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'요거트 mn' 관련 전체 검색 결과
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'요거트 mn' 관련 음식 검색 결과 1건
'요거트 mn' 관련 리뷰 검색 결과 7건
'요거트 mn' 관련 커뮤니티 검색 결과 8,599건
요거트 케이크 밀가루X
재료 노른자 2개 그릭 요거트 200g (노브랜드 그릭요거트를 사용) (감자 ,옥수수) 전분 50g 베이킹 파우더 1g 횐자 2개 소금 약간 설탕 40g 미리 담을 용기를 준비하기 합니다 노른자, 그릭 요거트, 옥수수전분, 베이킹 파우더를 한번에 넣고 섞어 준다 단 노른자에 사용을 하던 식기류는 횐자에 사용을 하지 않는다 섞어줄 때는 가능 합니다 횐자에 거품을 내서 설탕 3분의 1을 넣어 준다 횐자가 50%가 되면 3분의 1을 넣어 섞어준다 횐자가 70%가 되면 설탕을 3분의 1을 넣어준다 뒤집으면 떨어지지 않을 정도가 되면은 끝 횐자에 노른자를 3분의 1씩 혼합하여 넣어준다 두번째 노른자 3분의 1을 넣는 사진 입니다 마지막 노른자 섞는 사진 섞어주고 준비한 용기에 담아준다 담아준 보습입니다 젓가락으로 윗면을 정리를 한다 에어프라이기에 160도에 20분을 했어요 완성된 요거트 케이크 입니다 잠시 식힌후에 잘라서 먹으면 됨니다 ^^ 했는데 겉은 익었지만 속은 물기 많은 계란찜 느낌같이 들더군요. 잘 익어서 먹으면 완전 부들부들하고 맛있을 것 같아요 출처: https://youtu.be/QpAxmnW9jAM?si=8DSxrXuCfb1PlM5S
크엉
다이소에서 단돈 2천원 🤑으로 혈당친화에 좋은 그릭요거트 만들수 있어요!
혈당관리와 다이어트로 이미 잘 알려진 그릭요거트 소개해 드릴께요 🤩 한때 다이소에서 판매한 유청 분리기가 인기가 많았죠. 단돈 2천원에 유청 분리기를 살수 있다고 해서 저도 호기심으로 구매 해봤는데 집에 있는 부피가 큰 유청 분리기 보다 훨씬 꾸덕 하게 그릭 요거트를 만들수 있어서 놀랐어요! 이거 하나만 있으면 집에서 손 쉽게 그릭요거트 만들수 있네요! 저도 이 제품 만족 해서 한개 더 재구매 했어요 🥇우선 그릭요거트는 단백질이 많고 유당이 적어 혈당 상승을 비교적 완만하게 만들 수 있지만, 무가당 플레인 제품인지 당류와 총탄수화물을 확인해야 해요. 저는 그래서 무가당 플레인 요거트를 구매 해서 만들고 있어요. 실온에 8시간 정도두면 이렇게 유청이 분리가 되어서 꾸덕 하게 되네요 ⭐️그리고 요거트 조합을 평가할 때는 당류가 새로 추가되는지, 그리고 지방·단백질·식이섬유가 함께 들어가는지를 보면 좋아요 [이런건 피하세요! 😱혈당 스파이크를 유발하는 토핑 주의사항] 🍯꿀: 한 포 7g에 당류 5g이 들어간 사례가 있으며, 천연 재료라도 당류와 열량이 추가 되어요 🥜시럽을 넣은 그래놀라: 시럽이 섞이면 당류 함량이 높아질 수 있어요. 🍓말린 과일: 요거트 자체보다 함께 넣는 말린 과일이 당류 섭취를 늘릴 수 있어요 😋많이 넣은 곡물 토핑: 그래놀라와 꿀을 늘리면 당류뿐 아니라 열량도 함께 증가해요 [👍혈당 안정화를 위한 최적 섭취 조합] 🌰무가당 그릭요거트와 견과류: 단백질과 불포화지방을 함께 섭취할 수 있어요. 설탕이 없고 소금이 적은 땅콩버터를 고르는 편이 좋아요 🫐블루베리나 라즈베리: 설탕이 들어가지 않은 플레인 그릭요거트에 소량의 베리류를 곁들이는 조합이에요. 🥑아보카도와 삶은 달걀: 지방과 단백질을 더해 포만감을 높이고 당 흡수를 늦추네요 🧁시나몬 가루: 단맛을 보완하면서 꿀이나 시럽을 줄일 수 있는 선택지예요. 🍎통과일: 주스나 즙 대신 통과일을 선택하면 섬유질을 함께 섭취할 수 있어요
로블ㅎ
그릭데이 그릭요거트 🥣
혈당 관리와 다이어트를 함께 하면서 즐겨 찾게 되는 식품 중 하나가 바로 그릭요거트예요! 💕 제가 오늘 추천하고 싶은 제품은 그릭데이 그릭요거트 시그니처랍니다. 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 그릭데이(Greek Day) 제품명 : 그릭요거트 시그니처 용량 : 100g 칼로리 : 160kcal 당류 : 약 1.9g 단백질 : 약 11.4g 탄수화물 : 4.8g 💚 혈당친화식품으로 선택한 이유 ✔️ 낮은 당류 함량 100g당 당류가 약 1.9g으로 낮은 편이라 당류 섭취를 관리할 때 선택하기 좋아요. ✔️ 풍부한 단백질 100g당 단백질이 약 11.4g 들어 있어 다이어트 중 단백질을 보충하기에도 좋답니다. ✔️ 꾸덕하고 진한 식감 일반 요거트보다 꾸덕한 질감이라 소량으로도 든든하게 즐기기 좋아요. 🍽️ 맛있게 먹는 방법 저는 그릭요거트에 저당 그래놀라를 올리고 알룰로스를 살짝 더해 먹는 조합을 추천해요!
러블리베이지
그릭요거트 그래놀라볼 (알룰로스 활용팁 포함!!)💚
꾸덕한 그릭요거트에 바삭한 그래놀라를 올리고 알룰로스로 달콤함을 더한 초간단 다이어트 간식이에요! 💕 💚 레시피 특징 단백질이 풍부한 그릭요거트로 포만감 UP! 그래놀라의 바삭한 식감과 고소한 맛을 즐길 수 있어요. 설탕 대신 알룰로스를 활용해 첨가당 부담을 줄일 수 있어요. 아침 식사나 운동 후 간식으로 추천해요. 💚 준비 재료 (1인분) 무가당 그릭요거트 150g 저당 그래놀라 25g 알룰로스 1~2작은술 (취향껏) 선택 재료 : 블루베리, 견과류 조금 💚 만드는 방법 그릇에 무가당 그릭요거트 150g을 담아주세요. 알룰로스를 넣고 골고루 섞어주세요. 그래놀라를 위에 올려주세요. 취향에 따라 블루베리나 견과류를 추가하면 완성이에요!
러블리베이지
마요네즈 대신에 요거트가 들어간 당근 사과 샐러드
당근 1/2개 사과 1/2개 오이 1/3개 무가당 플레인 요거트 3큰술 레몬즙 1작은술 견과류 조금 소금 아주 약간 당근은 가늘게 채 썰고 사과와 오이는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 볼에 플레인 요거트와 레몬즙을 넣고 재료를 가볍게 버무립니다. 마지막에 호두나 아몬드를 조금만 부숴 올려주세요. 마요네즈를 많이 넣는 샐러드보다 맛이 훨씬 산뜻합니다.
지니5738860
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