'위즐 바닐라 피칸' 관련 커뮤니티 게시글 모음

차 한 잔

아침에 일어나 바닐라라떼 한 잔 마시고 유기농 현미차 한 잔 더 마셨네요. 구수한 현미차 좋아요.~

valor314

[고구마레시피] 고구마무스샐러드

재 료 준 비 고구마 3 개 , 마요네즈2T , 꿀1T 견과류2T , 건과일1T 파슬리가루 ( 생략가능 ) T = 밥숟가락개량 ​ ​ 1 고구마는 먼저 익혀주세요. (오븐, 에어프라이어 기타등등을 사용하셔도 됩니다) 저는 시간 절약을 위해서 물에 삶아줬어요. ​ ​ ​ ​ ​ 2 고구마가 다 익었다면 껍찔을 벗겨서 고구마를 그릇에 담아 주신 뒤, 포크나 메셔등을 이용해서 고루고루 으깨주시면 되겠습니다. ​ 저는 고구마 3개를 사용했어요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 3 그리고 고구마샐러드 만들때 함께 넣어줄 견과류와 건과일을 준비해주었습니다. ​ 양은 크게 상관없으나 너무 많은 양은 주객이 전도될수 있으니 견과류 두숟가락 + 건과일 두숟가락 정도면 될것 같아요. ​ 저는 피칸과 건크랜베리를 준비해봤어요. (건포도, 아몬드등 냉장고에 잠자고 있는 재료를 꺼내주세요 ㅎ) ​ ​ ​ ​ ​ ​ 4 으깨 놓은 고구마에 잘라둔 건과일+견과류와 함께 마요네즈2숟가락, 꿀1숟가락 추가해줬습니다. ​ 이때 마요네즈 대신, 우유나 요거트로 대체해주셔도 좋습니다 아! 물론 섞어서 넣어주셔도 괜찮아요. ​ 5 고루고루 섞어주신 뒤, 농도를 봐가면서 마요네즈를 가감해주시면 되겠습니다. ​ ​ ​ ​ ​ + 그대로 드시면 고구마샐러드가 되는거고 이제 식빵 사이에 스프레드 형식으로 올려서 드시면 고구마샌드위치까지 손쉽게 만들어 지는거랍니다! ​ ​ ​ ​ ​ ​

석유

운동 후 아이스 바닐라라떼

아침 PT를 열심히 받고 단백질을 먹어야 하지만... 이번 주말은 남은 업무를 해야해서 바로 아바를 마셨네요.^^; 달달한 거를 마셔야 에너지 충전이 될 거 같아서요. 근데 커피만 마시고 일 안하고 지니어트 커뮤니티 하고 있네요.

valor314

더단백 프로틴 음료

이것저것 프로틴음료는 많이 마셔봤어요. 그런데 이게 가장 특유의 불쾌한 미끌거림(?)이 없이 그냥 커피우유같아요. 맛이 좋은게 가장 큰 장점이에요. 단백질도 20g이 함유되어 타사 프로틴과 비교해도 단백질함유가 많아요. 커피맛 말고도 바닐라 카라멜맛도 있어서 먹어봐야겠어요.

샤르데냐

솔티드 프로틴

나름 업계에서 유명하다고 하는 우수 스포츠영양사가 직접 만들었다는 단백질이에요. 유튜브로 그분 영상을 즐겨 보다가 기회가 되서 먹어보게 됐네요. 콩물 맛이 난다고 하는데 원래 콩물을 잘 안먹어서 정말 비슷한지는 잘 모르겠고요. 슴슴하고 깔끔한 느낌이네요. 제 입맛에는 더 잘 넘어가요. 기존에 초코맛 바닐라맛 같이 달달한 것만 먹어봤는데 사실 좀 인공적인 맛이 질리던 터라 느낌은 좋았습니다. 저는 질리지 않게 솔티드프로틴과 기존 초코맛을 번갈아가면서 먹어보려고 합니다! 다들 그럼 즐거운 다이어트 되세요 (아래는 제품사이트 사진)

콜키

내돈내산단백질-슬림패스트

슬림패스트는 프로틴 함량에 따라 가격이 좀 다르구 딸기,초코,바닐라 3가지맛이 있는데 전 이 맛을 제일 좋아해요~! 다른 프로틴에 이 슬림패스트 단백질파우더를 넣어서 먹기도 하고 그냥 슬림패스트만 먹기도 해요~!일단 근육과 다이어트를 동시에 잡을 수 있어서 1석 2조입니다~!

S하루

프로틴 24g 크림바닐라맛 초간편 단백질쉐이크❤️‍🔥

쁘띠앤 GO단백쉐이크예요! 단백질 함량이 24g✨ 칼로리는 162kcal✨ 고함량이라 운동 전후 단백질 보충용으로도 좋고 식이조절 식단용 및 영양 간식으로도 좋답니다! 물이나 취향에 따라 우유/두유/식물성우유 150~200ml 파우치에 바로 넣고 흔들어 먹음 끝! 분리유청단백질(WPI)+가수분해단백질(WPH)+분리대두단백질(ISP) 소화를 고려한 동식물성 단백질 3종 영양 설계에 8중 복합 기능성으로 근육부터 뼈 건강까지 챙기고(단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민B1, 비타민B6, 아연, 판토텐산), BCAA(류신, 이소류신, 발린), 아미노산혼합분말(부원료)도 함유되어 있는데 모두 중국산/일본산 원료가 아니고 GMP인증 및 건강기능식품 식약처 인증도 받았대요🫶🏻 단백질 특유의 밍밍한 맛 극혐인데 이거 투게더 아이스크림 맛이라 진짜 잘 먹고 있어요🫶🏻✨

깜젤

신타6 아이솔레이트

주변 지인들 다 신타6 먹길래 궁금해서 한번 사봤는데요! 가격은 조금있지만 성분도 완전 좋고 무엇보다도 완전!!!! 맛있습니다. 초코맛으로 샀는데 우유에 타먹으니 초코에몽 그 자체였구요!! 재구매 의사 1000% !! 바닐라 맛도 있는 것 같던데 팬케이크 해서 먹거나 셰이크로 먹으면 맛있을 것 같아요! 궁금하신 분들 한 번 구매해서 드셔보세요

이녬

만보걷기

출근전 만보 끝내고 개운하게 출근합니다 몸이 조금 무거운 수요일이지만 따뜻한 바닐라라떼 마시며 화이팅 합니다

지도

다이어트는 견과류부터!

이것저것 안 해 본 다이어트가 없을 정도네요;; 우리 여자들이라면 다이어트는 숙명 같네요;;^^ 올 초 큰 수술을 하고나서 식단조절과 운동(걷기만 했습니다.)으로 10키로를 감량하면서 식단의 중요성을 깨달아 가는 중입니다. 안 먹고 살 수 있으면 그러고 싶을 정도로 다이어트에 신경쓰는 삶이었는데,, 아프고보니 식단이 참 중요하더라구요. 지금까지 제가 지키는 방법은, 야채, 단백질과 지방, 탄수화물 순서로 식사를 하고, 바로 걷기 운동을 해 줍니다. 살짝 숨 찰 정도로 빨리 걸어서 운동이 되어야 해요. 천천히 산책하면 그냥 산책밖에 안됩니다. 그리고 또 하나는 탄수화물 섭취를 제한하는 방법입니다. 저는 현재 하얀 면, 빵, 쌀, 설탕을 먹지 않으려고 노력합니다. 그치만 저도 멘탈이 나약한 떡순이 빵순이라,, 때때로 치팅하기는 해요. 이 때 실패했다,, 망했다는 생각에 포기하기 쉬운데요, 저는 치팅도 자연스럽게 받아들이고 다시 식단을 지키던 때로 돌아갑니다. 이 방법이 다이어트의 굉장히 큰 성공요인이었던 것 같습니다. 빵이나 과자 등 간식이 먹고싶을 땐 야채, 단백질과 지방, 탄수섭취로 식사 한 뒤 바로 간식을 먹습니다. 그래야 당분조절이 용이합니다. 주로 저는 입이 심심할 때 견과류를 먹습니다. 견과류는 빈 속에 그냥 먹어도 당을 크게 올리지 않기 때문에, 저녁식사 후 소화되어 밤 늦게 출출하면 아몬드나 호두, 피칸 등을 먹어요. 양념되어 있는 것은 안됩니다. 어젯밤에 먹은 견과류입니다. 시간을 보시면 밤 12시 인데요, 잠들기 전까지 먹다 잡니다ㅋㅋ 독한년 소리 들으면서 다이어트 했습니다. 쉽지 않았지만 내 몸은 내가 지켜야하고, 아프니까 더 독해지더라구요. 모두들 탄수 줄이셔서 성공하시길 바래요!

김강쥐

카페라떼로 에너지 충전!

바닐라 크림 라떼로 에너지 충전합니다!! 다들 오후에도 파이팅합시다 ㅎㅎ 커피 한잔의 여유도 가지시구용😀

구룸구룸

달달한초콜릿이 땡길때

간식을 안먹으려고해도 입가심이라던가 일하다 스트레스 받으면 달달한 초콜릿이 땡길때 있잖아요 그럴때 저는 넛츠그린 초코볼 먹어요 넛츠그린 초코볼 시리즈는 아몬드 헤이즐넛 피칸등 종류가 다양한데 하나같이 맛있어요~ 설탕 대신 알룰로스 들어가서 종종 한두개씩 먹습니다 주의할점은 맛있어서 한번시작하면 한봉지 다먹게되기도해서 잘 조절해서 먹어야해요ㅜ

건냥이v

내돈내산 파라하루N 하루견과

마카다마아,피칸,볶음헤이즐넛,볶음캐슈넛,호두,볶음 아몬드가 들어있어요 군것질 생각날때 먹음 요기도 되고 맛도 고소해서 굿입니다 먹고나도  후회가 되지않는 완전한 간식이죠 다이어트에 많이 지치신분들 견과류 함 드셔보세요 가성비도 넘 좋아 부담도 없어요

후리지아3270

제목 단기간에 살빼는 꿀팁 알려드려요

설탕,전분,탄수화물을 줄여야 단기간에 살이 빠집니다. 특히 바닐라라떼 같은 단음식은 절제하셔야 해요. 탄수화물 절제는 칼로리를 낮추고 배고픔을 덜 느끼게 합니다. 몸안에 있는 탄수화물을 에너지로 다 태워야 저장된 지방을 에너지로 태우기 시작합니다. 탄수화물 절제는 인슐린 수치를 낮춰줘서 신장에서 많은 양의 나트륨과 물을 빼내줍니다. 기저질환이 없다면 탄수화물 절제로 일주일에 4.5kg정도 감량하는 단기간다이어트에 성공하실 수 있어요. 일주일에 딱 세번 웨이트 트레이닝을 하는 것도 병행하시면 효과가 더 큽니다.

임향숙

순수가온견과류

볶음아몬드  브라질너트 호두 캐슈넛트 볶음헤이즐넛 피칸 등이 들어있습니다 입이 심심 할때 탄수화물이 땡길때 이견과류로 대신 먹고있습니다 역시 견과류는 진리입니다 씹을때 고소함 먹고나면 은근 포만감 한봉지로 만족 안될땐 전두봉지 까먹습니다

매드비너스

만보 화이팅입니다

오늘도 만보 완료했습니다  추석에 하도 많이 먹어서 자고 싶었는데 습관처럼 만보하게 되었습니다  어제 오늘 고기 배터지게 먹어서 걱정인데 만보 했으니까 괜찮을것 같아요  떡하구 약과만 먹지 않았으면 좋았을텐데  약과만 먹지 바닐라 아이스크림까지 지금 이글쓰면서 노브랜드 감자칩 먹고 있어요  망한것 같아요

건빵맛과자

잠실 오리지널 팬케이크하우스에서 팬케이크 (내돈내산)

잠실 소피텔 지하1층 오리지널 팬케이크하우스 팬케이크 애들이 좋아해서 종종 가는데 배민고 쿠팡이츠에서 배달이 되서 주문해서 먹고는 해요. 다이어트중이라 해도 맛난 음식을 포기하지 못할때 생각날때 배달도 해서 먹네요.  저의 최애는 피칸팬케이크네요. 내돈내산이에요

달달별

다이어트에는 이만한게 없죠

그거슨 커피!!! 특히나바닐라크림 콜드브루 한잔이면 생각보다 배도 든든해서 의외로 다이어트에 도움이 많이 됩니다ㅎㅎ

이준이나아빠

오늘의일기-♡

점심 짬뽕국밥에서 건더기만 건져서 열심히 먹고 밥도 네숟가락 먹었어요ㅋㅋ  바닐라크림 콜드브루 시원하게 마시고 운동하러 헬스장 고고~!!@  근육통때문에 살살 시작했는데 다리 좀 풀리니까 역시 기분 좋아지더라구요ㅋㅋ 운동은 거르지 말기!!:--)

58로가즈아

스타벅스 소이라떼

안녕하세요. 카페에 가면 저칼로리 음료가 많이져 참 좋네요. 저는 저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요. 예전에는 달달한 거 좋아했는데 이제는 설탕 없이 담백한 것을 즐기게 됐어요. 처음에는 두유의 단맛이 없어서 밍밍하다고 느꼈는데 지금은 좋아졌어요. 보통 바닐라 시럽 빼고 두유라떼 본연의 맛을 즐겨요. 그러면 더 건강한 저칼로리 음료로 건강을 지킬 수 있어요

제주패스

다이어트 간식은 역시~!! 견과죠~ ^^

뭐 이런저런 간식 많고 많지만............... 뭐든 먹으면 살쪄.......... 양조절도 어려워요 ㅋ 하루견과는 우선 영양듬뿍~!! 양조절 가능!! (물론 한봉만 먹는다는 보장하에)  포만감 최고!!! 시간에 구애 받지 않고 먹어도 죄책감 덜하고 다이어트에도 좋아서 ㅋ 간식으로 견과류 만큼은 끊을 수가 없지요~ 바프 먼투썬 하루견과는 피칸이랑 마카다미아가 들어있는 프리미엄 견과류예용~~ 저는 마카다미아를 너무 좋아하거든요~~ ㅎㅎ 너무 꼬소하고 맛나지 않나요?  견과류만 먹으면 텁텁하니까~~ 상콤한 사과도 하나 챙겨줍니다.. 사과는 가끔 바나나로 토마토로 바뀌기도 하지만요~~  다이어트도 중요하지만 건강이 더 중요하니까~~ 간식은 몸에 좋은걸로 챙겨먹기로 해요~

프카쟁이

스타벅스_소이라떼 (+시크릿팁)

카페를 가면 다이어터로서 고민도 없이 아메리카노를 주문하기는 하지만, 가끔은 우유가 들어가는 라떼가 생각날 때가 있어요 그럴 땐, 스타벅스에서는 퍼스널 옵션으로 우유를 저지방이나 무지방으로 선택하는것도 좋지만 라떼만의 고소함이 부족하더라구요 그래서 저는 두유를 선택해서 고소함도 놓치지 않을 뿐더러 단백질도 잡고, 게다가 두유는 우유보다 혈당이 크게 오르지 않아서 건강하게 라떼를 마실 수 있어요 그리고 여기서 시크릿 팁!  두유를 선택하면 바닐라 시럽이 무료로 추가 된다는거 알고 계시나요? 당연히 다이어트에는 시럽은 금기이지만, 아주 가끔은 조금의 달콤함이 필요로 할 때 기분전환이 되기도 하고, 두유가 비려서 마시기 쉽지 않으신 분들은 1펌프 정도 넣어주시면 조금 더 마시기 쉬우실거예요~  그럼 오늘도 건강하게 다이어트 해요♥

yoonsrosie

저칼로리 간식 카무트바

식단관리하면서 먹는 시리얼바인 카무트바를 지인이 줘서 먹어보니 먹을만해서 쿠팡에서 구입했어요 건강하고 맛있고 칼로리도 113칼로리로 낮고 포만감이 든든한 시리얼바에요 카무트는 탄수화물이지만 현미보다 낮은 지수인 gi지수를 가지고 있어서 착한 탄수화물로 카무트 퍼핑에 귀리.아몬드.피칸등이 들어있어요

보고미

공차 우롱티 다요트 음료~

다이어트 머 먹기 참 부담스러운데 달달한 바닐라 라테나 모카 생크림 가둑 올려 먹고 싶지만.. 어쩔수 없이 우롱티 겟..  시원하게 한사발 하면서 마음 달래기 다요트는 평생 숙제.. ㅜㅜ

URI

이디야의 상큼한 에이드

아메리카노보다 달달한 커피가 땡기면 바닐라라떼나 마끼아또가 생각이 나는데 충분히 달콤하면서 칼로리는 절반도 안되면서 상큼한 맛과 예쁜 비쥬얼로 기분업하기 좋은 리치파인에이드랍니다 #저칼로리, #저당, #다이어트카페음료 운동 후 마시면 0칼로리~ㅋ

띵똥쟁이

스타벅스에서 칼로리 줄인 프라푸치노 먹기!

달달함을 포기하지 않으면서 칼로리를 줄이기 위해서 스타벅스 커스텀 메뉴를 이용합니다 ㅎㅎ 개인컵이라 잘 보이지않지만, 무지방 우유로 변경했어요 저지방이나 두유로 변경하고 바닐라 시럽 추가도 많이 이용하시더라구요 아 프라푸치노 시럽은 무조건 라이트로 변경!! 모두 힘내서 다이어트 해봐용..

horang

다이어트 간식으로 견과류 좋아요

견과류도 필수로 챙겨 먹음 좋다고 하죠? 다이어트 간식으로 아주 좋아요. 볶음아몬드. 브라질너트. 호두. 캐슈넛. 헤이즐넛. 피칸까지~~ 머리에 도움되는 아이들이 한가득이네요^^ 배고플때 먹기 아주 좋네요 ㅎㅎ

제주도가고파

저는 무조건 아메리카노요!

친구들하고 갔을때도 다이어트하면 케익은 먹지않고 아메리카노만 마셔요! 예전에는 다방커피만 마셨는데요 바닐라라떼류요 끊으니 확실히 몸이 가쁜합니다. 매일 다이어튼한다는 마음으로 다방커피 끊고 아메리카노 마셨더니 살이 빠지더라구요! 특히 폴바셋 아메리카노 좋아하구요 스벅은 꼭 샷추가해서 마셔요

너나위

든든함까지 챙기는 공차 블랙밀그티펄~

깔끔한 맛의 음료로 커피에 질릴 때 찾게 됩니다. L사이즈가 277kcal 정도이지만 당도보통으로 당이 7g정도입니다. 바닐라카페라떼가 24g인거에 비하면 혈당스파이크가 좀 작겠죠. 당도를 좀 더 줄여도 차향이 더 살아나서 좋아요. 커피가 별로인 날 추천합니다~♡

산토린

저칼로리 음료 스벅 바크콜

저는두유라떼 좋아해요 라떼먹으면 든든하거든요 아메리카노는 질릴때나 라떼는 무겁게 느껴질때는 스타벅스 바닐라 콜드브루 먹어요 아메와 라떼의 그 중간인데 맛있어요

윤린

스벅 존맛탱 저칼로리 음료 추천!!

다이어트에도 달달구리 음료는 못참지... 스벅쳐돌이가 알려주는 스타벅스에서 칼로리 낮은 존맛탱 음료는!! 바로 "바닐라크림 콜드브루" 입니다!  톨 사이즈 기준으로 125칼로리에 당류 11g인데 정말 맛있어서 아바라 마시구 싶을 때 먹으면 최고❤️ 물론 자주는 안 돼요~~

강태태