'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2025년 9월2일 화요일 아침 7시 50분 아침 식후 120mg/dl

2025년 9월2일 화요일 아침 7시 50분  아침 식후 120mg/dl

v과일천사v

2025년 한국 기상관측 역사상 가장 더운 여름 기록

9월까지 폭염이 지속되고 있으니  역대급으로 더운 여름이 맞는 것 같아요 

감사하며살자

2회차 점핑

산토끼깐돌이

2025년 9월1일 월요일 아침 11시 37분 오전 운동걸음수 7739걸음

2025년 9월1일 월요일 아침 11시 37분  오전 운동걸음수 7739걸음

v과일천사v

2회차

산토끼깐돌이

2025년 8월 31일 일요일 아침 8시 9분 아침식후 126mg/dl

2025년 8월 31일 일요일 아침 8시 9분  아침 식후 126mg/dl

v과일천사v

2025년 8월 30일 토요일 동네산책

동네산책 다녀왔지요 10군데 다 다녀왔습니다

슈롭

2025년 8월 30일 토요일 다이어트

체중은 올라가기는 쉬운데 내려가는거는 진짜로 힘드네요 올라간거 내리리라 애 쓰고 있습니다

슈롭

2025년 8월 30일 토요일 걷기

일찍이 걷기 했지요 걷기는 좋았어요 굿 밤 되세요

슈롭

금방 상하는 채소 20종 오래 보관하는 법

채소 보관할 때 알아두면 도움이 되는  아주 유용한 정보네요 

감사하며살자

8월 29일 만천보 완주

오늘 밤은 바람이 불어서 조금 살 만하네요  시원한 밤 보내세요 

감사하며살자

다이어트 도시락 GS25 혜자로운 등심 돈까스 도시락 추천입니다

다이어트 도시락 GS25 혜자로운 등심 돈까스 도시락 입니다 다이어트를 하면서 자주 한끼정도를 줄여 먹어서 건강이 많이 걱정되었죠 영양가 있고 맛있는 다이어트 도시락이 필요했어요 GS25시에 들러서 간식거리를 사려다가 등심 돈까스 도시락을 발견했어요 가격은 5,400원으로 적당하다고 생각합니다 요즘같은 물가에 5,400원으로 등심 돈까스가 포함된 도시락을 먹는게 좋네요 즉석 섭취 식품으로 총내용량 495g으로 듬직합니다 열량은 등심 돈까스라서 771Kcal 이고 단백질이 30g 55%로 좋습니다 고기만 먹는 다이어트를 하여도  GS25 혜자로운 등심 돈까스 다이어트 도시락이 유용해 보여요 돼지고기는 등심을 사용하여서 두툼한 고기가 맛있어요 돈까스 소스를 적당하게 뿌려서 전자렌지에 돌려서 간단하게 먹을수 있지요 GS25 혜자로운 등심 돈까스 다이어트 도시락  메뉴는 흰쌀밥, 등심 돈까스, 김치, 파스타, 미트볼, 토마토 스파게티,  계란말이, 소세지, 간장치킨입니다 흰쌀밥은 한끼로 충분한 양으로 맛있어요 잘 먹고 운동을 해야 지치지도 않고 다이어트에도 좋을 것 같습니다 등심 돈까스는 4조각으로 고기가 두툼하고 나쁜 냄새도 없습니다 다른 반찬들도 맛있고 돈까스로 포만감이 들어 괜찮습니다    GS25 혜자로운 등심 돈까스 다이어트 도시락에 적힌 문구는 기운나게 해줍니다 사는게 다 밥심이야, 잘 챙겨 먹고 다녀요 라는 문구로 좋아요 더욱 맛있게 먹었습니다 GS25 혜자로운 등심 돈까스 다이어트 도시락을 먹어보니 정말 맛이 있고요 내용도 풍부해서 반찬거리도  잘 만들어서 추천합니다

k2023

0829 러닝

9 km 뛰자했는데 뛰다보니 9.5 10 km 채웠어요 다리가 좀 무거운 날이었지만 잘 달렸어요

현유리

8/29 금 만보걷기

금요일 잘 보내셨나요? 오운완 만보걷기도 잘 걸으셨지요? 저도 잘 걸어서 인증합니다!!  

다시꿈꾸는세상

2025년 8월 29일 금요일 동네산책

동네 산책 다녀왔습니다 10군데 다 찍었습니다

슈롭

2025년 8월 29일 금요일 걷기

오늘 걷기 했어요 일찍이 걷기 해서 끝냈어요

슈롭

8.29 만보걷기

금요일 어제부터 맘이 우울하고 강해져야 하는데 약해지는 ㅠㅠ 내모습 싫고 🤦 오늘도 덥고 힘들지만 이겨 내볼게요~~

워니뚱

8/29 필라테스, 슬로우러닝, 덤벨운동, 매달리기 오운완^^

오늘의 운동은 필라테스로 시작했어요^^ 오늘따라 너무 힘들어서 수업 끝나고 아아 한잔 사서 마시면서 헬장으로~ ㅎㅎ 슬로우러닝, 걷기, 덤벨운동, 스쿼트100개, 마무리로 매달리기 35초 성공했어요^^ 땀흠뻑 흘리며 운동했더니 엄청 개운했어요 ㅎㅎ 즐거운 불금 보내세요^^

슈가블링

아침식단

안녕하세요! 오늘은 라인댄스 하는 날이라 감자샐러드로  든든히 먹고 갑니다. 삶은 감자 계란 당근 토마토 견과류 갯잎 잘게 썰어서 플레인 요거트 소금 후추 넣어 주면 완성. 샌드위치 만들어도 좋아요. 파프리카 넣으면 더 잘 생긴 감자샐러드가 되겠죠

최강수인

2025년 8월 29일 금요일 아침 7시 58분 아침 식후 139mg/dl

2025년 8월 29일 금요일 아침 7시 58분  아침 식후 139mg/dl

v과일천사v

8월 28일 만보 완주

정말 오랜만에 딱 만보 맞춰서 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

8/28 목 만보걷기

한주간 제일 힘든 목요일도 성공 입니다 오늘도 오운완 챙기기 수고하셨어요  토닥토닥 👍 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

2025년 8월 28일 목요일 동네산책

동네산책 다 했어요 동네산책 참 참 재미있어요 안 될때가 많아서요

슈롭

2025년 8월 28일 목요일 걷기

걷기 했지여 걷기 무난한 날씨였던거 같아요 굿 밤 되세요

슈롭

8/28 걷기, 실내사이클, 스쿼트 오운완^^

오늘은 일정이 있어서 헬스장 못가고 집에서 가볍게 실내자전거 타고, 스쿼트 100개도 했어요. 그리고, 외출해서 걸으며 만보도 채웠어요^^ 내일은 필라테스하고 헬스잘 가려구요~ 오늘도 고생 많으셨어요^^

슈가블링

8.28 만보걷기

아침 든든하게 먹고  운동 나가요 오늘도 무지 더울것 같아요~~ 힘들지만 버텨보아요

워니뚱

2025년 8월 28일 목요일 아침 11시 22분 오전 운동걸음수7828걸음

2025년 8월 28일 목요일 아침 11시 22분  오전 운동걸음수7828걸음

v과일천사v

아침산책 전 간단하게

좋은 아침입니다! 아침산책 전 간단하게 요플레에 견과류 섞고 바나나로 배고픔 달래고 출발합니다.

최강수인

8/27 수 만보걷기

수요일도 만보 넘게 걷기운동 완료했어요 오늘도 한낮에는 많이 덥던데 지금은 그래도 시원한 바람 불어 좋네요 모두모두 편안한 밤 좋은 밤 보내시길 바라요♡♡

다시꿈꾸는세상

0827 러닝

가기 싫다 하면서 나와선  시원하게 달렸어요 첨엔 좀 무겁다 하다가 몸이 풀려서 개운하게 완료했어요

현유리

8월 27일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자