'요거트 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질식단 맛난 프로틴바

단백질을 매일매일 잘 챙겨먹으면 좋은데  사회생활을 하다보면 그게 안될때가 많아요  대부분 단백질이 부족할때가 많은데  음식으로 먹기에는 부담스럽고 성가실때는 단백질 프로틴바로 잘 챙겨 먹고 있어요 약간 간식의 개념으로 맛도 챙기면서 먹을 수 있는 앳킨스 쿠키앤크림 프로틴바입니다.  하나만 먹으면 충분해요 그런데 맛있어서 더 먹게 된다는 함정이...ㅋㅋ

앙칼진애미나이

요거트

노동하고 요거트 한 개 따드십니다 1일 1똥에 좋은 습관입니다~

울트라돼지런

그릭요거트 만들었어요

딸이 다이어트하면서 그릭요거트 만들어달라해서 요즘 샐러드까지 건강식으로 먹습니다~ 번거로워도 보람도 있어요~ 아주 맛있어요~^^

딸기와의행복

생크림 요거트

생크림 요거트로 입가심ㅎㅎ 왜 자꾸 입에 뭐가 들어가는가..

울트라돼지런

그릭요거트

아침에 간단히 그릭요거트 그래놀라 베리 먹네요. 요거트 제형이 너무 묽지  않아서 묻지 않아 좋네요. 그래놀라는 딱딱해서 아쉽네요 ㅠ

로블ㅎ

초유탄탄 프로틴

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요하다. 서울 우유에서 나오는 초유탄탄 프로틴은 9가지의 필수 아미노산이 들어 있어 체내에서 합성되지 않는 외부에서 채워쥐야하는 건강을 생각하는 사람들이 많이 찾는 이유일 것이다. 저는 우유에 타서 먹는다. 

who8365

프로틴 750G와 함께하는 다이어트

나이가 들면서 어느날부터 뱃살이 찌기 시작했네요. 며칠만 편하게 먹으면 올챙이 배가 되어버렸죠 그래서 운동을 시작했는데 단백질 섭취를 늘려야 근육을 늘릴 수 있다고 하네요 그래서 선택한 푸름웰리스의 프로틴750G를 선택했네요 그덕분인지 요즘은 배가 좀 꺼졌네요. 다이어트에 새로운 동반자가 생겼네요

오늘도화이팅요

저의 단백질식단은 그릭요거트요

그릭요거트에 블루베리콩포트넣고 견과류 한봉넣고  비벼먹으면 꿀맛이에요. 그릭요거트와 견과류에 들어있는 단백질이 충부하니  맛있게 먹고 단백질 섭취하고 일석이조랍니다. 그릭요거트와 블루베리콩포트는 직접 만들어서  굉장히 건강한 간식겸 한끼가 될수있어요.

앵두정원

단백질 식단 아몬드브리즈 프로틴

다이어트시 단백질 신경써서 챙겨먹으려해요~ 아몬드브리즈 기본만 마셨는데  단백질이 조금더 많이들어있는 프로틴을 구매했어요~~  요 아몬드브리즈프로틴이랑 계란 자주 먹어요 그럼 단백질 섭취도 많아지고 든든!! 또 카누를 넣어 라떼로 마시니 고소하고 맛나요 칼로리도 65칼로리라 부담없이 마시기 좋아요~~ 

Ya135

요거트

노브랜드 요거트에요 맛있어요 단것이 들어간 것입니다~ 소와나무 생크림요거트보단 못하지만요 한개먹어요

수수깡7

맛있는 다이어트!! 마이밀 뉴프로틴 오리지널

전 다이어트를 위해 프로틴드링크도 가끔 사먹곤 했었는데요! 하나같이 맛없어서 다시는 손이 안 가더라구요..ㅠㅠ  그러던중 다이어트에 진심인 똑순이친구가 이거는 정말 맛있다며, 마이밀을 2개 선물해줬어요. 반신반의하며 먹어봤는데, 왠걸요~~ 우유랑 콩이랑 견과류랑 여러가지 고소함이 한꺼번에 밀려오고, 액체지만 묵직한 식감에 뱃속이 든든해져오는 것이 다이어트에도 제격이다 싶더라구요~ 아니나 다를까, 재료를 보니, 우유+대두+견과류+5곡잡곡 등등 맛있고 좋은 재료는 다 들었더라구요!  프로틴음료로도 우수한 게 동식물단백질이 5:5로 균형있게 포함돼있고, BCAA라는 필수아미노산이 1000밀리그램이나 함유돼있으니, 말 다했죠~  아까 2개 받았다고 적었었죠? 1개는 초딩입맛인 제 신랑에게 줬는데, 맛있다고 또 먹고싶다고 하더라구요 ㅎㅎ 당장 왕창 사야겠다 싶어 쿠팡을 열었죠. 아니나 다를까, 최저가로 살 수 있었습니다. 아래에 링크를 걸어드릴테니 구경 한 번 해보시구요, 기회가 된다면 꼭 한 번 맛보시길 추천드려요! https://link.coupang.com/a/bmy0xo

김대복

[단백질 식단] 홈메이드 그릭요거트와 두부요리입니다.

그릭요거트는 플레인 요거트 보다 질감이 두꺼우며 크리미가 많이 있습니다. 맛은 달콤하면서 짠 맛이 납니다. 그 릭 요거트는 단백질 함량이 높고 영양 성분이 가득한 다이어트 식품입니다. 그릭요거트는 플레인요거트에 비해 꾸덕한 질감을 가지고 있는데요, 이는 유청을 한번 더 걸러내어 농축시켰기 때문입니다.  저는 집에서 만들어서 먹는 걸로 단백질 보충을 합니다. 예전에 홈메이드 그릭요거트는 예전 게시글에 있습니다. 혹시나 궁금하실까봐 링크 넣어요. https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/19564099 ==> 홈메이드 그릭요거트 만드는법입니다.               (이거가 유청입니다.) 단백질 듬뿍에 함께할 재료가 있습니다. 계절과일과 함께 했습니다.  ㅣ 두번째로  단백질 함량이 제일 많은 식품으로 두부가 있습니다. 두부는 동물성 단백질 섭취 못하는 사람들에게 적합한 대체 식품입니다. 두부는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 다이어트 식품입니다. 두부의 질감에 따라 다양한 요리로 사용 할 수 있습니다. 단단한 질감의 두부는 굽거나 볶는 요리에 사용합니더. 그리고 부드러운 질감의 두부는 국 요리 또는 찌개 요리에 잘 어울립니다. 두부의 대부분 유전자 변형으로 만들어진 콩입니다. 유전자 변형 식품을 원치 않으면 유기농 국산 두부를 선택하는 것이 좋습니다. 저는 시장에서 사온 두부입니다. 두부를 두부부침개를 하면 맛이 있지만 칼로리가 많이 나갈꺼 같아서 저는  다른 방식으로 해 보았습니다. 저는 찜으로 해서 했습니다.  신김치로 먹기 모해서  양파와 함께 김치를 볶아 살짝 들기름이랑 함께 볶았습니다. 이렇게 해서 한끼 단백질  섭취가 가능해서 포만감이 높은 두부입니다.  저는 이렇게 해서 단백질을 채웁니다. 

슈롭

다이어트 간식 커틀랜드 프로틴바

간식을 너무 조아하는 빵순이랍니다 사탕 초콜릿 입에 달고 살아요ㅜㅠㅠ 입이 터지면 찾는 커틀랜드 프로틴바!! 단백질 특유의 비린맛이 적어서 먹을만 하답니다 그 외에 닭가슴살 소시지, 마카로니 뻥튀기 건강한 대체간식으로 유지하고 있어요!! 고구마 바나나 귤 과일 종류나. 주전부리도 조아해서  조금씩 먹으려구 애쓰고 있습니다ㅜㅠ

작명센스

그릭 요거트

저는 그릭 요거트를 엄청 좋아해서  항상 만들어 먹곤 하는데요. 예전엔 다이어트 할때만 요거트를 먹었는데 요즘엔 다이어트와는 상관 없이 매일먹고 있어요.유청이 모두 빠져버려 꾸덕한 그릭 요거트에 그레놀라,바나나,딸기, 잡화청을 올려 먹으면 칼로리 걱정도 없고 고소하고 단백한 한끼 다이어트식이 된답니다. 특히 바나나에는 단백질 함유량이 많아서 운동후 먹게 되면 신속히 단백질 보충을 할수 있어 좋은 과일이죠. 그레놀라에는 아몬드등 각종 견과류가 들어있고 단백질,칼슘,미네랄등 동시에 섭취할수 있어 칼로리도 낮고 정말 간단하게 먹을수 있어요.

툐리부인

단백질식단 그릭요거트

그릭요거트 만들기 너무 간단하죠 과일이랑 먹으면 꿀맛이구요 성분도 좋으니 아침식사나 간식으로 좋아요 우유는 별로인데 그릭요거트는 사랑이죠 만들기 좀 귀찮아서 한번에 많이 만들어요 ㅎ ㅎ

밍키19

요거트

남편이 사달라고 하네요 검색해보니 강아지들과 함께 드시더라구요 그냥 뭔가 기분이 그래서 ㅋ 캐시딜에서 다른 요거트 주문했어요 맛이 남편 입맛에 맞아야 할텐데 괜히 다른거 시켜서 걱정이 쪼금 되네요

쉬림프

편의점 프로틴 음료 닥터유 프로

본격적으로 운동을 하면서 프로틴 음료를 사먹게 되었어요. 다양한 편의점에서 프로틴을 먹어 봤는데 가장 맛있는건 닥터유 단백질 프로 초코맛이에요. 밍밍한 초코우유 맛이 아니라 진한 초코우유 맛이라 너무 맛있어요. 그런데 당함량은 1g밖에 안들어 있어요. 단백질은 다른 음료에 비해 많이 들어 있구요. 그래서 전 식사대용으로 먹곤 한답니다.

털보꾸기

그릭요거트와 그래놀라

간편한 아침식사대용으로 꾸덕꾸덕한 단백질덩어리, 그릭요거트! 단백질 함량이 높다고 알려진 곡물, 귀리그래놀라! 단백질과 오메가3 지방산이 풍부한 견과류! 그리고 장건강을 위해 꿀을 섞어 먹고 있어요^^ 아침에 단백질은 근육생성에 더욱 효과적이라고 하죠? 아침에 드시면 든든한 단백질식사로 좋습니다!!

쒜리

요거트

생크림 요거트 하나깠어요 맛있게 먹자 청룡아ㅎ

울트라돼지런

그릭요거트

좀쉬었다 오랜만에 만든 그릭요거트 역시 맛있네요

코로세움

[다이어트간식] 네이처밸리 프로틴바

출출할 때 단백질을 먹으면 확실히 든든해지더라고요. 그래서 다이어트 간식으로 주로 단백질을 섭취할 수 있는 달걀이나 프로틴바를 먹습니다. 삶은 달걀을 먹는 것이 영양이나 칼로리 면에서 가장 좋지만, 달달하니 맛있는 게 먹고 싶을 때가 있어요. 그럴 때 먹는 간식이 네이처밸리 프로틴바입니다.  190칼로리, 단백질 10g, 탄수 15g 중 식이섬유가 6g이니 달달이치고는 괜찮은 편이죠. 코스트코에서 할인할 때 한 박스 사면 가격도 저렴하고요. (할인을 아주 자주합니다) 마의 오후 4시 요거 하나면 든든해지고, 달달하니 기분도 좋아져요. 퇴근시간까지 버틸 수 있는 당을 먹어주는 것은 정신건강을 위해 필요합니다^^

zoe98

빼바 리얼초콜릿 프로틴바

올영에서 세일할 때 1+1 행사로 구매했어요- 하나 2700원이었나? 그래서 행사가 아니면 좀 구매하기 힘들 듯..ㅠ 그래도 설탕 무첨가에 성분도 꽤 괜찮아서 행사할 때 한번씩 사먹기 좋을 거 같아요. 꾸덕한 프로틴바 느낌 아니고 견과류바 느낌- 화이트랑 다크초코 두 가지 맛인데 저는 화이트가 더 괜찮더라고요.

듀란듀란

커클랜드 프로틴바 추천해요~

리뉴얼되면서 순탄수함량이 늘어났다고 하지만 단백질 21g 식이섬유 10g 순탄수 10그람 정도의 간식은 찾아보기 힘들다.. 퀘스트가 더 성분이 좋다고 하지만 하나에 4천원을 향해하는 간식은 너무 비싸다 고로 난 출출하면 커클랜드 프로틴바를 찾게된다. 냉동실 상비하고 필요할때 하나씩 꺼내먹음 넘 행벅!!

썬샤인86

다이어트 간식으로 그릭요거트와 약간의 과일

배고플때, 입맛이 별로 없을때 자주 먹는 그릭요거트에용 과일이 있으면 넣고 이것도 저것도 없으면 그냥 꿀만 넣어 먹기도 해요. 어제 장보고 과일을 많이 사놔서 오늘은 넣은게 많네요, 이걸로 저녁은 건너뛰어도 될 거 같아요 ㅎㅎ

아무도

😀건강에 좋은 그릭요거트 '요그릭 '추천해요!!^^🫶

 🏃‍♀️🏃다이어트에 그릭요거트 빠질 수 없지요~~ 일반 플레인 요거트보다 단백질 함량이 두배! ✌️  나 많다는걸 아시나요?  그리고 탄수화물 함량도 거의 절반 👍이나 줄어들구요. 그래서 저는 그릭 요거트 즐겨 먹는답니다!^^  모아모아둔 캐시로 캐시딜 20,000원 상품권 구매해서 그릭요거트 구매했어요~ 6개 21,000원 - 상품권 20,000원 사용 = 제가 결제한 금액 1,000원 아주 잘 구입한듯요!!^^ 그리고 또 좋은건 2,100원 구매 적립까지!!♡ 완젼 좋지요~~~👍👍 아!! 그리고 제가 초록창에 검색해봤는데 22,200원이네요 캐시딜보다 1,200원이  더 비싸요😬😬 캐시딜에서 구매하는게 더 이득이겠네요~~~!!! 👉그릭요거트는  과일, 시리얼, 꿀과 함께 먹어도 맛있고~~ 샐러드나 빵에 얹어먹어도 아주 맛있지요~👌 👉그릭요거트는  💕이런 분들께 좋아요!!💕 ㆍ식단관리로 건강한 제품을 찾으시는 분 ㆍ그릭요거트 만들기 어려우신 분 ㆍ건강한 포만감을 채우기 원하시는 분 ㆍ건강하고 간편한 아침을 챙기고 싶으신 분 ㆍ맛있는 단백질을 챙기고 싶으신 분 ㆍ유제품 섭취가 어려운신 분 👉요그릭에 대해 살펴보고 구입하세요!!!♡

냥식집사

요거트 먹는 청룡이

우리집 청룡이는 요거트도 먹네요ㅎㅎ 맛있게 묵어라~~

울트라돼지런

그릭요거트

그릭요거트 간식으로 먹었어요 그래놀라 듬뿍 넣고 꿀도 한스푼 첨가하구요 유청단백질 분리해서 그런지 역시 속도 편하고 좋네요

쉬림프

제간식은 요거트와 토마토

다이어터에게 간식은 사치!! 주식이며 간식은 바로바로 요거트와 토마토 그릭요거트에  오트밀섞으면 씹는맛도 있고 배부르고 맛있어요 토마토는..요즘 인기있는 스테비아대신 그냥 방울토마토사먹습니다.이번은 세일해서 칵테일토마토샀어요

건강미녀1004

다이어트 간식 플레인요거트&견과류

다이어트 할 때 칼로리도 중요하지만 저는 영양과 맛이 우선 순위입니다. 억지로 먹는 식단은 오래 유지하기가 힘드니까요. 그래서 간식도 자극적이지 않으면서도 맛있고 영양 좋은 요거트로 먹구요 거기에 견과류나 과일을 함께 먹어요. 사진은 홈플러스에서 구매한 무설탕 플레인 요거트와 편의점표 하루견과입니다. 소포장된 견과 먹다 보면 양이 적지만 아몬드 하루 권장량이 7개 정도이기때문에 오버하지 않으려고 절반씩 나눠 먹었어요. 거기에 건조 크랜베리를 몇개 넣었답니다. 평소엔 그릇에 덜어 예쁘게 먹지만 오늘은 마지막 남은 양이라 요거트통채로 ^^

Milly

다이어트엔 얼티브 비건프로틴

다이어트를 하면서 영양을 잃을 수 없겠죠. 단백질은 충분하고 당류는 없는 얼티브 비건프로틴. 맛도 좋고 가격도 착합니다. 편의점에서 만날수 있으니 구매도 쉬워요. 다이어트 한다면서 굶기만 하면 안되니 요런거 편의점에서 구매해서 한병 마시면 좋아요.

노란풍

다이어트엔 요거트

다이어트 간식은 요거트가 최고인것 같아요 적당한 포만감읏 다른 간식을 찾지 않게 해요 요거트를 먹으면 변비도 사라지고 속이 편해요 다이어트 간식으로는 요거트가 최고 추천합니다 요거트가 지겨울땐 다양한 견과류를 첨가해서 먹어도 좋아요

kate0