'요거 프라페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 요거 프라페에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

꿀

그릭요거트에 꿀 넣어서 먹다보니 어느새 꿀 다 먹었어요 누가 준건 기억나는데 도대체 누가준 꿀일까요?ㅋ 어디서 난 꿀인지 생각이 안나지만 너무 맛있게 먹었어요 다시 사고싶은데 물어볼 사람이 없네요 누가 준 꿀이였더라?

쉬림프

다이소에서 접착제도!

갑자기;;; 나무 소재 물건이 떼어지고,,, 신발 밑창이 떨어지고,,, 뭔가 요거 딱 붙였으면 싶을때,,, 다이소 가면 다 있습니다!!! 저렴한 가격에요!!! 접착제 뿐만 아니라,,, 다이소는 틈새의 니즈를 잘 알아주는 거 같습니다 !!! 찬찬히 보다보면,,, 없는거 빼고 다 있어줍니다 ㅎㅎㅎ

오우야야

다이소 꿀템! 이어폰 젠더

요즘 다들 무선이어폰 쓰시죵?ㅎㅎ 저희 남편은 무선이어폰 음질이 별로라고ㅠㅠ 싫어하더라구요.. 통화할때 소리도 잘 안들려서 저보고도 쓰지말라고..ㅋㅋㅋ 버즈 좋은데!! 그래서 남편은 이어폰 거의안쓰거나 가끔써도 유선이어폰(버즈보다 비싼고..) 쓰는데요~ c타입은 이어폰도 별로없고 음질이 좋은것도 없어서요ㅜㅠ 맨날 투덜대서 요거한번 사줬더니 좋아하네요ㅎㅎ 가지구있는 이어폰에 꽂으면 들을만하구 좋다네용ㅎㅎ 꿀템이예요!!

LoveJJ

아침식단

오늘 아침입니다 그릭요거트에 단백질 먹었어요 배고파 점심 일찍 먹었네요 다이어트 아무나 하는거 아닌가봐요 전 하던대로 먹어야할듯ㅋ

쉬림프

어제 만든 요거트

꼬박 이틀은 걸리네요 900미리 우유 한통으로 만든양이 생각보다 적어요 락앤락 작은 반찬통으로 하나 나오네요 꾸덕하니 너무 잘 만들어졌어요 그래서 오늘은 왕창 만들고 있어요

쉬림프

발사믹

누군가 준거 같은데 참 기억이 안납니다 발사믹 미니예요 빵찍어서 먹었더니 맛있네요 다 먹었는데 요거 사야겠어요 지니어트님들 발사믹 제품 맛있는거 추천해 주세요

쉬림프

유청분리

유청이 아만큼 걸러졌네요 그릭요거트는 맛있게먹고 내련진유청으로는 세수하면 좋대요 피부에게양보

코로세움

야채크래커

그릭요거트에 찍어서먹으려고 샀어요

코로세움

후식으로 빵

망고 페이스츄리 빵 후식으로 먹어요 안에 망고 치즈크림 한가득 와 요거요거 맛있네요 커피와 함께 먹으니 너무 맛있어요

쉬림프

옥수수수염차

따뜻하게 옥수수수염차 한잔 마셔요 물 2리터는 못마시겠어서 요거랑 같이 마시네요

호둘

말차에스프레소그릭요거트!

저는 아침마다 그릭에 말차단백질쉐이크와 에스프레소 청크 그래놀라.초코효소 .통밀 쿠키 넣고 그리고 바닐라저당시럽 넣고 저어서 먹어요~~ 말차의 쌉쌀함과 에스프레소청크의 고소함과 통밀쿠키까지 한끼 식사로 포만감 한가득이라 자주 먹고 있고 있어요

워니뚱

저칼로리 포켓누룽지

밥먹고 나도 뭔가 먹은거 같지 않을때 있지 않으신가요? 아니면 야식이 먹고 싶은 그런때가 있잖아요. 저는 그럴때 누룽지를 먹어요. 130kcal인데 포만감을 줘서 다른걸 안먹어도 든든하게되요. 그리고 곡물이기 때문에 물을 마시면 안에서 불어나는지 더 든든하더라고요. 포켓누룽지가 좋은게 아주 얇아서 먹을때 치아에 부담도 없고 그렇게 딱딱하지도 않아요. 그냥 그 자체로 먹는거도 좋은데 심심하다 싶으면 요거트 토핑으로 이용해도 좋아요. 부셔서 요거트에 넣어서 먹어보세요. 식감이 좋아요. 첨가물 많은 다른 간식말고 저칼로리 누룽지 한번 드셔보세요.

run2

새우깡

새우깡 종류 여러개 있더라구요 쌀새우깡인데 평소 먹던거보다 얇은데 요거 새우향 강하고 맛있네요 한봉지 후딱 먹었어요

쉬림프

든든한 한끼

직접 그린요거트 만들어서 먹기 챌린지를 하기 위해서가 아니라 평소 먹는대로 올려봅니다 간단한게 최고인듯 싶어요 레시피 라고는? 요거트 견과류 씨리얼 과일 조금 끝

도토리123

저칼로리 식재료 "생강청"으로 만든 음료&차 만들어요! ^^

집에서 만들어 먹을수 있는 저칼로리 음료&식재료로 쓰이는 생강청 소개해요 여름정도에 잠깐 스치듯 소개한적 있는데요 여름 걷기 운동 열심히 하고나면, 또 집안일 열일 하고 나면 살짝 출출하면서 목이 마르죠^^ "시원 달달 건강 음료" 소개할게요 지니어트에서 소개했던 당시 사진이여요 이렇게 해서 먹었을 때 갈증도 싸~ㄱ 가시고, 탄산 때문인지 살짝 출출함도 채워지는 느낌이예요 탄산수는 0칼로리 라고 알고 있어요 그럼 생강청의 칼로리는 얼마나 될까요? 몰라서 찾아봤어요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 우리집 생강청 "달달 건강 음료"의 칼로리와 영양소는 대략 이렇습니다 음료만들 땐 350ml 컵에 생강청 1큰술~2큰술? 얼음 좌르르 양껏 넣은 다음 탄산수를 찰찰찰 부워줍니다 이렇게 제조하면 칼로리가 얼마나 될까! 계산해봤어요 (1큰술 = 15g) × 2 = 30g(한잔 용량) (100g = 246kcal) ÷ 10g = 24.6(10g당 칼로리) 24.6kcal × 3 = 73.8kcal 탄산수나 얼음은 0칼로리죠 생강청만 생각하면 350ml 한잔의 "달달 건강 음료"의 칼로리는 대략 73.8kcal쯤 되는것 같아요 그냥 0칼로리로 탄산수만 먹어도 되지만, 가끔 몸이 달달한걸 요구하잖아요 그땐 건강도 챙겨주는 "달달 생강 음료" 챙겨먹음 좋을것 같아요 지인에게 생강청을 선물 받아 먹고 너무 좋아서 이번엔 제가 만들어봤어요 근데... 좀더 노력이 필요한 것 같아요. 지인의 생강처럼 이쁜 노란색이 나오지 않는군요. 제건 조청이 되버렸어요 ㅠ 그래도 생강에 함유된 영양소중 '진저롤'과 '쇼가올'이라는 성분은 우리몸의 황산화제로 작용해 건강을 돕는다고해요(항산화제란 우리 몸 안에 생기는 활성산소를 제거하여 산화적 스트레스로 부터 인체를 방어하도록 돕는 물질이다) 면역력 올리는데 좋아 감기에도 좋구요 그래서 추운 오늘은 따뜻하게 마셔볼게요~ ^^ 음~ 생강향 너무 좋아요♡ [ 생강청 만드는 방법 ] 링크⬆️ (쉬운 방법입니다/ 저도 요거 보고 만들었어요) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 생강 생것 자체 열량은 100g당 42kcal 라고 하네요 생강청으로 만들었을 경우엔 100g당 246kcal .. 생것과 칼로리 차이가 많네요 생강청을 좀더 저칼로리로 만드는 방법을 찾아봤어요 ^^ 꿀을 넣어 만든 레몬생강청인데, 정제설탕 보다 꿀이 괜찮지 않을까해서 다음엔 "레몬생강청"을 만들어볼까합니다 [ 레몬생강청 만들기 ] 링크⬆️ (살짝 복잡/단가도 UP 그래도 건강을 위해) 다이어트에도 도움이 된다는데, 생강청 만들어 보셔요^^ 전 김장철에 구매해서 비싸게 샀지만, 지금쯤 가격이 내려갔을것 같아요 1kg 사서 또 만들어볼라구요 건강 음료&식재료 함께해요~

하루한땀

어떤 재료와도 어울리는..

요거트는 언제나 맛있어요. 그냥 먹어도 맛있고 과일과 함께여도 견과류와 함께여도 맛있어서 자주 먹습니다. 또한 가끔 씨리얼과 함께 합니다. 여전히 맛있습니다^^

프라임12345

과일의 향기

그릭 요거트에 집에 있는 여러가지 과일류나 견과류를 넣어서 먹으면 장건강과 맛있는 다이어트 한끼를 만끽하고 입속에 즐거움이 가득하다. 밥상을 차려서 먹기 싫을때 간단하고 영양기득한 간편식으로 우리가족의 건강을 책임지는 요거트는 정말 좋아요. 만들기에는 시간과 정성이 많이 들어가서 힘들지만 시중에 나와 있는 그릭 요거트가 많아서 손쉽게 먹을수 있어서 좋답니다. 많이 드시고 건강 챙기세요.

who8365

블루베리랑 같이 먹어요~~

그릭요거트에는 프로바이오틱스. 칼슘. 단백질등 다양한 영양소가 함유되어있어 장건강. 뼈건강개선 소화건강 등 도움을주죠 요거트만 먹기엔 단맛이 없어서 전 냉동블루베리 넣어서 같이먹으면 눈건강도 좋아지고 맛도 훨씬좋아 먹기좋아요 하루에 넘많이 먹으면 설사나 복통도 있을수 있으니 적당이 먹고 건강해요~

안정희

불가리스

요거트 드시거나 그릭요거트 만드실때 참고하세요 농후발효유라고 적혀있는것이 일반식이섬유 10배라고하네요 저는어제 잘못사서 오늘새로샀어요

코로세움

우유

1차 그릭요거트는실패 ㅜㅜ 불가리스 사러나가요 실패우유는 목표설정우유한잔으로 달성합니다

코로세움

선크림 챙기기

톤업 선크림~ 자외선차단도 챙기고 얼굴에 생기도 주고 톤업선크림 좋아요. 요거 촉촉해서 겨울에도 좋네요

애니홀릭

배러라이트

그릭요거트 만드려고 편의점에서 불가리스 사오라고했더니 동화약품에서 나온 배러라이트를 사왔네요 그릭요거트엔 불가리스가 필요했는데 약품에서도 식이섬유를 만드나봐요 이걸로해도되려는지 그냥마셔버려야겠어요ㅜㅜ

코로세움

유청분리기

커뮤니티에서 꾸덕그릭요거트보고 안되겠다싶어 캐시딜에서 샀어요 만들어 올릴께요 ㅎ

코로세움

불가리스

그릭요거트 만들려고 불가리스 샀는데 요거트 만들기전에 다 마시게 생겼어요 전 포도맛이 좋더라구요 마트 갔는데 다 사과맛이고 포도맛 딱 한줄 남아서 얼른 집어왔어요 역시 포도맛 맛있네요

쉬림프

그릭요거트 견과류와 먹어요

집에서 젤 간단하게 구할 수 있는 견과류랑 같이 먹어요 바나나, 블루베리도 넣어주면 더 좋아요 견과류만 넣어 먹으면 맛이 좀 심심하기 때문에 위에 꿀을 살짝 뿌려준답니다 꿀의 단맛과 견과류의 고소함이 잘 어울려요 아침에 간단한 식사대용으로도 좋아요

핑크핑크퐁퐁

바나나에 반하다

바나나는 100그람당 칼로리가 90정도로 사과나 토마토에 비해서는 꽤 칼로리가 나가는편이다. 하지만 바나나의 장점은 식이섬유가 풍부하면서 무엇보다 적은 양을 섭취하고도 포만감이 높다는 점이다. 한끼 식사대용으로도 손색이 없으며, 요거트에도 잘어울려 부담도 없고.. 다이어트를 한다면 정말 추천두리고 싶은 과일이자 음식이다.

성이공자

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 아메리카노 ✔️점심 : 치즈케이크, 아인슈페너 ✔️저녁 : 돼지갈비찜, 당면1/2 ✔️간식 : 캐모마일릴렉서 *운동* ✔️런닝머신 60분

58로가즈아

레시피 참여

요거트 레시피 저도 참여했어요ㅎㅎ 즐건 저녁시간 보내셔요~^-^

킹로또

저칼로리 식품으로 블루베리

저칼로리 식품으로 블루베리 추천드려요. 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 블루베리의 칼로리 100g당 약 56칼로리로 다이어트나 체중 관리 하시는 분들도 드시기 좋을 것 같아요. 또한 블루베리가 맛도 있지만 눈 건강이나 뇌에도 좋다고 합니다. 그냥 드셔도 좋지만 요거트에 넣어서 함께 드셔도 좋을 것 같습니다.

건강하자으니