'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와 감귤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

집와서 할 것

운동 후 할 것 ✔️빨래 개기 ✔️샤워하기 ✔️귤 까먹기 해봐요 ㅎㅎ 에너지 드링크도 하나 마셔야겠어요🩷

구룸구룸

할아버지와 손자

할아버지와 손자가 산에서 같이 걸었어요 손자가 산에 나무랑 자연에 대해 관심이 엄청 많아 이것저것 할아버지한테 여쭙고 할아버지는 답하고 너무 정겨워 보였어요 손자는 아무래도 식물 박사가 될거 같아요

마음그릇

그릭요거트와 견과류

그릭요거트는 사실 그냥 먹어도 맛있어요 밍밍하다는 사람도 있지만 저는 건강한 맛이라고 느껴지더라구요 견과류도 마찬가지예요 고소하고 오도독 씹히는 느낌이 너무 좋아요 둘 다 그냥 먹어도 맛있지만 맛있는것꺼리 먹으면 더 맛있거든요 견과류 위에 그릭요거트를 뿌리기만 해도 고소하고 신선하고 더 맛있게 먹을 수 있어요

숑숑이야

캐시딜 귤

크리스마스 선물 받은 3000원권 할인받아 구매했어요 제주감귤박람회 공식 귤로 샀는데.. 저번에는 로얄과 사서 달게 잘 먹었거든요 너무 작고 까기 힘들어 이번엔 대과로 시켰습니다. 맛은... 전보다는 덜 해요. 단맛이 덜 하긴 한데 적당히 달아요 막 달진 않아요 까기 쉬워서 좋으네요

당근쥬스쪼아

홈트 꿀팁 공유해요^^와이드 스쿼트20회 3세트 ,플랭크 1분씩 3세트

저는 매일 유산소 운동으로 걷기 30분 이상 한 다음 플랭크 1분 이상씩을 3세트 씩 꼭 해 주고 그 다음 와이드 스쿼트를 20회씩 3세트를 해 주고 있어요 홈트를 할 때 모든 운동이 그렇지만 기구를 이용하는 것도 좋지만 맨몸으로 플랭크라든지 스쿼트라든지 코어 근육을 키워 줄 수 있는 운동을 병행하는게 건강에 꽤 도움이 되더라고요 플랭크를 할 때에도 와이드 스쿼트를 할 때에도 호흡법이 꽤 중요한데 코로 들이쉬고 입으로 내쉴 때 복부에 힘을 주어서 복부가 들어갈 수 있게 내쉬는게 중요해요 매일 운동을 하는 거 자체가 엄청난 의지가 없으면 매일 운동하기란 쉽지 않더라고요 와이드 스쿼트를 할 때에는 내려갈 때 내시고 올라올 때 숨을 들이마시면서 복부에 힘을 주고 복부의 힘으로 올라가고 내려가는 것을 반복해야 효과적이에요

식탐왕양주

ㅠㅠ 잠이안와요ㅡㅡ

으흐ㅜ자야도ㆍ는데ㅜ 괴롭네요ㅠ 쉽게잠 안들어서.. 깨면힘드네요ㅜ잘잔비법이잇을가요 다들 숙면하세요 굿밤😃😁😄

나나나이쁘니

샐러디 스프와 칠리베이컨 윔볼

샐러디에서 크림스프와 칠리베이컨 윔볼 추천해요!! 한끼로 먹기 딱 좋은 양이에요 배부름 주의 ㅎㅎ 스프는 포장해서 살짝 데워먹으면 더 맛있음! 칠리베이컨 윔볼은 아삭한 식감의 재료들이 많아 아주 맛있어요 ㅎㅎ 베스트메뉴!!

myfavorite

아몬드와 주전부리

아몬드 건강에 좋다고 해서 사면서 주전부리로 갑오징어 일미랑 아귀포도 같이 샀어요 연말 간식 준비 하나씩~ 귤이랑 고구마만 사면 긴 긴 겨울밤을 잘보낼수 있을듯요^^

이슬이슬이슬

때깔이 고와야

만보하고 돌아오는 길에 스타벅스랑 맘스터치 들렸어요 딸기라떼가 핫하다고 해서 딸기라떼랑 양념치킨 사 왔네요 캐시로 사와서 실지출은 없었어요 사진 찍겠다고 굳이 다 꺼내서 한방 찍고 허겁지겁 다 먹었네요

켈리장

내가 받은 트로피와 상

맥아이더

트와이닝 얼그레이 차

핑크핑크퐁퐁

와우 만보

오늘은 만보걸었어요 요며칠 만보 못걸었는데 밀린숙제 다하고난 기분입니다 아직 만보중이신분들 모두 화이팅하세요 응원하겠습니다^^

쉬림프

우와 캐시톡으로 500캐시 받았어요

깜짝놀라서 사진은 못찍었네요ㅋㅋㅋ 짜잘짜잘하게 들어오더니 500캐시가 떡 들어와서 놀랐어요ㅋㅋ

조만

홈트로 실내자전거와 요가매트깔고 운동하기

실내자전거로 몸을 풀고 30분 탑니다. 단계는 서서히 올립니다. 아령과 캐틀벨. 스쿼트등으로 근력운동을 20분정도 실시합니다. 컨디션에따라 더 할수도 있고 덜할수도 있지요. 그리고 매트위에서 스트레칭하며 10분정도 마무리 합니다.

해피로즈

건기챌 2기 발표와동시 적립

발표되고 빠르게 적립이 되었네요 감사합니다 ❤️

달나라토끼55

너튜브와 함께 홈트

전 이 영상 보며 꾸준히 홈트해요 완전 좋아요 그외 서리요가 발레테라핏 미지 빅씨스 등 몇개 저와 맞는 거 구독후 그날그날 조금씩 다르게 따라한답니다

복있는여자

견과류와 블루베리 그릭요거트 맛있어요

안녕하세요. 예전부터 장건강을 위해 요거트를 즐겨 먹었는데요. 요즘 그릭요거트 진짜 인기가 많네요. 집에서만들어 먹지는 못하고 사 먹어요. 그냥 먹기보단 각종 견과류가 들어있는 하루견과를 넣어 먹어요. 또 계절별 과일을 넣는데 베리류가 제일 맛있네요. 건블루베리도 좋아해서 자주 넣어 먹어요.

인생중

비와용 ㅠㅠ

우산 안가지고왔늨데 ㅠㅠㅠ 흑흑 비오네요.. 우산 꼭 챙겨요!!

구룸구룸

천둥번개와 비

지금 이곳은 천둥번개가 치고 있어요 다른 곳은 어떤가요~!! 지금 비 오기 시작했는데 제법 오네요

킹로또

비가 와요 ㅠㅠ

4시부터 비 소식이 있었는데.. 오기 시작하네요.. ㅠㅠ 작은 우신이라도 들고 왔어야 했나.. 비 맞고 집까지 가느냐.. 다리밑에서 잠깐 비를 피해야하나 고민입니다. 점점 비가 저 많이 오네요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

우와 난 왜 상품권 안주냐 징징 댔는데 드디어ㅋㅋ

쿠폰함에 상품권이 들어와있어요 야호~~! 혹시 제가 왜 나는 없냐고 그래서 지니어터 운영진 산타가 넣어주고 가신건가요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 감사합니당

조만

비타1000&버터와플

핑크핑크퐁퐁

와우~!! 식단등록 100포의 행운임더~~

11월엔 갑작스런 체중등록 100포에 깜놀~~ 기뻤는데~~ 얼마되지 않은 12우러에 식단등록 100포라니~~ 이번에 깜놀과 기쁨도 첫번째와 못지않네요. 100포가 이렇게 큰 기쁨일 줄~~ㅎㅎㅎ 소통 리워드도 넘 좋구요~~

함께네

일찍와도 안되는거였어요ㅜ

어제 물어봤더니 달력 오늘 배포하신다고 해서 8시52분에 부랴 부랴 왔는데.. 계단 찾는데 안보이고. 엘리베이터는 안되고 봤더니 9시부터 가능하다고... 기다려야죠ㅋㅋ

동남이쁜이

보리차와 영양제~~

공복전 영양제 클리어요 생수보다 보리차 입니다ㅜ 전. 보리차와 함께~~ 스타트

동남이쁜이

와~ 어제 빵을 먹었더니..

600g이 늘었지만... 몇일차인가 봤더니 30일차 인증!!!♡ 2000캐시 인증이요!!!

동남이쁜이

나만의 홈트는 폼룰러와 밴드

추운 겨울은 몸을 움츠리게하구 경직되는 기분입니다 퇴근길... 무거운 다리를 이끌고 집으로 돌아와 늘 하는 루틴으로 가벼운 옷으로 갈아입고 요가매트에 누워 가벼운 스트레칭 후 폼룰러를 이용하여 목부터 등 허리 종아리 발바닥까지 서서히 풀어줍니다 그런다음 밴드를 이용하여 팔과 다리 근력운동과 스트레칭으로 마무리... 하루의 피로를 풀수있는 나만의 홈트~ 꿀잠 보장입니다 ㅎㅎ

깐뚱

와 쿠폰 상점🩷🩷🩷지니어트 사랑해요🩷🩷🩷🩷🩷

와우 ... 쿠폰 상점 다들 들어가보셔요 건빵님이 알려주셔서 들어갔는데 제가 노래를 부르거 부르던 교촌치킨 브랜드!! 햄버거 브랜드 all 다 들어오고 이게 무슨 일인가요 ㅠㅠㅠ 포인트 이러면 더 열심히 모으죠 ㅠㅠㅠ 지니어트 운영진 여러분 감사드려요 ㅠㅠㅠㅠ 저 진짜 기분 넘 좃아뇨 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저ㅜ너무 흥분 한 것 같죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 가라앉히.. 앜ㅋㅋㅋㅋ 넘 조아요🩷🩷

구룸구룸

커피와 빵~~~

밥먹고 후식은 커피랑 빵~~ 달달함 한도초과 입니다ㅋㅋ

동남이쁜이