'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마무리 스트레칭

하루피로 스트레치으로 풀었어요 

해바라기

마무리스트레칭

숙면을 위한 스트레칭 해주며 하루의 피로 풀어줍니다 

예지영준맘

화요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

철봉 운동

하루종일 눌린 척주의 압박을 풀어줘  긴장을 완화하여 허리가 편안하네요.

정수기지안맘

스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내줘요

입맛없엉

[당첨자 발표] 위고비/마운자로 탐구생활 1회차💉

  BEST 5   CabinCrew 운동&식단 꾸준히 했는데, 요즘 위고비가 고민돼요 입맛없엉 위고비나 마운자로 고민, 복부비만과 혈압에 도움될까요 빠담소리 위고비나 마운자로 고민 중인데, 직장인분들 부작용 버틸 만한가요? 동그라미1 나잇살 정체기 때문에 마운자로 알아보고 있어요. 부작용 괜찮을까요?  정수기지안맘 건강을 위해서 마운자로 선택을 고민하고 있네요.    참여자 (3,000G포인트 리워드 대상자)   k2023 멍청이3 영선이302 애플짱 소나무1234 대박e 안레몬 얌이얌이 예지영준맘 이야기 임삼미 잘될 우곰이 기춘이530707 인생중 2민트홀릭 이하린80 juyeon 워니s 해피이정 영잔디 멍청이2 빵슈니       [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크', '닉네임' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄 얼라이브로 부족함  채워줍니다

예지영준맘

계란 오이 김밥 바질페스토 샌드위치

🍽️ 소개할 음식/식품: 계란 오이 김밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리 낮음 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 🥒 물기 잘 짜고  계란 두개 스크램블 이것 저것 준비한 재료 듬뿍 듬뿍 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

아이스커피

동네 산책 하면서 시원하게  아이스 커피로 마셨어요 하루에 한번 카페인은 필수네요

들꽃7

스트레칭

뭉쳐있는 근육 관절  부드럽게 풀어주며  하루를 가볍게 시작합니다 

예지영준맘

아침운동

전신 스트레칭과 근력운동으로 체력 강화합니다 활기찬  하루 보내세요 

인생이여만세

아침 산책으로 리셋하고

상쾌한 공기를 호흡하고 산책길  따라 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

뜨아한잔

아침에 뜨아 한잔 마시면서 카페인 충전 해주고 하루 시작 해요

로블ㅎ

아침운동🚶‍♂️🚶‍♀️

아침에 가볍게 1시간 걷기 하고 와서 상쾌하게  하루를 시작해 봅니다 😊

들꽃7

아침 스트레칭

피곤한 화요일도 기상후에 아침 스트레칭으로 개운하게 해주고 하루 시작해요

로블ㅎ

화요일 스트레칭

아침에 가볍게 스트레칭 하면서 하루 시작했어요. 굳어 있던 몸 풀어주니까 한결 개운하고 몸이 가벼워요.

들꽃7

매일유업 아몬드브리즈 오리지널 저당 음료 후기

1 제품기본정보 브랜드명: 매일유업 제품명: 아몬드브리즈 오리지널 구매처: 롯데마트 가격: 개당 1,3000 용량: 개당 190ml 2 음식 리뷰 작성 인증샷 1장, 직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유: 저당 음료이고 인기있는 제품이기 때문에 성분표에서 주목한 점: 다른 제품보다 칼로리가 낮고 당 함유량이 낮았다 당류(g): 27g(3%) 감미료 종류: 설탕 원재료 중 특이사항: 칼슘과 비타민E 함유량이 높다 4 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감: 다른 제품을 섭취했을 때보다 덜 올라간 것 같다 포만감 및 지속 시간: 포만감도 좋고 지속 시간이 긴 편이었다 맛평가: 5점 단맛 강도: 약함 5 활용 방법 이렇게 먹었어요: 아침 식사 대신이나 간식으로 하루에 한번은 마셨다. 추천 조합: 식사라면 모닝빵이나 저칼로리 식빵과 같이 먹으면 맛있다. 6 총평 추천 대상: 다이어트를 하는 사람, 혈당을 생각해서 고소한 저당 음료를 찾는 사람 비추천 대상: 단 맛의 음료를 원하시는 분 재구매 의향: Y

임삼미

숙면 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의  피로 풀어내네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니  피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다  

오와둥둥

마무리 스트레칭

하루의 피로  마무리 스트레칭으로 풀어주며 숙면에 도움 받아요

예지영준맘

다낭성 난소에 위고비, 마운자로 효과 있나요?

현재 다낭성 난소 진단을 받은지 좀 되었는데, 영양제만 좀 챙겨먹고 있어요. 그러다 유튜브를 보다 마운자로 관련 알고리즘 영상이 떠서 보니 다낭성 난소 있는 사람이 위고비나 마운자로 맞으면 효과가있다고 쓴 댓글을 봤어요. 검색해봤을땐 위고비는 효과가 있다고 나오는데 마운자로도 효과가 있는지 정확히는 모르겠더라구요. 혹시 다낭성 난소에 위고비, 마운자로 둘 다 어느정도 효과가 있나요? 효과가 있다면 맞아볼까 고민을 좀 해보고 싶습니다. 그리고 맞아보신분들 계시면 부작용은 어느정도인지도 궁금합니다.

로앰

저당음료, 삼육두유 순수 99.9% 무가당

- 브랜드명 : 삼육 - 제품명 : 두유 순수 - 구매처 : 네이버쇼핑 - 가격 : 16,990원 - 용량 : 190ml x 24개   혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 무가당 무설탕 고단백 두유 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 멸균제품  - 당류 : 1.5g  - 감미료 종류(있을 경우) : 정제소금  - 원재료 중 특이사항 : 대두고형분 10%이상   섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 식물성 단백질 주된 성분이어서 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안음   - 포만감 지속 시간 : 약 1시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 달지안고 고소해서 4점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 : 콩을 씻어 그대로 짜낸 깔끔한 맛   활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 일어나서 바로 혹은 속쓰릴때 바로 - 추천 조합 : 제빵   총평 - 추천 대상 : 공복감을 달래려는 분 아침식사 대용 찾는분 - 비추천 대상 : 유당분해가 원활하지 안고 빈속이 더부룩한 분 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 운동 후 영양 보충, 하루 한팩으로 영양을 챙겨 보자구요~

로앰

치킨 샌드위치

🍽️ 소개할 음식/식품:치킨 샌드위치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만감 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 치킨 텐더 햄 야채 치즈 등 골고루 넣어 먹을 수 있어서 좋네요. 📸 (사진 첨부) 치킨 텐더를 넣은 샌드위치로 짝꿍 식사 챙겨 주네요.

쩡♡

아침 스트레칭

뭉친 근육들을 스트레칭으로 근육 이완하며 하루 시작 했어요.

쩡♡

월요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

식사후 산책으로

저녁식사 후 산책 나와 오르막길과 내리막길을 가볍게 걸으면서 소화도 시키고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

늦잠을 자버렸어요ㅠ

늦잠을 자버렸어요ㅠ 오후에 일어나니 하루가 금방가네요 ㅠ 하나 뿐인 휴일인데 이렇게 보내서 아쉬워요 ㅠㅠ 잠은 왜 휴일에 오래 자는 걸까요 ㅠㅠ

여리나

단백질 먹어야 하나요?

댄스로빅 운동 시작한지 20년..정도  된듯 합니다. 음식은 따로 관리 안하고 먹고싶은거 다먹고 술도 마셔요. 딱 탄수화물 밥과, 삼겹살 비계류, 치킨 껍질, 은 거의 안먹어요. 이렇게 먹은지도 10년이 넘은거 같네요.ㅎㅎ 헌데 전 단백질 음료나 파우더류는 거의 먹어본적이 없어서요. 운동을 하던 안하던 이 담백질 음료, 파우더 따로 챙겨 먹는게 좋을까요?? 운동량도 좀 줄기도 했고 평상시 앉아서 많이 생활하고 있긴 해요. 그래서 인지 근육량은 하루하루 나이들어가며 더 빠지느것 같기도 해서~ 단백질류를 섭취하면 더 좋을지 해서요. 드셔보신분들 조언 부탁 드립니다.^^

지니5368308

멀티비타민

하루 부족한 영양 멀티비타민으로  채워줍니다 

예지영준맘