'오트 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오트 롤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

해피롤렛

꿈이룸♡

폼롤러

폼롤러로 발바닥 맛사지 해줍니다

파인호랭이

해피롤렛

꿈이룸♡

5월 3일 금 혈기챌 2기 4일차 인증

5월 3일 금 pm 4:22 혈당측정결과 :90mg/dl 점심엔 다이어트 오트밀 도우에 양배추 당근 토마토 넣은 피자와 스프로 가볍게 먹고 오랜만에 달달한 바닐라 라떼 한잔.4시에 스트로베리 티 한잔 ~ 간만에 혈당수치 90 넘 좋네요

MINJEONGYi

해피롤렛

꿈이룸♡

5월 2일 목 혈당일기 2기 3일차

혈당측정시간 아침식사후 아침으로 오트밀과 바나나를 먹었다 어제 쉬는날이라 운동도 하고 마트도 다녀오고 잠도 많이 잤지만 양호한것 같다 체중조절잘해서 여름도 잘지내봐야겠다

두부닷

롤유부 초밥

새벽에 일어나서 롤 유부 초밥 만들었네요 ㅎ 이거는 밥 넣는게 수월 해서 그나마 수월 하게 금방 만드네요

로블ㅎ

단백질쉐이크

밥먹기 애매한데 뭔가 먹어야 하는데 챙기기 애매하고 ㅋㅋ 여튼 그럴때 단백질쉐이크 퀵오트 조합 좋아요

현유리

해피롤렛

꿈이룸♡

폼롤러

폼롤러로 발바닥 맛사지해줍니다.

파인호랭이

폼롤러

저녁만되면 다리가 엄청 부어요 오늘은 요가링 끼고 있다가 바디로션에 자꾸 미끄러져서 폼롤러로 풀어주고 있어요 요거 하면 그나마 시원해요

주안맘0413

4월 30일 화 혈당일기 2기 1일차

혈당측정시간 아침식사후 아침으로 가볍게 오트밀과 바나나를 먹었다 어제 비가왔지만 캐시워크 동네산책 찍을겸 가볍게 한바퀴 돌았다 저녁도 가볍게 먹고... 몸무게가 제자리 걸음이라 요즘 좀 스트레스다 혈당관리라도 잘하자

두부닷

해피롤렛

꿈이룸♡

폼 롤러

폼 롤러로 발바닥 맛사지해줍니다

파인호랭이

4월29일 (월) 인증하기 | 혈당일기 2기 1일차

-날짜: 2024.04.29 -혈당측정시간: 취침전 -내용: 취침전 혈당체크 -식단: 감기때문에 입맛이 없지만 약을 먹어야하니 오트밀참치죽을 해먹었다. 오트밀은 신문지씹는거같다고하는데 내입에는 맞는가보다 병원에서 물을 많이마시라해서 옥수수수염차 티백넣고 수시로 마셨더니 배가 덜고픈거같다. 그래도 애들 미니초코케이크먹을때 작은 한조각 먹었다. 2시간이 지났지만 혈당이 조금 높게나왔다.

라떼사랑v

해피롤렛

꿈이룸♡

폼롤러

쇼파에 앉아서 폼롤러로 발바닥 맛사지해줍니다

파인호랭이

유부 롤 초밥

점심 먹었어요

호림짱

쌉싸름한 녹차 러버 다이어터라면 스타벅스에서!

저는 말차의 쌉싸름한 맛을 애정하는데요 ㅎㅎ 저와 같은 다이어터분들께 추천하는 스타벅스 레시피♥ 제주 말차 크림 프라푸치노에 시럽은 라이트, 클래식 시럽 없이, 휘핑 없이 선택해주고 유기농 말차와 자바칩은 많이 !! 음료는 오트로 변경해서 먹어줬어요 ㅎㅎ 이렇게 먹으면 자바칩 칼로리 제외 예측 100칼로리도 안하더라구요?♡ 단, 이렇게 먹으면 쌉싸름한 말차 맛이 강해서 정말 진한 말차 러버가 아니라면 당황스러우실수도 있어요 ㅋㅋㅋ 전 여기서 셀프로 알룰로스 추가해서 아주 맛있게 먹고있답니다 !

정채린

해피롤렛

꿈이룸♡

저칼로리는 아메리카노와 라떼

카페음료 중 가장 좋은 아메리카노와 카페라떼를 추천합니다 아메리카노는 에스프레소+물을 탄거라 칼로리도 없고 당도 없어요. 카페인이 있어서 심장을 빨리 뛰게 하기 때문에 운동 전에 마셔서 심박수 올리는 분들도 있어요 카페라떼는 에스프레소+우유여서 아메리카노보다는 칼로리도 있고 당도 있어요. 우유 때문에 그렇답니다! 그치만 우유에 단백질이 있어서 아메보다 배가 든든하고 다른 음료보다는 훨씬 좋아요 칼로리가 걱정되면 두유나 오트밀크로 바꿔 드시면 훨 나아요!

으갸

해피롤렛

꿈이룸♡

저칼로리 음료 추천!

아메리카노말고 달달한게 마시고 싶을때 헤이즐넛 시럽 추가한번 해도 많이 달지 않고 맛있어요!! 라떼가 마시고 싶은 날엔 저지방, 무지방 우유가 가능하면 선택하고 오트밀크나 두유로 변경해서도 많이 먹습니다! 고소하니 맛있어요! 메가커피에서는 스테비아로 변경 가능하니 정말 달달한 커피가 마시고 싶을땐 스테비아 변경 추천 드려요!! 커피대신 시원한게 마시고싶을땐 스타벅스 쿨라임피지오! 커스텀으로 반으로 줄이거나해서 마시면 너무 시원하고 청량해요!! 집에서는 콤부차나 제로 아이스티도 마시는데 달달하고 맛있어서 추천해요!

skyhover

해피롤렛

꿈이룸♡

직접만들어먹는 저당간식

밀가루 대신 오트밀을 이용하여 만드는 블루베리 머핀! 오트밀이 들어가 혈당관리에도 좋은 빵입니다. (1) 바나나2개 으깨기 (2) 볼에 으깬 바나나, 블루베리 적당량, 우유40, 오트밀을 넣고 섞어준다. (3) 반죽틀에 넣고 에어프라이기 180도 20분 구워준다. (에어프라이기 사양마다 다릅니다)

jungsh

해피롤렛

꿈이룸♡

4월 25일(목) 혈당일기 1기 7일차 인증

4/25 오후 1시 30분 / 점심 식후 혈당 어제는 종일 탄수화물을 많이 먹어서 오늘아침 공복 등산하고 아침겸 점심을 11시 30분에 먹었다. 레몬차와 오버나이트오트밀로 배를 깨워주고 물김치와 돈까스로 주식사....식사완료 1시간 30분 뒤에 혈당체크. 디저트 무지 땡긴다..

minminn

라라스윗 저당 생크림롤 추천합니다

인스타에 자주 떠서 한번 먹어봤는데 맛있네요! 약간 쫀득한 느낌도 들고 달달하고 좋았습니다. 거기에 저당이라 안심하고 먹을 수 있어 더욱 좋네요. 편의점에서 팔아서 구하기도 쉽고 맛도 좋아요. 가격은 3천원정도 했던 거 같은데 일반 빵값 생각하면 될 거 같네요. 저는 종종 사먹을 생각입니다.

호롱이