망고

편의점, 마트 등에 판매하는 다이어트 식품으로  싼키스트 과일컵 망고를 추천합니다. 일단 과일컵 망고는 대체로 먹기에 편합니다. 그리고 4개 가격에 약 2990원 정도로 괜찮습니다. 그리고 100% 과즙 주스에 망고가 가득합니다. 1개당 약 75칼로리이므로 다어어트에 좋습니다. 그래서 아침 대용으로 먹으면 다이어트에 좋을듯합니다!

숲속의나무

스벅

스벅왔어요  별쿠와 사오쿠폰 기프티콘으로 맛나게 먹어요 아이스오렌지판타지유스베리티 맛있네요 이름도 길다요 ㅎ

아카시아잎

너무 예뻐서....

굿모닝~~^^ 아침 운동을 하다가 풍경이 너무 예뻐서... 혼자보기 아쉬운듯해서... 요컷 찍느라 여러번 시도했다는... 오렌지 여행중에도 사진 안찍기로 유명한데... 오늘은 지니콕분들과 함께 공감하고 싶었다는....

orangebobo

제로 웰치스

특유의 뚱캔 디자인과 함께 355mL 용량은 여전히 매력적인 모습이라 생각하지만 그보다 당류, 콜레스테롤, 지방이 포함되지않은 0Kcal 특징은 가장 큰 매력으로 다가왔습니다. 제로지만 오리지널과 맛이 다르지 않아 좋았습니다 오렌지 맛도 있다고 하는데 다음에 한번 먹어볼 예정입니다 처음에 나왔을땐 1+1 많이 했는데 지금은 2+1으로 바껴서 좀 아쉽네요 ㅎㅎ  다이어트하면서도 탄산 즐길수 있는 웰치스 제로! 강추입니다

기멩멩