'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 날씨와 대기질

비가온후 그쳤는데요 산책하기 너무 좋아요

영진왕빠

어서와~ 10월아~ 😄

가을 타는 사람이라 그런가.. 조금은 쓸쓸한 가을.. 1일부터는 추워진다고 하니까 감기 조심하세요 오늘도 공휴일이라 부담도 안드네요~ 아주 느긋한 밤입니다 10월도 행복하고 좋은일만 가득 생기시길.. 임시공휴일도 즐겁게 잘 보내세요~

우리화이팅

유승준이 일반 병역기피자와 차원이 다른 이유

유승준이 또 언플하길래 선요약 유승준은 수많은 해외체류 병역기피자가 있지만 한국에 체류하면서 돈벌고 신검받고 영장받고 원래 입영대상자는 출국금지인데도 국가 배려받아 해외공연도 해놓고 병역기피한 한국 역사에서 '유일한' 해외도피 병역기피자임 양아치중에 양아치란 말이지 1.한국에서 활동하면서 계속 군대 의무는 당연하다 언플하면서 '아름 다운 청년' 이미지로 인기 끌었음 2.신검 재검으로 4급 공익근무요원 까지 판정 받음 (사유 : 허리디스크) 3.입영통지서까지 받음 4.귀국보증제도 이용해서 입대 미 룸 (사유 : 일본 미국 공연) 끝나고 바로 돌아올테니 예외적으 로 출국을 허용해달라고 각서를 쓴셈 5. 그 상태로 미국가서 미국시민권 취득 -> 미국 내 한국총영사관에 국적상실 신고 6.그 상태로 미국가서 미국시민권 취득 -> 미국 내 한국총영사관에 국적상실 신고 7.바로 다음달 한국 입국하려고 했으나 법무부 입국금지조치로 공항에 서 입국 거부당하고 미국 돌아감 애초에 인기의 시작이 아름다운 청년 이미 지 메이킹이었음 그 전에는 인상이 별로고 양아치 스탈로 보였는데 반전인 저 이미지가 인기에 큰 역할 함 갑자기 입국 금지되서 본인 명의 예금 못찾았다는 소문도 있음

야고

계단오르기와 호흡근

계단오르기 추워지면 더 많이 하는 운동이네요. 수영ㆍ 심호흡 ㆍ복식 호흡ㆍ폐 건강에 도움이 되는 음식으로 호흡근 잘 단련하고 건강하게 계단오르기 하면 좋겠어요.

정수기지안맘

걷다 본 하늘이 와!

하늘이 진짜로 새파랗네요. 풍덩 뛰어 들어가 헤엄치고 싶어요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

이번주가 낮기온 변화에 고비가 되겠네요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

전형적인 가을 날씨네요

영진왕빠

개떡 와플

와플 기계가 있어서 개떡 눌러서 디저트로 먹었어요. 이렇게 눌러서 먹으니 노릇노릇 하니 맛있네요 ㅎ 위에 조청도 뿌려서 먹었어요

로블ㅎ

와인 안주

지인들이 안주를 좋아 하셔서 과일치즈랑 크래커. 트러플 버섯 소스 준배 했는데 다들 좋아 해주셔서 기분 좋았네요 ㅎ 피곤은 해도 보람진 하루네요

로블ㅎ

청와대 관람 산책하기 괜찮아요

청와대 관람은 홈페이지에서 관람신청하고 가면 되요. 나무들이 굉장히 크고 멋있어요. 청와대가 전반적으로 동선이 넓어서 일하는데 효율적인 공간은 아니겠다 싶은데 또 외국정상들이나 귀빈대접하려면 이런곳이 필요하겠다 싶기도 하구요. 암튼 경치와 나무들은 참 아름다웠습니다. 아직은 더워서 좀더 가을이 깊어지고 다시 가려구요. 영화에서 많이보던 대통령 자리인데 앉을순 없고요 볼수만 있습니다. 아름다운 샹들리에가 많이있었습니다. 이밖에도 청와대 사랑채라고 맞은편에 있는곳도 한번 들러보기좋아요. 청와대 산책코스로 추천합니다.

솔트1

오늘도 런데이와 계단오르기

오늘 아침에도 런데이 30분 달리기.프로그램으로 운동~~~ 걷기-뛰기 5회.반복 오후 간식 먹기전에 계단 오르기 15층 - 13층- 10층 오늘도 수고했다 내자신!!

로사0712

와!! 당떨어 지네요

와~~ 당떨어지네요 넘 힘들어서 ㅋㅋㅋ 티라미슈 꺼내서, 보이차 한잔과 함께 해요 ~ 오후 잘 보내고 계신가요

뽀봉

어제와 오늘의 오운완~

어제는 아침에 나갔고 오늘은 오후에 나갔가 왔어요 아직까지는 낮에 넘 덥네요 그래도 습하지 않아서 운동 잘 하고 왔어요 오늘도 편안한 하루되세요~~^^!!

seabuck

현재의 날씨와 대기질

기온이 엄청 올랐네요 그늘로 다니면서 산책 하세요

영진왕빠

'아침 샤워'와 '저녁 샤워' 중 내게 맞는 것은?

'아침 샤워'와 '저녁 샤워' 중 내게 맞는 것은? 아침에 일어나 샤워를 하며 하루를 준비하는 사람이 있다. 반대로 저녁에 온종일 쌓인 노폐물을 씻어내면서 하루를 마무리하는 이들도 있다. 이렇듯 샤워 시간은 개인의 선호도나 생활 습관 등에 따라 달라진다. 각각의 건강상의 이점에 대해 알아본다. ◇아침 샤워 아침에 샤워하는 것은 피부 청결에 도움이 된다. 자는 동안 박테리아나 피부 세포 등이 피부에 축적되거나 땀을 흘릴 수 있는데 아침 샤워로 이를 씻어낼 수 있다. 아침 샤워는 정신을 맑게 하는 효과도 있다. 미국 샬러츠빌 신경과 수면의학 신경과 전문의 크리스토퍼 윈터는 “신체는 잠에서 깨기 위해 특정 신호에 의존하며, 샤워가 그 역할을 한다”며 “만약 매일 같은 시간에 일어나고 규칙적으로 샤워를 한다면 깨어 있는 느낌에 대한 일주기 표지 역할을 할 수 있다”고 말했다. 특히 아침에 찬물로 샤워를 하면 뇌를 깨우는 데 더 효과적이다. 이는 신체가 노르에피네프린이나 도파민 등 신경 전달 물질을 방출하도록 자극해 뇌를 각성시킨다. 실제로 미국 코먼웰스대 연구에 의하면, 아침 찬물 샤워가 하루 기억력과 집중력을 높였다. ◇저녁 샤워 저녁 샤워는 알레르기 증상을 완화하는 효과가 있다. 잠자리에 들기 전 샤워를 하면 온종일 몸에 쌓인 먼지나 세균 등을 씻어낼 수 있다. 이때, 바깥 활동 후에 몸에 남아 있는 꽃가루를 제거하는 효과도 있어 계절성 알레르기 증상도 줄일 수 있다. 저녁 샤워는 숙면을 돕는다. 크리스토퍼 윈터 박사는 “저녁 샤워는 신체 긴장을 풀어주는 효과가 있어 수면을 유도하는 효과가 있다”고 말했다. 샤워로 인해 올랐던 체온이 서서히 떨어지면서 숙면을 돕는 기전이다. ◇주의해야 할 점 아침 샤워와 저녁 샤워는 각각의 장점이 있지만, 둘 다 하는 것은 바람직하지 않다. 피부를 보호하는 천연 오일 막까지 제거돼 피부 세포가 파괴될 수 있기 때문이다. 미국 럿거스 로버트 우드 존슨 의과대 피부과 교수 신디 와세프는 “하루에 2회 이상 샤워를 하면 피부와 모발이 건조하고 윤기가 없어질 수 있다”고 말했다. 만약 운동 등으로 땀을 흘리는 등 하루에 두 번 샤워를 해야 한다면 보습 클렌저나 오일 등을 활용해 샤워하는 게 좋다. 그래야 피부 수분이 적절히 유지된다. ================== 아침.저녁으로 샤워하는 저희 남편에 해당 되네요.. 보습제 열심히 바른날은 건선이 덜 심해지죠 그렇지 않는 날은 간지러움에 피부가 엉망이 되요 하루 1번 샤워 좋지만, 2번한다면 보습제 필수

뽀봉

오늘의 날씨와 대기질

산책하기 너무 좋은 날씨에요

영진왕빠

오늘 아이와 나들이

시흥시 옥구공원으로 나들이를 나갔다 왔어요 가을하늘 구름 한 점 없고 가을 들녁에 뛰노는 아이와 오늘 저는 행복했네요

로니엄마

음료수 사러 와서.. 😅

첫째가 몬스터 음료수 사달라고 했는데.. 사다보니 뭐 ㅋㅋㅋ 제일 행복한 시간.. 편의점 빵 구경하러 또 가야지요!! 사람들이 다 사가서 유행한다 싶은 빵은 잘 없네요

우리화이팅

와 천포

간만이네요 기분좋은 주말되겠어요

숫자

감자와 고구마

점심에 감자와 고구마를 먹었어요 (꿀팁) 찔때 감자를 아래쪽에 놓고 고구마를 위에 놓고 찝니다

미주장

현재의 날씨와 대기질

햇빛이 따가워도 습하지 않아 그늘로 다니면서 산책 하세요

영진왕빠

우유와 요거트

무엇을 먹느냐도 중요하지만 언제 먹느냐도 굉장히 중요한 부분이라고 합니다. 같은 음식이라도 어떤 시간대에 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라지기 때문입니다. 제가 주로 먹는 우유와 요거트에 대한 정보입니다.

정수기지안맘

우유와 갈릭바게뜨

어제 사 온 갈릭바게뜨 한 쪽과 우유 아침으로 먹었어요

러브복동

2.제로슈거와 혈당

※혈당 관리 방심하면 위험하죠. 제로의 함정이 무섭네요. 생활습관 특히 식습관이 중요하네요.

정수기지안맘

오늘의 날씨와 대기질

날씨가 너무 좋아요 빨리 산책 다녀오세요

영진왕빠

걷기와 계단오르기

귀뚜라미 소리와 가을 바람 맞으며 시원하게 걷고 계단오르기로 25층 무난히 올라지네요.

정수기지안맘

새벽걷기와 오전 헬스장 운동

초여름부터 날씨가 더워지자 오전 걷기를 새벽 5시30분 일찍 걷기 시작한지 벌써 넉달째~~ 향긋한 풀남새. 새들의 지저귐을 들으며 맑은공기를 마시고 호수공원을 한바퀴 돌고 집에 6시 30분 도착 개운한 몸을 느끼며 간단한 과일.야채.닭가슴살.삶은달걀.콩물로 아침을 먹는다 오전 일과는 9시쯤 헬스장으로 간다.기구운동 5가지 3세트씩. 자전거타기 40분.담날은 몸 스트레칭( 요가. 필라테스)40분,자전거타기 40분하고 나면 11시쯤 된다. 매일 반복되는 하루 일과 그래도 끝나고 집으로 향하는 발걸음은 가볍다.

이꽁맹

집와서 저녁먹어요 🔥꼬기🔥

저녁은 신랑표 목살구이로 냠냠해봐용 양배추쌈이랑 같이먹어요~ 조금 탄곳은 제꺼 조금 덜탄곳은 울 애들꺼 잘게잘라뒀저영 고기는 어찌되었건 늘 진리입니다 ㅋㅋㅋㅋ💕🤭

자스민꽃

다이어트 포기하고 싶을 때 도와주는 명언

"당신에 포기할 준비가 된 순간은 대개 기적에 일어나게 직전의 순간이다" - 작자미상 "포기하는 것이 실패의 유일한 확실한 방법이다" - 제나 쇼웰터 "포기하고 싶은 순간은 계속 밀고 나가야할 순간이다" - 작자미상 "자신을 믿고, 도전에 맞서고, 두려움을 극복하기 위해 자신의 내면을 깊게 파세요. 절대 아무도 널 실망시키지 마. 넌 할 수 있어" - 샹탈 서덜랜드 "많은 패배를 당할 수 있지만, 패배해서는 안됀다" - 마야 안젤루 "우리가 내일을 실현하는 유일한 한계는 오늘의 대한 우리의 의심일 것 이다" - Franklin D. 루스벨트 우리 모두 다이어트 성공해랏!!!