랄라러랄
와 이런거 넘 좋아해요~.집에선 넘 귀찮더라구요 ㅠ 맛있어보여요
저는 그릭 요거트를 엄청 좋아해서
항상 만들어 먹곤 하는데요.
예전엔 다이어트 할때만 요거트를 먹었는데
요즘엔 다이어트와는 상관 없이
매일먹고 있어요.유청이 모두 빠져버려
꾸덕한 그릭 요거트에 그레놀라,바나나,딸기,
잡화청을 올려 먹으면 칼로리 걱정도 없고
고소하고 단백한 한끼 다이어트식이 된답니다.
특히 바나나에는 단백질 함유량이 많아서
운동후 먹게 되면 신속히 단백질 보충을 할수
있어 좋은 과일이죠.
그레놀라에는 아몬드등 각종 견과류가 들어있고
단백질,칼슘,미네랄등 동시에 섭취할수 있어
칼로리도 낮고 정말 간단하게 먹을수 있어요.
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댓글 9
- 핑크핑크퐁퐁
맛있어보여요 시중에 파는걸로 사먹어봐야겠어요
- 툐리부인
저도 마트에서 그릭 요거트 사먹어 봤는데 유청이 잘안빠져서 살짝 물컹 하더라구요. 달기도 하구요..
- 지도
수제로 만들어 드시니 더 건강하고 좋을듯해요
- 툐리부인
요거트는 만들어 진거 산건데 원래는 요거트까지 다 만들어서 유청빼서 그릭요거트로 만들었었죠...
- roh69
수제로 만들기 귀찮진 않나요 그릭요거트 매일 먹고 있어 메이커 살까 고민 중이에요
- 툐리부인
그릭요거트 매일 드신다면 집에서 요거트 만들어 드시는 것도 좋죠~ 저는 전기밥솥에다 만들기 때문에 유청 분리기만 따로 샀어요^^
- 건강하자으니
그릭요거트가 한 끼 식사로 부족함이 없더라고요. 바나나와 견과류와 함께 같이 먹으면 더욱 좋을 것 같아요.
