'와일드망고 티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와일드망고 티에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

“티백은 98도에서 2분만”…오래 담글수록 중금속량 증가

티백은 2분간만 담가야겠어요 출처 동아일보

수수깡7

저녁에 이 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일

저녁 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 촉진하여 신체가 더 쉽게 회복할 수 있도록 돕습니다. 또한, 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 유연한 근육은 부상의 위험을 줄여주고, 더 자유로운 움직임을 가능하게 하여 일상생활의 질을 높여줍니다. 저녁 스트레칭은 스트레스 완화에도 탁월한 효과가 있습니다. 스트레칭 동작은 심리적인 안정감을 주어 마음을 편안하게 하며, 수면의 질을 개선하는 데도 기여할 수 있습니다. ☆스트레칭을 통해 호흡이 깊어지면서 자연스럽게 심박수가 안정되고, 스트레스 호르몬의 분비를 억제하는 데 도움이 됩니다. 자세 교정 측면에서도 유익합니다. 하루 종일 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 굳어진 근육을 풀어주어 올바른 자세를 유지할 수 있게 합니다. ☆특히 목과 어깨, 등의 근육을 스트레칭하면 척추의 정렬이 개선되어 허리 통증을 예방할 수 있습니다. ☆저녁에 스트레칭을 하는 습관을 들이면, 하루의 피로와 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있을 뿐만 아니라, 신체의 유연성과 자세를 향상시켜 더 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 무릎을 굽혀 발을 엉덩이 아래에 두고 앉습니다. 상체를 앞으로 숙여 이마를 바닥에 댑니다. 팔은 몸 앞쪽으로 뻗어주세요. 자세를 유지하며 호흡합니다. 상체를 일으키면서 바닥에 엎드리세요. 상체를 들어 올리며 팔을 펴고, 어깨는 뒤로 당기고 가슴을 앞으로 내밉니다. 2가지 동작을 반복하세요. ☆☆효과 - 척추를 부드럽게 늘여주어 허리와 척추의 긴장을 완화합니다. 몸과 마음을 안정시키며 스트레스를 줄여줍니다. 매트에 등을 대고 눕습니다. 무릎을 세우고 발은 바닥에 붙입니다. 엉덩이를 들어서 브릿지 자세를 만듭니다. 이때 발꿈치를 들어 올려서 운동 강도를 높입니다. 이 자세를 유지하며 최대한 버팁니다. ☆☆효과 - 척추를 곧게 펴는 자세를 유지함으로써 척추의 유연성이 증가됩니다. 골반을 올바르게 정렬하는 데 도움이 되어 골반의 비대칭을 교정할 수 있습니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손을 앞으로 뻗고 발을 뒤로 뻗어줍니다. 상체와 하체를 동시에 공중으로 들어 올립니다. 이 자세를 유지하면서 최대한 버텼다가 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 효과 - 척추를 안정화시키고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 손끝과 발끝을 최대한 뻗으면서 유연성을 향상시킵니다. 매트에 발을 모으고 서서 시작합니다. 오른발로 체중을 지탱하면서 왼발을 뒤로 뻗습니다. 상체를 앞으로 숙여줍니다. 팔을 앞으로 뻗어 몸을 T자 모양으로 만듭니다. 이 자세를 최대한 유지하세요. 이번에는 왼발로 버티면서 오른발을 뒤로 뻗고 운동하세요. 효과 - 상체를 앞으로 숙이면서 척추가 길게 늘어나고 허리 근육이 스트레칭됩니다. 골반과 엉덩이 주변 근육이 늘어나면서 유연성이 향상됩니다. 매트에 무릎을 꿇고 앉습니다. 무릎은 골반 너비로 벌립니다. 엉덩이를 들고 상체를 일으켜 세웁니다. 손을 뒤로 뻗어 손으로 발을 잡습니다. 상체를 천천히 뒤로 젖힙니다. 낙타 자세를 유지합니다. 최대한 버텼다가 원래 자세로 돌아옵니다. 효과 - 척추를 뒤로 젖히면서 척추의 유연성을 증가시킵니다. 가슴을 열어주고 복부를 스트레칭합니다. 저녁 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 회복을 돕습니다. 유연성 향상으로 부상 위험을 줄이고 자세를 교정하며, 스트레스 완화와 수면의 질 개선에 효과적입니다. 규칙적인 저녁 스트레칭은 신체의 유연성과 건강을 유지하는 데 기여합니다.

핑크한울이

버블티

남편이 베트남 마트에서 구지 이거 사야 한다고 하면서 3박스 사갖고 왔는데 제가 먼저 개시 해보네요. 안에 열어 보니 가루 따로 펄 따로 들어 있네요 ㅎ 줄줄이 과자 처럼 되어 있네요 ㅎ

로블ㅎ

얼티네이드 브이업

◇얼티네이드 브이업 1.바닥에 등을 대고 누워요. 2.왼쪽 팔을 머리 위로 뻗어 줘요. 3.왼쪽 다리를 위로 들며 복부에 힘을 주고 상체를 들어 올려 왼쪽 팔과 왼쪽 다리를 맞닿게 해요. ◇서서 사이드 크런치 1.바르게 서서 오른손을 옆구리를 잡아요. 2.왼팔꿈치를 내리고 왼무릅이 들어 서로 맞닿도록 운동해요. 3.원래 자세로 돌아 가요. 4.반대쪽도 동일하게 움직여요.

핑크한울이

배가 쏙 들어가보이는 티셔츠

좀 많이 들어감

야고

8/7(수)공복에 이너뷰티 챙기기

공복에 이너뷰티 챙기고~ 집안일좀 했더니 벌써 점심시간~~😆 점심은 또 뭘 먹어야 할까요~~

냥식집사

수요일 비티민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

저당간식 풀무원 다논 액티비아

제가 즐겨먹는 저당 간식 풀무원 다논 액티비아 소개합니다 면역 기능에 필요한 아연도 함유되어있고 설탕 무첨가로 당뇨인들이 드셔도 혈당에 상관없고 무엇보다 무첨가임에도 맛이 좋아요 견과류 넣어 드시면 더 든든하고 영양도 챙길수 있으니 간식으로도 추천합니다

애플짱

모나리자 물티슈 구매.

물티슈가 필요했는데 마침 저렴하게 판매해서 구매했어요. 20개 (100매)나 들어 있어 여기저기 나눠 쓰려고 합니다. 열심히 모은 포인트로 구매했어요. 티슈 사이즈가 약간 작긴 하지만 사용하는데,아무 문제가 없습니다.

은유랑

락 페스티벌에서 먹은 것들🩷

락페스티벌에서 먹은 것들 소개해드려요🩷 김치 말이 국수 닭강정 시원한 음료수 와 빙수 먹었어요 페스티벌에서 먹으니 더 맛있었는데 지금 보니까 또 먹고 싶네요ㅎㅎ

구룸구룸

세탁기에 '물티슈'를 사용해 보세요! 골칫거리 싹 사라지는 비법 공개

세탁기 청소 하는 방법 세탁기에 물티슈를 사용하면 골칫거리가 쉽게 해결된다는 것을 알고 계신가요? 물티슈 하나로 손쉽게 세탁기 청소를 할 수 있는데요. 오늘은 구석구석 놓치기 쉬운 부분까지 자세하게 알려드릴게요. 먼지가 많은 세탁물 세탁물에 먼지나 머리카락, 동물 털 등이 묻어 있으면 세탁을 해도 쉽게 떨어지지 않게 되는데요. 특히 검은색 옷을 사용한다면 쉽게 보여 그냥 입고 나가기엔 꺼려지는 것 같아요. 이럴 땐 세탁물과 함께 물티슈 2장을 함께 넣으면 쉽게 해결이 됩니다. 이때 주의할 점은 잘 찢어지지 않는 단단한 물티슈를 준비하셔야 해요. 그리고 향과 색깔이 없는 물티슈로 준비하세요. 더 좋은 효과를 보겠다고 2장을 넘겨서 넣으면 효과가 제대로 나지 않을 수 있다고 해요. 물티슈 2장과 세탁을 하고 나니 먼지가 가득했던 옷에 확실히 줄어든 것을 알 수 있어요. 물티슈가 옷의 먼지 등을 잡아 주어 효과를 볼 수 있답니다. 세제통 내부 매일 사용하는 세제통 내부를 보신 적 있으신가요? 먼저 가운데 버튼을 눌러 세제통을 빼주세요. 오랫동안 세제통 내부를 세척하지 않을 경우 각종 물 때, 곰팡이 등이 생길 수 있는데요. 그냥 사용하면 옷감에 함께 들어갈 수 있어 좋지 않습니다. 이럴 땐 물티슈 한 장을 준비해 내부를 꼼꼼하게 세척해 주세요. 스마트폰 조명을 이용하면 더욱 쉽게 내부를 볼 수 있어요. 뺀 세제통은 부드러운 수세미로 꼼꼼히 닦은 후 완전히 건조시키세요. 그리고 다시 세탁기에 결합시켜 주시면 됩니다. 고무패킹과 유리 세탁기 문의 고무패킹도 관리를 잘해야 하는데요. 먼저 물티슈 한 장을 이용해 고무패킹 안쪽에 낀 먼지와 이물질을 제거하세요. 치약을 물티슈에 조금 짜서 다시 고무패킹을 꼼꼼하게 닦아 줍니다. 이후 새 물티슈를 이용해 잔여 치약이 없어질 때까지 닦아 주세요. 그러면 치약의 세척력과 함께 고무패킹이 깨끗하게 세척 돼요. 다음으로는 놓치기 쉬운 유리문인데요. 이 부분도 옷감이 닿기 때문에 꼼꼼히 닦는 것이 좋아요. 물티슈를 이용해 곳곳에 뭍은 먼지와 이물질을 깨끗하게 닦아 주면 됩니다. 배수망 청소 세탁기 하단에 있는 배수망을 관리하지 않으면 옷감에서 냄새가 날 수 있는데요. 하단 부분에 있어 관리를 잘하지 않는 경우가 많아요. 먼저 용기 하나를 준비해 배수호수에 있는 물을 모두 제거하세요. 물을 제거하지 않고 배수 필터를 빼면 물이 새어 나올 수 있어요. 물이 모두 제거되면 배수 필터를 제거합니다. 이후 물티슈를 이용해 안쪽 내부를 꼼꼼하게 닦으세요. 그러면 사진과 같이 많은 양의 먼지, 이물질이 나오게 돼요. 닿지 않는 부분은 다 쓴 칫솔을 이용해 꼼꼼하게 닦으면 깨끗해집니다. 배수 필터는 따듯한 물에 깨끗이 헹궈 주세요. 필터 내부에도 많은 양의 먼지가 있습니다. 꼼꼼히 씻고 건조해 다시 결합시키면 세탁기 청소 끝!

핑크한울이

저당음료 추천 : 보성홍차 아이스티

요즘 날씨가 많이덥습니다. 이런날씨에 음료 더 많이 마시게되잖아요. 일반음료들은 당이 높아서 혈당스파이크때문에 건강걱정이 많이됩니다. 저는 특히 여름엔 시원달달한 아이스티를 자주먹는데 당이 많이 높더라고요. 그래서 저당 아이스티를 찾다가 요 보성홍차 아이스티를 알게됬습니다. 당류도0인데 맛도있고 시원해서 요즘같은 날씨에 딱 좋은 음료라 추천드립니다. 저당음료로 시원함 건강까지 챙겨봅시다.

서나얌

점심 호박파티~🎃

오늘 점심은 호박이 메인 이에요 호박잎쌈 호박된장국 호박전~ 호박 파티 했어요~ㅎㅎ

제벌

8/6(화)공복에 이너뷰티~♡

공복에 이너뷰티도 챙겼어요. 여름에는 너무 덥다보니 몸이 축축 늘어지네요. 건강 잘 챙기는 하루 되세요.

냥식집사

저당 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 소개합니다

제가 소개드릴 제품은 누구나 다 아시는 하이뮨 제품입니다 너무너무 유명하지요 우선 저당 저지방으로 만들어져 있기때문에 다이어트 하시는분이나 당관리 하신분들에게도 큰 도움이 될 거 같아요 단백질도 20그람이나 들어 있기때문에 한끼식사대용으로 너무나 좋은제품입니다

담율로

봉봉 아이스티 제로

봉봉 아이스티 제로 복숭아 입니다 홍차와 복숭아의 만남 칼로리 제로 달달 복숭아 아이스티에요 가볍게 마실 수 있어요

현유리

물티슈 샀어요

캐시워크 캐시딜에서 물티슈 샀네요. 포인트 결제해서 0원에 사서 뿌듯 하네요.

여니솔이맘

주말 팥티오~

주말에 먹은 팥빙수 생각나네요 또 생각나네요 ㅎㅎ

건행하기

레오나르도 디카프리오와 비토리아 세레티 커플

여자는 커녕 디카프리오 배 얼마나 들어갔나만 보이네 나도 끝난듯

야고

페스티벌 사진 정리 언제하지요😂

사진 정리해야하는뎈ㅋㅋㅋㅋ 쉴새없이 바로 다음 스케쥴가야해욬ㅋㅋㅋㅋ 진짜 바쁘네요 바빠 몸 한 3개면좋겠어욬ㅋㅋㅋ❤️

구룸구룸

패스티벌에서 알게 된 좋은 노래 하나 추천 드릴게요

잔나비 의 노래인데 잔나비가 이렇게 신나는 노래를 잘 할 줄 몰랐어요 듣자마자 바로 플레이리스트에 놓고 어제부터 계속 듣고 있답니다 1번 들어 보세요. 하루를 활기차게 시작 하는 데 도움이 될 겁니다

구룸구룸

레티놀

얼굴에 레티놀 발랐어요 효과가 있었음 좋겠네요 예뻐지는 하루 되세요~♡

예지영준맘

SKT 짝수달엔 이마티콘 할인받아 사자 👍👍

요즘 티페프 사태로 기프트콘 사기가 무서운데!! 이거 좋네요 SKT 고객. 한달 최대 10만원까지 구매 가능! <이마트/트레이더스 사용가능한 이마티콘 모바일 금액권> <선물하기도 가능> <T플러스포인트 1원부터 사용가능> <SKT 멤버십 앱에서 구매> 5만원권을 46,500원에 구입가능하네요 저는 트레이더스에서 한번씩 장을 봐서 너무 좋더라구요

우리화이팅

8/5(월)공복에 이너뷰티

한주시작도 엄청 덥네요. 이너뷰티 챙겨먹으면서 시작해요~^^ 하루도 건강하게 보내요~~

냥식집사

혈당과 다이어트를 위해 식단과 운동, 콜레올로지 티를 마셔요

혈당과 다이어트를 위해 계단오르기와 식후 걷기운동 그리고 야채위주의 식단으로 먹고 잡곡밥 양은 반으로 줄여 먹고 있어요. 음료를 마실 때도 되도록이면 저당음료를 마시고 있어요. 워낙 빵과 과일을 좋아하는데 빵 먹는 횟수를 줄이고 야채와 견과류를 먹고 과일을 먹되 양을 줄였다. 그래도 혈당관리를 꾸준히 하는 것이 어려워서 3주전부터 콜레올로지 티를 마시고 있다. 식후 혈당 상승 억제에 도움이 되는 것 같고 체지방감소, 배변활동을 원활하게 해주는 것 같다. 혈당이 들쑥날쑥 수치가 쉽게 잡히지않아 포기할까 하다가도 지니어트를 통해 다른 사람들이랑 함께하고 혈당관리에 대한 정보도 받으면서 다시 새롭게 시작하게 되는 것같다.긴 마라톤이라 생각하며 페이스 조절 잘하면서 공복혈당이 잡힐 때까지 포기하지않고 계속 관리해가야겠다. 하나는 바나나를 먹고 팡 한개를 먹고 식후 잰 수치이고 하나는 콜레올로지 티른 마시고 계단오르기를 한 후 잰 수치이다.

sara1298

인천 락 페스티벌 마지막 공연의 주인공은!!

잔나비입니다 ㅎㅎ 하 이제 스탠딩힘들어서 못하겠어요 이제 술한잔 사서 뒤에서 앉아서 적적하게 들어야겠어옼ㅋㅋㅋ

구룸구룸

오설록 그린티 라떼~

오설록의 그린티 라떼 더블샷 마시네요. 기분좋게 만드는 맛이네요. 부드럽게 한잔 마시네요~

파인호랭이

아침 페스티벌때문에 미리 육천보 걸으러 갑니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최종보상을 받기위한 의지.. 기도하고.. 오늘 저녁에 너무 많이 먹었어욬ㅋㅋㅋ 배가 불러서 조금 걷고자도록 하겠습니다 미리 걸으며 하루 출발해볼게욯ㅎㅎ

구룸구룸

헬시딜🍋‍🟩소휘 그린티샷🍋‍🟩

평소에 몸이 많이 붓고 허할때 소휘 스터디부스터 펌킨샷과 그린티샷을 꾸준히 먹고있답니다. 많은 온라인상에서 판매가 이루어지고 있지만, 저는 항상 헬시딜을 이용합니다. 포인트적립이 꽤 쏠쏠하거든요^^ 탄수화물을 많이 섭취했거나 짜거나 매운식단후에는 항상 소휘 그린티샷으로 마무리^^ 배송도 빠르고 포인트 적립으로 가격도 저렴한 헬시딜에서 소휘 그린티샷 구매를 강력추천합니다. 저의 구매내역 보시면 포인트 적립 보이죠?^^ 식단과 식단사이 배고픔도 채워주는 소휘. 맛도 좋고 칼로리도 거의 없는 소휘. 다이어터에게 강력추천합니다!!!