'와 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 많이 덥다네요  옷차림 가볍게하고 다니세요  자외선 차단 신경쓰세요  미세먼지가 안좋아요

영진왕빠

딱복이와 수박 🍑🍉

새콤달콤 딱복이와 수분가득 수박으로 후식 챙겨 먹어요~ 지인분이 보내주신 수박 씨도 별로 없고 당도도 좋네요.ㅎ

쩡♡

간식타임

덥지만 바람이 있네요. 간식으로 사과와 체리 요플레로  출출함을 채웁니다.

최강수인

현재의 날씨와 대기질

오늘도 너무 너무 더워요  건강 유의하세요  옷차림 가볍게하고 다니세요

영진왕빠

두유와 계란 ~

걷기 전 두유와 계란 간단히 먹었어요  검은콩 견과류 넣어 만든 두유와 함께~

애플짱

아침식단🍎🥚🍑

금요일 아침도 좋아하는 과일로 챙겨 먹어요 사과 반개랑 달콤한 복숭아 한개 쫄깃한 구운계란 두개로 챙겨요

들꽃7

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 오른다네요  건강 유의하세요  옷차림 가볍게하고 다니세요

영진왕빠

땅버사과 요거트바

첨보는 아이스크림이라 사봤어요 

워니s

점심은 플라워카페에서

아침을 배부르게 먹고 왔다고 생각했는데 엄마 면회 다녀오고 12시전에 배달 하고 약국에서 가게에 필요한 물품까지 사 오니까 벌써 좀 지치네요. 점심 커피 장사 끝나자마자 점심 차려 먹었답니다. 우선 정신 차리게 크샷추랑 카레맛 닭가슴살 야채 샐러드부터 차렸어요. 이거 먹고 오트밀 요거트 팥빙수 만들어 먹을 거예요 이틀 전에 샐러드 도시락 챙긴 거랍니다. 그날은 시간여유가 되서 직원 식당에서 사 먹고 다음 날은 급찐급빠한다고 이틀 플라워 카페 냉장고에 놔뒀네요. 아~ 어제 당근만 빼서 먹었답니다. 그래서 당근만 없었거든요. 그래서 엄마 요양병원 근처 마트에서 흑당근만 3000원어치 사왔답니다. 당근 스틱 만들어 놓고 1개 정도만 채 썰었어요. 샐러드 도시락통에 야채 믹스랑 생고구마 파프리카 등이 남았었거든요. 그거 접시에 담고 내가 직접 채썬 당근 담고 토마토 하나 있었던 거 하나 잘게 썰어서 넣고 애사비 드레싱 1T 뿌리고 카레맛 스팀 닭가슴살 슬라이드 살짝 데워서 올렸어요. 사과하고 자두는 나중에 팥빙수에 넣으려고 빼놨답니다 우선 크샷추랑 닭가슴살 샐러드부터 맛있게 먹었네요 그리고 오트밀 요거트 팥빙수 만들었어요. 오트밀 뜨거운 물에 불려서 그릭 요거트랑 섞어 담고 빙수 얼음 넣고 요거트 올리고 팥과 사과, 자두, 냉동 블루베리, 시리얼 조금, 견과류까지 토핑으로 올렸답니다 오나오 먹는 것 같아도 빙수 얼음이 있어서 시원해요. 팥 조림도 맛있고 ㅋㅋㅋ 다 먹고 나서 마그네슘까지 먹었네요.  근데 오늘 보니까 마그네슘은 한알씩 먹는다고 돼 있는 거예요. 약국 가서 물어봐야 될 것 같아요. 지금까지 두 알씩 먹었는데... 중간에 바꼈나?🤔

성실한라떼누나

다이어트 간식 스트링치즈, 구매처와 솔직후기 추천

다이어트를 하면서 가장 어려운 점 중 하나가 바로 간식 관리입니다. 과자나 단 음식을 피하려다 보면 허기가 너무 심해져서 실패하는 경우가 많았는데, 그럴 때 도움이 된 간식이 바로 다이어트 간식 스트링치즈입니다. 오늘은 제가 직접 구매해서 먹어본 경험을 바탕으로 다이어트 간식 스트링치즈의 구매처, 가격, 추천 이유와 솔직 후기를 공유해드리겠습니다. 먼저 다이어트 간식 스트링치즈는 일반 치즈에 비해 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해 포만감을 주면서도 칼로리가 비교적 낮은 편입니다. 그래서 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어 인기가 많습니다. 저는 온라인 마켓과 대형마트를 주로 이용하는데, 쿠팡, G마켓 등에서는 20~30개들이 한 팩을 1만 5천 원에서 2만 원 사이에 구매할 수 있습니다. 대형마트에서도 10개들이 소포장이 7천 원대에 팔리고 있어 편리하게 구입할 수 있습니다. 제가 추천하는 브랜드는 ‘서울우유 스트링치즈’와 ‘매일유업 스트링치즈’입니다. 두 제품 모두 신선하고 쫄깃한 식감이 좋으며, 맛도 깔끔합니다. 특히 ‘서울우유 스트링치즈’는 비교적 저렴한 가격에 품질이 좋아 자주 구매하고 있습니다. 한 팩당 약 20~25g으로 한 끼 간식으로 적당한 양이라 과식 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 실제로 먹어본 솔직 후기를 말씀드리면, 다이어트 간식 스트링치즈는 치즈 특유의 고소한 맛과 함께 실처럼 쭉쭉 늘어나는 식감 덕분에 식사 대용으로도 만족스럽습니다. 단백질 함량 덕분에 간식을 먹고 나면 한 시간 이상 허기가 덜 느껴져 다이어트 중 군것질 충동을 많이 줄일 수 있었습니다. 물론 치즈라 나트륨 함량이 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 저는 아침이나 점심과 점심 사이, 또는 저녁 운동 후 간단히 한 팩씩 먹는데, 포만감도 좋고 당분이나 탄수화물이 적어 혈당 걱정 없이 건강하게 간식을 즐길 수 있어 매우 만족하고 있습니다. 특히 바쁜 직장인이나 학생 분들에게도 휴대성과 간편성 때문에 다이어트 간식 스트링치즈를 강력히 추천드립니다. 정리하자면, 다이어트 간식 스트링치즈는 저칼로리 고단백 간식으로 다이어트 시 효과적이며, 가격도 합리적이고 어디서든 쉽게 구매할 수 있는 점이 큰 장점입니다. 앞으로도 꾸준히 즐기면서 건강한 식습관을 유지하려고 합니다. 관심 있으신 분들은 구매처와 가격 정보를 참고하셔서 부담 없이 시도해 보시길 바랍니다.

이야기

크로와상 샌드위치 만들어 먹어요~

감자 에그 샐러드를 넣은 크로와상 샌드위치로 아침 든든하게 챙겨먹었어요. 양파와 피클이 들어 새콤 식감이 좋아요.

쩡♡

만보와홈트

오늘에운동만보걷기와 홈트 완료했네요

똘망천사

현재의 날씨와 대기질

기온은 많이 높네요  그래두 햇빛이 없어서 좋네요  조심해서 다니세요

영진왕빠

아침식단🫐🥚🍎

목요일 아침은 오랫만에 사과 반개와 블루베리 쫄깃한 구운계란 두개로 챙겨 먹었어요

들꽃7

오늘도 운동다녀와서 나에 루틴들

우리님들 오늘하루도 더위에  조심하시고   건강한 하루 잘 이겨내십시요 🤗💦🍉

알차게💕💕💕

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 오른다네요  옷차림 가볍게하고 다니세요  최대한 외출 자제해주세요

영진왕빠

크로와상 쇼핑~ 🍞🥐

크로와상이 맛있는 빵집~ 눈으로 먹는 맛이 좋네요ㅎ 치즈식빵 초코크로와상 얼그레이 스콘등 몇개 사들고 시원한 카페로 이동~

쩡♡

아침은 집에서~(+함박스테이크, 생선가스)

라떼랑 7시 반에 들어와서 아침 준비했어요.  샤워하고 하려고 했는데 함박 스테이크 끓이고 브로콜린 삶아야 해서 땀 낼까 봐 그것까지 하고 씻으려 했거든요. 근데 막상 다 하고 나니까. 시간이 별로 없더라고요. 금방 나가야 돼서 아침 맛있게 먹고 10시 반에 일보러 나갔다가 출근했죠.😆 오늘 아침은 견과류와 레몬물, 함박스테이크 그릭 야채과일 샐러드, 잡곡밥과 김치입니다. 샐러드는 사실 함박스테이크와 생선가스을 넣은 그릭 야채과일 샐러드랍니다.  우선 어제 동생이 돈가스 정식을 시켰나 봐요. 함박스테이크 한 조각 쬐끔 띄어 먹고 놔두고 생선가스도 큰거 한개를 다 남겼답니다. 돈가스는 먹은것 같구요. 남기면 안 먹는 애라 내가 먹었죠. 우선 어제 함박 스테이크를 4등분에서 물에 한참 끓였다가 물기 빼서 냉장고에 넣어놨고 생선가스는 그대로 넣어놨어요.  오늘 아침에 다시 더 기름기와 짠맛을 빼려고 했답니다. 함박은 좀 더 잘게 자라서 물에 팔팔 끓이고 생선가스는 튀김옷 벗겨서 생선 살만 같이 끌였어요. 나중에 물기 빼서 식혀서 샐러드에 넣었네요. 그리고 식자재유통센터에서 산 브로콜린도 얼른 삶아서 준비해 놨답니다. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 자두반개 잘게 썰어 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱(오늘 아침에 새로 만들었어요) 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 양배추라페(오늘 다 써서 떨어졌는데 양배추는 사놨지만 언제 할지?😅)와 함박 스테이크와 생선까스 잘게 썰은 거 같이 담고 브로콜린 옆에 차지키소스 올린 다음에 시리얼 뿌려서 마무리했네요. 탄수화물로는 잡곡밥 반그릇과 볶은 김치 같이 차렸답니다. 먼저 견과류와 레몬물 꼭꼭 씹어서 먹고  다음에 샐러드는 야채와 과일 위주로 먼저 반 이상 먹고 그 다음에 함박스테이크 생선을 단백질로 쳐서 야채랑 먹었는데 싱겁기도 하고 귀찮기도 했답니다. 사진처럼 야채랑 같이 한두 수저 먹고 ~ 바로 잡곡밥 더해서. 함박스테이크 야채 잡곡 비빔밥으로 김치랑 먹었어요. 이게 맛있더라고요. 엄청 푸짐하죠? ㅎㅎ 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 요즘 너무 덥고 어지럽다고 계속 저녁에 견과류 간식을 먹었더니 살이 야금야금 쪄가지고 저 엄청 충격 먹었었거든요. 오늘 급찐급빠 할거랍니다. 아침 든든히 챙겨 먹고 점심 저녁은 아주 간단히 먹을 거예요. 그런데 성공 여부는 장담 못 한답니다. 이것도 너무 더우니까 어지러움을 못하는 거죠?🤣

성실한라떼누나

조카와 데이뚜☺️

조카가 열공하는 모습이 예뻐서 맛난 거 먹으면서 하라고 간간이 불러내서 카공시켜요~ 조카가 사진 찍는 솜씨가 늘었나봐요! 점점 사진이 예뻐집니다~  조카도 무럭무럭 예쁘게 자라네요😊

더달달

와!육천보 걷기 보상 두둑하네요.

아침 6천보걷기 보상을 두둑하게 받았어요. 여행 준비로 바쁜 틈새에 걷고 뛰기를 반복  하고 듬뿍듬뿍 넣어 주네요.

정수기지안맘

와 지금까지 완전 바빴어요

와 지금까지 완전 바빴어요 개 바빴다고 썼다가 너무 안이쁜 말이라 제목 고쳤어요 ㅋㅋㅋㅋ 이제 커피 한잔 마시면서 한숨 돌려보려고요 

기춘이530707

오늘 만보걷기와 캐시홈트

오늘도 폭염이네요 운동후 땀폭발이지만 개운! 남은 오후도 화이팅하셔요

사랑혀니

현재의 날씨와 대기질

최강의 기온에 미세먼지가 안좋아요  최대한 외출 자제해주세요  최강의 온도 입니다

영진왕빠

운동 다녀와서 몸풀기 스트레칭

오늘도 날씨가 많이덥다네요 건강에 유의하시길 바랍니다  우리님들 좋은하루 보내세요 🤗💦💕

알차게💕💕💕

오늘의 날씨와 대기질

벌써 30도로 기온이 높네요  옷차림 가볍게하고 다니세요  최대한 외출 자제해주세요 

영진왕빠

아침 한 접시로 🍎🥦🥒

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 오이,브로콜리, 방울토마토,양배추에 들기름과 생들깨가루  끼얹고 호두와 아몬드 견과류에 찐계란과  사과로 아침 챙기네요.

정수기지안맘

와~~~ 불쾌지수 최고조

사무실 있다가 나오니 체감온도 41도 지만 느껴지는 것은 50도 같아요 ㅠㅠ 땀 안나는 사람인데 얼굴에서 땀이 송글송글 포도송이 처럼 데굴데굴 구르고 있어요 @@비라도 오면 좋겠는데 금요일에 찔금 그리고 담주 화요일에만 보이네요 일주일은 뭐 죽었다 생각하고 있어야겠어요 모두 건강 잘 챙기세요~~

목표사십구

와~~~ 불쾌지수 최고조

사무실 있다가 나오니 체감온도 41도 지만 느껴지는 것은 50도 같아요 ㅠㅠ  땀 안나는 사람인데 얼굴에서 땀이 송글송글 포도송이 처럼 데굴데굴 구르고 있어요 @@ 비라도 오면 좋겠는데 금요일에 찔금 그리고 담주 화요일에만 보이네요  일주일은 뭐 죽었다 생각하고 있어야겠어요  모두 건강 잘 챙기세요~~

목표사십구

와우 텔레비전 고장

지원금 15만원 생겨서 좀 도움되겠다 했더니 10배의 지출이 기다림 푸하하하하하하하

이하린80

현재의 날씨와 대기질

기온이 엄청 높고 대기질도 안 좋아요  최대한 외출 자제해주세요  수분 공급 충분히 잘 하세요

영진왕빠

어제와 오늘 유산소 운동

요즘 새벽에 운동 하고 있어요 낮보다는 시원하긴 한데 그래도 땀이 주르륵이네요 새벽 5시 반정도에도 27도 정도 되는거 같아요  무더위 조심하시고 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck