'오븐구이 통 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번 소통왕도 참여합니다

곱꼴

소통왕 참여 인증서 제출

소통왕 참여 인증서 미리제출하고 이번주 소통 시작합니다

탱굴이

소통왕 참여

설이있어 얼마나 하려나 모르지만 참여합니다~^^

수수깡7

소통왕 참여합니다.

소통왕 참여합니다^^ 즐겁게 소통해요.

사랑혀니

소통왕 조금만 더 했으면

10등이였을텐데 아쉽네요

곱꼴

2/8(목)내장지방 빼는 음식 BEST5

1. 두부 소화 흡수가 좋은 음식이며 체내 지방이 쌓이는 것을 방지하는 만큼 두부는 내장지방 완화에 도움이 된다. 2. 닭가슴살 단백질을 섭취할 경우 포만감을 오래 유지할 수 있어 지방 감소에 도움이 될 수 있다. 3. 아보카도 내장 지방을 빼는데는 불포화지방산을 섭취하는게 좋다. 아보카도는 내장 지방을 빼는데 도움을 준다. 4. 사과 다량의 식이섬유와 비타민 폴리페놀 등을 함유하고 있어 혈중 지질 수치를 낮추는 만큼 중성지방 분해에 도움이 된다. 5. 생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식재료로 몸이 따뜻해지면 지방을 연소하는데 도움이 된다. 체지방 분해는 물론 감기 예방에도 효과를 볼 수 있다.

냥식집사

소통왕 마감

이번에도 소소하게 마감했네요  편안한 밤 되세요 

바보천재

오늘 소통왕 마무리

이번회차 소통왕 마무리 합니다 다들 수고많으셨어요 열심히 했으니 다들 좋은 결과 있으시길 바랍니다

혬2

소통왕 마감해요

이제 곧 빨강 연휴시작이네요 다들 푹 쉬세요 ^^

달나라토끼55

소통왕 인증서 빼먹을뻔 했네요.. ^^;

소통왕 성공인증서를 첫날에 미리 제출한줄 알고 안하고 있었는데 지금 보니 안 올렸네요.. ㅠㅠ 아무생각없이 있다가 한주동안에 열심히 소통한거 그냥 날아갈뻔 했어요.. 앞으로는 무조건 첫날에 꼭 미리 제출해야겠어요.

블루사슴

36회 소통왕 인증서

소소하게 하러와서 글몇개 적고 가려고 했거든요.. 근데 밑에분이 인증서 내는거 보고 아차..싶어서 저도 얼른 인증서 냈네요 ㅎㅎ 안내고 끝날뻔했어요 ㅎ

강도마미

지니어트 소통왕

지니어트 소통왕 참여 인증합니다. 소소하게 마무리합니다.

루시안

소통왕 참여 인증합니다

이번차는 많이 못했지만 마감했습니다 ~ 수고하셨습니다~~~

숲속의나무

첫 소통왕 참여 인증했어요.

마인드키는 댓글 개수 쓰는게 있던데 지니어트는 없나봐요~  추천코드만 잘쓰면 될까요?

가나슈

소통 참여 시작합니당

이번주는 시작을 할 때 제출했네요 물론 마감날에 시작하느라 많이는 못할 거 같긴 한데 그래도 열심히 참여해보겠습니당 같이 소통해봅시당 ㅎㅎ

여리나

다이어트 질릴땐 탕수닭

안녕하세요 ㅎㅎ 오랜만에 이벤트에 참여하네용 ! 지금은 안먹고있지만 한때 닭가슴살을 엄청먹었던 때가 있었어요 그 때 즐겨먹던 탕수닭을 소개드려요 ㅎㅎ 닭가슴살로 물릴때, 야식이 땡길때, 다이어트로 지칠때 아주 제격입니다 ㅎㅎ 소스마저도 저칼로리 저당이에욤

Qwertyu

수지스 그릴드 닭가슴살 소개해요

용량은 대용량으로 1키로 입니다 가성비 좋고  다양하게 요리 해먹을 수 있어서 좋아요 냄새도 많이 안나고 맛있어요 한개씩 개별  포장이라 위생적이고 편해요 저도 자주 사먹는데 강추입니다 가격은택배비 포함 18000원 정도 해요

노노구

소통왕 인증서 제출요

제출하고 맘껏 소통할까요 ㅎ

heracchang

소통왕 참여인증서 제출했어요

이번 회차도 소소하게 마감했어요  모두 행복한 저녁되세요 

agnes0117

소통인증서 먼저썼네요.

소소하게 하다가 자려구요. 수고하셨어요.

다노밑에담요

소통왕 마감

소통왕 마감 먼저  작성 해 놨네요.이제야 마음이  편하네요

로블ㅎ

소통왕 마감

이번회차 마감 인증했어요

js27

다이어트 식품 인증 완료 !

요새 먹고 있는 닭가슴살이 있어서 냉큼 찍어서 참여했습니당 ㅎㅎ 자주는 아니더라도 항상 공지 올라오면 가급적 참여하려고 합니당 ㅎㅎ

여리나

오늘 저녁은 뭐드시나용?!

저는 저녁으로 닭가슴살이랑 단백질 음료하나 먹을 생각입니다. 유산균 요거트랑요! 단백질 먹으면 유산귱 먹어야한다 하더라구용 오늘 어떤 저녁드시나요?

구룸구룸

소통왕 마감~

소소하지만 몇개라도 적어서 마무리 하려구요😉

에가오

하림 한입쏙 닭가슴살

요제품 추천이요. 간이 되어있어서 그냥 먹어도 맛있고  샐러드랑 같이 먹어도 맛있어요. 냉동인데 해동해서 구우면 연하고  냄새도 없어요. 반찬으로도 좋아요. 추천합니다.

앵두정원

🔬과학적 근거 기반 건강한 다이어트를 위한 4가지 비결!

사진 삭제 안녕하세요 푸디푸딩입니다! 오늘은 함께 최신 과학적 연구를 바탕으로 건강한 다이어트의 핵심 비결을 알아보려 해요. 이 블로그 포스트를 통해 여러분께 효과적인 다이어트 전략과 관련된 정보를 제공해보도록 하겠습니다! 1️⃣과학적인 탄수화물 / 단백질 / 지방 비율 다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나는 영양소의 균형을 맞추는 것이죠. 2022년 스포츠 의학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 체지방 감소, 근육량 증가, 기초대사량 향상에 가장 효과적이라고 해요   - 🥦탄수화물: 40-50% (고섬유질 탄수화물 위주) - 🍗 단백질: 30-40% (고품질 단백질 선택) - 🥑 지방: 20-30% (건강한 지방 섭취)   탄수화물로는 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마, 과일, 채소를, 단백질로는 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 두부를, 그리고 지방으로는 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗류를 선택하는 것이 좋답니다. 2️⃣과학적인 식습관 개선 방법 식습관을 개선하는 것도 중요해요. 연구에 따르면, 다음과 같은 습관을 가질 때 체중 감량에 도움이 된다고 합니다! - 천천히 씹어 먹기 - 규칙적인 식사 - 과식 방지 - 물을 충분히 마시기   예를 들어, 식사할 때는 조금 더 천천히 씹어서 먹고, 식사 시간을 규칙적으로 정하며, 과식을 방지하기 위해 배가 부르기 전에 식사를 멈추고 간식 섭취를 제한해 보세요.   3️⃣최적의 운동 건강한 다이어트에는 운동도 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하는 것이 효과적이에요. - 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 (주 3-5회, 30분 이상) - 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 (주 2-3회) 개인의 체력에 맞는 운동 강도를 선택하고, 꾸준하게 실천해보세요! 4️⃣충분한 수면과 스트레스 관리 마지막으로, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요한 요소에요. - 충분한 수면: 매일 7-8시간 숙면이 좋아요. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 활동을 통해 스트레스를 관리해보세요. 🔍 참고 문헌: 2023년 영양학 저널: 탄수화물, 단백질, 지방 비율 연구 2022년 식욕 조절 연구: 천천히 씹어 먹는 효과 2021년 당뇨병 학회 연구: 규칙적인 식사 효과 2020년 영양 및 행동 연구: 과식 방지 전략 2019년 비만학 저널 연구: 물 섭취 효과 2022년 스포츠 의학 저널: 유산소 운동과 근력 운동 효과 2022년 수면 연구: 충분한 수면 효과 2021년 스트레스 연구: 스트레스 관리 효과 -------- 이런 정보들을 저희 다하사(다이어트 하고있는 사람들)에서 나누고 있어요! 효과적인 다이어트 정보를 공유해드리고 같이 오운완 / 식단 인증 나눠요!   다하사(다이어트 하고있는 사람들)  https://cafe.naver.com/greenrjhzm

서준범

소통왕

지육챌  포인트 받았어요 ~ 감사합니다  화이팅 ~~!!!

으라차차차차

소통왕 인증

일단 인증서 씁니다.ㅋㅋ

와캣

👑37회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 37회 소통왕 이벤트🧡   참여인증서는 소통왕 37회차 이벤트기간인  2/8 (목) ~ 2/14 (수)중 아무때나 제출하면 됩니다😊  (잊어버릴 수 있으니 미리 제출하시는 걸 추천드려요👍)   📢공지사항 1️⃣지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr   2️⃣소통왕 이벤트 기간 내 닉네임 변경 시 집계에서 제외될 수 있습니다.   😇"참여합니다" 댓글도 부탁드립니다!😇

geniet

🫶오늘의 애정운 보통이네요

🫶오늘의 애정운 보통이네요 기회가 온데요 솔깃하네요 기회오면 잡아야죠.

레몬그린