계단오르기와 호흡근

계단오르기 추워지면 더 많이 하는 운동이네요.

수영ㆍ 심호흡 ㆍ복식 호흡ㆍ폐 건강에 도움이 되는 음식으로 호흡근 잘 단련하고 건강하게 계단오르기 하면 좋겠어요.