야고
어머, 이 글 완전 제 얘기인데요?! 🤭 저는 원래 아침 샤워 파였는데, 글 읽어보니까 저녁 샤워 안 할 이유가 없네요! 특히 숙면에 좋다는 부분이 완전 혹해요… 요즘 잠을 너무 설쳐서 😭 오늘부터 저도 저녁 샤워 루틴으로 갈아타고 꿀잠 예약 갑니다! 😴✨
샤워를 언제 하느냐에 따라 피부 건강과 수면의 질에 큰 차이가 생길 수 있다는
전문가들의 의견이 나왔습니다.
샤워를 저녁에 하는 것이 아침에 하는 것보다 피부를 보호하고 숙면을 유도하는데
있어서 더 효과적이라는 분석입니다.
현지시간 8일 영국 데일리메일은 전문가 의견을 종합해 "샤워는 항상 아침이 아닌 밤에 해야 한다,
아침에 샤워하는 것은 큰 실수”라고 전했습니다.
영국 보건기관 소속 아라고나 주세페 박사는 “아침 샤워는 감각을 깨우고 정신을 맑게 하는 데에는
도움이 되지만, 전반적인 건강 측면에서는 저녁 샤워가 더 많은 이점을 준다”고 말했습니다.
그는 “낮 동안 외부 활동을 하며 피부와 두피에는 먼지, 알레르기 유발 물질, 박테리아 등이 쌓이게 된다”며
“이를 씻어내지 않은 채 잠자리에 들면 침구에 옮겨 붙어 알레르기나 여드름 같은 피부 트러블을 일으킬 수
있다”고 경고했습니다.
또한 “여드름이나 습진 등 피부 질환이 있거나 피부가 민감하고 건조한 사람일수록 저녁 샤워가
더욱 효과적”이라고 덧붙였습니다.
저녁 샤워가 숙면을 돕는다는 의견도 나왔습니다. 미국 버지니아주에서 활동하는 제이슨 싱 박사는
“저녁에 따뜻한 물로 샤워를 하면, 몸은 잠자리에 들 시간이라는 신호를 받고 멜라토닌 분비가 촉진된다”며
“수면을 유도하는 데 긍정적인 영향을 준다”고 밝혔습니다.
그는 “샤워 후 체온이 점차 낮아지면 신체는 자연스럽게 수면 모드로 전환된다”며
“이러한 변화가 더 깊고 편안한 잠을 유도한다”고 설명했습니다.
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아침 샤워 보다는 저녁 샤워가 더 좋다고 하네요 ^^ 숙면에 도움도 되고 ~
어머, 이 글 완전 제 얘기인데요?! 🤭 저는 원래 아침 샤워 파였는데, 글 읽어보니까 저녁 샤워 안 할 이유가 없네요! 특히 숙면에 좋다는 부분이 완전 혹해요… 요즘 잠을 너무 설쳐서 😭 오늘부터 저도 저녁 샤워 루틴으로 갈아타고 꿀잠 예약 갑니다! 😴✨
아침 저녁 샤워 두번하는 경우도 많잖아요ㅎ 저녁 샤워는 숙면에 도움이 되서 좋겠네요
한 여름에는 정말 아침에도 샤워~ 저녁에도 샤워~ 두번하게 되더라구요 ^^
저녁에는 따뜻한 물에 샤워를 하고 일찍 자고~ 아침에 세안하는 식으로 해야겠어요 ^^
아무래도 아침엔 밖으로 나가야 하고 저녁엔 집에 들어와서 휴식과 수면을 해야 하니 씻는게 좋지요~
귀가후에는 반드시 샤워를 해서 몸과 집도 깨끗해지고 침구도 깨끗하고~ 아침엔 세안으로 단정히 출근~
맞아요~ 집을 깨끗히 할 수도 있고 외부에서 묻어온 먼지라든지 싹 몸을 씻어 낼 수 있으니 좋죠~
아침엔 정신없어 저녁에 하고 있어요 늘 하던대로 해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다
귀가후에는 반드시 샤워를 해서 몸과 집도 깨끗해지고 침구도 깨끗하고~ 아침엔 세안으로 단정히 출근할 수 있으니까요
특히 미세먼지 많은 요즘은 꼭 저녁 샤워를 해야한다고 해요.. 모공속 먼지 잘 제거해줘야죠...
저도 따뜻할땐 모공을 위해 아침 저녁으로 샤워를 하게 되더라구요^^ 기분도 좋구요~
저녁 샤워가 좋은거 같아요 숙면에도 좋은거군요 여름엔 낮에도 더워서 하긴 하네요~
뭐 아침저녁으로 샤워도 좋지요~ 여성분들은 머리카락 때문에 귀찮으신 분들도 있으시겠지요..