'우엉 우 불고기삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8천보채우기 완 😊😊

만보는 실패인가봐요 ㅎㅎ 그래도 8천보채우기 완주 했어요 😄😄👍  암튼 뿌듯합니다/ㅋ

자스민꽃

충격적인 초고도 비만 개그우먼 몸 상태

유전빨 대단하다 건강프로 꽤 많이 섭외돼서 출연했는데  제작진의 생각과는 달리 건강해서 다 짤렸다고 함 나이도 많은데 신기하네 당뇨 고혈압은 무조건 달고 있어야되는데

야고

저녁식사 전 우유 🥛

저녁식사 전 우유 🥛 한 잔은 혈당상승을 줄일 수 있고 포만감이 있어 과식을 막아줍니다.

정수기지안맘

운동 전 우유

운동 나가려고 우유 🥛 한 잔 마셨어요 

정수기지안맘

재물운은 매우 좋음인데..

토스 만보기 복권은 2원 ㅋㅋ 재미로 보는 재물운이 오늘은  좋음이네요 ㅎ  오늘은 좋은일이 생길려나요?  들어갈때 복권 하나 사볼까요? 들어오는거 없어도 제발 나가는거나 많지 않길.. 🙏 오후되니 슬슬 더워져요~ 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

9/24(화)오늘 점심 김밥! 🍙

김밥재료가 냉장고에 있어서 오늘 점심은 김밥 만들어 먹었네요~~^^  김밥에는 파로곡물밥, 쪽파넣은 계란과  기름뺀 참치를 깻잎으로 돌돌말아 넣고  햄, 게맛살, 단무지, 우엉 넣어 든든한  김밥을 먹었어요~~😃 

냥식집사

저녁은 새우구이🍤

에어프라이어에 구운 새우 🍤 제철이라 살이 통통해 구우니 바삭바삭 맛있어요. 🦐 새우에는 타우린이라고 하는 아미노산이 함유되어 콜레스테롤 흡수를 억제하고 고혈압 예방ㆍ시력회복ㆍ인슐린 분비촉진ㆍ피로회복등 많은 효능을 가진 영양소입니다. 🦐새우가 다이어트에도 도움이 됩니다.

정수기지안맘

우동

저녁으로 간단히 우동 끓여 먹었어요 ㅎ 날씨가 선선해 지니 이제 따뜻한 음식이 생각 나네요 오랜만에 우동 먹으니 맛있네요

로블ㅎ

새우 🦐 선물이요

아랫집에 추석선물로 새우를 들였었는데 오늘 맛있게 드셨다고 사 오셔서 주시고 가셨어요.  "형님 먼저 아우 먼저" 다정한 이웃이 있어 감사하고 행복합니다.

정수기지안맘

와우~~

언제그랫냐는듯  우리 나라의 계절은 너무 좋아요 사계절로 가을이 저는 갠적으로 넘좋아요 선선한 바람과 상쾌한 공기 오늘날씨 넘좋네요 햇살은따스하고 공기는 시원해요 다들 날씨 만끽해보세요~~!^^

나나나이쁘니

점심 식사 전 우유 🥛

 단백질 성분이 높은 우유를 마시면 소화 속도가 느려져 식후 혈당이 갑자기 올라가지 않고 포만감이 오래 지속되어 과식도 방지 할 수 있어요.

정수기지안맘

밥에 ‘이것’ 한 숟가락만 넣어도… 암 예방 효과 커집니다

밥에 ‘이것’ 한 숟가락만 넣어도… 암 예방 효과 커집니다 밥에 ‘이것’ 한 숟가락만 넣어도… 암 예방 효과 커집니다© 제공: 헬스조선   한국인의 주식은 밥이다. 밥심으로 살아간다는 말이 있을 정도로 밥은 매우 중요한 음식이다. 밥을 지을 때, 함께 넣어 먹으면 암을 예방하는 데 도움이 되는 식품도 있다. 대표적인 식품 4가지를 소개한다.   ◇녹차 밥을 지을 때 생수 대신 녹차물을 넣으면 항산화 영양소를 듬뿍 채울 수 있다. 한국식품영양과학회지에 발표된 ‘녹차분말 첨가가 쌀밥의 항산화 활성 및 물성에 미치는 영향’ 논문에 따르면, 밥을 지을 때 녹차물(밥을 할 때 사용하는 물에 녹차 분말 3g을 푼 양)을 넣었더니, 폴리페놀과 플라보노이드 등의 항산화 성분이 크게 증가했다. 폴리페놀은 몸속 활성산소를 줄여 활성산소로 인한 DNA, 단백질 등의 손상을 막아 항암효과가 뛰어나다. ◇비트 비트 역시 밥에 넣어 먹으면 항암 효과가 있다. 한국식품저장학회지의 연구에 따르면 비트에서 추출한 폴리페놀은 활성산소 제거와 암의 염증 억제 면에서 우수한 효과를 보였다. 이외에도 비트는 에너지를 증진시키고 운동기능을 강화한다. 비트에 함유된 베타인 성분은 근력과 지구력을 향상시킨다. 비트는 껍질을 벗겨 잘라 밥을 지을 때 넣어 함께 익히면 된다. ◇귀리 귀리는 단백질‧불포화지방산‧미네랄 등이 풍부해 곡물의 왕이라고도 불린다. 귀리의 13~20%는 식이섬유인데, 이 중 4~5%가 수용성 식이섬유인 ‘베타글루칸’으로 이뤄져 있다. 베타글루칸은 혈관질환을 유발하는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 세포의 면역기능을 활성화한다. 실제로 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 하루에 베타글루칸 3g 이상 섭취하면 심장질환의 위험을 낮춰준다. 또 귀리 속 아베난쓰라마이드 성분은 곡물 중 귀리에만 있는 성분인데, 항산화 및 항염증 기능이 뛰어나고 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.   ◇우엉 우엉에는 아연, 칼륨, 구리 등과 같은 무기질이 많이 들어 있다. 이 중 아연은 항산화 성분을 보조해 노화를 예방한다. 우엉의 끈적거리는 성분인 ‘리그닌’은 식이섬유도 풍부하다. 리그닌은 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 식이섬유가 많은 우엉을 밥에 넣을 경우엔 최대한 얇게 저민 뒤 넣는 게 좋다. ========== 이중에 귀리만 넣는것 같아요. 녹차하고 비트.. 왠지 밥색깔부터  녹색. 빨간색 으로될것같은데 암예방에는 좋은가보네요

뽀봉

공복 운동후 식사 그레인보우 삼각김밥🍙

공복 운동후 식사 그레인보우 삼각김밥🍙 그레인보우 레시피 마지막날 갈릭쉬림프로 참치삼각김밥 만들었어요. 한봉 데워서 간단하고 건강한 휴대용 도시락 준비 완료지요. 오늘은 집에서 그냥 먹었지만요. 갈릭쉬림프는 새우와 블랙올리브 병아리콩 브로콜리가 씹혀서 고급진 맛이랍니다.

레몬그린

박용우쌤의 스위치온 다이어트.. 들어보셨어요??

요즘 유튜브에서 핫한 것 같더라구요 후기영상들도 많이 올라오고~~~ 그래서!! 저도 내일부터 4주간 한번 해보려구요 일단 시작부터 3일간 프로틴쉐이크만 먹어야해서 어려울 것 같지만  의지를 다져서 도전해보려고 합니다‼️ 화이팅~~!!

로사0712

연세우유 피스타치오 생크림빵💚

CU  연세우유 생크림빵은 다 좋아하고 자주 사먹기도 해요 요즘 빵값이 너무 비싼데 편의점 빵이 맛도 가성비도 좋더라구요 라라스윗 저당 생크림빵이 젤 맛있고 연세우유 생크림빵도 좋아해요 편의점에서 딱 보이길래 먹어보고 싶더라구요 어제 사와서 냉장보관 했다가 오늘 먹었어요 피스타치오 생크림이 정말 가득가득 했어요 요기에 고소한 아몬드가 들어가 씹는 맛이 있네요 저는 원래 피스타치오 좋아해서 브라보콘 피스타치오 자주 먹어요 딱 그 맛입니다 ㅎ 거기에 아몬드 씹는 맛.. ㅎㅎ 3300원에 이정도 퀄리티면 고맙네요~ 평소에 피스타치오 좋아하시는 분이면 꼭 드셔보세요 ㅎ 제가 먹으면서 애들도 조금씩 줬는데..  둘째는 피스타치오 싫어해서 한입 먹더니 바로 no 하더라구요 요것도 피스타치오 생크림이라 호불호는 있을것 같네요~

우리화이팅

폭염에 폭우 지났지만 ‘가을’은 없다.. 25일부터 고온다습

이상 기후가 정말 체감되네요  그래도 비 온 뒤 무더위는 가신 것 같아서 좋네요 

감사하며살자

식전 우유 🥛 한 잔의 효능

우유를 언제 마시는 때도 중요하네요. 식전 우유가 혈당상승을 줄일 수 있고 폭식과 과식을 방지한다고 하니 꼭 때에 마셔야겠네요.

정수기지안맘

"개·고양이 키우면 세금 내 라"...'반려동물 보유세' 검토

어린이집에서 지각비 실험 했던것 처럼 몰상식한 애견인들이  내가 세금냈는데 똥 안치워도 무슨상관? 이럴것 같음

야고

단백질우유

운동 전 단백질우유 한팩 마시며 스트레칭 해줘요 달달하지는 않지만 먹을만 합니다,🥲

치노카푸

식전 우유 한 잔

저녁식사 전 우유 🥛 한 잔으로 포만감을 줍니다.

정수기지안맘

점심은 타이거새우🤣💗

#나트랑여행 1일차 ^^ 첫 방문지는 씨푸드집이에요 ㅋㅋㅋ 히힣 #라라씨푸드 사실 망고사러 나온건데 여기 맛집이라구 그래서 와봤더영 😍👍 타이거새우 대박이네요 😍😍😍 헤헿 가격도저렴하고 좋야옹ㅎ 근데 식구들은 좀짜대요

자스민꽃

공복 운동후 식사 그레인보우 🎃단호박 참치깻잎쌈

공복 운동후 식사 그레인보우 🎃단호박 참치깻잎쌈  오늘도 그레인보우 단호박으로 레시피 만들었어요. 아침 운동후 깻잎을 사와서 살짝 데친후 참치살과 짜지 않게 만든 참치쌈장을 넣고 쌈으로 말았어요. 고소한 참치를 고명으로 한번더 올려 줬습니다. 기름 쭉 빠진 참치살이 고소해서 6개 다 먹어 버렸네요~ 깻잎쌈이 호박잎 보다 먹기에 부드럽고 향도 좋더라구요

레몬그린

투명봉지 시절의 새우깡

여러분은 투명봉지의 새우깡 기억하시나요? 저는 기억이 날듯말듯하네요 

감사하며살자

폭우 속에서도 예쁜 꽃

폭우 속에서도 꽃들이 정말 예쁘게 피어 있었어요. 보라빛의 아스타국화, 연노란빛의 닥풀, 붉은빛의 새깃유홍초의 꽃입니다. 여린 꽃들이 조금은 움츠리고 있는 듯하나 강한 비를 정말 잘 견디고 있었어요.

roh69

바나나 🍌 우유🥛

바나나우유 한 잔 후다닥 제조해서 마셨어요 

정수기지안맘

식후 우유 🥛

저는 식후에 우유 🥛 한 잔이 왜 이리 맛있는지 모르겠어요.

정수기지안맘

[올리브영 간식 추천] 프로티원 단백질쉐이크 파우치 녹차맛

갠적으로 동네 뚜레쥬르 말차 시리즈들을 싹쓰리해올 정도로 말차를 좋아하는 말차 덕후입니다ㅎ 그래서 후배 직원들 따라 올리브영 갔다가 고른 것도 말차가 들은 단백질 쉐이크였네요. 프로틴원 단백질 쉐이크 파우치 녹차맛입니다. 123kcal에 단백질이 20g이나 들어있고 말차분말, 가루녹차, 곡물효소분말 등이 들어있습니다. 단맛도 설탕 대신 자이리톨,에리스티톨,스테비아로 냈네요. 짜퉁 당알콜인 말티톨은 사용 안해서 만족스럽습니다! 나트륨 함량이 좀 되어 아쉽긴 하지만 그래서 이 정도 맛을 내는 거겠지요. 물 넣으라고 하는데 저는 저지방 우유 넣어서 마셨습니다. 우유 넣어 쉐킷쉐킷 해서 마시면 녹차라떼 비스무리한 맛이 나면서 뭔가 씹혀서 먹는 재미가 있네요. 파우치 형이라 휴대도 간편한건 덤이고요. 식간 출출할때 다이어트 간식으로 괜찮은것 같습니다.

훔훔

올리브영 간식추천 -빙그레 더:단백 단백질파우더

올영 간식 단백질파우더 추천합니다. 초코맛이라 완전 달달구리해요.ㅎㅎ 먹기도 어렵지 않아요.  뒤에 눈금선에 맞춰 물이나 우유,두유 넣고 흔들기만 하면 끝~! 단백질파우더라 운동하고 하나씩 먹는데 급할땐 식사대용으로도 챙겨먹는답니다. 칼로리 105kcal, 단백질 20g으로 영양까지 챙기니 일석이조.  올영 세일할땐 무조건 쟁여놔요. 한번 드셔보시길 추천합니다.

다시빼

폭우 속에 이만보

어제밤부터 호우경보가 내릴 정도로 비가 엄청나게 왔지만 오늘도 걷고 왔어요. 비가 안 왔으면 산으로 갔을텐데 오늘은 안전하게 큰길 옆을 따라 이만보 걸었어요. 비옷과 등산용샌들로 무장하고 걸으니 비가 많이 와도 그다지 힘들지 않았고 오히려 더울 때 걷는 것보다 좋았어요. 지금 이곳은 비가 잠시 소강상태인데 오늘 저녁에는 또 강한 비가 온다고 합니다. 부디 비 피해가 없었으면 합니다.

roh69

새우버거와 추어탕

핸드폰 수리하고 집에 들어오는 길. 엄마는 새우버거 아버지는 추어탕. 집에 가는 길 엄마 드리고 가려고 해요.

뽀봉

새우 구워서 한잔 🎶

술 한잔 하고 싶다는 신랑  새우 머리 튀기니 참 고소하고 맛있어요 소주에 새우구이  새우냄새가 온집에 폴폴 나요~ 굿 파트너가 최종회라 그거 보면서 한잔.. 저는 술은 안먹고 수다상대만 ㅋㅋ 굿 파트너 재미있었는데 벌써 최종회라니 ㅠㅠ 

우리화이팅