'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 위 편한 하루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

숙면 스트레칭

하루의 피로를 풀어주며 마무리 히네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 플었아요

해바라기

자기전 스트레칭

하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요

로블ㅎ

칼 마디

칼슘·마그네슘·아연이 들어있는 칼마디를 챙겨 먹고 있어요. 하루 건강을 위해 가볍게 루틴처럼 꾸준히 챙기는 중입니다.

들꽃7

마무리 스트레칭

하루의 피로 마무리 스트레칭 풀어줍니다

예지영준맘

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 ㅁㅁ

오와둥둥

일요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

식사후 산책으로

저녁식사 후 산책 나와 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 가볍게 걸으면서 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

멀티비타민

하루 부족한 영양 멀티비타민으로 챙겨줍니다

예지영준맘

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

스위타 청포도

🍽️ 소개할 음식/식품:스위타 청포도 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 심혈관 건강과 면역·피로 회복에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:냉장고에 넣어둔 탱글탱글하고 과즙이 팡팡한 스위타 청포도 운동후 비타민 충전 하네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

아침 스트레칭

뭉친 근육들을 이완시키며 개운하게 하루 시작 했어요.

쩡♡

감자달걀 샌드위치 🥪

🍽️ 소개할 음식/식품:감자달걀 샌드위치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):수미 감자와 찐계란으로 단백질로 든든하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:삶은 감자와 달걀을 으깨 마요네즈와 버무린 감자샐러드를 빵에 듬뿍 넣고 오이·양파·당근 같은 채소를 절여 수분을 빼고 넣으면 질어지지 않고 아삭한 식감이 살아나 더 맛있는 아침식사로 챙기네요 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

비타민씨

면역 비타민 플러스 먹었습니다 하루 한포 물없이 먹어도 됩니다 피로회복 항산화에 좋습니다

오와둥둥

아침운동🚶‍♀️

아침에 빠르게걷기 하고 왔어요 상쾌하게 하루 시작해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

아침하늘

일요일도 아침 하늘 보면서 하루 시작 해요 아침 부터 자외선이 강하네요

로블ㅎ

아침 산책으로 리셋하고

상쾌한 아침 공기로 호흡하고 움추린 몸을 깨우고 숲길을 따라 걸으면서 햇빛도 쬐면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

비타민

활기찬 하루 보내기 위해서 비타민 섭취 해 주고 있어요

들꽃7

숙면 스트레칭

숙면을 위해서 스트레칭으로 하루의 피로 풀어 주네요.

쩡♡

토요일 걸음

건강을 위해서 꾸준한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

식사후 숲길 산책

숲길을 따라 걸으면서 장시간 차 운행으로 피로한 허리를 풀어내고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

마무리 ㅅ트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

마무리 스트레칭

하루의 피로 마무리 스트레칭으로 풀어줍니다

예지영준맘

만보 걸음

더운 하루였지요 오늘 걸음 마무리 합니다 좋은 주말 보내세요

예지영준맘

오후 스트레칭

뭉친 근육 풀어내주며 하루 마무리 잘 해줬어요

입맛없엉

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

멀티비타민

하루 부족한 비타민 미네랄 멀티비타민 으로 보충해줍니다

예지영준맘

마운자로 맞으면서 배운정보 +후기

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 있어요 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 5미리그램! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 1주차 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 :아직은 없어요 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 아까첫글을 쓰고 이것이부작용인지 모르나 변비가 조금 있는거 ? 화잘실에 가는 횟수가 줄어든것 같아요 살짝 아직 애매하긴 하지만 -마운자로 맞으면서 선생님이알려주신정보 -운동을 병행:운동을 병행해야 확실히 효과가잇다고 하셔서 현재 상 하 운동을 밸런스에맞춰 하고있습니다.낮에는 덥더라도 도보운동을 늘 할려고 해서 2일째 다시하고잇어요 -부작용 체크: 미열, 피로감, 두통 같은 가벼운 증상은 흔한 반응이니 크게 걱정하지 않아도 되지만, 호흡곤란이나 심한 알레르기 반응이 나타나면 즉시 병원에 가야 한다고 강조하셨어요. -일상 생활 가벼운 운동이나 평소 활동은 괜찮지만, 격한 운동이나 음주는 하루 이틀 정도 피하는 게 좋다고 하셨습니다. 일단 주사를 맞아도 운동을 병행하는건 어쩔수없구나싶엇는데 그래서 꾸준히 운동 하되 너무 무리하지는 않을려고 해요 저번주까지 하루에 10킬로를 걸엇더니 정말 어지럽더라고요 ㅠㅠ 물을많이 드시는것도 추천드립니다 개인적으로!!1 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?