'위건강 데일리 케어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 위건강 데일리 케어에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비오는 날도 선케어

비오는 날도 선크림 잘 발랐어요 좀 얇게 발랐어요

오와둥둥

아침 한끼 간단하게

목요일 아침 한끼 간단하게 먹었어요 오늘 연차내서 쉬었는데요 쉬는날에도 뉴케어와 삶은계란으로 단백질 보충해서 좋아요 건강한 밤 보내세요~!!!

꽃이뻐

흐린날에도 선케어

흐린날에도 선크림 잘 발랐습니다 꼼꼼히 잘 바르고 운동했습니다

오와둥둥

아침 한끼 간단하게

화요일 아침 한끼 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은계란으로 단백질 보충 좋아요 건강한 화요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

핸드크림

촉촉하게 핸드크림 바르고 핸드케어해요. 오늘도 굿밤 되세요

건강하자으니

선케어 잘하기

외출전 선크림 잘 바랐습니다 피부 보호 위해 꼼꼼히 발랐습니다

오와둥둥

아침 한끼 간단하게

월요일 아침 한끼 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은계란으로 단백질 보충 좋아요 속도 편하고 점심과 저녁 폭식하지 않게 해줘서 좋아요 건강한 월요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

마스크팩하며 마무으리~

콜라겐 마스크팩하며 하루를 마무리합니다 쿠팡 와우회원 찬스 이용해서 아주 저렴하게 대량구매했어요 데일리로 20분 정도 하면 딱 좋아요

켈리장

선케어

선크림 잘 발랐습니다 오늘도 햇님이 빵긋이네요 선크림도 바르고 모자도 쓰고 그래야겠습니다

오와둥둥

선케어

미세먼지가 심해서 마스크착용하고 썬크림바르고 공원산책 나갑니다 ㅎ

꿈이룸♡

상품권 바꿔서 구매했어요

아침식사로 뉴케어 먹는데요 5개 남았길래 미리 주문했어요 모아놓은 포인트로 상품권 바꿔서 구매하니 좋네요 5개 다 먹기전에 배송되었음 좋겠는데 빨리 배송되겠지요

꽃이뻐

아침 한끼 간단하게

오늘도 아침 한끼 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은계란으로 단백질 보충 좋아요 건강한 목요일 보내 보아요~~!!!

꽃이뻐

선케어 꼼꼼하게~

오늘도 햇살 쨍쨍이네요 선크림 잘 발랐습니다 덧바르기도 잘 해야겠어요

오와둥둥

피곤한데 아침에 씻지 뭐... 했다간!!

샤워를 언제 하느냐에 따라 피부 건강과 수면의 질에 큰 차이가 생길 수 있다는 전문가들의 의견이 나왔습니다. 샤워를 저녁에 하는 것이 아침에 하는 것보다 피부를 보호하고 숙면을 유도하는데 있어서 더 효과적이라는 분석입니다. 현지시간 8일 영국 데일리메일은 전문가 의견을 종합해 "샤워는 항상 아침이 아닌 밤에 해야 한다, 아침에 샤워하는 것은 큰 실수”라고 전했습니다. 영국 보건기관 소속 아라고나 주세페 박사는 “아침 샤워는 감각을 깨우고 정신을 맑게 하는 데에는 도움이 되지만, 전반적인 건강 측면에서는 저녁 샤워가 더 많은 이점을 준다”고 말했습니다. 그는 “낮 동안 외부 활동을 하며 피부와 두피에는 먼지, 알레르기 유발 물질, 박테리아 등이 쌓이게 된다”며 “이를 씻어내지 않은 채 잠자리에 들면 침구에 옮겨 붙어 알레르기나 여드름 같은 피부 트러블을 일으킬 수 있다”고 경고했습니다. 또한 “여드름이나 습진 등 피부 질환이 있거나 피부가 민감하고 건조한 사람일수록 저녁 샤워가 더욱 효과적”이라고 덧붙였습니다. 저녁 샤워가 숙면을 돕는다는 의견도 나왔습니다. 미국 버지니아주에서 활동하는 제이슨 싱 박사는 “저녁에 따뜻한 물로 샤워를 하면, 몸은 잠자리에 들 시간이라는 신호를 받고 멜라토닌 분비가 촉진된다”며 “수면을 유도하는 데 긍정적인 영향을 준다”고 밝혔습니다. 그는 “샤워 후 체온이 점차 낮아지면 신체는 자연스럽게 수면 모드로 전환된다”며 “이러한 변화가 더 깊고 편안한 잠을 유도한다”고 설명했습니다. -------------------------- 아침 샤워 보다는 저녁 샤워가 더 좋다고 하네요 ^^ 숙면에 도움도 되고 ~

젴톨

아침 한끼 간단하게

아침 한끼 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은계란 먹었어요 건강한 월요일 보내세요~~!!!

꽃이뻐

아침 한끼 간단하게

아침 한끼 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은계란 먹었지요 맛저 하세요~!!!

꽃이뻐

아침 한끼 간단하게

오늘도 아침 한끼 간단하게 뉴케어와 삶은 계란 먹었어요 계란 다 떨어졌는데 퇴근하면서 사가야겠어요

꽃이뻐

아침 한끼 간단하게

아침 한끼 간단하게 뉴케어와 삶은 계란 먹었어요 속도 편하고 좋아요 건강한 목요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

(봄맞이 다이어트) 올리브유 레몬샷 + 꾸준한 운동 + 식단으로 관리하며 건강 다이어트해요

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저의 봄맞이 다이어트는 올리르유 레몬샷(면역력 강화)과 꾸준한 운동, 식단관리로 건강 다이어트해요 ▶️ 면역력 강화: 올리브유 레몬샷 추가해서 마시고 있어요 봄 맞이 다이어트 방법으로 올리브유 레몬샷 마시는 것 추가해 면역력 강화에 신경쓰며 건강 다이어트 하고 있어요 다이어트도 외관상으로 날씬하고자 하는것도 있지만요 저는 건강을 위해서 다이어트 하는것이 더 크거든요 올리브유 레몬샷이 건강에 좋고 면역력 강화에도 좋다고 해서 한달전쯤부터 마시기 시작했는데요 올리브유 한스푼과 상큼한 레몬즙 한포를 섞어 마시는데요 그냥 올리브유만 마시면 느끼하고 약간 톡 쏘는 맛이 있어 마시기 힘들수도 있는데요 레몬즙과 함께 마시니까 레몬즙의 상큼한이 올리브유의 느끼함을 달래줘 거부감 없이 마실수 있어 좋고 하루도 빠지지 않고 아침 일어나자마자 양치부터 한 후 올리브 레몬샷을 마시고 있어요 올리브유 레몬샷을 꾸준히 마신 효과로 피곤함을 덜 느껴서 좋구요 올리브유가 장운동을 도와줘서인지 아침에 화장실을 꼬박꼬박 가고 몸이 가벼워지고 속도 편한 효과가 있어요 매년 봄이 되면 피부가 푸석푸석해지고 칙칙해서 스트레스 받았었는데요 올리브유 레몬샷 챙겨 마셔서인지 피부 푸석푸석한 느낌 없이 특별하게 피부관리 안해도 피부에 약간의 광이 나 효과가 있구나 느껴져요 ▶️ [운동 루틴 + 식단 루틴] 꾸준히 만보 걷기와 함께 식단도 신경 쓰며 관리하면서 다이어트 하고 있어요 오랜 기간 다이어트 해보니까요 어느정도 체중 감량 후에는요 걷기만 꾸준히 해서는 다이어트 효과가 그다지 있지는 않구요 식단관리도 병행이 되어야 다이어트 효과가 있잖아요 점심 먹고 난후 30분~1시간 정도 빠른 속도로 꾸준히 걷구요 퇴근후에도 30분~1시간정도 빠르게 걷기로 만보 이상 걷기 하구 있구요 근력에 도움 되라고 계단 오르기도 꾸준히 하고 있는 것과 함께 식단도 신경 써서 먹으며 다이어트 하고 있어요 식단은 아침 한끼는 뉴케어 + 삶은계란 1개(단백질 섭취), 점심은 구내식당에서 밥숟가락으로 2~3숟가락 떠서 먹으며 탄수화물을 조절해 먹구요 국 먹을때에는 국물은 최대한 적게 먹었어요 저녁 식사도 밥은 1/3공기나 반공기를 먹어 탄수화물 양조절해서 먹었구요 반찬은 두부나 생선등의 단백질을 챙겨서 먹으려고 신경쓰며 먹으며 다이어트 했는데요 샐러드와 닭가슴살 먹으며 다이어트 하다보면(젊었을때에는 이 방법으로 다이어트 했었지요) 빨리 질리고 스트레스 받는데요 일반식으로 탄수화물 조절해서 먹으며 다이어트 하니까요 맛있게 먹으면서 스트레스 덜 받으며 다이어트 하니까 덜 지치고 좋은듯해요 ▶️ [나의 변화] 체중 변화: 올리브유 레몬샷을 추가해 마시다보니 매일 화장실 가는 효과로 몇 달전 5키로 감량한것에서 추가로 1kg 감량했구요. 주말에 잘 먹은 경우에 그 다음날 체중이 조금 늘었다가도 다시 1kg 감량한 체중으로 되돌아오는 효과가 있어서 좋아요. 올리브유 레몬샷 아침마다 공복에 잘 챙겨 마시고 면역력도 챙기고 건강하게 다이어트 하려구요 * 눈바디: 화장실을 잘 가니까요. 확실이 배 부분이 조금이라도 더 들어간듯해서 오래 앉아 일하는데 편해요 * 체력 변화: 피곤함이 덜 느껴지고 좋아요 * 결론 : 올리브 레몬샷 마시기 + 꾸준한 운동 + 식단 관리를 하는 것으로 면역력 챙기며 건강하게 다이어트 할 수 있어 좋은 것 같아요 • 올리브 레몬샷 꾸준히 마시기로 면역력 챙기며 다이어트 하는 것 좋은 것 같아요 • 꾸준히 만보 이상 걷고 계단 오르기 운동 하고 아침과 저녁 단백질 챙겨서 식사하기, 탄수화물 양 조절해서 먹기 등, 꼭 닭가슴살 다이어트 식이 아니어도 일반식식을 양조절해서 맛있게 먹으며 스트레스 덜 받고 다이어트 하고 있어 만족하며 하고 있어요 • 4월에 퇴근후 러닝 추가해 다이어트 하겠다고 했는데요. 갑자기 추워진 날씨로 움츠려서 못했는데요. 빠른 시일내에 러닝도 추가해서 건강한 다이어트 하고 싶어요그리고 실내자전거도 짧은 시간이라도 타는것도 하려구요 • 남은 4월도 건강하게 다이어트 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐